Приветик!)) Почитала Кацудзо Ниши,много интересного и ценного и,судя по всему,он убежденный даос!))

А они всегда ,как-будто ,знали что-то такое,что другим не постижимо) Сложно нашему человеку проникнуться их философией,а жаль.

� хоть у вас влажно и моросит,я желаю тебе солнечного настроя и удачи))

Джей Катлер опять выиграл! Да с ума сойти!

Кажется, мой универ в этом году (точнее, следующим летом) накрылся медным тазом. Причина - работа, нежелание ботанить по вечерам после того, как возвращаешься полумертвой с трудовых полей. Родители мужа будут в ужасе. Муж сказал, что давно пора бросить эту вредную привычку - пытаться доучиться.

Правильное питание

Для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым, поддержать и укрепить здоровье, иметь здоровых детей, предотвратить заболевания, необходимо включать в свой рацион:

§  Различные зерна злаков Рё РєСЂСѓРїС‹ (СЂРёСЃ, пшеница, греча)

§  Водоросли

§  РЎРѕСЋ Рё РґСЂСѓРіРёРµ бобовые

§  Овощи (РІ том числе Рё картофель)

§  Грибы

§  Молоко Рё молочные продукты

§  Масла Рё жиры

§  Фрукты (РІ том числе сливы, персики Рё РґСЂСѓРіРёРµ косточковые)

§  Свежие СЃРѕРєРё

§  Сахар, сладости, восточные сладости

§  Яйца

§  Приправы Рё пряности

§  Орехи

§  Лапшу, хлеб, изделия РёР· РјСѓРєРё

§  Дайкон

§  Зелень Рё дикорастущие травы

Приучите себя есть только свежеприготовленную пищу Рё пить только свежеприготовленные напитки – это продлит вашу жизнь РЅР° несколько десятков лет, Р° то Рё больше. Это РЅРµ так сложно, как кажется. Р� времени занимает ничуть РЅРµ больше обычного. Важно только желание укрепить СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

РљСЂРѕРјРµ питания РїРѕ сезонам надо обратить внимание РЅР° наполненность пищи жизненной энергией. Пища должна быть «Р¶РёРІРѕР№», чтобы давать силы. «РњС‘ртвая» пища будет отнимать силы Сѓ организма Рё вместо пользы принесёт вред. «Р–ивая» еда насыщена природными энергиями.

Продукты, в которых преобладает энергия Ян и мало �нь, считаются продуктами Ян. Те, в которых преобладает �нь и мало Ян, - продукты �нь. Те продукты, в которых энергии сочетаются гармонично, считаются продуктами с равновесной энергией. При заболеваниях также учитывайте энергию пищи. Острые воспалительные заболевания лечат охлаждающей пищей (�нь), а общую слабость и переутомление лечат согревающей пищей (Ян).

Пища �нь охлаждает тело, делает его мягким и слабым. Если ее есть часто и помногу, то человек теряет аппетит, движения его замедляются, он становится замкнутым и молчаливым. Пища Ян согревает тело, делает его твёрдым, движения ускоряются, укорачивается сон. Если пища Ян принимается в избытке, то возникает ощущение напряжённости, раздражённости, которая со временем переходит в агрессию. Помните, что чем дольше хранится еда, тем чаще она уклоняется в сторону �нь.

Питание по �нь-Ян и по погоде:

§  Р—РёРјРѕР№ Р�РЅСЊ РІ зените. Это сезон отдыха Рё накопления СЃРёР». РџСЂРёСЂРѕРґР° замирает. РњРЅРѕРіРёРµ жизненные процессы РІ человеке замедляются. Р—РёРјРѕР№ необходимо есть больше продуктов РЇРЅ. Горячая еда Рё горячая РІРѕРґР° (горячие напитки) улучшают кровообращение Рё уменьшают нагрузку РЅР° сердце.

§  Весной РЇРЅ возрастает. РџСЂРёСЂРѕРґР° просыпается. Для человека это время очищения. Хорошо есть больше СЃСѓРїРѕРІ, продуктов, которые очищают внутренние органы Рё сухожилия.

§  Летом РЇРЅ РІ зените. РџСЂРёСЂРѕРґР° расцветает. Недомогания лета оборачиваются осенними болезнями. Нужно есть больше свежих овощей Рё фруктов РїСЂСЏРјРѕ СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґР°.

