|
|
|
|
|
|
 |
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
5.10.2010 20:58
|
Дайте снежку, а?.. 
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
5.10.2010 20:41
|
Три года семейной жизни!
Ура!
Ну, наверное, ура.
Из сегодняшних «подвигов» - купила, наконец-то, канцтовары. Особенно порадовали цветные узкие стикеры. Я их использую в качестве закладок в книжках. Купила точилку в виде приведения. Муж оценил! И ещё кучу ручек, ибо это самый «пропащий» вид канцелярских товаров в нашем доме. Побывала в двух книжных магазинах. Ничего не понравилось. Для меня это самый настоящий кошмар – придти в книжный магазин и ничего из него не вынести. Суровая правда такова, что на данный момент у меня есть всё, что мне нужно. Но если конкретно, то книжка по неймингу не понравилась, по копирайтингу – в топку. С учебником по флешу решила пока не спешить. Посмотрю те материалы, что накачала с торрента на сегодняшний день.
С мужем были в ТРЦ. Жевали пиццу (точнее – я жевала мой любимый стаф с брокколи и шпинатом), потом – за покупками. Набрала с собой кучу рекламок к фильмам. Понравился слоган к фильму «Снова ты!»: «То, что тебя не убивает… выходит замуж за твоего брата!». Надо бы вытащить мужа на фильм в выходные, если к тому моменту не посмотрю его дома. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
5.10.2010 18:18
|
3 года семейной жисти... Ура! |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
4.10.2010 23:41
|
У нас завтра – ровно 3 года семейности жизни. Пытаюсь вспомнить тот день, когда мы втихаря от всех отправились в ЗАГС, и такое ощущение, что это было вчера. Наверное, это неплохо. Такое ощущение. Отмечать никак не будем. В четверг только в кино планировали выбраться после работы мужа. На «Тёмный мир 3D». Во-первых, очередной русский ужастик (я всё-таки возлагаю на него большие надежды, даже после печальной череды провалов, которыми ознаменовались предыдущие русские ужастики). Во-вторых, возможность поближе познакомиться с форматом 3D. Надо себя пересилить – сходить на фильм, может быть, даже перестану бояться их многоразовых 3D очков.
С утра меня снова разбудил домофон. Бегают рабочие. Сразу несколько квартир в нашем подъезде вступили в стадию ожесточённого ремонта: смена стояков, окон, дверей и так далее. Я, впрочем, уже не отвечаю. То есть открываю глаза, понимаю, что звонит домофон. Пока я решаю, встать и пойти ли ответить, звонки прекращаются. Между тем, моя сварливость набирает обороты: «Будят, блин, в половину двенадцатого дня!».
Позавтракала с мужем в столовой рядом с его работой. Потом поехала в город. Купила на обратном пути свежий номер Muscle & Fitness (они вернули рубрику про женский тренинг, ай да, молодцы!) и тоненький журнальчик «Худеем без проблем!». Кстати, в последнем – статья про те самые упражнения из цигуна, которые я уже печатала в своем дневнике. Предлагают эти три упражнения как весьма эффективную систему. Будем заниматься!
Хотела пробежаться. Но поняла, что задыхаюсь. Было желание только доползти до квартиры и рухнуть на кровать. Что, собственно, практически незамедлительно я и сделала. Попивая шоколадный протеин, полистала журналы. Потом заботливый муж принёс тортик, покрытый глазурью из белого шоколада. Ах, искуситель! Ну да ладно, это всё проза…
Вечером смотрели новый сериал «Событие». Напомнил смесь «Остаться в живых», «4400» и «Предела». Этакая фантастика, триллер, детектива, густо замешанный на флешбэках. Ко второй серии накал уже спал. Главное ведь – пилотная серия, выжать соки, показать зрителя, что ты можешь вскружить ему голову головокружительным сюжетом. Потом можно расслабиться. Немножко. Посмотрели вторую серию «Сверхъестественного». Я выпала в осадок – все как-то печально и затянуто. Лично мне – грустно.
Потом села рисовать. Посмотрела ещё раз вчерашние рисунки, села выполнять промежуточное задание. Рисовала пальцы с натуры. Свои пальцы, то есть. Мне кажется, что получается. Не знаю, что делает с человеком методика Бетти Эдвардс, но я смотрю свои рисунки месячной давности, когда я реально пыталась нарисовать портрет своего друга, сравниваю со вчерашним рисунком… Конечно, и тот, и другой – далеки от идеала. Но над вторым рисунком я работала долго и вдумчиво, точнее – стараясь не думать. Просто получала рисование от медленной проработки всех деталей, от растушёвки. И результат такой, что я теперь ближе к реалистичному рисованию.
Изначально я решила не заканчивать первый учебник Эдвардс, решила пройти полный курс по ее самому первому учебнику – по которому и идёт обучение на различных курсах. Сделала предварительные рисунки и поняла, что мой уровень рисования повысился. Попыталась сегодня начать выполнять первоначальные упражнения, типа перевёрнутого рисования, и поняла, что этим мне уже скучно заниматься. Поэтому вернулась к старому учебнику и продолжила выполнять задания по нему. За сегодняшний вечер успела нарисовать руку в ракурсе. Далее идёт упражнение по контурному рисованию той же самой руки с учётом всех предыдущих навыков. Показала мужу рисунки. Сказал, что надо руку набивать, а так получается, конечно, лучше, чем до этого. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
4.10.2010 16:15
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
3.10.2010 17:14
|
Качаю кучу материала по веб-дизайну и созданию сайтов. Докачаю. Сяду. Начну разбираться в этой куче. Скоро. Наверное. Пока у меня ещё две три книжки по теме лежат непрочитанные. Буду осваивать новую специальность. Точнее – специальности. Наверное, это неплохо, иногда начать заняться чем-то новым, раннее практически неизвестным…
Днём поехали к родителям мужа. По дороге заехали в Мак. Взяла себе морковные палочки. Оказалось, что это простая морковка – помытая и упакованная в красивый пакетик. Теперь они продают в таком же виде яблочные дольки. Видимо, современный оцивилизованный человек не в состоянии пойти в магазин, купить яблоки, помыть и порезать их на дольки. С морковкой та же ерунда. Или Мак это делает для отвода глаз, мол, смотрите, какие мы молодцы – продаём экологически чистые, диетически полезные продукты. У нас и вес набрать можно, и похудеть, с помощью морковки и яблочек!
