Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Марафонка. Дневник.

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Был снег...

Вчера, правда... Надеюсь, что до конца недели ещё нападает... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нейроциркуляторная дистония

Хандра XX века – нейроциркуляторная дистония (НЦД, син. вегетативно-сосудистая дистония, соматоформная вегетативная дисфункция) – одно из наиболее частых патологических состояний. Функциональная природа заболевания нередко сбивает с толку даже специалистов. Несчастные пациенты в поисках помощи тратят много сил и средств, а многочисленные исследования не выявляют патологии. Слабость, головокружения, постоянное чувство усталости и... неизвестность доводят до нервного срыва. Однако причина загадочного заболевания известна – расстройство регуляции сосудистого тонуса.
Отчего появляется «аристократическая бледность»?

Кровеносная система построена таким образом, что кровь от сердца толчками поступает в аорту, а затем в более мелкие и мелкие сосуды вплоть до капилляров. Благодаря мускульному строению, стенки артерий гасят резкий сердечный толчок и формируют внутрисосудистое давление, чтобы постоянно доставлять кровь, обогащенную кислородом и питательными веществами, к капиллярам.
Тонус сосудов поддерживается благодаря сокращению гладких мышц, которые образуют одну из сосудистых оболочек. Эти нежные мышечные волокна как сами генерируют импульсы, так и способны «принимать» чужие сигналы (от рецепторов, расположенных на внутренней оболочке сосуда и нервных окончаний). В ответ на полученный импульс мышечные волокна сосудистой стенки либо сокращаются, уменьшая просвет сосуда, либо расслабляются. Рецепторы, воспринимающие сигнал о необходимости сокращения гладкомышечного волокна, чрезвычайно чувствительны. Они возбуждаются в ответ на малейшее изменение текучести и объема крови.
Импульсация распространяется в двух направлениях: от сосуда к головному мозгу и от мозга к сосудам. Возбуждающие и тормозящие сигналы от мелких сосудов по нервным волокнам достигают центральной нервной системы, а оттуда «приказ» поступает к сердцу, другим сосудам и внутренним органам.
Сужение и расширение сосудов зависит не только от функции центральной нервной системы, но и от некоторых гормонов. Адреналин и норадреналин, вырабатываемые надпочечниками, способны существенно увеличивать сосудистый тонус.
Таким образом осуществляется регуляция кровоснабжения организма человека. По разным причинам, чаще из-за наследственных особенностей, в регуляции тонуса сосудов наступает сбой.
Кровеносные сосуды начинают сокращаться или расслабляться недостаточно или избыточно интенсивно или просто неадекватно, неправильно. Отсюда невероятное разнообразие симптомов НЦД.

Типы клинических проявлений нейроциркуляторной дистонии

Кардиальный тип
Проявляется приступами сердцебиений или перебоев в области сердца. Может появляться одышка при физической нагрузке, чувство нехватки воздуха. Артериальное давление, как правило, в пределах нормальных значений.
Гипотензивный тип
Для этого типа НЦД характерны вялость, слабость, быстрая утомляемость. Даже в жаркую погоду больные отмечают зябкость кистей и стоп, склонны к обморокам.
Гипертензивный тип
У пациентов, страдающих НЦД гипертонического типа, нередко наблюдаются транзиторные подъемы АД, головная боль, сердцебиения и повышенная утомляемость.
Респираторный (дыхательный) тип
Учащенное дыхание, невозможность сделать глубокий вдох, затруднение вдоха, неожиданные глубокие вдохи.
Терморегуляторный тип
Отмечается повышение температуры тела до 37-38 C. Иногда несколько повышенная температура держится длительное время. В то же время возможно и понижение температуры тела до 35С и ниже.
Диспепсический тип
Внезапно развивается расстройство функции желудочно-кишечного тракта. Появляются боли в животе, тошнота, рвота, отрыжка, диарея. Нередко эти симптомы провоцируются нервным перенапряжением.

Дурнота в транспорте? Ищите НЦД!

Сам приступ (криз) НЦД может проявляться внезапной сменой окраски кожи (побледнение или покраснение лица), потоотделением, колебаниями пульса и давления, внезапно начинается мигренеподобная головная боль, может быть расстройство функции кишечника и даже незначительное повышение температуры тела (до 37 °С).
Из-за нарушенной регуляции тонуса сосудов больные НЦД испытывают существенный дискомфорт в повседневной жизни. Стоит только проехать несколько минут в битком забитом автобусе или пройти по магазину, в котором отсутствует кондиционер, и полуобморочное состояние обеспечено. Приступ НЦД могут спровоцировать любые «непривычные» воздействия: смена погоды, травма, стресс на работе, умственное или физическое перенапряжение, инфекция, нарушение питания, курение, прием алкоголя.