§  Осенью РЇРЅ спадает, Р�РЅСЊ возрастает. Р’ РїСЂРёСЂРѕРґРµ время созревания плодов Рё подготовки Рє грядущей Р·РёРјРµ. РЈ человека начинается подготовка Рє Р·РёРјРµ.

Климат тоже оказывает влияние РЅР° выбор того или РёРЅРѕРіРѕ блюда. Питаться надо соответственно климату: РІ северных широтах – РЇРЅ, РІ тропиках – больше Р�РЅСЊ.

Продукты с энергией Ян:

§  Гречиха

§  Женьшень Рё РёРјР±РёСЂСЊ

§  Капуста курчавая

§  Корица Рё кофе РёР· одуванчиков

§  Кресс-салат Рё петрушка

§  РљСѓСЂРєСѓРјР°

§  Лук-порей

§  Мёд

§  РњРѕСЂРєРѕРІСЊ

§  Морская нерафинированная соль

§  Одуванчик Рё отвар РёР· ромашки

§  Пшено Рё пшеница

§  Редис Рё репа

§  РўРёРјСЊСЏРЅ

§  Зелёный чай Рё чай РёР· шиповника

§  РЈРєСЂРѕРї Рё хрен

§  Цикорий Рё чабрец

§  Чеснок Рё элеутерококк

§  Шалфей Рё шафран

§  Яблоко

Продукты с энергией �нь:

§  Ананас Рё апельсин

§  РђРЅРёСЃ

§  Арахис + ячмень

§  Банан Рё баклажан

§  Бобы Рё ваниль

§  Виноград Рё РіРІРѕР·РґРёРєР°

§  Горчица Рё РіСЂРёР±С‹

§  Груша Рё патока

§  Р–РёСЂС‹ Рё оливковое масло + подсолнечное масло

§  Зеленый горошек Рё огурцы

§  Лимон + персик

§  Липовый отвар + соль рафинированная

§  Кабачок + слива  + спаржа + стручковый перец

§  Какао + сахар + сладкие напитки

§  Капуста + свёкла

§  Картофель + сыр + фасоль

§  Кефир Рё кофе + финик + чернослив + чечевица

§  Красный перец Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р° + перец + РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹

§  Лесной орех + щавель + эстрагон

§  Репчатый лук Рё овёс + рожь

§  Манго Рё маслины

§  Масло Рё миндаль

§  Минеральный РІРѕРґС‹ Рё мускатный орех + СЏРґСЂР° злаков

Продукты СЃ равновесной энергией – рыба Рё СЂРёСЃ.

Применяя различную обработку продукта, можно усилить или ослабить его естественную Р�РЅСЊ Рё РЇРЅ. Жарка РІРѕ всех ее видах усиливает РЇРЅ. Жарить над древесными углями – значит получить пищу долголетия. РћРЅР° благотворно сказывается РЅР° нашем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Варка или приготовление над паром усиливает Р�РЅСЊ.

Пренебрежение к еде приводит к серьезным заболеваниям. Я привожу три составляющие правильного питания, и, если есть возможность, их нужно стараться придерживаться:

1.       Правильно приготовить пищу

2.      Правильно подать пищу (красивая РїРѕСЃСѓРґР°, радующая глаз).

3.      Правильно съесть приготовленное (спокойная обстановка, долго Рё тщательно жевать пищу).

РЇ считаю, что РјРЅРѕРіРёРµ болезни человека развиваются РёР·-Р·Р° нарушения людьми законов РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Как Р±С‹ РЅРё хотел человек отделиться РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ среды, РЅРѕ РѕРЅ остается ее частью Рё жестоко расплачивается Р·Р° СЃРІРѕРё ошибки. Р�здавна считалось, что РЅРµ следует строить РґРѕРјР° РЅР° склонах РіРѕСЂ. Р’ этом – глубокая мудрость Рё народный опыт. Легко нарушить равновесие РЅР° горных склонах, погибнуть деревья Рё травы, СЃРѕР№РґСѓС‚ лавины Рё сели, жестоко наказывая Р·Р° легкомысленность. Точно так же дело обстоит Рё СЃ едой.

Пока человек питается в соответствии с природой, пища поддерживает его здоровье. Неправильное питание способно погубить здоровье даже очень крепкого человека. Большинство вещей, необходимых для питания, но не поступивших в организм, организм начинает синтезировать сам, тратя на это дополнительную энергию, и его ресурсы начинают быстро истощаться.