Вообще, в который раз, приходя в Мак, вижу семьи с детьми. Большинство детей возрастом не старше 10 лет. Их приводят родители по субботам и воскресеньям. Красиво одетые детки сидят за маковскими столиками и уплетают картошку-фри из чудесной коробочки Happy Meal. Елозят игрушками из коробочки по столу, а родители, между тем, обсуждают свои дела, разрешая дитю носится по всему фастфудовскому заведению. Типичная картина для последних десяти лет, если подумать. Как сделать так, чтобы ребёнок был доволен в выходные? Сводить его в Мак! Взять Happy Meal! Всё супер. Ребёнок вырастает, и продолжает питаться в Маке. Только теперь всё чаще и чаще. То, что в детстве ему казалось праздником, он переносит на будни. В принципе, получается снова и снова – мы едим не еду, а поглощаем эмоции. Кто был в московских и питерских Маках представляет, какие очереди там в эти заведения общепита. В очереди, в основном – молодняк. Фри – это круто. Она хрустит, солёная, хорошо идёт под Пепси или Колу со льдом. Гамбургеры в различных вариантах – это быстро и удобно. Когда вся жизнь в бешенном рванном ритме ты стараешься, чтобы и еда была вместе с тобой в таком же ритме. Роллы – романтическое название старой доброй шаурмы. От шаурмы мы кривим нос, предполагая количество невинно загубленных животных, пущенных на её производство, от ролла – приходим в восторг. Это же ролл! Его же делает Мак!
Когда я думаю обо всём этом, забирая украдкой, таблицу калорийности маковских продуктов, я спрашиваю себя – что я до сих пор здесь делаю? Почему прихожу, а потом плююсь от ужаса, что опять напихала в себя этой гадости? Согласно статистике: американские школьники, которые с определенной регулярностью поглощают маковские продукты, чаще других школьников, которые не ходят в Мак, учатся на тройки и двойки. Есть, над чем задуматься….
Ну да ладно…
Родители Андрея нас тоже попотчевали. Поговорили опять про университет и работу в нём. Мне опять посоветовали закончить университет. Диплом – это сила, отсутствие его – поражение. Как в шутливой поговорке: «Ученье – свет, а неученье – приятный полумрак». Ага, всем выйти из сумрака! Про мою работу сказали, что всем хорошо, но не планирую же я всю жизнь работать на нестабильной работе. К тому же, она тяжелая физическая. Видимо, намекают на тонкое обстоятельство – я в репродуктивном возрасте, и ещё лет пять, и, как говорится, мои биологические часики начнут отбивать время не тише Биг Бена. Я, конечно же, опять попыталась убедить всех, что не собираюсь рожать. Бабушка Андрея покачала головой, сказала, мол, если не родишь после окончания университета, то лет в сорок захотите взять из детского дома, а у них такая паршивая генетика. Генетика, генетика… Почему-то в таких случаях забывают, что родные дети нередко тоже страдают различными отклонениями и заболеваниями, что русская генетика – пропитанная алкогольными парами, вообще не айс, пусть ребёнок родной или не родной. Ну и, в довершение ко всему, что родные дети любят заказывать своих родителей киллерам, чтобы побыстрее заселиться в их квартиры, дома, виллы, коттеджи, ну или просто потому, что родной папа или мама отшлёпали его в детстве по розовой диатезной заднице. Ну да ладно, моим доводам всё равно не верят. Конечно, никто не говорит, что «родная кровь – не водица», но это подразумевают. Я вспоминаю по этому поводу чудесный анекдот: «Лежит мужик на смертном одре, и думает: «А пить-то не хочется!!!».
Кстати, пара забавных наблюдений. Американцы стараются не брать русских детей. Говорят, что они слишком шумные и истеричные. Когда маленькие американцы вырастают, то ведут себя тихо, а наши – орут, истерят, требуют. Где-то на просторах большой Америки есть ранчо. Туда сплавляют детей. Много там именно русских детей. Каждый месяц родители отваливают по полторы тысячи долларов, чтобы не видеть отпрысков. Руководитель ранчо рассказывает, что русские дети доставляют много головной боли американцам. Они слишком буйные. Американцы не могут понять этих зверят. Мы – зверята с поломанной психикой и искорёженной генетикой.
А мы всё: генетика, генетика…
Купили Андрею телефон. Новую «Нокиа». Симпатичный телефон. С тач-падами пора заканчивать. Айфон начал эту истерию, и в наших силах отказаться от такого «блага цивилизации» в пользу комфорта, а не моды. В общем и сложном, я прихожу к выводу, что телефон должен звонить, ну и, желательно, отправлять СМС. Все остальные приблуды можно решить другими способами.
Но это так… Лирическое отступление.
В Спортмастере купила себе штаны и шапку для бега. Очереди в магазине преогромные. Нового Muscle & Fitness пока нет в продаже. Лелею надежду, что они всё-таки хотят успеть запихнуть в номер репортаж с Олимпии 2010. Ждём-с… |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
3.10.2010 16:47
|
Да мне тоже бездомных животных жалко. Помогаем приюту, по мере возможностей. А в зоопарк лучше вообще не ходить... очень грустная картина...  |
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
2.10.2010 23:38
|
Брррррр.... холодно у тебя тут) какой снег? солнышка-солнышка надо!!!
Привет, Танюш!
но за 35 минут с Шален я сжигаю около 230 Ккал. Ну и большее моральное удовлетворение испытываю.
