|
|
|
|
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
1.7.2012 11:55
|
Бридж, привет. Я, само собой, сорбетницу уже разобрал :) и там внутри система что-то типа блендера, только очень компактного. Конус и на наем много мелких зубчиков, которые перемалывают фрукты до необходимого кашицеобразного состояния.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
1.7.2012 3:36
|
Про историю с пациенткой и аватаркой улыбнуло!
А сорбетница... она что именно с фруктами делает?
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
1.7.2012 1:37
|
Дорогие читатели этого дневника,
Я наконец-таки наклеил русские буквы на клавиатуру своего компа, и могу теперь писать не только алфавитом потенциального противника, но и своими, родными, теми же, что писали Толстой, Достоевский и Джигурда :)
Ксюш, ничего стыдного - ты бегаешь с комфортной для тебя скоростью и в удовольствие, делаешь это регулярно уже не первый месяц (или даже год?!), а это намного круче в моих глазах, чем попытки пробежать сто метров на мировой рекорд раз в два года без подготовки. Мой полнейший респект, на самом деле. И вообще, если б надо было, бегала бы быстрее - значит, не нужно :)
Насчет сорбетницы - я не знаю, как выглядит мороженница, но наверное как-то похоже. Не блендер, по крайней мере. Скорее на малюченький кухонный комбайн похоже с трубкой для загрузки фруктов. С бананами непременно попробую!!! С молоком - не знаю, как это делается, но в принципе же можно соевое использовать, еще вкуснее будет.
Всем отличных выходных!!! ;)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
29.6.2012 20:05
|
Ну и вот перепишу по-русски:
Приходит ко мне вчера пациентка с фобией врачей и говорит "Я проверила перед приемом в гугле и нашла твою страничку на Фейсбуке. У тебя там такая аватарка нелепая, что я подумала - неее, этот чувак не может быть настоящим врачом, и сразу перестала бояться."
Я, конечно, рад за произведенный терапевтический эффект от моей авы с глупым выражением лица и в костюме английского бифитера, но картинку пришлось заменить. :))))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24098
Сообщений: 3718
Город: Kaliningrad
29.6.2012 10:35
|
Приетище:)
Ты - супербегун:) У меня - стыдно сказать - бег так и идет по 9 км/ч, по 30-40 минут...смотрю на тебя и понимаю, надо пульсометр и разнообразие, а то организм явно привык уже. Будем ускоряться.
О, машинка для сорбета - поздравляю:) А как она выгляжит? Как блендар? или как мороженница?
Ну мясо и желатин ни в сорбет ни в морожено точно не надо:)
А я из банана морожено делаю, кладешь банан в маразильник, замараживаешь, потом в погружным блендером бжик, бжик - и оппа - морожено:) И тож ниче не надо:) Но я как любитель творога, еще творог дабовляю.
Слушай, а веди в принципе можно соевое молоко...Или не пойдет?
Хорошего дня:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
28.6.2012 21:21
|
Интервальная тренировка сегодня, с разминкой и заминкой 10 км, 5:20 мин/км в среднем. На волейбол не пойду, лапы ломит и хвост отваливается.
Из неспортивного- купил сегодня чудо-машинку для изготовления сорбета. Берутся замороженные фрукты, немного размораживаются, потом вжик-вжик и все, сорбет готов. Сгоряча попробовал манговый, папайный и ананасовый. Мммм!.... И что немаловадно - ни яиц, ни молочных продуктов. Никакого мяса или желатина тоже, само собой.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
27.6.2012 20:46
|
Сегодня бегал 14 км в спокойном темпе, 5:30 мин/км, итого 76 мин. Хотел изначально 20, но на дорожке уж больно скучно бежать. Лучше на выходных пробегусь чуть подольше.
Доедаю смуфи и иду в волейбол играть. Всем привет! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
26.6.2012 19:09
|
Тем временем я опробовал новый вид интервальной тренировки по Грете Вайц. Разминка в среднем темпе, а потом 4-3-2-1 минуты ускорение с половиной времени от интервала отдых. Получилось ускорять по мере укорочения времени - первые 4 минуты по 4 мин/км, последняя минута уже 3:20 мин/км. Ну и заминка потом спокойненько 4 км и силовая на руки-ноги. В целом понравилось, рекомендую всем заинтересованным.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
26.6.2012 19:06
|
:) Конечно в удовольствие! Особых целей у меня не было, кроме как завершить полумарафон. Особой подготовки тоже не было, так, интуитивно там чего-то бегал себе все лето когда как получалось... Так что кроме как расслабиться и получать удовольствие ничего не оставалось. Опять же, я же понимаю, что там первым местом для меня и не пахнет! И даже сотым не пахнет. Так что какой смыл убиваться, чтобы потом падать на финише и блевать?!.. А так на следующий день помню что проснулся - и очень хотел бежать снвоа. Это важнее.