Р’СЃС‘, что ест Рё пьёт человек для удовлетворения СЃРІРѕРёС… жизненных потребностей, должно поддерживать равновесие РІ его организме. Только РІ этом случае Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ будет крепким, Р° долголетие – полным СЃРёР» Рё энергии.

Очищение лёгких. РЎ успехом применяется для очистки лёгких пихтовое масло, его используют также Рё против возбудителей болезней. РЎРїРѕСЃРѕР± применения пихтового масла для очищения лёгких весьма РїСЂРѕСЃС‚. Десять капель пихтового масла капают РЅР° ватку или РЅР° деревянную пластинку РёР· С…РІРѕР№РЅРѕРіРѕ дерева Рё ставят РЅР° РїРѕР» или шкаф. Ежедневно обновляют ватку, Р° РЅР° дощечку РёР· дерева просто капают пихтовое масло дополнительно. Время очищения лёгких – РѕРґРЅР° неделя.

Анисовое, эвкалиптовое, сосновое, пихтовое масла выполняют роль отхаркивающих средств, при наличии мокроты они способствуют её разжижению и выделению организма через лёгкие. Всасываемые в кровь из воздуха эфирные масла в малых дозах активизируют дыхательные центры.

Эфирные масла базилика и лаванды повышают иммунитет и улучшают состояние лёгких, снижая воспалительные процессы в них. Способствуют вентиляции лёгких и эфирные масла шалфея, мяты, лимонной полыни, а эфирные масла пихты, анисы, эвкалипта, лаванды, шалфея и сосны убивают болезнетворные вирусы и помогают нам сохранить здоровье.

Аирное эфирное масло способствует выздоровлению и предупреждает плевриты и бронхиты.

Лавандовое масло используют для ингаляции РїСЂРё бронхитах Рё осиплости голоса. РџСЂРё эпидемии РіСЂРёРїРїР° лавандовое масло используют для ароматизации РІРѕР·РґСѓС…Р° для профилактики заболевания. РљСЂРѕРјРµ того, лавандовое масло помогает снять спазмы мускулатуры дыхательных путей. Очень хорошо расслабляет Рё способствует очищению организма ароматическая ванна СЃ лавандовым маслом – 5 капель масла РЅР° ванну. Принимают ванну 15 РјРёРЅСѓС‚ РѕРґРёРЅ раз РІ неделю. Р’РѕРґР° РІ ванной для лучшего расслабления должна быть приблизительно температуры тела.

Розовое масло можно использовать для ароматизации комнаты, для профилактики и лечения верхних дыхательных путей. Эфирное масло кедра улучшает работу органов дыхания. Для более полного очищения лёгких полезно совместить ароматизацию комнаты кедровым маслом и включением кедровых орехов в свой рацион.

Очищение организма

Правила очищения организма:

1.       Чистите организм весной Рё осенью, РЅРµ копите РІ нём РіСЂСЏР·СЊ

2.      Очищение эмоций

3.      РќРµ засоряйте мысли

Любовь Рє себе – естественное чувство, позволяющее человеку быть здоровым Рё поддерживать СЃРІРѕР№ организм РІ тонусе. Без любви Рє себе человек РЅРµ может достигнуть счастья – если РѕРЅ противен сам себе, то как РјРѕРіСѓС‚ ему понравиться РґСЂСѓРіРёРµ? Без любви Рє себе трудно достигнуть высок профессии – если человек РЅРµ любит себя, то РѕРЅ Рё РЅРµ любит РІСЃС‘, что делает. Без любви Рє себе человек РЅРµ может стать красивым Рё привлекательным – РЅР° его лице всегда будет написана озабоченность. Без любви Рє себе невозможно достичь вершин РґСѓС…Р° – мешают сомнения. Без любви Рє себе РЅРµ построишь РґРѕРј Рё РЅРµ вырастишь детей – РІСЃС‘ это приобретёт РёР·СЉСЏРЅС‹.

4.      РќРµ засоряйте СѓРј

5.       РќРµ засоряйте РїСЂРёСЂРѕРґСѓ

Очищение ЖКТ. Для того, чтобы пищеварительная система работала нормально и была здорова, необходимо максимально разнообразить питание, есть не менее четырех раз в день., готовить пищу из свежих продуктов, подвергая их минимальной кулинарной обработке. Старайтесь готовить небольшие порции, которые можно съесть сразу, чтобы не оставлять еду на более позднее время и не разогревать ее.