так тебе Шалин больше нравится? у нас в забеге все спрыгивают с Турбо в основном на Рев абс и Инсэнити, а мне Турбо больше по душе, более равномерная нагрузка и можно повыпендриваться)))
я всё больше ставлю под сомнения возможность моего пребывания на кафедре в качестве преподавателя… Всё равно, это коллектив, междусобойчик этакий.
ох, как ты правильно назвала это междусобойчиком...если ты не с ними, то ты против них))) когда ты с ними отмечаешь все события, регулярно гоняешь чаи в обед и перемываешь всем кости, т.е. разделяешь ИХ точку зрения, то ты супернеоценимый работник.... ну, а если ты действительно работаешь и у тебя нет времени "участвовать в жизни коллектива", то ты изгой, даже, если ты гений(тогда тебе будет ещё хуже, потому что другим завидно))
вот и думай нужна ли тебе такая работа, постоянный груз, моральный... и сидение на пятой точке весь день...
Страшная перспектива – жить без мучений, без преодолеваний всего на свете…
в любимом деле тоже бывают трудные моменты, которые надо пережить.... Тань, а мучиться-то зачем? надо кйфовать от жизни, брать всё и сейчас:)
Но ведь спасение утопающих – дело рук самих утопающих, разве не так?
так-так! зачем жалеть тех, кто сам выбрал этот путь... жалость только унижает...
мне бывает жалко бездомных животных, и в зоопарке тоже...аж настроение портится((( я с этим борюсь всегда, стараюсь не думать...
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 23:04
|
Ненавижу сидеть дома. Благо, что ребёнка у меня нет. А то так бы сидела дома, да ещё впридачу с ребенком, т.е. вообще практически без возможности вырваться на волю, в пампасы! Ну да ладно. В общем, сижу дома. С утра – померила давление, заказала вегетарианскую пиццу. Получила пиццу, подумала, что не надо было бы ее заказывать. Решила, что пора начать здоровую жизнь. Я, как всегда, чертовски последовательна. После второго приступа голода пришлось пить Фестал. Немного съела, честное слово! Но еда предательски перестала перевариваться. Видимо, желудок на что-то намекает, например, на некие деликатные обстоятельства, которые, как мне кажется, всё-таки должны привести к диете, как к здоровому образу жизни… |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:59
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:58
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:57
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:56
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:55
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:55
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
2.10.2010 13:52
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
1.10.2010 23:01
|
Села слушать Энигму. У них есть чудесная песня – Sleep. Сейчас написала всё это, загрузилась. Взяла злость на то, что постоянно лезу в разбор таких историй, пытаюсь дать какие-то толковые советы, подсказать, где можно подзаработать, а потом оказывается (или мне так кажется?), что человек, в действительности, до опупения любит быть несчастным… Ну в кайф ему, а я тут лезу, пытаюсь ему подсказать, как перестать себя жалеть… |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
1.10.2010 22:45
|
45 минут позанималась под RevAbs. Он – чётко двигается. Настоящий адепт капоэйры, настолько настоящий, каким никогда не стать «белому» человеку, сколько не старайся. Пластичный, гибкий, взрывной. А как жингу делает… За это я ему даже сегодня простила небритые, заросшие чёрными волосами, подмышки. Дыхалка – почти что на нуле. За 45 минут занятий – в минус 260 Ккал. Вполне что неплохая цифра, но за 35 минут с Шален я сжигаю около 230 Ккал. Ну и большее моральное удовлетворение испытываю.
Отзанималась, поговорила с Андреем в аське. Он подумывает уйти из университета. Надоели нападки, и фразы, типа: «Ты слишком мало бываешь в университете!». Ага, по нему, видимо, скучают коллеги. Страдают, просят, чтобы он приходил ещё чаще. Например, помимо лекций и лабораторных работ. Политика работодателей (пусть даже работодатель – это весь университет) – работник должен быть на месте, сидеть на этом самом месте, даже, если у него нет никаких дел. В общем, я всё больше ставлю под сомнения возможность моего пребывания на кафедре в качестве преподавателя… Всё равно, это коллектив, междусобойчик этакий. Тебя нет – ты упускаешь ключевую информацию. Появляешься на месте – на тебя косятся. Ты много пропустил, не узнал, что тётя Люся той самой Марьи Ивановны, что работает лаборанткой на вашей кафедре, недавно родила ребёнка. Ты так много пропускаешь, что уже замечаешь, как твой научный руководитель весьма неслабо намекает тебе на сокращения на кафедре. И в этот момент ты смутно припоминаешь, что ведь пару лет назад тебе говорили с восторгом в глазах, что кафедре нужна «свежая и молодая кровь». Ради этой «крови» они многое тогда обещали терпеть. Но теперь остаются старики лет 70, которые отлично знают своё дело, хотя иногда и забывают его в силу своего возраста.
В продолжение всего этого встретила по дороге в книжный магазин маму, возвращающуюся с работы. Рассказала ей такие неутешительные новости. Она посоветовала мне плюнуть на предположительный диссер и плюнуть на мою кафедру, и на предположительную работу на этой самой кафедре. Защитить диссертацию нужно, чтобы преподавать. А если я не буду преподавать, то мне и не нужно защищаться, если только исключительно для себя. Вечером я встала в тупик – если я не буду учиться и учиться, то чем я буду заниматься?... Чем, если, как мне кажется, я всю жизнь учусь, и бросаю учебу ради работы, хотя всё время помню про этот несъедобный гранит науки?.. Т.е. время для себя? Работа для себя и своего удовольствия? Это правильно? Страшная перспектива – жить без мучений, без преодолеваний всего на свете…
Хотела пробежаться вечером, но Андрей был конкретно убит новостями из университета. Засел на весь вечер переделывать учебное пособие для студиков. Одну вечером бегать меня обещали не отпускать. Я легла на кровать, достала книжки, купленные в «Новом Книжном», положила их рядом с собой и остаток вечера смотрела «Касла» с первой серией третьего сезона «Менталиста». У меня смешанное ощущение страха и свободы. Свободы от того, что я буду свободна от всех этих кандидатских минимумов, защит диссертации и так далее. С другой стороны – страх от того, что я не знаю, чем мне теперь заниматься.
