Сегодня тоже молодец. Вчера заснула в 17 часов, и проснулась сегодня в 5 утра. Позавтракала рисом бурым с творожно-луковой заправкой. Не доела. Беее... А у меня еще целая кастрюлька этой замазки. Ладно, в обед буду ею потчевать себя. Сейчас поеду собак кормить, по дороге заодно в магазин заеду.

Минночка, здравствуй!

Да РјСѓР¶ сетовал, что СЏ РІСЃСЋ ночь РЅРµ сплю, Р° РїРѕРґ утро ложусь спать. РћРЅ СЃ РјРѕРёРј режимом очень плохо высыпается. РќСѓ СЏ перестроила СЃРІРѕР№ режим так, что теперь РјРѕРіСѓ запросто РґРѕ 8 часов вечера отрубиться, Р° потом РІ сущую рань проснуться. РЇ ему тут уже говорила, РјРѕР», РїРѕРїРѕРјРЅРё РјРѕРё слова, СЃРєРѕСЂРѕ ты начнешь страдать РѕС‚ того, что СЏ просыпаюсь РІ шесть утра, Р° РЅРµ РІ шесть вечера 

Карлуша, привет!

Кот вроде нормуль. Пока не возила больше в клинику. Но ему, по-моему, и без поездок куда-либо хорошо

Муж приезжает в этот четверг утром уже. На Новый год вообще ничего не планируем. Как обычно, дома будем, наверное, играть в какую-нибудь приставочную игру.

Танюшик, привет!

Чего так рано встаешь? сбился ритм? я б наверное пошла бы на улицу ходить, фонарик налобный и вперед! все-равно в такой ранний час злодееи все спят и ни на кого не нарвешься)) и чем хуже погода тем лучше!

К черту все страхи и сомнения - only running!

та же навязчивая идея, бег-бег-бег)))

Марафонка, держись!

Как твой кот?

На НГ муж хоть дома будет? Планируете что-нибудь?

Не помню, рассказывала ли, но тут я смотрела какую-то серию "Героев Reeфитнеса" из Контакта. Смотрела-смотрела, но главным образом перематывала, чтобы быстрее до конца серии дойти. Вдруг оба мои монитора вдруг приказали долго жить. Звук еще шел из колонок, но мониторы ушли в полную отключку. Пол-вечера я танцевала шаманские танцы с бубнами вокруг мониторов, но так и не смогла их оживить. Поползла за компьютер мужа, и тут отрубили инет. У меня началась паника. Вечер. Мои дорогие и любимые мониторы в полном ауте, инета нет (в обычное время да и хрен бы с ним, но муж-то в командировке, а инет и телефон - единственные способы общения), Паксил закончился, и, чувствую, что начинается у меня приступ удушья. Ядрен батон!

Муж в это самое время трясется в поезде Москва-Питер. На заднем фоне в трубке таращится чей-то ребенок, и сквозь его рёв у меня не то, что не получается поистерить по поводу того, что я не представляю, что делать с роутером, но и просто посочувствовать супругу по поводу неудачной плацкартной компании. В общем, спустя семь звонков и две резервные таблеки Паксила, я все-таки узнала, что надо сделать с роутером, пожелала мужу спокойной ночи и отправилась смотреть новый мистический российский сериал "Здесь кто-то есть".

Но ведь неделя еще не закончилась!

В пятницу - врач. Следующая запись - на понедельник. Вечер.

В субботу понесла в стирку два своих огромных пледа. Погода была далеко не айс. Накануне выпало много снега, а на следующий день шёл дождь. Противный и мерзкий дождь, который начисто перечеркнул мою мечту о пробежках по свежему снежку! В общем, я, конечно же, умудрилась грохнуться. В грязь. В белой куртке. Промочила насквозь угги и джинсы. Решила домой не возвращаться, чтобы переодеться. Доползла до мамы, позавтракала бутербродом с кофой и конфетой (о, настоящий хлеб, а не его суррогаты!), поехала в супермаркет. �з супермаркета - на текстильную ярмарку. Когда вернулась домой, с трудом стащила с себя мокрущую одежду. Решила, что не буду выходить из дома несколько дней. А если буду умирать с голоду (что навряд ли, конечно же!), то закажу на продуктовой базе продукты с доставкой на дом.

Сегодня проснулась в 4 утра. Хотелось материться. Очень хотелось. Не представляю, чем можно заниматься в такое время. Ходьбой не займешься, так как под ногами еще четыре этажа, под завязку набитые соседями. В общем, нашла себе занятие на 2000 Ккал, или около того. Проснулась окончательно час назад, поревела, решила день начать заново. В конце-концов, чего там считать калории, которые были получены часов в шесть утра, если полностью я просыпаюсь только около 12 часов

Просмотрела за утро шесть серий сериала "�щейка", поваляла дурака. С час назад заползла в душ, до онемения кожи постояла под ледяной водой, немножко пришла в себя. С утра пропорола случайно ножом кожу между большим и указательным пальцем на руке, пока открывала бутылку с водой. Пока выползала из душа, пропорола нехилую дорожку из содранной кожи ближе к пятке, полчаса сидела и заливала красный палас красной кровью. Просто уже страшно передвигаться по дому!