РўРµ вещества, которые необходимы организму для поддерживания внутренних функций (нормальная температура тела, обновление клеток организма, СЂРѕСЃС‚ волос Рё ногтей, выработка слюны), РѕРЅ берёт РёР· пищи, Р° если пища однообразная – вырабатывает сам, тратя РЅР° это энергию, которая необходима для поддержания Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долголетия.

Любители подсчитывать калории часто упускают из виду эту энергетическую потребность организма и едят малоэнергетическую пищу. А потом удивляются: откуда к сорока годам появляются болезни? Просто организм истощил все свои резервы и ему необходима помощь. Надо чаще прислушиваться к его потребностям и помнить о том, что здоровый человек никогда не съест больше ого, что ему необходимо.

Для ЖКТ полезны пектины. Много пектиновых веществ содержат яблоки и груши (и их соки), ревень, вишня, смородина, слива, водоросли, тыква, репа, земляника лесная, шиповник, ягоды клюквы, лимоны, апельсины, плоды калины.

Простые правила очищения ЖКТ:

§  Съедать РїРѕ 1-2 яблокам РІ день, слив, апельсинов или РіСЂСѓС€

Очищение печени. Печень очень любит, когда с ней ласково разговаривают и беседуют. Очень полезно заварить лёгкий чай из цветков календулы, подержать чашку с чаем в руках, пожелать печени здоровья, сказать тёплые слова благодарности. Даже после двух-трёх приёмов такого чая печень начинает работать лучше.

Для восстановления печени часто используют свежую сныть РІ салатах, вареную сныть РІ супах, жареную сныть. Заваривают сныть так. РћРґРёРЅ молодой листочек сныти заливается стаканом горячей РІРѕРґС‹, настаивается 10 РјРёРЅСѓС‚. Пить этот напиток нужно РґРѕ еды. РљСѓСЂСЃ лечения – 10 дней. Обычно его РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ раз РІ РіРѕРґ, РЅРѕ можно Рё чаще. Р�РЅРѕРіРґР° более слабый настой сныть РїСЊСЋС‚ годами Рё получают хорошие результаты: отличное самочувствие Рё бодрость.

Очищение печени РІРѕРґРѕР№. Каждое утро СЂРѕРІРЅРѕ РІ 7 часов, лёжа РІ кровати, выпить стакан кипячённой РІРѕРґС‹ комнатной температуры. Вставать через 10-15 РјРёРЅСѓС‚ после приёма РІРѕРґС‹. РљСѓСЂСЃ очищения печени длится 30 дней. Время приёма РІРѕРґС‹ РЅРµ сдвигать, пить её чётко РІ 7 утра. Можно провести неполный РєСѓСЂСЃ очищения – пить стакан РІРѕРґС‹ РІ 7 часов утра РІ выходные.

Для улучшения работы печение Рё желчного пузыря можно принимать хвойные ванны РґРІР° раза РІ неделю РїСЂРё температуре РІРѕРґС‹ РѕС‚ 34 РґРѕ 38 градусов. Время принятия ванны – 10 РјРёРЅСѓС‚. Через месяц РїСЂРё отсутствии неприятных ощущений можно увеличить продолжительность процедур РґРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚.

Очищение почек. Можно совместить приятное с полезным и очищать почки зелёным чаем. Для очистки и вывода вредных веществ при помощи зелёного чая надо брать только лучшие сорта зелёного чая.

Очищение РєСЂРѕРІРё. Для очищения РєСЂРѕРІРё крапиву применяют таким образом. Заваривают РґРІР° листочка крапивы стаканом горячей РІРѕРґС‹. РљРѕРіРґР° немного остынет – выпивают сразу весь стакан. Этот СЃРїРѕСЃРѕР± надо осторожно применять людям СЃ повышенной свертываемостью РєСЂРѕРІСЊСЋ – крапива сгущает РєСЂРѕРІСЊ.