Впрочем, я сегодня купила-таки книги по веб-дизайну, приобрела новую книгу Эриха фон Дэникена. Упорно искала его в разделе «Эзотерика», где он всегда обитается. Не нашла. В замешательстве обратилась к консультанту, она отправила меня в раздел «Всемирная история». Вот и думай: обидели Дэникена, поместив в этот отдел, или, наоборот, сделали ему комплимент? В завершении своего похода по книжному магазину, не смогла удержаться от искуса, и взяла в отделе художественной литературы роман Лорана Ботти. Готический, страшный-престрашный с густым прованским туманом… Давно взять хотела, но жаба душила. А сегодня махнула на всё рукой. Стоя на кассе, порывалась ещё добежать за какой-нибудь книжкой Ошо, но передумала. Решила, что почитаю его с компьютера. Или на День Варенья куплю себе большую партию его «произведению». Глубокая осень – самое лучшее время для вдумчивого изучения таких книг.
В довершении вечера угораздило меня зайти в блог своей «контактовской знакомой». Она – анимешница со стажем. Ее муж – тоже. Разница в возрасте у них – 7 лет. Есть ребёнок и официальный брак. Она – сидит дома с ребенком, муж работает в другом городе, не имеет возможности приезжать часто, на сообщения отвечает редко. Она его жалеет, мол, он много вкалывает, не отдыхает и так далее. Живёт на деньги, которые он посылает ей из другого города. Сама иногда подрабатывает, но практически за копейки. Живут они с дочерью в комнате, рядом – соседи. Короче, по мне – так это всё мрак полный. Недавно муж, как я понимаю, начал просить у нее, чтобы она разрешила ему свободные отношения. Она его продолжает жалеть, мол, он на своей работе торчит чуть ли не сутками, конечно, ему нужна разрядка, и, как выход – секс на стороне. Боится только, что он принесёт в дом какую-нибудь заразу. Разводиться не хочет, т.к. его деньги, которые он присылает – это единственный источник их дохода с ребенком (не будем брать в расчет ее заработок, который и без того несущественен). Считает, что она виновата. Он не хотел ребенка. К слову, ему что-то около 23 лет, ей – 30 лет (или что-то около того). И, по всей видимости, не хочет той жизни, которую ему предлагают сейчас. Патовая ситуация. Как и у многих других. И когда я смотрю на эту ситуацию своими глазами, мне становится безумно жалко ее. Это девушку, которая живет в коммуналке с ребенком, разрешает мужу изменять ей, чтобы он ее не бросил с ребенком без содержания. Но ведь спасение утопающих – дело рук самих утопающих, разве не так? Разве делая что-то в своей жизни, человек не должен понимать, что каждое его действие – влечёт за собой последствие? И вот, понимая всё это, я всё равно её жалею… И мне от самой себя противно. Хочется перестать жалеть людей, которые сами выбирают помост и гильотину, на которой лишатся головы… |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
1.10.2010 11:47
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 15:04
|
Цигун для похудения
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:
- Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки),
- Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса) и
- Юйчань фаньлан гун (Лягушка, покачивающаяся на волне).
Выполнение упражнений Юйчань фаньлан гун у большинства тренирующихся ослабляет или полностью устраняет чувство голода. Благодаря этому в период занятий тренирующиеся естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переходят на легкую овощную и фруктовую диету.
Обычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие неприятные явления. Но их можно ослабить или избежать, выполняя описанные здесь упражнения. У тренирующегося чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказывается от еды на несколько дней - но это не вызывает какого-либо побочного действия.
Дело в том, что данные упражнения способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничения количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Так, огорчающий нас лишний жир превращается в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. В отсутствии побочных последствий, возможности быстро добиться снижения веса и заключаются преимущества данной методики.
Особенно наглядны они в сравнении с лечебным голоданием или сидением на диете. В нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении голодом и диетой несколькими днями дело не обходится. Кроме того, при применении нашей методики период неважного самочувствия не превышает 3-5 дней от начала занятий.
Причем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваются по сравнению с исходным уровнем, не говоря уже об отсутствии отрицательных последствий. Голодание же и диеты не всегда безвредны для здоровья, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применения прежний вес быстро восстанавливается.
Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)
Описание упражнения
Сядьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегося). Ноги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу.
Мужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладывается ладонь и палец левой руки, женщины - наоборот. Поставьте предплечья локтями на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. Полностью расслабьтесь. Поза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.
Приведите сознание и нервную систему в состояние покоя. Затем глубоко вздохните, словно после тяжелой работы. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. Через одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.
Сосредоточившись, начинайте выполнение основного упражнения. Внимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущения, звуки проходят мимо вашего сознания.
Сделайте вдох, сосредоточиваясь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, тонкий и ровный выдох через рот. На выдохе полностью расслабьтесь. Выдыхая, вы чувствуете, как ци удаляется из нижней части живота и он постепенно становится мягким, расслабленным.
Закончив выдох - полностью удалив из тела загрязненную ци, сделайте медленный, тонкий и ровный вдох через нос. На вдохе нижняя часть брюшной полости постепенно расширяется, наполняясь ци. Несколько наполнив ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. После этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох - удаление (загрязненной) ци.
Продолжайте выполнение упражнения в той же последовательности: выдох - вдох - задержка дыхания на две секунды - короткий вдох и т. д. При выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расширяется, то уменьшается в объеме - таким образом имитируется дыхание лягушки, что и дало название этому упражнению.
Выполняя его, особое внимание обратите на вдох. Его интенсивность определяется состоянием здоровья тренирующегося. Иначе возможны нежелательные последствия.
Как правило, это упражнение противопоказано тем, у кого были внутренние кровотечения или кто менее чем за три месяца до занятий перенес операцию на внутренних органах.
Тот, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, другими серьезными болезнями, должен выполнять вдох только на 50-60% своих возможностей, избегая произвольного усилия.