А я тебя очень-очень поздравляю!!!! Молодчинка!!!! Так держать!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Riverfire
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 2762
26.6.2012 9:55
|
Посмотрела. По-моему, фотография говорит, что бежал ты в удовольствие :)
Кстати, поздравь меня, я вчера одолела первые 10 километров!
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
25.6.2012 17:02
|
Аня, не балую, да. Но на стр 14 можно посмотреть меня до/после и на финише прошлогоднего полумарафона. Очень наглядно :)))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Riverfire
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 2762
25.6.2012 11:51
|
Кирилл, что-то ты фотографиями свой блог не балуешь, а как приятнее общаться, если представлешь человека :)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
22.6.2012 22:04
|
Итак, попробовал сегодня побегать в первой зоне, ЧССср 132/мин, средняя скорость 6:18 мин/км, бежал по пересеченной местности. Точ, что в горку бывало и по 7 мин/км, с горки и по 5:30 мин выходило. По ощущениям - легонькая прогулка, сделал 18 км и мог бы еще столько же сделать не напрягаясь. В общем, если бежать по ровному и с таким же пульсом, то готов хоть завтра на марафон :) Получится типо 4часа 30 минут наверное или около того, но как новичка меня бы это устроило... Теперь вот сижу, думаю переписаться с полумарафона на полный в сентябре.
Попробую при случае пробежаться 30-35 км, посмотреть как пойдет...
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
22.6.2012 12:32
|
Riverfire пишет 22.06.2012 в 09:30 (ссылка):
Так оно и есть :) Моя цель - получать удовольствие от бега, постепенно наращивая расстояние и скорость. В перспективе - пробежать полумарафон :)
Kruto! Molod4ina!!! Ja probezhal pervyj polumarafon v prowlom godu, a v etom planiruju bezhat' azh dva polu. V perspektive xo4u probezhat' celyj marafon - navernoe, v sled.godu :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Riverfire
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 2762
22.6.2012 12:30
|
kirney пишет 21.06.2012 в 20:16 (ссылка):
Аня, мечта достигалась 3 года, а начинал как все, с ходьбы с переходом на бег, и скорость тогда была страшно вспомнить 8,5 км/ч... Так что просто поставь цель и запасись терпением - и все непременно получится! :)
*знаю, что похоже на демагогию - но все так и есть на самом деле ;)
Так оно и есть :) Моя цель - получать удовольствие от бега, постепенно наращивая расстояние и скорость. В перспективе - пробежать полумарафон :)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
21.6.2012 20:22
|
А я тем временем вернулся с тренировки, и наконец-то сегодня наглядно понял,зачем нужен пульсометр! ВОт без дураков. Бегу я себе, бегу, стаднартненько так 5:30 -5:20 мин/км, уже 5 км пробежал, а частота пульса все в районе 146 уд/мин. Вывод - я халтурю! И вместо того, чтобы бежать быстрее, торможу - скорее всего, просто "по старинке", потому что привык к этой скорости и могу бежать на ней комфортно и долго. А на самом деле организм готов довольно долго и комфортно бежать быстрее. В итоге последние 5 км поднимал скорость с 5мин/км до 4:30, и даже под конец пульс был в районе 160. Т.е. не надорвался, прямо скажем. Короче говоря, я понимаю, что вам, скорее всего, это малоинтересно, но для меня лино это было важным наблюдением. Вот.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
21.6.2012 20:16
|
Привет всем!
Женечка, конечно побежал, куда ж деваться!.. Еще и 16 км умудрился пробежать случайно вместо задуманных 10-12 )))) бешенной собаке сто верст не крюк, как известно...
