|
|
|
Leyka
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 1052
Город: Новосибирск
26.9.2010 12:20
|
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
16.9.2010 8:23
|
/community/post.php?topic_id=16454
|
Идущая_по_жизни
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 386
13.9.2010 13:14
|
Привет, красавица! Как твои выходные?
Не смейся над человеком, делающим шаг назад. Возможно он берет разбег...
Ищу себя в фотографии, в друзьях и в улыбках близких.
Мой маленький уютный домик: /community/post.php?topic_id=26720
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
12.9.2010 14:57
|
Приветище.Как успехи!?
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
11.9.2010 16:45
|
Red_Foxy,как разгруз прошел?
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
10.9.2010 9:35
|
Red_Foxy,привет,я вот тоже хочу сегодня МЧ (молокочай)провести если выдержу?!
/community/post.php?topic_id=16454
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
10.9.2010 7:48
|
сегодня разгруз. я не фанат разгрузок на самом-то деле
просто хочу начать всерьез заниматься собой.
хочется почистить себя и считать этот день белым листом
сделаю заново цели и задачи
купила зеленый чай. так что сегодня будет хваленый всеми молокочай молокочай и клетчатка
посмотри
сегодня едем в деревню, так что в следующий раз напишу в понедельник
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
10.9.2010 7:25
|
да нееееееееее )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
сегодня месячные пришли (извините за откровенность)
)))))))))))))
я им рада ))
теперь понятно почему вчера вечером так есть хотелось, у меня всегда во время них хочется есть
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
9.9.2010 21:32
|
Может, это не просто так?)))) Я вот тоже чет ем и остановиться не могу... Сметать начала все что вижу... Прям не знаю... И вес расти начал. Вот где обидно)
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
9.9.2010 20:27
|
весь день не лезла еда... а вечером полезла...
превысила коридор по всем показателям
привысила БЖУ
наелась в полдевятого вечера...
кардио не занималась...
видимо придется завтра опять начинать все сначала... так обидно...больше недели впустую...и галвное что никто не виноват в обжорстве кроме меня
неправильно планирую питание и тренировки пропускаю
в общем, у всех бывают срывы, а у меня срывов нет - просто я еще и не начинала даже
ем и ем
наверное это больше психологический фактор, чем реальное желание поесть
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
9.9.2010 15:01
|
спасибо )) что-то у меня сегодня какой-то разгрузочный день получается. ну не лезет ничего из еды. молоком зато оппиваюсь, отораваться не могу, организм требует молокаааааааааааааа )) а еды совсем не хочет ((
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Leyka
Diet-Баллов: 3064
Сообщений: 1052
Город: Новосибирск
9.9.2010 8:15
|
Какая молодец - столько спорта!!!!
Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
8.9.2010 13:46
|
я уже 2 дня горда собой. вчера калорий не перебрала. все в норме. вчера фитнес кардио тай бо (1 занятие)
сегодня ела кабочковый суп-пюре, много молока (кальций, белки) - это хорошо. сегодня фитнес силовые - "нет больше проблемныйх зон" с Джилиан Майклз (1 раз занималась).блок на руки выполнила наполовину, не хочу мускулистые руки. так, укрепить немного, а вот блок для попы и бедер хороооооооооооооош!!! на все мышцы!!!
и на пресс тоже отличный блок
в общем мне понравилось
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 16:33
|
спасибо!!!!!!!!!!! порадовало!!!!!!!!!!!!!! очень позитивно
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Идущая_по_жизни
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 386
7.9.2010 11:10
|
Доброе утро!
Дарю маленькое желтое солнышко :)
Не смейся над человеком, делающим шаг назад. Возможно он берет разбег...
Ищу себя в фотографии, в друзьях и в улыбках близких.
Мой маленький уютный домик: /community/post.php?topic_id=26720
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 11:10
|
привет!!!
мой вообще к еде не привередливый. даже не заказывает ничего )) редко что-то целенаправленно из еды просит. в основном что приготовлю...
