|
|
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
17.9.2010 9:33
|
ЫЫыыыыы)) Спасибо)
Но чувствую заняться физическими нагрузками придется...мне не нравится тот факт, как стала оттягиваться моя кожа...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
17.9.2010 9:21
|
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
17.9.2010 9:20
|
56.6 кг и никакого спорта
Медленно, но верно!
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
16.9.2010 11:33
|
ну да, есть такое дело...
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
16.9.2010 11:31
|
СПасибо!) Я вот что еще думала...может с отказом от курения так тяжело худеется и килограммы не хотят уходить... Постоянно чего-нибудь хочется. Сладкого, кислого, соленого....просто жуть...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
16.9.2010 9:17
|
Поздравляю с отвесиком и с некурением!
Сама я не курю уже почти 3 года. В конце января будет ровно 3 года как.
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
16.9.2010 9:16
|
Привет тебе, о дивный мир!
Сегодня с утра встала на весы...трам-та-та-та...57 килограмм) Весы не электронные, обычные...и там даже не совсем ровно 57 было, а стрелочка немного съехала в сторону 56...тарарараа!!!
Сдуваюсь после КД))
19 день без сигареты
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
15.9.2010 10:30
|
я тоже)
Но спортом все же занимаюсь - периодически - но занимаюсь
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
15.9.2010 10:19
|
Ой, спасибо) А мне казалось, что это мало)
Еще бы заставить себя спортом заниматься, вообще бы цены не было. Но я отношусь к такому типу людей, которые обычно сидят и ноют))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
15.9.2010 10:11
|
Молодец. Ничего, уберутся. Главное - регулярность. 15 минут на обе ноги - отлично просто!
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
15.9.2010 10:08
|
Вот не поверешиь) уже сделано, через день-два гоняю, но дольше чем на 15 минут в общей сложности на 2 ноги меня не хватает))) Хотя результат есть...теперь нужно напрячь/сжать ноги, чтобы увидеть эти ямки. Но вот на булках/дольках они убираются сложнее можно даже сказать вообще не хотят.
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
15.9.2010 9:54
|
Целлик хорошо уходит от вакуумного массажа. Купи в аптеке спец. силиконовые банки, любой АЦ крем - и вперед
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
15.9.2010 9:42
|
Работы-масса, на самом-то деле. У меня ноги и попа в целлюлитных ямках, да и вообще вся филейная часть требует серьезной работы (но мне тааааааааак леееееень) складки на животе в кол-ве трех штук (на спине тоже имеются свои запасы), на руках плюшки...ну или как эта часть тела называтся вниз после плеч...Вообщем, красота))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
15.9.2010 8:18
|
Иэх, я б ща много за такую фигурку отдала...
Работать, конечно, есть над чем, но не все так уж плохо!
Спорт тебе в руки и ноги!
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
14.9.2010 21:26
|
Урааа, первый пошел, криво, косо и фиг с ним)
Так вот)) Фотография)) 58 килограмм чистого веса...даже может 58,5 (это май) Я собсна до сих пор в этой форме) То что скинула так тяжело за 2 недели вместе с КД вернулось ко мне в двойном объеме)))
Еще потмо выкину одну фотографию со спины...после того как пойму, куда теперь делись окошечки со смайликами и этим деревом, куда вставляется ссылка)))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
14.9.2010 21:20
|
Проверка...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
14.9.2010 17:34
|
фотку сначала ставишь в Радикал (radikal.ru), потом тут через картинку вставляешь
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
14.9.2010 14:04
|
Аааа, Жена, прости! я вчера тыкала тыкала, ничего у меня не вышло. То значки пропадали вообще, то так я и не поняла как вставить фотографию...вот сижу ищу инструкцию...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
14.9.2010 10:39
|
ну и хде фотка?))))
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
13.9.2010 10:24
|
За два дня на овощах не скинула ни грамма...Да ну нафиг все. Сижу на работе и уплетаю торт за обе щеки.
Жена, сегодня постараюсь)
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
12.9.2010 7:56
|
Я тебя прекрасно понимаю с выбором одежды(
Жду фотки!
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
11.9.2010 19:04
|
Ходила сегдня по магазинам и искала себе штаны...Я могу сказать только одно, на короткие ноги и бедра объемом порядка 100 см - это песец! Я не знаю на кого они это шьют, как это вообще шьют...но рыдать хочется. У меня большие икры, широкая спина (это к слову прочим кофтам и майкам)...короче как мужик, но не суть....во мне всего 156 см...короткие полные ноги с круглым (именно круглым) задом (Дженифер Лопессссс нервно курит в стороне вместе с Бьёонез(с)се, как ее там), из-за чего проблема выбора штанов возрастает. Я негодуюЯ искренне зол!