Аня, мечта достигалась 3 года, а начинал как все, с ходьбы с переходом на бег, и скорость тогда была страшно вспомнить 8,5 км/ч... Так что просто поставь цель и запасись терпением - и все непременно получится! :)
*знаю, что похоже на демагогию - но все так и есть на самом деле ;)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Riverfire
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 2762
21.6.2012 14:37
|
kirney пишет 17.06.2012 в 23:49 (ссылка):
Зато вот сходил побегать сейчас и отслася весьма доволен. Во-первых, набегал норму за неделю, несмотря на 3 дня с длиииинными дневными дежуртсвами - т.е.все-таки "нету времени для спорт" - это вопрос расстановки приоритетов :) Во-вторых, сегодня случайно и не напрягаясь особо, установил личный реорд "стандартного" бега - 19:43 на 4 км, 4:52 мин/км среднее, HR Avg: 150, HR Max: 160
4:52 на километр! Мечтааа. Хотя конечно мужчины в принципе способны быстрее бегать.
|
Janni
Diet-Баллов: 31397
Сообщений: 5236
Город: Москва
21.6.2012 14:35
|
Привет)
Эх, опоздала я, у меня как раз были ромашки)))Ну ты ж побежал, да?)
Про буйвола... блин, вот кто животное в данных ситуациях прям очевидно мне кажется. Жесть. Вчера на курсах тоже как-то эту тему затронули... в плане счетов есть счет "Животные на откроме"(ну примерно так называется) и препод такой "ну я не буду рассказывать для каких целей их откармливают, а то вегетарианцами станете". А зря, лучше бы рассказал.
Ну не будем о грустном)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
19.6.2012 18:03
|
Ни у кого нет лишней ромашки?! Сижу, гадаю - побежать, не побежать, побежать, не побежать, побежать...
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
18.6.2012 22:23
|
Сегодня интервальная 6 км - 500 м 4:00 мин/км плюс 100 м 6:00 мин/км с заминокй 2 км. И силовая на ноги. Ну не монстер ли я?! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
17.6.2012 23:49
|
Ну, если точнее, то животные - все, но не все они сами это понимают, да еще и ставят себя выше всех других - как будто на то есть хоть малейшая причина. В общем, как-то мне взгустнулось от такой буйной и неоправданной жестокости, посреди бела дня да под попкорн для народа. Ну и от человеческой глупости тоже, хотя это отдельная история.
Зато вот сходил побегать сейчас и отслася весьма доволен. Во-первых, набегал норму за неделю, несмотря на 3 дня с длиииинными дневными дежуртсвами - т.е.все-таки "нету времени для спорт" - это вопрос расстановки приоритетов :) Во-вторых, сегодня случайно и не напрягаясь особо, установил личный реорд "стандартного" бега - 19:43 на 4 км, 4:52 мин/км среднее, HR Avg: 150, HR Max: 160 (Дима, видишь - я исправляюсь!:)
Ну и вообще, чудо-девайс Полар-то надо как-то отбивать, а то что ж, купить и не положить на полку?! Ну неее! :) Зеленое животное не позволяет.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
16.6.2012 21:10
|
Не буйвол - это точно.
kern123, спасибо за отзыв, мне очень приятно. Сейчас вижу кучу огрехов - но так всегда бывает через время. А тогда очень гордилась собой!
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
16.6.2012 18:49
|
На дежурстве, прам скажем, не надорвался сегодня. Сей4ас вот даже телек посмотрел немного.
Там в переда4е про путешествия люди убивали буйвола. Навалились толпой, повалили, держали за рога и за ноги, а потом медленно душили, засыпав ему рот и ноздри песком. Красивое животное пыталось вырваться, задыхаясь. Но мы - злые обезьяны, мы не знаем пощады. Мы хотим мяса! Мы хотим крови! Мы следуем традициям, в конце концов... Или, как сказал один из тех, кто убивал, "Мы так делаем, потому 4то мы - мужики. А душим его потому 4то так делает лев". И норвежский цивилизованный обезян с удовольствием держал рога, подбрасывал песку на морду, а потом с удовольствием резал и рубил, резал и рубил. В это же время его до4ь спокойненько, даже не зажмуривясь, смотрела на все это действо, усмехалась и говорила "Ну они тут вообще дикие..."
Вопрос: кто в этой истории животное?