Р�Р· спортивных новостей - РїРѕРєР° очень туго дела РёРґСѓС‚. РџРѕ утрам - головокружения Рё дикая слабость. РўРѕ ли РёР·-Р·Р° того, что Паксил закончился, то ли РёР·-Р·Р° того, что СЏ как лось просыпаюсь РІ 4-6 часов утра, РЅРѕ РјРѕРµ тело просыпается Рё готовится Рє жизни только спустя 6-8 часов. Подумываю оставить первые 3-4 часа утренних РїРѕРґ работу, Р° РІСЃРµ остальное время посвящать тренировкам. Р’ конце-концов, 4 часов РІ день РјРЅРµ Р·Р° глаза должно хватить сейчас РЅР° работу, Р° тренировки РїРѕРєР° что - приоритетное направление. Уляжется снег получше, Р±СѓРґСѓ бегать. Рљ черту РІСЃРµ страхи Рё сомнения - only running! Так, чего СЏ там себе еще воинственного придумала?.. РќСѓ РґР°, питание вернуть нормальное, РёР·-Р·Р° кардинальной смены графика жизни Сѓ меня РґРёРєРёР№ голод РїРѕ утрам... РђСЂРіС…СЉ! РЈР¶ лучше Р±С‹ вечером, как раньше, вечером СЏ хотя Р±С‹ спала, Р° ночью Рё есть как-то  РЅРµ хотелось, утром ложилась спать, так что Рё набегало РЅРµ более 1200 Ккал РІ день, РґР° Рё то СЃ большими усилиями. Р­С…, СЌС…...

Привет, Машунь :) Сейчас по порядку всё расскажу...

Как дела?

Ее полное имя - Дженнифер Николь Ли

Слушай, набрала Дженни Ли в поисковике...кого-то другого выдал...не ту девушку, чья фотка в моем дневнике

Спасибки

Ну если опыт в тренировках у тебя есть, то всё вполне прекрасно поймешь. Не переживай :)

А нормально без перевода? мне хотелось бы на русском...я до этого только с переводом занималась...вдруг чего не пойму?

Пчеленцо, на торренте скачать все десять сезонов. �ли вступить в группу вконтакте, там выкладывают даже австралийские сезоны лузеров.

Ну качаем пока по отдельности. Я так поняла, что у тебя проблема с тем, что тебе слишком легко с Джиллиан заниматься, пока качай сейчас вот здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3307567. � спокойной занимайся по этой программе.

Я сейчас в целях эксперимента практикую подход из The Biggest Loser - тонны кардио и силовых. Мои фавориты в плане тренировок:

- Chalean Extreme

- P90X

- Turbo Jam

- RevAvs

Привет,а не знаешь где можно посмотреть самих лузеров?)

то есть это два разных диска или два фильма, как угодно можно назвать. они по отдельности?а ты чем занимаешься сейчас? я просто в поиске. моя программка закончилась ищу замену.

Приманка, ну я так понимаю, что ее шестинедельная программа разделена на две части - для начинающих - первый уровень, и для продолжающих - второй уровень. Т.е. три недели отпахал по первому уровню, потом логически подходишь к занятиям по второму уровню.

что значит второй уровень?

Приманка, Кэти Фридрих - STS System.

Тони Хортон - P90X

Боб Харпер - Inside Out Metod

Если из кардио, то Body Attack от Les Mills

Сейчас на торрентах, к сожалению, пока есть только второй уровень программы Джиллиан. Но хоть уже что-то :) Планирую сегодня вечерком обкатать, поделюсь впечатлениями.

я хочу что-то трудное

Джиллиан

Первый диск - это долгожданная тренировка пресса от Джиллиан Майклз.

Второй - экстремальные тренировки от ее соведущего по шоу "The Biggest Loser" - Боба Харпера

Третий - ходьба для похудания от шоу "The Biggest Loser"

Четвертый - новые тренировки от Кэти Фридрих

Приманка, так обложки дисков выложила :) Что конкретно тебя интересут?

А что это за программки? что за новинки? расскажи

Вчерась была у ортопеда. � оказались у меня какие-то проблемы с позвоночником. �звестно это стало по тому, как ортопед тыкал меня сначала пальцем в левую ягодицу, и мне не было больно, но как только он добрался до правой ягодицы, я начала орать благим матом. � да, кстати, у меня еще оказалось динамическое плоскостопие. Муж в шоке. А я записалась на терапию ортопедическую на понедельник.

К слову, очень уютная клиника с широкой и постоянной клиентурой. Там и массаж, и ортопед, и любые терапевтические мероприятия по вполне сходной цене. Так что, так что - бум лечиться :)

А теперь, тарам... Обзор бомбо-видео-фитнес-новинок!

Встречаем!