Если у женщин после выполнения Юйчань си чжэнь гун в менструальный период возникает меноррагия, то следует либо использовать 20- 30%, до 50% возможностей вдоха, либо на время прекратить выполнение этого упражнения, заменив его на ляньхуа цзо гун.
То же следует делать, если после занятий менструация наступает раньше, чем обычно.
Большинство здоровых людей или страдающих хроническими и вялотекущими заболеваниями должны вдыхать до 80-90% максимально возможного количества воздуха, но этого следует добиваться постепенно и избегая намеренного напряжения мышц живота.
Выполнение упражнения можно завершить через 15 минут. По окончании занятий не спешите сразу открывать глаза, иначе можете почувствовать дурноту, головокружение. Следует с закрытыми глазами медленно поднять голову, сложить ладони перед грудью и потереть их друг о друга более 10 раз. После этого несколько раз причешите голову пальцами обеих рук и не спеша откройте глаза. Сожмите кисти в кулаки, потянитесь и глубоко вздохните. Вы почувствуете, как обострилось ваше зрение, ощутите прилив бодрости.
Механизм действия упражнения
Во время выполнения данного упражнения при вдохе внутрибрюшное давление увеличивается, что вызывает отток крови от внутренних органов по направлению к конечностям и голове.
При выдохе внутри-брюшное давление заметно снижается, кровь от конечностей и головы снова устремляется к внутренним органам. Многократное повторение данного цикла способствует усилению общей гемодинамики и значительно улучшает обмен веществ. Благодаря этому активизируется также циркуляция крови в капиллярах лицевых тканей, что благоприятно действует на состояние кожи лица, а улучшение кровоснабжения кожи в области головы способствует и росту волос.
Глубокие вдохи и выдохи сопровождаются широкоамплитудными движениями диафрагмы, благодаря чему выполняется массаж внутренних органов.
Все это обеспечивает комплексное воздействие упражнения на органы и функциональные системы организма, эффективно способствует перераспределению внутренней энергии, ослабляет или исключает плохое самочувствие, возникающее из-за уменьшения количества потребляемой пищи.
В течение всего периода снижения веса до необходимого вам уровня выполняйте упражнение три раза в день по 15 минут. Тренироваться можно в то время, когда вы привыкли принимать пищу, или в другие удобные для вас часы.
Постарайтесь найти возможно более тихое место для занятия цигун, где бы вам никто не помешал.
Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса)
Описание упражнения
Упражнение выполняется в положении сидя на табурете или стуле, высота которых такая же, как для Юйчань си чжэнь гун. Можно также принять положение сидя со скрещенными ногами.
Кисти лежат одна на другой ладонями кверху, запястья опираются на бедра (мужчины кладут сверху правую кисть, женщины - левую).
Туловище не должно касаться спинки стула. Несколько выпрямитесь в пояснице, спина прямая.
Слегка отведите нижнюю челюсть назад, глаза чуть прикрыты, область надбровьев несколько растянута. Кончик языка слегка касается верхнего неба. Поза естественная, раскрепощенная (но без расхлябанности).
Устроившись поудобнее и расслабившись, начните сосредоточиваться. Вспомните о самом прекрасном и радостном в вашей жизни.
Через одну-две минуты сконцентрируйте внимание на дыхании, посторонние воздействия проходят мимо вашего сознания.
Приступайте к регулированию дыхания в следующей последовательности:
1. Сознательное регулирование дыхания с тем, чтобы сделать вдох и выдох глубокими, продолжительными, тонкими и ровными. Выполняется около 5 минут.
2. Сосредоточение только на выдохе. На выдохе тело полностью расслаблено, на вдохе держитесь естественно, избегая контроля за ним и положением тела. Выдох должен быть беззвучным, глубоким, продолжительным, тонким и ровным. Выполняется около 5 минут.
3. Бессознательное регулирование дыхания:
Дыхание естественное, избегайте контроля за ним. Само существование вдохов и выдохов осознается, но лишь как факт; они как будто существуют и не существуют, присутствуют и не присутствуют. Это ощущение смутно и непрерывно, как шелковая нить. При возникновении побочных ощущений и мыслей они устраняются с помощью формулы: волнения и помехи уходят без следа, после чего вновь возвращается состояние сосредоточенности на дыхании - погруженности в него.
Продолжительность этой фазы - 10 минут. Страдающие хроническими заболеваниями могут довести время пребывания в ней до 20- 30 или 40-50 минут. Завершается выполнение этого упражнения таким же образом, как и Ючань си чжэнь гун.
Заниматься следует 3 раза в день, можно утром или перед сном, а также после выполнения Юйчань си чжэнь гун. Для занятий выбирайте тихое место, где вы были бы полностью гарантированы от помех, - это упражнение предъявляет особые требования к сфере сознания и психики, здесь необходима полнейшая сосредоточенность.
Юйчань си чжэнь гун и Ляньхуа цзо гун способствуют восстановлению сил, стимуляции обмена веществ и избавлению от различных хронических заболеваний. Поэтому они могут применяться отдельно или в сочетании с другими упражнениями цигун в качестве общеоздоровительных методик.
Механизм действия упражнения
По своему психофизиологическому действию система Ляньхуа цзо гун фактически тождественна погружению в крепкий сон. В среднем человек спит до 7-8 часов в сутки, но при этом в состоянии по-настоящему крепкого - так называемого меренного - сна он пребывает лишь очень короткое время.
Оно и соответствует собственно полному отдыху, т. к. кора головного мозга находится в состоянии торможения, а в низшем центрально-продолговатом мозге управляет только деятельностью сердца и органов дыхания.
Третья фаза, Ляньхуа цзо гуна (бессознательное регулирование дыхания, или погружение в дыхание) вводит мозг в состояние, близкое описанному выше: кора почти полностью заторможена и поддерживает связь только с центром продолговатого мозга, отвечающим за функцию дыхания.
Дыхательно-медитативная часть упражнения разбита на 3 фазы для того, чтобы тренирующийся мог постепенно погрузиться в предельное состояние покоя, имитирующее крепкий сон. Попытки нарушить последовательность фаз и с самого начала крепко заснуть заведомо обречены на неудачу.