Для приготовления чая собирают молодые листья малины (три верхних листочка), сушат РїСЂРё температуре 40 градусов, слегка измельчают Рё хранят РІ герметичной упаковке. РћРґРЅСѓ чайную ложку измельченных листьев малины заливают кипящей РІРѕРґРѕР№ Рё настаивают, как чай. РџСЊСЋС‚ тёплым. Чай РёР· малиновых листочков хорошо чистит РєСЂРѕРІСЊ, снижает содержание сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Самые лучшие РїРѕ качеству – три верхних листочка лесной малины.

Пища для очищения крови:

§  РњРѕСЂРєРѕРІСЊ

§  Свёкла

§  Тыква

§  Томаты

§  Хрен Рё чеснок

§  Лук-порей

§  Перец Рё пастернак

§  Сливы Рё фундук

Травы:

§  Салаты РёР· листьев медуницы очень полезны для восстановления количественного Рё качественного состава РєСЂРѕРІРё. Можно тушить листья медуницы, РѕРЅРё сохраняют РїСЂРё этом СЃРІРѕРё полезные свойства.

§  Пастушья СЃСѓРјРєР° обязательно РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав каши для весеннего очищения организма. Очень полезна Рё РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время. Листья используют для салатов, кладут РІ щи РІ небольшом количестве. Желательно весной есть салаты Рё каши СЃ листьями пастушьей СЃСѓРјРєРё РІ течение недели. Для очищения РєСЂРѕРІРё можно пить настой этого растения РїРѕ половине стакана через день РІ течение недели.

§  Огуречная трава (бораго) придает салатам запах свежего огурца Рё свежий РІРєСѓСЃ. Бораго обновляет Рё очищает РєСЂРѕРІСЊ, особенно эффективен отвар цветков Рё молодых листьев огуречной травы. РљСЂРѕРјРµ того, это растение усиливает жизненную силу организма.

Пряности:

§  Корица оказывает РјСЏРіРєРѕРµ кровоочистительное воздействие Рё укрепляет кровеносную систему.

§  Красный перец стимулирует кроветворение Рё очищает РєСЂРѕРІСЊ.

§  РљСѓСЂРєСѓРјР° прекрасно очищает РєСЂРѕРІСЊ, стимулирует образование новых кровяных телец.

§  Шафран великолепно обновляет РєСЂРѕРІСЊ, восстанавливает систему кровообращения, улучшает обмен веществ.

§  Гвоздика.

Система оздоровления Кацудзо Ниши

Р’ результате долгих Рё тщательных исследований Рё была создана Система Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, которую также называют «РЎРёСЃС‚ема четырёх правил». Эти правила заключаются РІ следующем:

§  Правильно есть

§  Правильно спать

§  Правильно двигаться

§  Правильно мыслить

А сама Система здоровья состоит из следующих этапов:

§  Очищение организма

§  Переход Рє правильному питанию

§  Обязательное выполнение физических Рё дыхательных упражнений

§  Воспитание СѓРјР° медитациями Рё настроями

§  Переход Рє позитивному мышлению

§  Достижение процветания РІ результате следования Системе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ

Привет! Подозреваю, что еще не могу давать ссылки на сайты здесь, поэтому просто набери в поисковике "Кацудзо Ниши скачать". Его система достаточно распространенна. В предисловии к своему труду он пишет, что с самого детства был больным ребенком, родители окружали его чрезмерной заботой, в итоге, когда речь зашла о вступительных экзаменах в какой-то класс японской школы, его не приняли из-за слабого здоровья. Тогда он начал создавать свою систему, заимствуя из всех остальных оздоровительных систем мира (собственно, он это не скрывает ни в коей мере). Сколько я успела уже прочитать о его системе, она очень восточная (точнее - японская). Он делает акцент на медицитациях, расслаблении, на созерцании окружающего мира и, разумеется, на пестоваии жизни (долголетие). Я сейчас могу несколько отрывков выложить.

Ханза... �нтересно, пойду поищу. Спасибо за наводку =)

Привет Татьяна! Вижу,что ты испытываешь определенную тягу Рє восточным единоборствам Рё оздоровительным практикам) Рђ что Р·Р° система  РљР°С†СѓРґР·Рѕ Ниши? Это какая-то ветвь цигуна?

Я недавно ознакомилась с вьетнамской версией цигуна - Ханзой,в которую собрали все вместе,из ушу,вин чун , цигуна и преподнесли как нечто!))

Кстати,тоже задумывалась о тайском боксе,у них в Таиланде есть лагеря ,где они по многу работают на выносливость и спарингуются,уехать бы туда на лето))

Вот и не надо позволять в себя плевать.