Если «Давит в боку» или «колет в груди», необходимо обследование!

Несмотря на то, что результаты обследования при НЦД, как правило, не выявляют патологии, при диагностике заболевания обычно выполняются ЭКГ и другие обследования, так как под маской НЦД может скрываться серьезная кардиальная патология. Если Вы обнаружили у себя один или несколько признаков НЦД, Вам необходима консультация в медицинском центре «Альтернатива». Не занимайтесь самолечением. Бесконтрольное применение лекарственных препаратов, особенно воздействующих на сердце и нервную систему, может причинить непоправимый вред. В МЦ «Альтернатива» традиционная медикаментозная терапия отходит на второй план, так как разработаны и успешно применяются авторские методики лечения НЦД. После нескольких лечебных сеансов Вы почувствуете существенное улучшение.
Помните, что при отсутствии лечения это «пограничное» состояние может перерасти в тяжелую патологию (такую как гипертоническая болезнь или ишемическая болезнь сердца и т.д.).

Полезные советы тем, кто страдает нейроциркуляторной дистонией. Соблюдайте режим дня и режим питания. На приеме у диетолога Вы можете получить индивидуальную программу здорового питания и, ориентируясь на нее, корректировать свой ежедневный рацион. Нередко для достижения лечебного эффекта диетолог – нутрициолог назначает специальное питание. Дозированные физические упражнения позволят увеличить устойчивость организма к регулярным нагрузкам. Можете заняться плаванием, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде. Прогулки на свежем воздухе должны стать привычными, причем в любую погоду. А чтобы чувствовать себя комфортно, одевайтесь соответственно погодным условиям. Четко планируйте свой день. Это поможет избежать лишних стрессов на работе. Откажитесь от вредных привычек. Бессонница часто становится причиной сосудистых кризов. Постарайтесь правильно организовать место для отдыха, избегайте смотреть телевизор в постели в последний час перед сном. Необходимая продолжительность сна 8 часов.

Приходите на консультацию и защитите свой организм от сосудистого невроза!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, она видео-тренировки выкладывает. Кстати, большой ей плюс, когда она занимается, видно, что и краснеет от нагрузки, и дыхание иногда сбивается. Всегда открыта для общения, добавляет свои фотографии. Показывает, что она живой человек, как и все остальные.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, класс.

Надо будет дома зайти глянуть...

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вконтакте девочка всех добавляет. Подрабатывает фитнес-тренером и в ЖЖ ведет свой дневник, где выкладывает ежедневные 15 минутные тренировки и советы.

http://fitberry.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Таня, если что - я с тобой!

 Пятнашку можно на это дело выложить. Мой супргу хоть и говорит, что ему маленькая грудь нравится, но в тайном файле на компе есть подборка очень грудастых тетечек....

Откуда такой замечательный пост?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня почти что в забытье. Сотворила слоенный салат. Два дня мучительно жевала его вперемешку с пряниками, печеньем и ещё какой-то ерундой. Вопрос: зачем в пятницу я купила две пачки обезжиренного творога? Нихт фирштейн.

До конца приема упаковки Ярины – 9 дней. По настроению – тотальное бешенство, которое, вероятнее всего, вызвано повторным приемом ОК. Жуть. Возможно, перейду на Джесс. Типа низкодозированные гормоны, и это должно быть отлично. Плюс к тому, семь таблеток-пустышек в комплекте. Стоимость – около 800 р.

Поставила SharePoint Designer 2010, переустановила Office 2010. Все, теперь полное счастье. Вдобавок к моему счастью – OneNote – офигенная программа для создания заметок в одной программе. Всё, как я люблю – вкладочки разных цветов, стикеры. О, майн гат! Я просто счастлива!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра сяду на диету, с понедельника буду каждый день заниматься спортом, а с первого числа начну вставать в 7 утра и делать зарядку.

   Да-да, слышали, знаем.
   Конечно, начнёшь.

   Если принятие решения изменить свою жизнь с завтрашнего дня уже вошло в привычку, то этот пост - для вас.