Хотя. Мой ненаглядный, золотой и самый лучший мальчик ИСКРЕННЕ убеждает меня в том, что мне не надо худеть, что у меня замечательный рюкзачок (читай попа)! Хорошо, что не добавляет к нему слово "походный".... Я бы выложила свое атлетическое тело сюда ввиде фотографии,дабы услышать ваше мнение, но боюсь мои кривые руки меня подведут... я попробую...
Я зол
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
11.9.2010 7:32
|
Куриный белок идеален. В нем достаточно белка, в принципе, для такого небольшого объекта
Я тоже Наталья
хех) Оч приятно)
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
10.9.2010 14:34
|
Ооо тезка приятно. А почему вспышки жора? попробуй проанализируй. А жоры они кстати от срывов и бывают.
почитай тут интересно про это
а это про эмоциональные зажоры
еще тут интересно про зажоры вообще написано
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
10.9.2010 11:32
|
Жена, ну раз диетологи говорят, да еще и адекватные...значи все нормально) Они гуру, им, думаю, доверять можно))А так да, молочку употребляю)) Твороги обезжиренные, молоко низкопроцентное, кефиры)) Яйца тоже очень люблю , только в них, по-моему, не так много белков
п.с. Заметила, что тут тусовка Наташек собралась) Я тоже Наталья
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
10.9.2010 10:58
|
Чем быстрее уходит лишний вес, тем быстрее он возвращается обратно. Все АДЕКВАТНЫЕ диетологи говорят, что похудение на 0,5 кг в неделю - идеальный темп, без вреда для здоровья и уменьшение вероятности возвращения этих кг.
А что ты из белка ешь? Молочку?
Попробуй насесть на бобовые и грибы - в них много белка, правда, он не полноценен, но все же это почти полноценный белок.
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
10.9.2010 10:52
|
Жена, спасибо большое)) Но для меня за 2 недели всего минус килограмм - дико мало. Раньше больше получалось. А что касается мяса - я кроме вареной курицы ничего и не ем...рыбу терпеть не могу если только воблу с пивом (эххххх!)
Наталья72, у меня не срывы) У меня вспышки жора)))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
10.9.2010 9:19
|
Привет хомячек!
Да не заморачивайся так, а то скоро тебе надоест совсем. За две недели минус килограмм!!! ЭТО ПРОСТО ОТЛИЧНО!!! Ну съела тортик подумаешь?
Девочки правильно говорят, будет отличное настроение и желание заточить чтото пропадет.
Так что работай над собой эмоционально. А мы поддержим.
А эмоциональные срывы они у всех бывают. Мы же все живые а не роботы...
Все у тебя замечательно.
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Молодая_жена
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 858
Город: Москва
10.9.2010 9:14
|
Окта, привет, пришла знакомиться!
У нас с тобой рост одинаковый, только вес у меня на 10 кг больше.
Но цели примерно такие же)
Поздравляю с отвесом - 1 кг за 2 недели это отличный результат!
СОвсем что ли перейти на кефир и траву зелёную с помидорами...
да не, лучше просто вместо мяса кушать нежирную рыбу, сразу количество белка возрастет, а жиров - снизится.
Удачи!
Наташа, 23 года.
Рост 156, вес 67 кг. Стремлюсь к 50 кг
Первая цель - 65 кг
Стройнею здесь: /community/post.php?topic_id=25285
Формула калорийности продукта:
(углеводы Х 4)+(жиры Х 9)+ (белки Х 4)= калорийность.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
10.9.2010 9:08
|
Без успехов...за две недели только минус килограмм. Просто... Зла не хватает.
Какие там 50 к 1 ноябрю...до 53 хоть бы доползти. Я не знаю, что я делаю не так. Вес просто стоит, черт возьми!!! СОвсем что ли перейти на кефир и траву зелёную с помидорами...
Не получается ничего...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Nаtали
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 6
8.9.2010 14:19
|
Okta, я тебя хорошо понимаю. У меня тоже постоянный разнобой в цыфрах(((( Обычно угеводов перебор а белков недобор Что делать не знаю(( Да еще на работе и дома соблазна много: то тортики, то пирожки и т.д.
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
8.9.2010 13:28
|
Не получается, чтобы все цифры в графах жиры, белки, углеводи, ккал были зеленые. Ну, ё-маё, никак не получается. ЛИбо тут и тут зелено, зато там и там красно. Либо наоборот На весы вставать страшно...