Я с чужих проблем переключилась на собственные. У меня вот организм работает против всех правил диетологии и фитнеса. 2-3 тренировки в неделю - прекрасно худею. Больше - вес стоит + открывается неуемный жор. А если два раза в день тренировка, то это просто жутчайший голод сразу после. Дальше: если ем по вечерам овощи с белком и не ем простых углеводов (раф.сахара и белого хлеба) - вес стремительно идет вверх или стоит. Стоит мне начать есть простые углеводы, как у меня вдвое уменьшаются объемы пищи и вес ползет вниз. Такое ощущение, что моему телу по фиг на состав и калорийность, ему важен только объем пищи. Если ем мало и диетическую пищу - у меня гипогликемия, темнеет в глазах через 2 часа после еды, ножки подкашиваются. Кашки немного спасают положение, но не сильно. Боюсь возвращать в питание простые углеводы, потому что боюсь вернуть жирок из-за избытка углеводов...

Да ты права про мессионерство. Просто иногда вроде так хочется помочь, а потом себя оплёванной чувствуешь.

Да я как-то стараюсь поменьше вмешиваться в работу своего организма. Может ему надо похандрить. Тем более что вот еще одна мотивация налегать на фитнес. Это эндорфины как-никак.

А насчет советов и миссионерства - не стоит метать бисер перед тем, кому это не надо.

Алиса, я бы посоветовала Фенибут немножко попить. Он классифицируется как ноотроп без седативного эффекта. А еще лучше - Афобазол, у него меньше противопоказаний. Конечно, если ты непротив такого, относительно мягкого, вмешательства.

Поймала себя на мысли, что больше не хочу писать в "профильных" темах ("А можно ли проводит разгрузочные дни?", "А что будет, если я не буду есть пару дней? Я сброшу надоевшие двадцать пять кило?"). До меня дошло: дураков не научишь жизни. Короче, прекратила я свои вольные консультации. Надоело постоянно кого-то поправлять, давать советы. Надоело, даже, если просят. Не хочу больше. Устала.

К чему я это?...

Наверное, пытаюсь себя убедить в том, что мессионерством больше не стоит заниматься. Собой заняться, а еще лучше - отдыхом - самое оно...

Блин, у меня тоже какая-то мерзкая апатия... Прямо как наваждение... не могу избавиться от нее

Менструации нет, зато есть ПМС. Великий и ужасный. В очередной раз посчитала - менструации уже не было три месяца. Правда, месяц из этих трёх, я всё-таки пила таблетки. Сдала кровь на анализ. Отрицательный. Порадовалась.

Только что прочитала, что выходит новая Лара Крофт. Будем играть за боевую красавицу. Порадовало. Соскучилась по этой серии. Последнюю игру с участием Лары прошла просто запоем. Ждём. Завтра - Darksiders. Спустя год его всё-таки портировали на PC, разместив на двух DVD. С замиранием сердца жду портирования Alan Awake...

UPD.: Облом! Только что посмотрела игровое видео с Ларой. Это не классический шутер тире приключения от третьего лица с ее участие, а нечто похожее на... на что-то типа классической РПГшки. В ужасе. Расстроилась.

Так, СЏ же РїСЂРѕ работу РІСЂРѕРґРµ... Работала интенсивно РґРІР° РґРЅСЏ. Хочу РЅР° отдых. РќРµ хочу работать. РќР° половину месяца беззаботной жизни СЏ себе уже заработала Р·Р° эти РґРІР° РґРЅСЏ. Хочу отдых! Просто лежать, тупо пялиться РІ потолок, можно аудиокнижки послушать. РЎРёР» читать нормальные бумажные книжки - РЅРµ хватает. РћС‚ работы - болят РЅРѕРіРё. Встаю ночью, хожу РїРѕ комнате, РЅРѕРіРё, РїРѕ ощущениям, как ласты. Стопа зажатая, негибкая, как будто Р±С‹ Сѓ меня паралич мышц стопы. Сегодня послали Рє ортопеду, потом - Рє неврологу. РЇ драматически закатываю глаза. РЇ представляю, что это опять СЃРїРёСЃРѕРє лекарств. РЈ меня без него целая РєРѕСЂРѕР±РєР° лекарств. РЇ РёС… РЅРµ РїСЊСЋ. Р–РґСѓ великого Дня РќРѕРІРѕР№ Р–РёР·РЅРё, РєРѕРіРґР° СЏ наконец-то РІ одночасье стану паинькой, пересяду РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, РЅР° здоровые тренировки, РЅР° здоровые "колёса". Р�нтересно, чтобы РїСЂРѕ меня сказал Уэллс?...