1. Питание.
   Вы твёрдо знаете, чего хотите. Хотите наконец перестать поддаваться соблазнам, поджидающих нас в современных супермаркетах и фаст-фуд ресторанах. Хотите начать питаться здоровой пищей, не переедать, не срываться, не есть на ночь. «Решение принято, с завтрашнего дня начну менять свою жизнь в лучшую сторону. Наконец-то я стану тем человеком, каким всегда хотел(а) быть»,  - гордо думаете вы. – «Ну а пока есть целый день, чтобы оторваться по полной и сделать всё, что завтра запрещу себе на всю жизнь».
   Стоп-стоп-стоп
.
   Задайте себе вопрос: «Почему не начать с сегодня?». Если ответом будет: «Да один день ничего не поменяет», то… Не выйдет. Такая логика ещё ни разу ни для кого не сработала.
   Сегодня вы думаете, что раз уж потом-то на всю жизнь, то один день не повредит. Ну один ведь всего. У вас тысяча таких уже было и тысяча первый картины не изменит. Проблема в том, что завтра – тоже всего один день. И очень скоро он станет таким же сегодня, как сегодня (вот такой каламбур). И вам так же сильно (а то и сильнее) будет хотеться всего, чего хочется сегодня. И вы так же решите перенести ваши глобальные перемены на завтрашнее завтра. Думаю, идея понятна.
   ИЗМЕНЕНИЯ, которые удаётся сохранить на всю жизнь, ПРИХОДЯТ СРАЗУ С РЕШЕНИЕМ ИЗМЕНИТЬСЯ. Не позже. Когда вы принимаете твёрдое решение, то его «содержание» уже становится частью вас.
   Поделюсь личным опытом. Однажды я села на кресло. Странное предложение, да? Обычно люди говорят о более значительных действиях, чем просто присесть. Но для меня это «села на кресло» стало поворотным событием в жизни, так как встала я уже совершенно другим человеком – вегетарианкой. Я не помню с чего начала думать и как к этому пришла, но весь процесс мышления занял минут пятнадцать. Всё. Я поняла, как неправа, когда по несколько раз в день отправляю в себя кусок трупа несчастного животного, и стала вегетарианкой в ту же секунду. Не было никакого прощального пира с тремя кусками курицы (что, кстати, всю жизнь было любимой едой), не было обещания перестать есть мясо с нового года. И я до сих пор считаю этот шаг лучшим за мои 20 лет. Не из-за мяса. Просто такие перемены всегда распространяются на другие сферы жизни.
   Это касается любых изменений в питании: они обязательно наложат отпечаток на всю вашу личность.

   Если не можете сегодня, то откуда берется мысль, что завтра будет легче начать?

2. Тренировки.
   Проблема с тренировками (как в общем-то и с питанием) в том, что эффект от них не становится очевидным немедленно. Мы очень хотим подтянутое тело и знаем, что для этого нужно регулярно заниматься спортом, но плохо представляем, как эти конкретные 20 минут сегодняшней тренировки отразятся на теле.
   Но под «регулярными» занятиями спортом ведь как раз подразумеваются много таких «сегодняшних» 20 минут и ничего больше. Каждая тренировка важна, и по аналогии с питанием, если вы пропускаете сегодняшнюю только потому, что один день никак не повлияет состояние вашего тела, то вам будет нелегко отказаться от этой логики завтра.
   Каждая тренировка является неотъемлемой частью всего, что привело/приведет ваше тело в желаемое состояние. И хотя мы не можем измерить результат от одного конкретного занятия спортом, эффект от сегодняшнего не больше и не меньше эффекта от вчерашнего и завтрашнего. Но так как живём мы только в сегодня и нигде больше, то ЕДИНСТВЕННУЮ важную тренировку мы всегда делаем только сегодня.
   И несмотря на то, что немедленные изменения во внешности были бы прекрасной мотивацией потренироваться, мы имеем что имеем, и на фигуре наши занятия спортом отражаются лишь через время. Поэтому постарайтесь помнить о других, моментальных эффектах от тренировок: снятие стресса, улучшение настроение, повышение самооценки, чувство гордости и счастья.

3) Жизнь.
   То, что мы есть – итог всех наших прошлых решений. Все те крохотные (с большой перспективы) и не очень решения, которые мы сделали за свою жизнь, привели к тому, чем мы являемся. К чему я? Сегодня вы можете решить, как будет выглядеть ваше будущее и вы в нем. Определите, чего хотите и что вы больше всего любите, и начните маленькими шажками приближаться к своей цели.
   Начиная с сегодня. Тогда завтра вам предстоит не начать, а лишь продолжить путь.

   Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.


«You can make today a good day. In fact, you can make it a masterpiece.» (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минночка, начнешь читать "Каренину", не пожалеешь. Красивый роман, не затянутый, не нудный, с четко прорисованными героями и "любовями". Да не, с Чейзом не плохая память. Он - как Донцова, сколько не читай, потом забудешь все, и будешь читать уже прочитанные тома, как заново! =)

А из нового, если нравится авантюрно-приключенческая проза, то можно Джеймса Роллинса взять.