иногда конечно бывает - капризничает ))
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
kotya_k
Diet-Баллов: 29123
Сообщений: 198
Город: СПб
7.9.2010 11:06
|
Кстати, про мужа. Я своему любимому тоже потихонечку заменяю питание на более полезное. Мясо, например, выбираю нежирное и стараюсь готовить без масла. Он пока даже не замечает =)
Катерина, 33 года, 157 любимых сантиметров, скидываю лишние 3-4 кг, которые наела после прекращения ГВ. Жизнь прекрасна.
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 10:47
|
пойду завтракать
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 9:06
|
коридор: вроде все спланировала: весь зеленый
фитнес: тай бо 1 час кардио
уход за собой: через полчасика в душ пойду, скрабить и намазываться ))
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 8:12
|
думаю в следующий раз я вспомню ощущение неудовлетворения картошкой и пойму что не надо мне ее. ничего не дало, только раздражение какое-то. может быть как раз мне и поможет, надо только ощущение это запомнить - кучу калорий ненужных съела, ничего не приобрела... даже радости от еды, как это обычно было
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
7.9.2010 8:01
|
Да, этот соблазн в виде картошки))) Ты ее так хочешь, а когда ешь, то не чувствуешь вкуса. И думаешь, а действительно ли ты ее хотел?... Зато в следующий раз ты дольше думаешь, есть ее или не есть))) И в один прекрасный момент понимаешь, что не хочешь ее) (правда, такое решение проще всего дается на полный желудок )
Про курение и завтрак) У меня вот столько знакомых некурильщиков, которые не завтракают... Интересно, почему это? Я бы сказала, что у меня почти все знакомые не завтракают >< Наверное, все на сигаретах с утра живут)))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
7.9.2010 7:46
|
Доброе утро, девочки!!!
да уж точно. в руки себя взять надо. опять же пообедать не получилось, поэтому и вечером такой жор нашел. Если бы пообедала так и творожком бы обошлась с кефирчиком. В общем нужно лучше планировать свой день...
вообще не собиралась картошку эту есть - мужу готовила, он любит.
и я люблю
спланировала питание - если все сделаю так, то коридорчик ВЕСЬ ПРИЯТНО ЗЕЛЕНЕНЬКИЙ!!!
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
[?] Гречка, 100.0×грамм 343 72 3 13
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
[?] Сахар-песок, 7.0×грамм 28 7 0 0
Всего за завтрак: 600 99 13 27
обед
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22
[?] Масло кунжутное, 10.0×грамм 90 0 10 0
[?] Варенье из малины, 30.0×грамм 82 21 0 0
Всего за обед: 390 34 16 28
ужин
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
Всего за ужин: 221 37 3 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1211 170 32 62 Ввести значения вручную: Комментарий (по желанию): Твой План На День: 1200 - 1300 135 - 200 26 - 48 60 - 140
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
7.9.2010 0:18
|
kotya_k : Закономерность.ОДНОЗНАЧНО!!Ведь никотин убивает аппетит.Среди твоих знакомых-курильщиков много кто завтракает?!Лично у меня таких раз-два и обчелся...для всех завтрак-это сигарета!!
Red_Foxy : тебе совсем чуть-чуть надо похудеть,а вообще просто "отточить" фигурку спортом и будем все замечательно!!Что-то ты совсем укушаться решила,ты с этим завязывай!!Вот зачем картошки вечером наелась!?Ведь легко могла-бы этого не делать!!Бери уже себя в руки!!Я вот тоже что-то расслабилась,спорта НОЛЬ!! уже несколько дней,коридор больше ,чем хотелось(хочу держаться в пределах 1200,но никак не получается)!!
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
kotya_k
Diet-Баллов: 29123
Сообщений: 198
Город: СПб
6.9.2010 23:19
|
Red_Foxy, ну, бывает... Только в следующий раз попробуй положить в тарелку совсем немного и добавить свежих овощей для объема - удовольствия не меньше, чесное слово ;-)
Катерина, 33 года, 157 любимых сантиметров, скидываю лишние 3-4 кг, которые наела после прекращения ГВ. Жизнь прекрасна.