Набрала книг ОШО и трудов по телесно-ориентированной литературе (ТОП). Буду читать. Купила книгу по веб-дизайну, буду изучать. Параллельно --> английский, русский, русская литература, курсовая и диплом, которые медленно, но верно перерастают в диссер по волнующей теме - спортивная терминология в фитнесе, ББ, БФ и так далее.

Беспокоит то, что я, в действительности, на данный момент ничего не хочу. Вообще. Ничего. Только отдыха, наверное. Но практически полторы недели (включая болезнь), у меня было пассивное времяпрепровождение. Но я не отдыхаю. Я так же гружусь, не могу отойти от проблем. Каждый вечер я думаю, что надо встать с утра и пробежаться, тогда всё встанет на свои места. Но я просыпаюсь что-то около полудня, разбитая, уставшая, как будто бы меня переехали катком. � каждый день - это как День Сурка...

Привет! Пока вообще никак. Меня вытащили на два дня на мою "любимую" тяжело-физическую работу, теперь пытаюсь ноги реанимировать...

Привет! Как успехи?

Надо собраться и вспомнить, зачем я иду на работу, а не сплю в тёплой постельке... Дума-а-а-а-ай....

Алиса, спасибо. Я уже хотела дать ссылку на твой дневник.

Р’ разделе "Диеты" есть  целая тема РѕР± этой системе. Правда туда прибежал ярый пиарщик РґСЂСѓРіРѕР№ системы Рё начал хаять РўРљ. Там есть Рё картинки, Рё ссылки РЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРµ описание.

Привет,Татьяна!С дневником?А что это за система такая "Три кулака"?�нтересно....Прсто самые первые изображения плохо видно.

Спасибо. Я слушаю по мере возможностей

О... насчет лечим-калечим - это точно. Пропила курс антибиотиков - почувствовала, где у меня печень. Она, к счастью, при должном образе жизни восстанавливается. Начинать лечиться надо с головы и правильного образа жизни... Хотя врачей (только добросовестных) все-таки надо слушать имхо...

Мне нравится твой план по похудению.

Диффинин, чтобы уменьшить количество растяжек (прописал эндокринолог), Нольпазу и Фосфоглив (для печени и желудка), Эскузан (для вен), Паксил (при ВСД), да много чего. Познакомившись с цигуном и системой оздоровления Кацудзо Ниши, я поняла в полной мере прописную истину: "Одно лечим, другое - калечим". Хочется снизить количество медикаментов, быть здоровой не зависимо от лекарств.

А что за лекарства ты принимаешь?

Привет! Будем дружить Меня - Татьяна.

С утра я теперь измеряю давление. Записываю показания в специальный блокнотик. Я становлюсь дисциплинированой девочкой, и прихожу к выводу, что насилие над собой - не самый лучший способ гармонизировать свою жизнь. Заниматься в своё удовольствие. Жить в своё удовольствие. Меньше телодвижений - больше толка. Примерно, такая философия у меня сейчас вырабатывается. Хотя, это не моя философия, это философия цигуна (тайцзи). Если раньше к каким-то вещам я бы отнеслась скептически, то теперь принимаю их на веру, доверяю, осознаю и принимаю лично для себя. Со временем у меня в планах - вернуться к фрилансу, восстановить полную физическую нагрузку и сократить количество лекарств, принимаемых мною. Вполне реальные задачи для постепенной их реализации.

Привет. Классный дневник. Атмосферный.

Меня Алиса зовут. Давай дружить!