Алиса, да, про Сильмариллион абсолютно согласна. Это как бэ хуже Библии в плане перечисления родословной smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже "Хоббит" нравится больше всего остального. "ВК" затянут и пафосен, а "Сильмариллион" - это вообще та еще тягомотина, там уже на пятой странице забываешь что было на первой. Хотя конечно Толкиен - это глыба в литературном мире, очень-очень его уважаю))))

 

No pain - no gain.

/community/post.php?topic_id=26373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 "Преступление и наказание" мне тоже понравилось, даже перечитала бы, наверное, если б дома было. Бальзак нравится, любое... а из того, что ты перечислила, я даже Каренину не читалаsmile чтец из меня никакой....читала только в школе много, а потом - туговато... а нет, 12 томов Чейза быстро прошли и некоторые по несколько раз(память плохая, можно читать как в первый разsmile)

Вот, ты подсказала про Гончарова, пойду поищу и может читану, где-то видела я у себя!

а из модных новых писателей вообще ничего не читала(( поэтому когда кто-то обсуждает прочтенное из нового, я чуствую себя неандертальцемsmile

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тебе самой что нравится из чтива?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не... Самая первая самостоятельно, это, наверное, "Спящая красавица". "Хоббита" я читала лет в десять =)

Да, я с удовольствием перечитываю "Анну Каренину", "Американскую трагедию". Недавно перечитывала "Замок" и "Процесс" Кафки. Пять раз читала "Преступление и наказание", но это по программе smile Еще обожаю "Обыкновенную историю" Гончарова. Так "аппетитно" роман написан.

Ну а аудиокнижки я могу переслушивать вообще по сто раз, особенно - аудиоспектали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Хоббит" - твоя самая первая прочтенная книга?

 я даже не помню что прочитала первое, хых...сказки наверное какие-то)

а есть книги, которые хочется перечитывать не один раз? у тебя-то их горыыы!

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне больше "Хоббит" нравится, наверное, потому, что я его в детстве самым первым прочитала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читала, лет восемь назад, сегодня как-то слабо уже помню.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ну этих цыганей) мы сами как цыгане)))

а вобще как-то не оптимистично что ли...smile

"Властелин Колец" смотрела, вроде первую часть, помню что понравилось, но про что - почти не помню))) хочу посмотреть, что дальше то было, но не могу долго смотреть фильмы, 80 минут - пределsmile

Тань, а ты наверное читала "ВК"?

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна насчет десерта. Сама бы таким поживилась smile

Ты смотрела трилогию "Властелин Колец"? Жили-были хоббиты. Одному из них выпала честь Кольцо Всевластья, которое делает из существ очень-очень-очень плохих существ, отнести в Мордор и там, на вершине горы, предать его огню, ибо ни один огонь в мире, кроме как огонь горы Мордора, не смог бы уничтожить кольцо. В общем, вся эта эпопея растянулась на три книжки.

Смысл фразы в том, что добросовестный хоббит тащил в Мордор кольцо, а тут на его пути цыгане (их в книге не было, если что), которые падки на золото. Ну, якобы, не суждено его миссии состояться =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, у тебя такой вкуснявый десерт на аве, прям и съела бы его))

Вот все хочу спросить, что означает твоя подпись: я в Мордор нес кольцо, а тут - цыгане... и что такое Мордор?

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, лапка =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даешь рывок!!!

Танюша, удачного дня тебе!

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хех... Да, хотя бы в восемь встать... Ладно, попробуем сделать рывок!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, может хотя бы с 8 начать? в 6 наверное ещё темно...вот так не проснувшись даже кайфа не ощутишь) хотя, если работа поджимает, то прийдется)

сразу выстроится режим дня, при котором буду всё успевать

о, это точно!

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, солнце! Нууу... Сейчас я встаю в половину первого дня. Канеш, будет стрессом, но такой положительный стресс - только на пользу, сразу выстроится режим дня, при котором буду всё успевать. Осталось только сделать один решительный рывок...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прикольный дизайнsmile

Татьяна, поздравляю с пробежкой! самое главное сделано, начало положено!

В идеале: вставать в 6 утра, успевать пробежаться и

а ты рано встаешь? это не будет стрессом?

