Фiлька

У тебя �МТ 16.9, при нижней норме 18. Но �МТ для подростков не очень информативен. А нижняя планка здорового веса у всех индивидуальна.

рост-110=вес - это самая распространенная формула.

а если -120 получается, то это уже недовес и практически анатомическое помобие

да, зависит от костяка и тд и тп, но я говорю в целом

ГоАнка

Лапа моя, не надо огульно обвинять врачей. Красивое (а главное - здоровое) тело гораздо труднее иметь при недостатке массы. Отсутствие месячных - это болезнь. При росте 173 красивое и здоровое тело можно иметь даже при весе 67 кг и более.

Насчет мышесной массы. К сожеланию, отсутствие месячных после похудения обычно бывает вызвано недостатком жировой прослойки, т.к. женские гормоны частично вырабатываются в жировых клетках. У женщины просто должна быть жировая прослойка, организм считает ее запасом для беременности и кормления ребенка (на случай "авдругчослучится"). Отсутствие таковой для организма означает невозможность зачатия. А это уже - бесплодие.

Так что мышечную массу никто не отменял, конечно, но немного жирка чрезмерно похудевшим набрать придется. Особенно подросткам в период активного полового созревания.

Генеколог дура старая, как можно весить 63 при росте 173 и иметь красивое тело и здоровое тело главное???

Ок, если ты подкачаешь свои мышцы и повысишь вес тела за счёт мышечного карсета - это идельано! Но если у тебя нет возмжности заниматься спортом, это не возможно.

Фотографии есть?

У меня рост 177 и я хочу вес 54 кг, раньше я была 52, но удерживать этот вес в моей возрасте - 34 года очень сложно, 54 тоже сложно, обычно очень хочет быть 57-59 кг. Пока я теряю вес я кушаю от 1200-1550 ккал в день, обычно на верхней планке, но я еще 3 раза в неделю хожу в спортзал, а жизнь у меня тоже не активная, хожу пешком мало, больше на машине или где-то сижу.Когда скину до 54, буду удерживать свой вес изменив свои задачи и так же ходить в спортзал, там калорий будет уже больше можно, думаю около 1850. Но для всех разное, особенно от возраста зависит :-)

Дорогая, Филька, у тебя отличный вес для твоего роста. Ты молодец, что задумываешься заранее о подобных вещах. Действительно сидячий образ жизни у школьников и т.п. людей плохо влияет на организм и здоровье в целом. Заполнив анкету в ДиОне на удержание веса, тоесть сейчас у тебя 50 и через год ты хочешь 50, тебе выдаст нужно кол-во калорий, будешь придерживать набирать не будешь. Правильно тут сказали, пока обмен веществ хороший, бояться нечего, но это действительно измениться, поэтому лучше еще молодой приучать себя к определенному ритму и объему питания. Занимайся спортом побольше, делай хотя бы воскресные пробежки в лесу, зарядка по утрам это очень здорово, особенно нужно делать упражения на спину, т.к. ты слишком много сидишь. Удачи!!!

Фiлька,

50 - это не мой нормальный вес. Я до него дохуделась, скатившись на ранние стадии анорексии, потеряв КД и попортив ОВ. Ну и выгляжу сейчас не айс, наверное (хотя себя в этом убедить труднее)... Поэтому сколько-то мне точно надо добрать. - вот это слово в слово про меня, только с малюсенькой поправкой: я на год младше и на сантиметр выше). Гинеколог сказала: норма веса рост -110, т.е. чтоб шли КД я должна весить 63. А у тебя сейчас они есть?

Насчёт питания в школе: а столовая категорически отпадает?

Я в школе одними сникерсами питалась. Недоборо массы тела в миг компенсировался ;)

Тебе посоветую орехи - они высококалорийны, питательны и очень полезные! + удобно брать с собой

Люпус, ты в своем уме? У девушки в 16 лет �МТ сильно ниже нормы и отсутствие месячных. Да, ей НАДО 58 кг через 3 года. Даже не через 3 года надо. � откуда у тебя "статистика по �МТ", поделись с народом.

Фiлька

В твоем возрасте обмен веществ шустрее, так что тебе должно быть легче удерживать вес. В твоем случае, как я уже говорила, важнее всего голову на место поставить и не бояться еды.

А что касается движения - просто используй свободное время не для лежания с книжкой и сидения у телевизора-компьютера, а для прогулок пешком, на роликах или велосипеде.

я тоже школьница, успела и похудеть, потом и вес даже удерживала успешно...потом набрала, но уже летом)

все просто) завтрак, обед, ужин) теперь ещё в школу буду едё носить) раньше утром пресс качала, теперь не успеваю, тренировка в 20.00)) после школы успеваю выпивать 8 стаканов воды)

я не понимаю в чем ты видишь проблему? что, надо сутками дома сидеть чтобы ЗОЖа придерживаться?

абсолютно так, как Рё люди, которые СЂР°Р±РѕС‚ают РЅР° сидячей работе.

я тебе уже в другой теме писала неск советов вроде как и отправляла к Локи и писала другие ссылки.

 РїСЂРѕС‡РёС‚ай РІСЃРµ тоже самое еще раз. СЃ тех РїРѕСЂ рекомендации РЅРµ изменились

Мммм, Lupus-3, 50 - это не мой нормальный вес. Я до него дохуделась, скатившись на ранние стадии анорексии, потеряв КД и попортив ОВ. Ну и выгляжу сейчас не айс, наверное (хотя себя в этом убедить труднее)... Поэтому сколько-то мне точно надо добрать.

Другое дело - что набрав, я хочу этот вес удержать, желательно, не сильно парясь по этому поводу (поскольку последние два месяца это как-то стало почти единственной целью и смыслом существования, и если я не прекращу на этом зацикливаться, я просто свихнусь) - но как это сделать школьнику?..