Вечером забрала СЃРІРѕР№ заказ РёР· Р­Р№РІРѕРЅР°. Куча кремов для РЅРѕРі. Туалетная РІРѕРґР° РѕС‚ Ферджи РІРѕ флаконе оказалась намного лучше, чем РІ каталоге Рё РІ РїСЂРѕР±РЅРёРєРµ. Кажется, РёР·-Р·Р° отсутствия работы РјРЅРµ только Рё остается, что рассуждать Рѕ косметике, парфюмерии Рё восточных единоборствах... РЇ РІ принципе РЅРµ страдаю. Только РѕС‚ того, наверное, что РІ расклеянном состоянии, РЅРµ начинается менструация, замучил РџРњРЎ. Хочется хоть какого-то проблеска. Например, пусть побыстрее начнется менструация. РЇ ее уже РґРІР° месяца РЅРµ видела. Зато СЃРЅРѕРІР° СЃРјРѕРіСѓ вернуться Рє приёму РЇСЂРёРЅС‹. Стану спокойнее, РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, что такое регулярный цикл... Мечта... 

РќР° ночь посмотрела СЃ Мишей Коллинз новый фильм - "Стоунхедж: Апокалипсис". РќР° удивление оказался вполне неплохим фильмом. Р�ли СЏ просто очень сильно симпатизирую Кастиэлю тире Мише Коллинзу. Впрочем, СЃРєРѕСЂРѕ, буквально, РІ эти выходные, СЏ СЃРјРѕРіСѓ лицезреть его РІ начале шестого сезона "Сверхъестественного". РќР° этой же неделе нас (меня Рё мужа) радуют такие сериалы, как: "Грань" Рё "Кости". Р–РёР·РЅСЊ возвращается РІ привычное сезонное русло.

Про сезоны. Посмотрела на Уолберга и Фаррела. Скачала "Копов в глубоком запасе". Понравился - Дуэйн. Он, как всегда, в своём репертуаре. Потом пыталась посмотреть "Американца" с Клуни. Поняла, что кино не для всех. Грустный фильм, и в плане аудиосопровождения весьма аутентичный. Подумала, что "Цветок дьявола" не такая уж дрянь, пусть даже с вымученными дебильно-подростковыми диалогами. Попыталась посмотреть "Налётчиков", экранка оказалась просто ужасной. Понравился "Мачете". Всем. Актёрами, диалогами, стёбом в финальных сценах. Ещё раз пересмотрю, как только выйдет в хорошем качестве. В восторге от актёров и сюжета в "Неудержимых". Поразил Сталлоне. Ему 62 года! Кто ему даст по внешнему виду столько лет?.. Отчего-то вызвала симпатию очередная часть "Обители зла". Да, это сериал. � этот сериал начал приближаться к капкомовской игре. Кстати, про Капком. Ждём Dead Rising II. Ещё недолго осталось.

С удовольствием пересмотрела кучу сериалов, найденных на трекере по запросу "haunted". Увидела, как минимум, 3-4 вариации на тему произведения "Призрак дома на холме". Понравился фильм 1999 года. Неплохо сняли его продолжение, хотя сценарий, как было неоднократно замечено, высосан из пальца.

Посмотрела всю тетралогию про Ганнибала Лектора. Странно: почему не смотрела раньше? Фильм ведь не про мясо. Он, по большей части, о добре и зле, и о том, что зло, как его понимает большинство, может делать добро, и может быть привлекательным и обаятельным. Замечу, что, по крайней мере, "Молчание ягнят" снято достаточно близко по книге Харриса.

У меня теперь куча времени...

Смотрю кучу фильмов...

Голова болит. Дома, как назло, нет ни одной таблетки супротив этой боли. Сижу, читаю про муай-тай. У нас не преподают. Есть каратэ. А больше ничего особенного. Тхэквондо для детей. Цигун... Я им не готова пока заниматься публично. Дзюдо есть. Тоже для детей. А для взрослых - поздно вечером в фитнес-клубе. Правда, "учителя" вроде бы с титулами и званиями. Так что есть шанс, что единоборства не превратят в очередную фитнес-версию чёрт знает чего...

Болею...

Собственно, следующее.

Замеры:

Р РѕСЃС‚ - 162 СЃРј.

Вес - 98 кг. (давеча было 100.1 кг.)

Талия - 112 см.

Бёдра - 122 см.

Р–РёРІРѕС‚ - 122 СЃРј.

Грудь - 122 СЃРј.

Шея - 38 см.

Голень - 46 см.

Процент жира - что-то около 54%

Цели:

= перейти на сбалансированное питание по системе "Три кулака" (о ней ниже)

= заняться бегом (ци-бег, о нём тоже дальше)

Основная цель: потерять 48 кг. к 5 октября 2011 года.

РђРјРёРЅСЊ.

"Три кулака"