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
3.9.2010 16:49
|
Сегодня я держусь, сегодня молодец. Вчера сорвалась вовсе. 4 куска торта были только началом, дома поужинала целых два раза и желание что-нибудь похомячить преследовало весь вечер! Чем бы ни занималась - мысли о еде не покидали ни на минуту. Просто кошмар какой-то!
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
2.9.2010 17:30
|
Схомячила 4 куска торта. Вот такие вот успехи
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Nаtали
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 6
31.8.2010 17:29
|
Секретов никаких нет. Главное поднять себе настроение!! Жалко что утром очень мало время, я бы с удовольствием в бассейн походила))
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
31.8.2010 17:28
|
Celina, спасибо большое) Так приятно, когда в тебя верятНо я, к сожалению, орехи не очень люблю. У меня с ними с детства натянутые отношения, после того как они мне зубы ломали Мне бы все что-нибудь повкуснее и поароматнее. Вот к горькому шоколаду приучать себя начала. По чуть-чуть в день) Все же совсем без шоколада - тяжко. Трясти начинает аж прям))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Celina
Diet-Баллов: 1447
Сообщений: 4
31.8.2010 17:19
|
Крепись, я думаю, самое сложное начать...
И ты это уже сделала:)
А после по шагу, по шажочку вперед ...
Все это дело привычки... я сама сладкоежка, но как подумаю, что внутри эти консерванты, антикоагулятны и прочая лабуда, что ощущение будто пластмассу ешь..
Меня уже тошнит от этих пластиковых фальшивых тортиков и исключительно вредных пирожков..
Поняла, что обожаю орехи, сырые.. фундук.. инжир.. курага.. их немного можно.
Финики сбивают вкус на сладкое (1-2 финика) + чашка зеленого ароматного чая без сахара, могут составить компанию в полдник :)
В общем, хомячок, крепись и работай :) Я за тебя пальцы скрестила ;)
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
31.8.2010 17:18
|
Натали, спасибо большое за советы и оптизм, но боюсь что если я с утра мордочки в зеркало буду корчить - инфаркт хватит
А твоя утренняя зарядка только это в себя и включает?) Поделись утренними секретами))
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|
Nаtали
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 6
31.8.2010 17:08
|
Очень рада за тебя Okta! Это очень правильное решение - бросить курить!! т.к. ЗОЖ и курение вещи не совместимые!!!
По поводу зарядки рекомендую начать с самого простого и приятного: проснувшить устрой потягушки, а потом поулыбайся своему отражению в зеркале ( можешь мордочки покорчить) это поднимает настроение и настраивает на успех!!! а потом уже захочется и ручками помахать и ножками подергать, можно еще музыку веселую включить и подергаться под нее
"Вера в лучшее меня пока что не оставляет", а я вот хожу кушать с Верой, глядя на нее аппетит проходит)))
|
Okta
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 133
31.8.2010 15:56
|
В свой 21 год, при росте 156 см, я вешу 58 килограмм. Я очень люблю поесть, поточить что-нибудь вкусненькое, погрызть, пожевать. Но при этом идея весить 50 килограмм никогда меня не оставляла. Своего рода розовые мечты, которые на сегодняшний день одержали верх.
Не грызу, не точу, пытаюсь питаться правильно вот уже 5 день. Каторга, честное слово Особенно тяжело на работе, в моменты когда что-нибудь хрустящее хочется затолкать в себя. Вместо этого осушаю очередной стакан воды, со скупой слезой у глаз.
А зарядка. О Боже, эта зарядка...я слишком ленивое создание для этого. Какие там приседалки, прыжки, обручи...я не понимаю как люди заставляю себя это делать, и искренне восхищаюсь теми, кто готов встать хоть в 6 утра, чтобы погонять свои запасы. Поэтому пока довольствуюсь моральным настроем и домашней активностью.
А еще я бросаю курить. Тот, кто это хоть раз делал, поймет как это сложно в первые дни (в моем случае 4 день) Хожу злая, опять же - сигарету заменяет вода в кружке, скоро начну грызть провода, подобно моему домашнему грызуну, чтобы хоть что-нибудь поточить.
Вера в лучшее меня пока что не оставляет. Медитирую на досуге (а точнее "залипаю" на работе) в мыслях о прекрасных 50 килограммах. Посмотрим, что из всего это выйдет, но пока ЗОЖ - звучит как-то сложно и недостежимо для меня.
По сотому кругу к 55 килограммам...
/community/post.php?topic_id=26648
|