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в ауте от этого дизайна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Манускрипт Войнича — таинственная книга, написанная около 500 лет назад неизвестным автором, на неизвестном языке, с использованием неизвестного алфавита. За всё время своей известности, рукопись Войнича пытались расшифровать, но без всякого успеха. Она стала Святым Граалем криптографии, но совсем не исключено, что рукопись есть лишь мистификация, бессвязный набор знаков. Книга названа в честь американского книготорговца русского происхождения Вилфрида Войнича (мужа известной писательницы Этель Лилиан Войнич), который приобрёл её в 1912 году. Сейчас она хранится в Библиотеке редких книг Байнеке (Beinecke Rare Book And Manusсript Library) Йельского университета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот картинки из самого манускрипта:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась опять в районе половины первого. Счастливый человек: могу спать до посинения, только уже вроде и не очень хочется. В общем, встала, развела себе Red Kick с протеином, выпила, залила на плеер музыку повеселее и вперёд – на пробежку. Хотя, пробежка – это сильно сказано. В общей сумме моя прогулка заняла 50 минут, из них – пять минут я бегала (или пыталась это делать). Опять скрутила боль в стопах, отдающаяся в икру. Пыталась побегать через боль. Подумала, что надо всё-таки вернуться к методичному изучению книги Драйера, чтобы «пробежки» были более длительными и продуктивными.

Вкратце:

Дистанция: 2.4 км.

Расход: 280 Ккал

Бегом: 5 минут (в общей сумме)

Ходьба: 45 минут

Маршрут: от дома до конечной троллейбуса

Самочувствие: вполне подробное

Максимальный пульс: 195 уд/м.

Средний пульс: 140-150 уд./м.

Погода: сухо, тепло, солнечно

Одежда: кроссовки, спортивный топ, олимпийка и специально купленные для бега спортивные штаны

Жизненно важные замечания: дошла до конечной, там села на маршрутку. Вышла на своей остановке, еще дотащила на пятый этаж 10 литров воды. Хы. Собой вполне что довольна, что даже удивительно.

В идеале: вставать в 6 утра, успевать пробежаться и позаниматься до 8-9 утра, чтобы не оставлять тренировки на вечер, ибо вечер ботанизм у меня прёт намного лучше.

Через часик после пробежки померила давление: 128/99 при пульсе 98 ударов в минуту.

Из полезного: узнала, что к ортопеду можно записаться на начало ноября. Ещё бы собраться и сходить на этой неделе к гинекологу, кардиологу и иммунологу. Не полениться – посидеть в очереди.

Начала читать Лорана Ботти. Триллер, напомнивший мне по аннотации вторую часть «Сайлент Хилла». Язык повествования – вполне что нормальный, герои, по крайней мере, в начале – интересные, понятные, продуманные. Обстановка – туманная… В общем, вполне в моём вкусе. С ужасом думаю, что скоро придётся читать по программе. А у меня ещё непрочитанный Дэникен лежит! Впрочем, Дэникен снова пишет о том, о чём уже писал раньше – о книге Еноха, Махабхарате и анализе Рамаяны. За упоминание Еноха в очередной раз он извиняется, обещает рассказать детали, которые не успел выложить в прошлых книгах. Ага, охотно верю. Вообще, он, конечно, рассуждает о манускрипте Войнича и, в частности, о том, кто мог бы быть его создателем, но тут прямо чувствуется, что всё более чем притянуто.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу не поделиться....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Натуля!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, привет! Рада, что ты ко мне зашла и я нашла твой новый дневничек!

С годовщиной вас!!! Счастья и любви!

Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила две пачки кукурузы. Поставила в микроволновку. Посолила. Села за стол и… пришлось делиться кукурузой с котом! Ради интереса протянула коту початок, и он начал с жадностью выгрызать из него кукурузинки. В общем, я одна такая сострадательная оказалась – муж отказался делиться с котом. Потом кот долго грыз, удерживая цепкой лапкой, остатки початков.

Пока не забыла, пишу для себя основные правила безопасности на фрилансе:

- не ходить в блоги

- минимально общаться в сообществе

- не заходить в каталог

И будет мне счастье при соблюдении всех этих правил!

В планах на ближайшее будущее:

- читать по программе

- ботанить английский

- читать по работе литературу

- рисовать!

- основной упор – здоровье

- в свободное время – Т.О.П.

И, опять же, будет мне счастье!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минночка, спасибо! Прикольная картинка!

Да, с соком не асссоцируются, но у мну сразу глаза загораются как на брюлики smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, поздравляю с годовщиной! Будьте счастливыsmile

 

фруктики то, что надо! как-то сразу с соком и не ассоциируются))

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла сегодня очаровательный и оооооочень сочный дизайн =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Всего Страниц (8):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика