Я смотрю, этот сбой в установке лета действует везде - в Англии, в России, в Норвегии вот... Можно попробовать не Спэйн. Можно Юкрейн. У нас сегодня +42 почти на всей территории страны.

РџСЂРѕ зайца порвало! 

INSTALLING SUMMER.....
███████████████░░░░░░░░░░░░░░ 44% complete.

404 error: Season not found. 
Season "Summer" cannot be located. The season you are looking for might have been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable. Try Spain.

Привет, Женечка. Ага, бегун что надо, не знаю, где он такие батарейки покупает %)))))

Привет)

Ничего себе бегун!Он наверное на батарейках работает)�нтересно, откуда столько сил?

Дочитал, впечатлился. Дядька какие-то нереальные забеги РІ нереальных условиях бегает - Р° выходит, что РІСЃРµ возможно... РўРёРїР°  РјР°СЂР°С„РѕРЅ РґРѕ южного полюса. Р�ли 300 РєРј РїРѕ пустыне без остановки РЅР° СЃРѕРЅ даже. Р�ли 150 РєРј, РЅРѕ РїРѕ таким горам, что СЏ Р±С‹ наверное Рё пешком РЅРµ СЂРёСЃРєРЅСѓР», РЅРµ то что бегом... Вообще замечательная РєРЅРёРіР°, РЅРµ хуже романов Жюля Верна РІ пране приключений, Рё написана так, что "проглотил" ее Р·Р° 2 РґРЅСЏ буквально.

Жду следующую, Born to Run называется.

Мне пришла книга с АмазонаUltremarathon Man: Confessions of an All-Night Runner Дина Карназеса. Зачитываюсь, просто не оторваться! :) Рекомендую всем заинтересованным в беге. Книга только на языке потенциального противника to my knowledge.

Mizuno - очень ладный бренд, один из ведущих в беге на самом деле. Так что если потребность совпадет с возможностью, то рекомендую :)

В Норвегии сейчас обсуждается введение закона о курении 2.0, с запретом курить в общественных местах как.то: парках, на остановках, на улицах, в подъездах и тп., фактически сводя пространство для курения к пределам квартиры. Хай, конечно, стоит и все такое, но я очень надеюсь, что примут несмотря на сопротивление. На самом деле, я думаю, что основной причиной до сих пор разрешенного курения является страх политиков перед потерей голосов курящих избирателей и поддержки лоббистов. Хотя здравый смысл подсказывает, что давно пора курение уничтожить как таковое. Это омерзительная и 100%вредная для здоровья наркотическая зависимость, ничем не лучше, скажем, героиновой.

У нас типа тоже законом запрещено курить во всех общественных местах... но менты вспоминают об этом только тогда, когда надо срочно мелочи настрелять.

Приветище:)

Ой, эти курящие...я вот не знаю, но я прям какой-то мего-ненавистник курения в последнее время стала...В Польше, в этом плане просто замечательно. Курить запрещено строго во всех общественных местах. Это такой кайффф...

Спасибо за ссыль на красивки. Очень позновательно, честно говоря. Не знала про эту фирму, теперь обращу внимание. Мне тож надо приличные красовки для бега.

Хорошего дня:)

Мизуно у нас нема... не доросли исчо до этого бренда. �сторически сама предпочитаю Рибоки и Найки (хотя вот последний раз толковые Пумы случились). За ссылко спасибо... жаль, что не скоро придётся купить такие.

Обрати, РѕРіР°, РјРЅРѕРіРёРј нравятся. РњРЅРµ лично больше РђРґРёРєРё или РњРёР·СѓРЅРѕ РїРѕ душе, РЅРѕ это вообще дело СЃСѓРіСѓР±Рѕ личное. РњРѕРіСѓ лишь подкинуть ССЫЛКΠдля более осознанного РїРѕРґР±РѕСЂР° РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє, РІРґСЂСѓРі пригодится... ;)

�нтересно про кроссовки... Я как раз себе сейчас подбираю что-то для спортзала (а то моим пумам скоро совсем кранты). Надо будет на Эйсиксы обратить внимание.

Кирилл, привет!

kirney пишет 26.07.2012 в 14:16 (ссылка):

О, меня такие мысли посещали во время прочтения книги с упоминанием альпинизма в 70-80х годах. Сейчас людям намного проще, появилась крутая снаряга.

