Да, Даш, тебе повезло. Сплюнь, чтоб не сглазить! Соску даю, но не помогает. Во-первых, надо же перебраться к маме в постель, а во-вторых, подзаправиться, чтоб мать не расслаблялась.

к гоночкам

РєРє 6

физ 10

СѓС…РѕРґ 8

Марин, днем не спится - и дел за гланды, и вообще как-то не получается... А выспаться не скоро придется. Маленькие детки спать не дают, а с большими и сама не заснешь. а у меня еще девица 16-ти лет, сейчас всякие ЕГЭ, поступления в ВУЗ, любовь-морковь и т.п. ЭЭЭЭх, как Наполеон скоро буду, 4 часа в сутки будет хватать.

Ой как нам тогда повезло, мы в 11-00 спим, потом только в 6-30 утра просыпаемся кушать, а ты соску даешь, мы то с соской спим, а если без нее было бы, дак тоже не меньше бегали и ели

Юль, как СЏ тебя понимаю. Сама как ванька-встанька ночью, РїРѕ  СЂР°Р·, Р° РїРѕРєР° болеем так Рё РІСЃРµ , тоже РїРѕРєРѕР№ нам только снится Рё то РІ коротких сновидениях РќР° пенсии отсыпаться будем  Рђ днем РЅРµ получается СЃ РЅРёРј поспать? 

Р’С‹ так часто РїРѕ ночам кушаете????? РЇ РІРѕС‚ сейчас РЅРѕР±РѕСЂРѕС‚ стала перед СЃРЅРѕРј меньше кормить.  Рђ без коляски потому что РЅР° улице вообще кошмар. РЈ нас танк, Р° РЅРµ коляска, РЅРѕ даже РЅР° ней РїРѕ нашим улицам РЅРµ пройти. Р’РѕС‚ сегодня дождь СЃРѕ снегом. Комунальщики, мляха... Дороги разбитые после Р·РёРјС‹, жду РєРѕРіРґР° РІСЃРµ просохнет более менее, чтобы дыры РІ земле Рё СЏРјС‹ РЅР° дорогах видеть. Рђ так СЃ ней СЃ удовольствием гуляла...Километраж нагоняла....

Я не знаю, Даш! Просыпается по 4-5 раз за ночь, ест. А я пока до кухни дойду, смесь ему намешаю, уже и сон прошел. А вечером если приготовить, у него потом понос... Кефир ночью не пьет. Кормила на ночь кашей, поплотнее, думала, сытый будет - бесполезно, все равно требует есть. Зато днем спит 3 раза.

Вика, а чего это вы без коляски?

Помочь мне некому, муж спит как убитый, да и толку от него ночью? Он работает напряженно, тоже выспаться надо. Дочери в школу, не будить же ребенка? От единственной бабушки далеко живем, в другом городе, вот и получается, вдвоем с Вадиком прыгаем по ночам.

Я не ханрдрю уже, внушила себе, что имею право на отдых и расслабуху.

Привет!! Не хандрить!!!

Без сна то совсем плохо. Тебе ни кто помочь то не может??? У меня б наверное мозг вскипел от недосыпа . Ты вон какая молодец.

Завидую, что с коляской погулять можешь. Нам приходиться ток об этом мечтать.... Уже которую неделю на руках носимся.

Юль, вы че так плохо спите, я по 7-8 часов, с одним кормлением ночью спим, хотя тоже хочу выспаться, давай держись. Мне моя тоже спуску не дает в течении дня. а по поводу баллов мне тоже не понравилось, лучше из 10 отнять, чем все баллы считать!!!

Вот, блин...Я по правилам ориентируюсь, которые в первом посте muslimы...Весь форум перечитывать некогда... Ну, значит, 6... Да че по баллам-то заморачиваться, были бы результаты по объемам и весу...Заморочили голову От у людей страсть- все усложнять... жить и так непросто. Ладно, разбрюзжалась... У меня чет все так болит сегодня, голова кружится, 10ый месяц не спала больше 4 часов подряд, хочу отдохнуть...Бедная я, бедная!!!!! Все, сегодня прогулка с коляской будет единственным спортом.

а мне сказали, что надо считать не 10-2, а за каждый зеленый 2, тоесть БУ и КК = 2+2+2=6, у меня за прошлую субботу так было, пришлось пересчитывать((((((((((((((

пасиба, оч. милый зайка!

Да нет, не разгруз, я жиров перебрала при всем остальном зеленом.

Юль, привет, у тебя че опять разгруз вчера был???

Эт тебе

Ага, Даш, подрасслабилась. Нет сил ни на что, и настроение тоже на нуле. Весенняя немощь...Да еще эти синяки на ногах напугали... Беру себя в руки.

Для гоночек

РєРє 8

физ 10

СѓС…РѕРґ 5

РљРљ 0

физ 0

Юль, привет, видно сразу были выходные, немного расслабиласьНука давай собирайся с мыслями!!!

Поливитамины. В большей степени на ногах???

Ага, вообще не болят, просто пятна и все. А че за витамины? Полиитаминный комплекс или особые?

Я почему спросила, у меня одно время такое было (ещё до беременности). Посоветовали витаминки пропить. Пила. Вроде потом не было такого. Видать в организме чего то не хватало. Причем синяки интерсные, не больнючие.

Привет всем!

Вика, синяки у меня появились за 1 ночь 20 штук, без всяких видимых причин.... Думаю, сосуды полопались, отдыхала 2 дня. Сегодня вот хочу с Синди Кроуфорд позаниматься.

Преодолела 62 килограммовую отметку, ура!

для гоночек

РљРљ 0

физ 0

СѓС…РѕРґ 3

Привет. А синяки то у тебя от чего????

дл гоночек.

РєРє 0

СЃРїРѕСЂС‚ 10

СѓС…РѕРґ 5

синяки вроде больше не появляются, можно на аэробику налечь.

Вы смотрю все молодцы такие! В корридор вписались, и любименькое вкусненькое и сытненькое поели! Да я тоже в принципе, в рамках держусь. Мы умнички! Завтра гости... Проверим себя на прочность... А впереди еще Днюха и моя, и дочери! Ладно, будем спортом компенсировать.

Для гоночек.

РљРљ 10

физо 10

СѓС…РѕРґ 8

Ох, пиццачка

А я сегодня молодец! Малый меня на пиццу раскрутил, и я ее в коридор вписала, хотя я ее очень-очень люблю. Такого еще не было, что б я перед пиццей так устояла. Завтра идем в гости к кумовьям, врятли моя неделя останется зеленой

Не я сладкое себе позволяю, например седня съела леденец, хоть не много, но зато посмаковала

РџСЂРѕ контроль РїРѕ праздникам. Р’РѕС‚ пришлось РІ кафе выбирать то что РїРѕ меньше РІ калориях, РѕРЅРё как назло готовят РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕРј мере. Специально чтоль? Причем даже постные блюда были РЅРµ низкокалорийные. Поэтому каждый кусочек пережевывала РїРѕ 100 раз(как РІ детсадике учили.) Наелась главное РґРѕ отвала СЃ маленькой калорийной порции  Р–алко РґРѕРјР° этот фокус РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, пирходиться проглатывать РЅР° лету.
А вот когда готовлю, я не пробую на вкус. Даже на соль. Видела результат такого опробывания...�муж у меня ест настолько часто, что я представила, если бы ела столько, сколько он, то уже не входила бы в проем.

Сегодня вместо дополнительных 30 минут тренировок гуляли по улице с дочерью. на руках, по грязюке, через лужи...пришла домой, мокрая как мыш. Зато накачала и ноги и руки.

Я вот сейчас домой сладость не покупаю, ем теперь сухофрукты..�х много не съешь.

Спасибо, Даш, получила! У меня был хороший отвес, а потом Монстры +1 кг, в итоге все сведено почти к нулю....

Юль, все лови, отправила, как у тебя дела, кстати, с весом и КК, поди с начала гонки хорошие отвесы

РЈ меня праздники начинались так: встаю, начинаю готовить, РїРѕРєР° готовлю напробуюсь РІСЃСЏРєРѕРіРѕ, без обеда Рё завтрака получается остаюсь, потом есть РЅРµ охото, Р° РєРѕРіРґР° хочется уже гостей ждешь, терпишь РґРѕ РёС… РїСЂРёС…РѕРґР°(((((((((((((  вечером накрыли стол, пришли гости Рё тут то начинается праздник желудка РџРѕРєР° сижу Р·Р° столом РІСЃРµ сметаю. РІРѕС‚ Рё получается, что после праздников 2-3 РєРі - здравствуйте!!!!!!!!!!

Тут последний раз решила себя проконтролировать и получилось, что я съела 4 часть того что раньше ела и самое удивительное я наелась, а так как сознательно я понимала что КК может быть превышен, перестала есть и ощущение осталось сытости и одновременно легкости в желудке, ну вот как то так!