По указанным выше причинам систему ляньхуа цзо гун можно считать воплощением таких принципов, как подъем духовных сил, восстановление физических сил и укрепление здоровья. Практика Ляньхуа цзо гун в сочетании с Юйчань си чжэнь гун может служить эффективным способом нормализации самочувствия при ограничении себя в пище. И тем самым обеспечить достижение цели - уменьшение жировой прослойки.
Юйчань фаньлан гун (Лягушка, покачивающаяся на волне)
Описание упражнения
Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Согните ноги в коленях под углом 90 градусов, стопы параллельны, прижаты к постели. Одну руку положите на грудь, другую на живот.
Приступайте к выполнению дыхательного упражнения.
Сделайте вдох, расширяя грудную клетку и втягивая живот, затем выдох, втягивая грудь и выпячивая живот. Старайтесь выпятить его как можно больше, но без чрезмерного усилия. Иначе вы можете быстро переутомить или даже повредить мышцы живота. Поэтому если вы почувствуете, что с грудью или животом что-то неладно, занятия на несколько дней прервите.
При выполнении данного упражнения грудь и живот поднимаются и опускаются волнообразно, как бы перекатываясь, поэтому оно имеет и другое название - Юйчань фань-дун гун (Лягушка переворачивается). Вдох и выдох выполняются в обычном для вас темпе. Его неоправданное ускорение кое у кого может вызвать головокружение. В таком случае следует замедлить темп дыхания, постепенно приводя его к оптимальному для вас варианту.
Данное упражнение можно выполнять лежа, стоя, сидя, при ходьбе и даже во время велосипедной прогулки. Его целесообразно применять только тогда, когда вы испытываете голод, или ежедневно перед завтраком, обедом и ужином. После его выполнения, как правило, можно без труда отказаться от пищи или ограничиться небольшим ее количеством.
Соответственно число ежедневных занятий определяется тем, сколько раз в день вы почувствовали себя голодным. Если же в течение дня этого не было - значит, не было и необходимости в выполнении упражнения.
Как показывает опыт, в среднем 40 занятий в день обеспечивают полное устранение чувства голода у большинства тренирующихся. Если же голод все еще ощущается, увеличьте число тренировок на 20. В случае необходимости занимайтесь в таком режиме еще один-два дня.
Если же кого-либо по-прежнему мучает волчий голод или у него возникают какие-то побочные реакции после 60-кратных занятий, значит, данное упражнение ему не подходит или он выполнял его неправильно. В таком случае занятия следует прекратить.
Механизм действия упражнения
Принципы действия юйчань фаньлан гун требуют дальнейшего углубленного изучения. Пока по этому поводу главным образом высказываются предположения.
Согласно одному из них, чувство голода вызывается движениями пустого желудка и раздражением его слизистой оболочки желудочным соком. Во время тренировки за счет особого характера выдохов и вдохов, механических сокращений желудка и брюшины желудочный сок выжимается в толстую кишку. При этом его количество в желудке значительно уменьшается, следовательно, слабее раздражение слизистой оболочки. Так благодаря механическому движению грудь и живот управляют пустым желудком - и помогают избавиться от чрезмерного аппетита.
По другому предположению, в различных областях голодного - пустого - желудка кислотность пищеварительного сока не одинакова. Уровни кислотности расположены как бы по трапеции: чем ближе к слизистой оболочке желудка, тем выше кислотность. Кислоты раздражают слизистую оболочку и вызывают чувство голода. После выполнения упражнения пищеварительный сок перемешан - нарушается и трапециевидное расположение уровней кислотности. Концентрация кислот близ стенок желудка понижается, соответственно уменьшается раздражение слизистой оболочки, что приводит к ослаблению или исчезновению чувства голода.
Возможны и другие гипотезы, которые еще предстоит изучить.
Эта система многочисленными примерами ее успешного использования уже доказала свою практическую эффективность. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:44
|
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:41
|
Дыхание в тайцзи
Послеродовое дыхание:
1) Вдохните воздух в нижние отделы легких, ослабив живот и выставив его немного вперёд.
2) Наполните воздухом лёгкие и верхний отдел грудной клетки.
3) При выдохе тело расслабляется, и, сначала опадает верхний отдел грудной клетки.
4) Затем живот расслабляется и втягивается, выталкивая весь воздух из лёгких.
Предродовое дыхание:
1) При вдохе живот, особенно его нижняя часть, мягко и осторожно втягивается внутрь.
2) Затем, при вдохе, живот расслабляется и возвращается в нормальное положение. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:41
|
Упражнение для развития интеллекта
1) Сядьте удобно, поставьте ноги на пол, выпрямите спину.
2) Держите левую ладонь на расстоянии 5 см. от жизненной точки чжун-цзи, которая находится между пупком и половыми органами.
3) Держите правую ладонь перед левым соском на расстоянии 5 см. Расслабьте плечи и локтевые сгибы.
4) Дышите естественно. Про себя отсчитайте 120 вдохов. Одновременно представляйте себе, будто поток тёплого яркого света течет от вашей жизненной точки гуй-инь (у анального отверстия) к жизненной точке бай-гуй (на голове).
5) Отсчитайте про себя ещё 120 вдохов. Представьте, как ци вытекает из жизненной точки юй-чжэнь (она находится на затылке на уровне ушей). Дыхание должно быть медленным, плавным и долгим. Также представьте, будто из вашей ладони на сердце льётся свет.
6) Отсчитав по 120 вдохов и выдохов, накройте левой ладонью жизненную точку бай-гуй и медленно вращайте руку против часовой стрелки 49 раз. Представьте, как ци истекает из бай-гуй.
7) Плавно опустите левую руку вниз вдоль тела от головы к животу, представляя, как ци перетекает от бай-гуй к ци-хай (около 5 или 8 см. ниже пупка).