Riverfire пишет 26.07.2012 в 10:36 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ точно! :) РЇ Р¶ рассказывал РІСЂРѕРґРµ РїСЂРѕ РєРЅРёРіСѓ "РЇ бегу марафон" - РѕРЅР° 82РіРѕ РіРѕРґР°, Рё автор там рассуждает РїСЂРѕ дефицит СЃРїРѕСЂС‚.товаров РЅР° прилавках, Р° также дает советы РїСЂРѕ то, какие стельки можно вложить РІ кеды, чтобы бегать было СѓРґРѕР±РЅРѕ.. Р’РѕС‚ тут Рё задумаешься :)

kirney пишет 25.07.2012 в 12:47 (ссылка):

Спортивные товары сейчас покупать одно удовольствие. Все такое красивое и удобное.

Привет, Женечка! Спасибо! :) Как у тебя там лето проходит?

В Грецию съездишь непременно - видимо, просто вреям пока не пришло )))

Кирилл, привет!)

С возвращением тебя)

Я вот все тоже в Грецию хочу съездить, а обстоятельства заставляют ехать в другие места)

Ты молодец. что даже на отдыхе бегаешь-медаль давно тебе пора на грудь повесить))

Поздравляю с покупками!)

Вообще отдохнул что надо. Сейчас вернулся в наши прохладные края, и бегать здесь нааамного проще... :) +16 и +30 . две больших разницы все-таки.Вчера прикупил на скидках 2 новых пары кроссовок по смешной цене на замену убитым двухгодичным Адикам.

Пара 1 - Адидас Солтек 2, довольно простые летние кроссовки, легкие и мягкие. �з интересного - у них в подошве тоже есть несколько отверстий с сеточкой для вентиляции. Пока толком не понял, хорошо это или плохо, но на ноге сидят как надо.

Пара 2: Эйсикс Гель-�ндьюранс 7, легкие и просто потрясающе удобные кроссвки для бега по пересеченной местности (эти как раз на замену почившим Адикам). Отличная амортизация, они настолько мягкие при беге, что ощущение полета во сне в домашних тапочках, а не бега по лесу :)

Р’СЃРµ  СЌС‚Рѕ, конечно, как всегда индивидуально, РЅРѕ СЏ доволен покупками как тузик РЅР° РїРѕРјРѕР№РєРµ :))))

Ксю, приветище!!! В Греции хорошо (особенно отдыхать, жить, наверное, все же не очень). Обстакановка очень спокойная и доброжелательная, хотя народ жалуется, что работу сложно найти. Все было как-то нереально дешево. Мы были в местечке Парга - маленькая деревушка 3 тыс население, никакой движухи или дискотЭк - только море, солнце и полное отключение от рабочих будней. Пара крепостей старых есть поблизости, а так в общем-то место для семейного отдыха. Понравилось чистое теплое море без медуз и хороший пляж с песчаным дном, а также куча вегетарианско-веганской пищи в кафе, дешевые овощи-фрукты и нереально хорошее обслуживание повсюду. Не понравилось, пожалуй, только количество курящих (как и везде на югах), котрые оставляют хапчики свои повсюду на пляже. А бегал на отдыхе каждое утро кроме дня приезда, да.

Приветище,мего-бегун:)

Как там в Греции? Как люди? Как обстановка? Где вы конкретно были, где жили, с кем? Что понравилось? Что не понравилось?

Это ты на отддыхе бегал?

�дачно пошопиться и хорошего дня:)

Всем приветы! Я вернулся из Греции, загоревший и отдохнувший! :) Как тут ваше лето проходит?

Предметом особой гордости является то, что я бегал 6 дней из 7, не по супермного, но 40 км-минимум свой набегал-таки! :) А еще у нас скидки сейчас на спортинвентарь, пойду сегодня кроссовки новые смотреть, а то мои верны добрые адики уже на ладан дышут и явно доживают последний сезон...

Всем привет.

Вернулся с гор, было замечательно. Все было изумительно, но самое хорошее, что я там сделал - это восстановил желание бегать. Завтра рано утром Греция...

kern123, это точно!:)

kirney, Конечно, не попробовав лично сложно ассимилировать чужой опыт.

Но зато, внешний своевременный гундёж дает шанс быстро разобраться и оперативно среагировать, когда совершаешь собственную ошибку.

Ты был совершенно прав когда мы об этом разговаривали в последний раз, Дима, но иногда нужно самому сделать ошибку, чтобы наглядно понять, какие у нее могут быть последствия %)

kirney пишет 11.07.2012 в 22:29 (ссылка):

  Речь РЅРµ мальчика, РЅРѕ мужа! 

Наверное, иначе объяснить это сложно.

Тем временем, хочу сказать простую и очевидную истину: стабильные 40 км в неделю лучше, чем нестабильные 64. Это простое уравнение я получил на этой неделе путем простого эксперимента над собой в угаре спортивного азарта. �бо после 64 км прошлой недели с длинным забегом на 25 км в один из дней я сегодня впервые заставил себя выйти на короткую пробежку, все три дня побаливали колени и вообще как-то не по себе. Лучше бы бегал свои обычные объемы и потихоньку поднимал их.

Рановато, видимо, пока для марафона, надо постепенно поднимать нагрузку и готовиться к следующему году.

kirney, Я думаю, что вода входит в состав и мышц и жира.

А содержание жира дейсвительно, похоже, завышает.

Вот возвращаясь к теме весов с замерами % жира/мышц в организме:
Чудо-весы то ли брешут, то ли намекают, 4то надо худеть - ибо намеряют стабильно около 45% воды, 11,5% костей а вот дальше, 4то интересно, 34% мышц и 31% жира. �того, как вы понимаете, более 120%.
Я не думаю, 4то при �МТ 23,9 может быть 31% жира. Ну и ка4ком меня не назовешь, 4тобы уж так прямо вот 20% мышц в довесок к остальным 100% массы тела. Сплошная фигня и разо4арование, коро4е.

kern123 пишет 09.07.2012 в 23:23 (ссылка):

Это я их только дома наклеил, на дежурстве вот все еще транслитом.ру пользуюсь.

kern123 пишет 09.07.2012 в 23:23 (ссылка):

Стараюсь!.. :) Хо4ется на самом деле поднять планку немного, 4тобы 60 км/нед было вместо 50-55. Как бы и немного, а разница за год полу4ается 250-500 км общего об'ема.

О! Наконец-то ты их наклеил!

kirney пишет 10.07.2012 в 02:18 (ссылка):

 Р Р°СЃС‚ешь! 

За последнюю неделю набегал 63 км. Горжуууся :))))

Привет!)

А я тоже бегаю со скоростью не больше, чем 9-10 км, больше мне уже кажется, что я слечу в беговой дорожки))

Про сорбетницу интересно.. первый раз про такую штуку слышу)Сорбет захотелось))

Про аватарку позабавило)

Я не специалист, не мне подсказывать. Но выглядит впечатляюще.

Сегодня пробежал 25 км на низкой интенсивности. Прошло неплохо, если учитывать еще что бежал без воды и без гелей. Но справился, и доволен, и даже могу самостоятельно передвигаться по квартире :) Если так пойдет дальше, то попробую 30 на след.неделе. А пока что хотел показать свою программу тренировок за июнь, если вы не против - буду рад комментариям и предложениям.

Р’РѕС‚ РїСЂСЏРј-таки Рё мучаться! ))) 

ну, у меня ни простого, ни какого-либо другого кухонного комбайна нет, не говоря уже о насадках к оному. Вот, приходится мучаться банальным скучным сорбетом из сорбетницы, увы... ))))

Рњ-Рј... СЏ-то думала - магия какая...  Рђ так, получается, можно просто РІ РєСѓС…РѕРЅРЅРѕРј комбайне СЃРѕ специальной насадкой РЅР° пульсирующем режиме... Неинтересно. (РЈ меня совершенно зверский Рё всемогущий комбайн, купленный РїРѕ случаю Р·Р° копейки Сѓ РґСѓСЂС‹, которой его подарили Рё которая понятия РЅРµ имела, что СЃ РЅРёРј можно делать, РєСЂРѕРјРµ как мелко нарезать продукты... Р° ножичком-то РѕРЅРѕ сподручнее Рё мыть меньше! )