Не знаю как у вас проходит праздник

Доброго утречка всем!

Даш, пришли, если можно сюда shanezhka@list.ru. Оно, конечно, можно и самой состряпать такую, но если уже есть шикарный вариант....

Я взвешиваюсь тоже каждое утро, хотя хотелось бы пореже, так как колебания в 1 кг бывают часто и наглядный результат был бы раз в неделю. Но так ведь не терпится! А потом сидишь в тоске день... или наоборот в эйфории... Тут каждый для себя решает, как ему хорошо.

Насчет Жоры всяко бывает. У меня иногда муж после работы устраивает праздники желудка, а мне что, сидеть в тоске рядом? Тем более, что я эти праздники готовить вынуждена... Главное, не ругать себя сильно за них, и возвращаться к корридору чем скорее, тем лучше. � планировать, естесственно, лучше заранее. Отказаться от обеда в пользу зажорного ужина. Однако, все не запланируешь....и жизнь была б скучна...

Виктория, привет,  СЏ взвешиваюсь каждый день, Р° отчет выкладываю Р·Р° неделю. РњРЅРµ хочется РёРЅРѕРіРґР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть такого нездорового, РїРѕРєР° РІСЃРµ срывы контролировала, Р·Р° РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ выхожу, только первые РґРЅРё, РїРѕРєР° вливалась. Чтобы РЅРµ было срывов СЏ планирую сразу, что сегодня например праздник Рё хочу съесть то Рё то. Стараюсь съесть нездоровое маленькими кусочками, РЅРѕ зато смакую. Вчера СЏ например съела полмороженки Рё печенье птичье молоко, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась, зато сколько радости то было РѕС‚ этого сладкого. Кстати завтра мужу Р±СѓРґСѓ булочки стряпать, РІРѕС‚ тут то РЅРµ знаю, РѕРґРЅСѓ РІСЃРµ равно съем)))))))))))))))))00

Всем доброго дня! Вчерашний поход в кафе дал о себе знать. :( Придеться ввести незапланированые 30 минут тренировок. Девочки, как часто вы взвешиваетесь??? � как часто у вас бывают съедобные срывы??? Заранее извиняюсь, за свои дурацкие вопросы...Я в этом ещё совсем....

Всем привет

Давай я тебе вышлю в excel формате, а ты сама подкорректируешь как надо

Для гоночек

КК 0 зато уж оторвалась надолго хватит

физо 10 йога, силовые

СѓС…РѕРґ 6

Please, The Lord of ThinGrowing , don't punish me strictly cause I'm weak-willed

Даш, я сейчас посмотрела, у тебя шикарная табличка в гоночках, дай списать? авторскими правами не защищено?

Марин, попробуй шоковую террапию. То по нижней границе, то по верхней. Многим помогает.

Вика, Юля полностью права на счет КК, нельзя не есть! Добивай сладким до коридора, только смотри чтоб БЖУ были в норме, (особенно углеводы, если сладкое).

А у меня вес встал как вкопаный.....и питание в норме, и спорт и вода, ну просто образцово показательный ЗОЖ (кроме сигарет, конечно). А вес, мать его так! Может мне коридор поднять?

РЇ то, что РЅРµ РјРѕРіСѓ взвесить, считаю РЅР° глаз, РєРѕРіРґР° навзвешиваешься приблизительный вес уже РІРёРґРЅРѕ. Рђ если чего непонятное, то нахожу похожее Рё РїРѕ самым большим показателям записываю. 

РџРѕРєР° планирую питаться РІ пределах зеленого каридора (ближе Рє верхней границе, естественно) Рё СЃРїРѕСЂС‚: утром бодифлекс Рё ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта, вечером - Р№РѕРіР° (РЅРѕ это так, для удовольствия скорее),  Рё прогулки само СЃРѕР±РѕР№. Утром РЅРµ всегда, Рє сожалению, получается позаниматься - дитя отвлекает.

То что на ГВ я не парюсь: прикорм активно ввожу и смесью при необходимости докармливаю. Вообще долго кормить не хочу: максимум до 10 месяцев, так что естетственное уменьшение лактации меня радует (сын правда этому не рад :)))А в остальном все как у всех)))

РЇ лично фарш РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№ РїРѕ максимуму считаю, то есть как СЃРІРёРЅРЅРѕР№. Добавила яйцо - прибавила калорий Рё так далее. Потом взвесила, сколько получилось готового продукта. Например, сырого фарша получилось 1500ккал, готовых тефтель 600Рі. Значит, РІ 100Рі будет 1500С…600:100 ккал. (пропорция). Это упрощенный вариант, продукты теряют калорийность РїСЂРё готовке, РЅРѕ хоть так-то можно.  Рђ РІ кафе... РЅСѓ примерно тоже можно найти РІ СЃРїРёСЃРєРµ, или посчитать.