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 20:58
|
все. наелась я этой картошки сос вининкой. никакого удовлетворения О_о
только тяжесть в желудке и испохабленный режим питания, так вымученный за день
когда накладывала - думаю, если не съем то просто помру блин
а съела и... не получила кайфа, как робот пережевала, проглотила, тарелку помыла. Спрашивается, зачем? перетерпела бы да спать легла
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 19:54
|
это точно
ой, девочки. как же я рада, что вы у меня есть!!!
теперь меня уже меньше мучают непомытые окошки (которые я тоже пытаюсь помыть давненько уже)
а можно я еще немного поною?
как же я хочу эту картошкууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
6.9.2010 19:38
|
А смысл?))) Дела от этого не сделаются, а настроение испортится))) А с хорошим настроением и дела потихоньку делаться будут)))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
kotya_k
Diet-Баллов: 29123
Сообщений: 198
Город: СПб
6.9.2010 19:38
|
Не, ты точно не лентяйка. Я вот окошки помыть уже полгода собираюсь Обещала себе, что до конца сентября обязательно сделаю. Ну-ну, посмотрим
Катерина, 33 года, 157 любимых сантиметров, скидываю лишние 3-4 кг, которые наела после прекращения ГВ. Жизнь прекрасна.
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 19:30
|
шпасибаааа
а то сижу ругаю себя за отлынивание от домашних дел
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
6.9.2010 19:27
|
Не расстраивайся!))) Не все сразу))) И не лентяйка ты)))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 19:23
|
так. в общем: окошки не помыла, шкаф не разобрала, силовые не делала. лентяйка
все время провела в уборке после выходных и готовке
из плюсов - питанием довольна!!! поужинала творожком с кефиром. очень легко себя чувствую. и до 7 вечера тоже уложилась с ужином.
в духовке стоит свининка жирненькая с картошечкой и кабачками (для мужа) - притронулась один раз, попробовала кусочек картошки на предмет соли. А так ни-ни. не ела!!! Горда собой!!!
выводы: меньше лениться!!!
воспитывать дальше свою силу воли
ну и хорошо, когда есть за что себя хвалить. За правильное питание тем более ))
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 14:22
|
печеньку бы ))
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
6.9.2010 13:36
|
Меня в последнее время уборка как-то успокаивает))) Только начинаю злиться - так сразу иду убираться))) И спокойнее на душе становится))))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 12:47
|
Роника, ты молодец!!! я вот тоже взялась
Clodia, давай-давай!!! меня вот мытье окон всегда почему-то заряжало энергией ))
а вообще что-то я все медленно делаю, за час только водички выпила и холодильник помыла-разобрала )))))) это все виновата анжелика, которая по телику идет. обожаю эти фильмы про нее... романтика такая. а еще какая же она красииииииииииивая и с хараааааааааааааактером... она тут в гареме, в плену, а она ерепениться и не сдается ))
а я не могу найти сил начать бардак убирать за гостями ))))))))))))
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
6.9.2010 12:08
|
Да, ты меня вдохновила на мытье окна))) А то чет давно не мыла)))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
6.9.2010 12:06
|
Red_Foxy,хороший план,я тоже сегодня утром домашними делами занималась,сделала то ,что давно собиралась,но было лень
/community/post.php?topic_id=16454
|
Red_Foxy
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 132
6.9.2010 11:20
|
Девочки, уж извините, я тут список дел на сегодня напишу (мне публичность немного помогает в плане самоорганизованности, потом если не сделаю, будет стыдно, что вы знаете какая я лентяйка))))))
потом отчитаюсь - сделала ли.
в общем так:
11.30 - 15.00
запустить машинку на стирку сделала
выпить водички, запустить в работу желудок сделала
ревизия холодильника сделала, помыла, выбросила кучу испортившихся овощей неправильное питание налицо
все таки позавтракать овсяночка ))
убрать бардак после гостей за выходные очень долго убиралась, но убрала
помыть окошки пока тепло не успела
перебрать шкаф ))))))))))))))))))))))) не успела
приготовить обед себе и ужин мужу приготовила
фитнес, силовые не успела
15.00 - 15.30 душ не успела поужинать не позже 7 вечера нажралась на ночь кучу картошки со свининой
почти 25 лет
будет 50 кг. будет!!! будет!!! будет!!!
ищу работу и себя.
дневничок /community/post.php?topic_id=26698
|