8) Положите левую руку на живот на 5 см. выше точки ци-хай. Поверх левой – положите правую ладонь. Представьте, что ци концентрируется в энергетическом поле точки ци-хай.
9) Завершите упражнение массажем лица и немного пройдитесь. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:40
|
Программа занятий цигун для спортсменов
Каждое утро посвятите примерно пять минут упражнениям «подъём неба» и «поддерживание луны». Следующие пять минут выполняйте упражнение по вызыванию потока ци, который очистит организм от искусственно сдерживаемой внутренней «грязи». В конце занятий пять минут медитируйте стоя, чтобы почувствовать своё единство с космическими энергиями.
Каждый вечер начинайте с «подъёма неба», выполняя упражнение около десяти раз. Затем восемь минут дышите животом. Закончите медитацией стоя в течение пяти минут; за это время представьте себе, как совершенное выполнение технических приемов приводит вас к чемпионскому титулу. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:40
|
Упражнение «Дыхание животом»
Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги вместе. Положите одну руку на среднее энергетическое поле (даньтянь), положите другую руку сверху. Приоткройте рот. Освободите своё сердце – избавьтесь от назойливых мыслей.
Обеими руками нажимайте на живот одним плавным непрерывным движением, пока не сосчитаете до четырех. Нажимая на живот, выдыхайте. Оставайтесь в этом положении две секунды. Затем на четыре счета ослабьте нажим ваших рук плавным непрерывным движением, позволяя животу вернуться в исходное положение, одновременно сделайте вдох. Задержите дыхание на два счета. Этот процесс нажатия (выдох), задержки дыхания, отпускания (вдох), задержки дыхания, составляет одно дыхательное движение или одно дыхание, выполнение которого осуществляется в течение 10 секунд. Начните с десяти дыханий за одну тренировку, и каждую тренировку увеличивайте число дыханий на одно или два. На этой стадии дыхание может быть естественным, спонтанным. Помните, что нельзя вдыхать, когда вы нажимаете на живот.
Нажав на живот и отпустив его примерно 10-20 раз, опустите руки вдоль тела и примерно пять минут стойте неподвижно с закрытыми глазами. Перед тем как перейти к следующему этапу, выполняйте упражнение дважды в день в течение двух недель.
На втором этапе повторите уже освоенные движения, но, нажимая на живот, мысленно представляйте, как негативная ци (отрицательная энергия) поднимается из живота вверх по корпусу и вытекает изо рта. Тренируйтесь по меньшей мере две недели, прежде, чем перейти к следующему этапу. Постепенно увеличивайте число счетов, нажимая и отпуская свой живот. Время задержки дыхания оставляйте неизменным – два счёта.
На третьей стадии движения те же, но, отпуская живот, представляйте положительную космическую энергию. Она проникает через нос, струится вниз по телу и наполняет живот. Другими словами, нажимая на живот, вы выпускаете отрицательную ци наружу, а отпуская его – насыщаете положительной ци. Не думайте о дыхании, пусть оно будет естественным. Как и прежде, после окончания дыхательных упражнений стойте неподвижно около пяти минут, не думая ни о чём постороннем.
Переходите к четвертой стадии только после того, как освоили предыдущие. Для этого потребуется, по крайней мере, шесть недель. На четвертом этапе осуществляется принцип «освобождения сердца и наполнения живота» во всей его полноте. Избавьтесь от всех посторонних мыслей. Плавно выдыхайте через рот, одновременно плавно нажимайте на живот, выпуская негативную ци. Плавно вдыхайте через нос, отпуская живот, чтобы пустить внутрь положительную космическую ци. Выполняйте дыхание животом 36 раз. Затем медитируйте стоя от 5 до 15 минут.
Во время медитации вы можете выполнять позитивную визуализацию для решения любых проблем со здоровьем. Позитивная визуализация может быть использована для коррекции самосознания. Например, мы можем представить себя свободными от страхов, депрессий и других нарушений. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:40
|
Упражнение «Позитивная визуализация»
Выполняйте упражнение в тихой, уютной обстановке, где вас ничто не будет отвлекать. Сядьте, скрестив ноги, в обычную позу для медитации, или на табуретку, держа спину прямо, или на удобный стул, откинув корпус тела назад, или лягте на кровать. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Затем представьте себе, как ваш больной орган выздоравливает, попробуйте увидеть его совсем здоровым. Постарайтесь удерживать мысленный образ как можно дольше и без напряжения.
Когда очертания образа станут расплывчатыми, немного отдохните, не открывая глаза. Отдохнув, снова повторите процесс. Делайте это упражнение по 5 минут два раза в день от 3 до 8 месяцев. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:39
|
Упражнение «Вызванный поток ци»
1) Встаньте прямо и расслабьтесь. Положите ваш средний палец правой руки на пупок и несильно нажмите десять раз. Затем опустите руку вдоль тела.
2) Вашим другим средним пальцем левой руки нежно выполните массаж жизненной точки бай-гуй на макушке пять раз. После этого опустите руку вдоль тела.
3) Выполните упражнение «подъём неба» 15-20 раз. Каждый раз, выполнив одно упражнение, выдержите паузу в 1-2 секунды, чтобы почувствовать, как ци течет вниз по вашему телу.
4) Выполните упражнение «поддерживание луны» 15-20 раз. В конце каждого упражнения выдерживайте паузу в одну или две секунды и почувствуйте, как поток ци течёт вниз по вашему телу.
5) Расслабьтесь, закройте глаза и спокойно стойте. Если вы уже раскачиваетесь или двигаетесь, переходите к следующему этапу. Если нет, то представьте себе поток жизненной энергии. Он обтекает вашу голову, струится вниз по всему телу. Если сможете, почувствуйте удовольствие от приятного распространения энергии по всему телу.
6) Если вы начали раскачиваться или двигаться, постарайтесь следовать в такт, а не вопреки движениям. Вас раскачивает поток ци внутри вашего тела. Спустя некоторое время движения станут непроизвольными. Время от времени вы можете перемещаться по комнате. Упражнение принесёт расслабление и удовольствие. Глаза должны быть всё время закрыты. Позже, с приобретением навыков в выполнении этого упражнения, можно будет держать глаза открытыми.