Думаю, что временно мне придется отказаться от следующих вещей, чтобы привести желудок в порядок:

§  Энергетики Рё протеин

§  Конфеты, мороженое, кондитерские сладости

§  РЎРѕСѓСЃС‹ Рё майонезы, кетчуп Рё подобные добавки Рє блюдам

§  Овсяная каша СЃ добавками Рё сахаром

§  РЎСѓРїС‹ СЃ острыми Рё наваристыми бульонными

§  Чрезмерное использование приправ, включая соль

§  Фастфуд

Сижу, слушаю Энигму. Последний их альбом "Семь жизней".

�з-за сильного приступа изжоги пришлось временно сегодня отказаться от тренировок. У меня наполеоновские планы, но моему желудку плевать на это. Он явственно угрожает мне дыркой внутри себя любимого, если я не введу ряд ограничений в своё питание. Как хорошо, что есть ДиОн! Пролистала рацион за предыдущую неделю - до фига майонеза, кетчупа, конфет и еще какой-то дряни, плюс к тому - дикое несоблюдение режима питание, ХОТЯ всё в рамках калорийности, а иногда так и вообще не добор даже до моей минимальной границы - 1000 Ккал. В свете этого я решила отказаться от ряда продуктов во имя своего любимого желудка. Надеюсь, что после этого, когда я стану пай-девочкой, он разрешит мне проводить длительные тренировки, и перестанет бурчать на Бретта с волосатыми подмышками

Привет! Согласна!

Обалдеть!!! Я в шоке!

http://topnews.ru/photo_id_4947.html

Девочки, спасибо большое! Очень приятно :)

Танюша, с Днем Рождения!!! Желаю всегда солнечного настроения!

С Днем Рождения!!!

� тортик - вообще некалорийный!

Вот и ДР стукнул.. 25... Юбилей, однако.

Посмотрела две новые серии "Менталиста". Захотелось есть. Перед глазами витает призрачная картинка бутерброда с жареным колбасным сыром. Ох, ну и извращение, однако! Подумываю сжевать сливу, посмотреть очередные ужасы. �ли сжевать сливу и помучать уроки по ФШ. �ли вообще - лечь спать, и не мучаться. �ли почитать Роллинса, т.к. Юхана Теорина я сегодня благополучно дочитала вечером...

Коту сегодня делала вторую примочку. Пока шишечки не рассасываются. Кот сопротивляется примочкам, но почти что двадцать минут с регулярными попытками свалить от меня побыстрее, высиживает. Потом весь вечер ходит и трется об меня и хурму. Даже не знаю, что его больше интересует в данном случае - моя персона или недозрелая хурма...

Так, ладно. Будут уроки по ФШ и две сливы. Главное - не отрубиться и потренироваться.

Весь вечер с перерывами общалась с мужем по аське. Скачала для него новый альбом "Катарсиса", завтра буду по аське кидать Муж в депрессухе. Завтра, т.е. уже сегодня начинаются выходные. В выходные он не работает. На хоккей они билеты уже не смогли купить. � у него единственная мечта - побыстрее свалить из командировки домой. Сегодня он узнал, что в Пятигорск на 10 дней поедет один. Для него это было шоком. Ладно хоть в Питере у него будет компания. Полвечера уговаривала его развеяться на выходных и сходить в кино. Он сурово отпирался. Потом сказал, что никого не хочет видеть на свой день рождения. Все потом, потом. Вернется из командировок, побудет спокойно дома, потом можно и гостей звать. В принципе, я с ним в этом согласна.

Дааа... Мышечная боль бывает разная. Каюсь. Ошибалась. Точнее, забыла, что такое ломящая и ноющая боль в сгибе локтя. Капец...

Минночка, кстати, да, при приседах, мертвых тягах, становой тяге и румынской тяге очень спина нагружается.

Хы:))Таня, я уже ложусь, а ты только встала)) и каллории по ночам жгёшь))

Тань, читаю про боль в мышцах и думаю, неужели мне одной она не нравится?)) терпеть её ненавижу, эту самую свинцовую, когда ходишь как робот Вертер)) я вчера гантельки наборные юзала в первый раз...приседы делала полные, так что попа пяток почти касалась, ухх, какие там мышцы работали и как колени хрустели... а болит в итоге сильнее всего спина))) завтра вобще писец будет! и как её любить эту боль..охохо...

У кота на месте укола антибиотика вылезла шерсть. Перепугалась. Подумала, что лишай. Почитала в инете, оказалось, что от некоторых антибиотиков при мочекаменной болезни может вылезать шёрстка. На всякий случай местечко, где вылезла шерсть и шелушится кожа помазала Garnier - "�нтенсивный уход". Так что кот теперь "модный" и современный - пользуется кремом против сухости кожи

Полдня в воздухе чувствуется запах молочной рисовой каши. Мяу! Но готовить самой лениво. Кстати, только что проснулась. Сейчас подумываю сделать себе сладкий чай, сварю бурый рис. Мыщцы болят. Руки уже тяжело поднимать. Но боль приятная, свинцовая, тяжелая. Но благодаря такой боли чувствуешь, что мышцы работают.