Со спортом я всегда дружила, просто зимой потянула ногу, долго не занималась..и тут видать просто стресс для организма..
Рђ СЏ СЃ едой СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дружила.. РЇ себя неограничиваю. РЇ Р± вообще РЅРµ ела, если знала, что РЅРµ РїРѕРјСЂСѓ. Для некоторых разгрузочные РґРЅРё-это проблема, для меня же РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ вещей... РќРѕ РІСЃРµ же РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ есть Рё прибавлю чуть калорий, может действительно вес сдвинется. Единственная для меня проблема-это сладкое, РЅРѕ сейчас РѕРЅРѕ РґРѕРјР° табу. 
Рђ ещё СЏ хотела спросить (может РЅР° сайте это РіРґРµ то Рё есть, РЅРµ успеваю его РґРѕ конца изучить). Подскажите как подсчитать калории, если РЅРµ знаешь РёР· чего состоит Рё РІ каких пропорциях??? Например, РјРЅРµ свекровь передала фарш, СЏ РёР· РЅРёС… тефтели делала, Р° РІ этом фарше черт РЅРѕРіСѓ сломит чего напихано.. Р� как учитывать, что съедашь, например РІ кафе???? 
У меня прогресс!!! Седня влезла в блузку, которую покупали до беременности, хотела её после родов вообще выкинуть, чтоб не растраиваться(оставила на память о том, какая я была)..А сегодня она на мне сошлась....
Покажу сегодня вечером мужу, может не будет больше надо мной смеяться....

Вик, боюсь повторяться, тут на сайте много всего сказано о принципе похудения от ДиОна, надо есть. Дело в том, что организм привыкает к твоим 800 ккал, и будет всеми силами удерживать жир, потому что этого мало, в целях самосохранения не отдаст. А если и отдаст, то, стоит тебе нормально поесть, отложит на черный день в2 раза больше. Абсолютый минимум - это 1000 без вреда длЯ обменки, если ты целыми днями лежишь на диване, и то недолго. Понимаю, что психологически тяжело, надеясь на похудение, наедаться до отвала (а я своими 1200ккал наедаюсь выше крыши), но организм должен понять, что голодом его морить никто не собирается, можно избавляться от лишнего.

Со спортом ты тоже не перебарщивай, нагрузку надо увеличивать постепенно. Ну что лучше, лежать пластом после вчерашней треньки, или позаниматься еще и сегодня, скажем, растяжкой?

Ты не подумай, что я занудствую, просто это мои грабли, я на них наступала!

Привет, Катюша! Заходи, конечно! Мы тут все мамочки с аналогичными проблемами, как друг друга не понять? Что предпринимаешь для похуделок? На ГВ, конечно, посложнее...

Марина, рада, что РІС‹ РЅР° поправку пошли! Как ты ухитряешься РІ зал ходить? СЏ РѕС‚ СЃРІРѕРёС… детей РЅРµ РјРѕРіСѓ вообще отойти. Сын РЅРµ отпустит, РґР° Рё мужа СЃРѕ старшей дочерью РЅРµ оставишь, ругаются жутко. Никак РґРѕ отца РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚, что дочь уже выросла!  Рђ СЃ привесом СЏ уже РЅРµ знаю, что делать, сегодня 62,7... Топчусь теперь РІРѕРєСЂСѓРі 62, как месяц назад РІРѕРєСЂСѓРі 64... Даша права, надо РІРёРґРёРјРѕ больше есть! Р’ меня нижняя граница РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° еле влезает!

Что касается беременности, я набрала 25 кг! У меня был огромнейший живот, многоводие и отеки...Не курила. �з роддома вышла 75, 10 ушло за лето, без боя - может, из-за жары, может, нервы... Молоко малышу не подошло, неделя поноса, потеря веса, прикармливали смесью, молоко и перегорело. Переживала жутко! Но что делать? Все остальное (то, что больше родных 55кг) Я набрала после 30... Как-то пополз вес, а потом мама умерла, и на нервной почве он пополз еще выше...Теперь вот борюсь.