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
16.6.2012 11:56
|
A, ewe: mne tem vremenem dali mastera sporta po zapolneniju dnevnika, 40 386 ballov :) Malo4, a vse ravno prijatno!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
16.6.2012 11:33
|
Za oknom idet dozhd', a u nas idet koncert! :) Sizhu na dezhurstve, me4taju o pospat'... I ewe kakoj-to u menya segodnya odesskiij ton v predlozheniax segodnya, ne naxodite?! :)))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
15.6.2012 21:37
|
Dima, ispravlus Sobstvenno, teper, kogda est' pulsomert, mozhno min/km ukazyvat', i dazhe po kilometram. Mne osobo nravitsa rubrika "Best lap" :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
15.6.2012 21:04
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
А что ты все время скорость в км/час указываешь? Ты же уже бывалый бегун, пора переходить в мин/км Серёзно, это удобнее.Особенно по дистанции, когда ведешь расчеты. Собственно все в беговой среде только так и считают...
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
15.6.2012 12:34
|
kern123 пишет 14.06.2012 в 22:24 (ссылка):
kirney пишет 15.06.2012 в 01:03 (ссылка):
пробежал сегодня 14 км за 1 час 15 минут. Несплохо, я считаю :)
Дима, рад, что ты заглянул :) Результат действително несколько лучше, 4ем обы4но - 11,1 км/4 против привы4ных 10,6-10,7. Пульс полу4ился средний 145, максимальный 159.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
15.6.2012 1:24
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
kirney пишет 15.06.2012 в 01:03 (ссылка):
пробежал сегодня 14 км за 1 час 15 минут. Несплохо, я считаю :)
По 5.21 - действительно неплохо, я тоже так считаю. А пульс какой?
Bridget_J пишет 07.06.2012 в 13:40 (ссылка):
Политика, права человека, гендерные вопросы... Навскидку нашла вот - сразу же монументальную шедевру. На английском, ессно; весь текст полностью мой. Наслаждайся стилистикой.
А, кстати, мне понравилось Мой английский не столь хорош
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
15.6.2012 1:03
|
пробежал сегодня 14 км за 1 час 15 минут. Несплохо, я считаю :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
13.6.2012 23:53
|
Nu vot i prowla demonstracija, i vse vrode kak zhivy i zdorovy, i nikto ne postradal. Obyski u organizatorov ne v s4et - eto melo4i po sravneniju s tem, 4to moglo by slu4itsa. Nu i slava velokomu makaronnomu monstru :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
12.6.2012 14:49
|
Это факт, и я рад, что столько людей понимают это. Марш уже идет, там несколько десятков тысяч, а значит свобода сильнее страха. И все же я беспокоюсь за людей - не хочу, чтобы полиция применяла силу или чтобы началась бойня. А вообще в России наконец-ог появилось поколение, которое не боитая, и это греет.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
12.6.2012 12:33
|
Кстати, да. Надо будет новости посмотреть.
С другой стороны - свободу никому ещё никогда не давали за просто так. Её приходится выбивать.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
12.6.2012 12:00
|
Segodnya v Rossii "marsh millionov". Ewe i pri novom zarone o mitingax. Bespokojus za ludej...
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
10.6.2012 15:31
|
Kstati, zametil sej4as, 4to na kartinke izobrazhen tipi4nyj primer nepravilnoj texniki bega - s tol4kom nogi v vysotu i prizemleniem na patku. Sej4as aktivno 4itaju vsakoe na etu temu, okazalos, 4to esli III mirovaja vojna i budet, to ne po religioznym pri4inam, a iz-za sporov o pravilnoj texnike bega.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
9.6.2012 13:57
|
Vernulsa s probezhki 12 km, ustal kak bobr, no dovolen tozhe kak bobr. Po4emu-to tazhelovato begalos segodna. A tak voobwe o4en rad vyxodnym, poslednee dezhurstvo vyzhalo iz menya vse sily kakie byli, ele do doma doplelsa. Tak 4to paro4ka spokojnyx dnej prixodatsa kak nikogda vovrema! :) Vsem otli4noj subboty! Ne zabudte sxodit pogulat'! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
7.6.2012 15:09
|
Это было 6 лет назад; статистика ещё ничего была. А теперь же у нас два года уже как покращення ("улучшение" - лозунг, с которым нынешний презик шёл на выборы - "улучшение жизни уже сегодня"; теперь это слово используется исключительно приправленное редкостным сарказмом)...
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
7.6.2012 14:50
|
Бридж, спасибо, насладился умными словами, высоким штилем и пугающей статистикой :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24098
Сообщений: 3718
Город: Kaliningrad
7.6.2012 14:46
|
Bridget_J, пошла почитаю:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|