7) Если вы начинаете сильно раскачиваться, просто скажите себе: «Пусть раскачивания утихнут». Если движения вашего тела усилились прежде, чем вы смогли что-либо сделать, не волнуйтесь. Оставайтесь спокойны, скажите себе: «Сейчас движения замедлятся» - так оно и случится. Это очень просто.
8) Спустя десять минут после начала движений в созданном потоке ци или в любой момент, когда вы хотите остановиться, просто скажите, чтобы движение прекратилось. Очень важно не останавливаться резко. Пусть ваши движения прекратятся плавно, постепенно.
9) Побудьте без движения, с закрытыми глазами 1-2 минуты. Затем потрите ладони одну о другую, пока они не согреются. Откройте глаза и положите на них ладони. Сделайте лёгкий массаж лица. Потом сделайте не менее тридцати быстрых шагов. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:39
|
Упражнение на расслабление
1) Расслабьте голову. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица и даже волосы.
2) Расслабьте плечи. Если нужно, встряхните их.
3) Расслабьте грудь и переднюю часть корпуса. Ощутите естественность вашего дыхания.
4) Расслабьте спину. Почувствуйте расслабление каждой мышцы.
5) Расслабьте руки вплоть до кончиков пальцев. Пальцы можно согнуть.
6) Расслабьте ноги вплоть до кончиков пальцев. Почувствуйте, как все напряжение уходит со ступней ваших ног.
7) После расслабления тела, расслабьтесь умственно. Почувствуйте, что вас ничто не заботить. Ни о чём не думайте. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:39
|
Упражнение «Поддерживание луны»
Встаньте прямо, мышцы расслабьте. Затем наклоните корпус вперёд и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен. Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой. Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой. Одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто бы вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды.
Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны, одновременно сделав плавный выдох ртом. Представьте себе нисходящий поток ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки. Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни. Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. Не двигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии. Упражнение закончено. Повторите его 10-20 раз. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:38
|
Из книги «Искусство цигун»
Упражнение «Подъём неба»
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой. Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперёд.
Повторите упражнение от 10 до 20 раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз, вдоль тела. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:30
|
Китти, спасибо. У меня вроде есть эта книга. |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:30
|
У мужа три командировки за два месяца. Сначала - Самара, потом - Сургут, и затем - Пятигорск. Впрочем, есть у меня подозрение, что ещё в конце декабря ушлют в Питер на обучение. География широкая. Сама бы с удовольствием поехала бы, если бы не стоимость билетов, и возможность работы. Россия - страна огромная, куда там заграницам до нее? Если, конечно, не брать в расчёт Америку с её 260-мулльённым населением.
Сегодня проснулась в районе одиннадцати часов. В очередной раз попилила себя за то, что не пошла с утра бегать. В очередной раз пообещала себе, что пойду бегать завтра. А, может, действительно, пойду. Не получаются у меня планомерные перемены, надо рубить резко, тогда есть шансы, что жизнь войдет в иное русло... |
kitti007
Diet-Баллов: 51768
Сообщений: 1039
Город: Мариуполь
30.9.2010 14:30
|
Приветик Танюш)) Вот не зря к тебе забегаю,сразу вижу что можно почитать)) Хотя Ниши я тоже ещё не закончила,его много за раз и не прочтешь,необходимо успевать "переваривать" прочтенное)
На счет медицины нашей...я даже без комментариев...
Недавно прочла книгу "Секс и даосизм" - довольно интересно для общего развития) Ссылку пишу с пробелами,а то угожу на автобан :
http:// www. daolubvi. ws/index. php?do=static &page =dao
Всё без пробелов должно быть ,если заинтересует))
И поздравляю тебя с "Красной Гвардией"! |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 14:20
|
Статистика давления за этот месяц (начиная с 18-го числа).
1-ая цифра: верхнее давление. 2-ая цифра - нижнее давление. 3-ая цифра: пульс на момент измерения давления
18.09. --> 120/96/88
19.09. --> 128/108/107
128/92/99
131/85/104
20.09. --> 127/77/68
21.09. --> 125/91/88
22.09. --> 130/88/78
25.09. --> 128/85/99
29.09. ---> 134/90/88
30.09. --> 136/90/94
31.09. --> 132/121/84 |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
30.9.2010 10:51
|
Привет, солнце!
У меня всегда цикл был 50-60 дней. Я кровь, на всякий случай, постоянно на анализ сдаю, хотя мне сказали, что с таким циклом весьма проблематично залететь. |
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
30.9.2010 8:46
|
Поздравляю, Танюш представляю какая для тебя это радость:)
а из-за чего не было, разобрались?
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
29.9.2010 18:26
|
Аллилуйя! Спустя почти что три месяца началась менструация! |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
28.9.2010 21:45
|
Привет, Миннчик =) Скоро клуб любителей Востока соберется =) |
Марафонка
Diet-Баллов: 3019
Сообщений: 333
28.9.2010 21:44
|
Китти, спасибо =) Надо бы еще побольше почитать, канеш. Того же Ниши ещё не закончила полностью читать. Кстати, его последовательница - Майя Гогулан, попыталась адаптировать заветы Ниши для западного человека. Хотя как по мне, так лучше сам первоисточник изучить.
Да, у меня нынче к китайской медицине и философии такое же отношение: многого мы просто не знаем, а они - знают, но нам сложно в это поверить. Сейчас читаю книгу "Искусство цигун" Вам-Кью-Кита, он проводит интересные параллели между традициями западной и китайской медицины. Мол, западная всегда купирует симптом (ну или почти что всегда), а китайская - лечит саму причину. |
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
28.9.2010 21:06
|
Танюша, привет
Я уж думала ты совсем пропала) хорошо, что случайно попала на твой дневничок:)
Ух как мне нравятся все эти восточные практики... иногда Аюрведу читаю, так все четко написано... почитаю Кацудзо Ниши
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
