Да когда спишь так крепко ощущение очень приятное, только жалко потерянного времяни!

ничего себе))

круто как) я обожаю, когда устаёшь, а потом вдоволь спишь)ммм...

Мы вчера приехали с аквапарка поздно где-то в 23 часа. Я только попила зеленый чай с мелиссой и пошла спать, думала просплю до обеда, ага как бы не так, спала очень хорошо, но в 6 как штык встала Покрутила обруч 15 мин. и сделала 25 присиданий.

Чуть позже встал муж, мы с ним позавтракали и случилось нечто странное мне так опять захотелось спать и мужу тоже, ну пошли мы с ним полежали и что вы думаете, мы с ним проспали аж 3 часа хотя должны были убираться, теперь уж завтра решили убраться, т.к. пора уже идти!

Кстати мы встали и пошли пить кофе, я за завтраком из сладкого съела только сухофрукты, зато с кофе оторвалась по полной будем считать, что это был обед!

Ната,  Да представляю как тебе было тяжелой РѕРґРЅРѕР№ РІ чужой стране, СЏ Р±С‹ тоже наверно поправилась! РўС‹ молодец, что смогла победить эти кгэшки!

А кем ты работаешь? Меня всегда привлекала Япония, своим умением радоваться жизни и любым мелочам, ну это наверно надо там родиться! Ты сейчас худеешь или поддеживаешь вес?

Ната, а ты готовишь местные блюда или всетаки больше склоняешься к привычной (нашей) пищи?

Да в новостях смотрела, что творится сейчас в Японии, я надеюсь все обойдется, ну ущерба наверно много принесено, главное что бы цунами не повторилось!

Саш, просто нужно сначало решить психологическую проблему например сразу подумть если я съем эту шоколадку проблемая моя решиться? если тогда и не стоит ее есть! Я понимаю конечно это только сказать легко я временами и сама такая, сначало внушу себе что-нибудь, а потом кажется все плохо и тоже могу съесть много чего! Но сейчас это случается режже в основном во время ПМС

Приветик Викусь! Спасибо большое! Сегодня собираемся к родителям может с ночевкой! Фото может позже!

Приветик, Лилечка)) Я очень рада что ты хорошо отдохнула, повеселилась, набралась позитива)))

Какие на сегодня планы?)

Фото СЏ так понимаю РјС‹ РЅРµ СѓРІРёРґРёРј??? 

Кстати, тут и правда очень мало полных среди людей страшего возраста. Потому как они по старинке готовят себе сами. Основное это сезонные овощи+рис+морепродукты.

А вот молодежь как и во всем мире растет на гамбургерах)))

Я фастфуд сама не ем. Поклонник здорового питания. В моей корзинке постоянно йогурт, мои любимые зеленые яблоки, овощи и много много морепродуктов. Мне повезло, я не мясоед по жизни.

Кстати, вопреки сложившемуся мнению суши очень даже каллорийное блюдо. Особенно с жирной рыбой. Хотя лучше ,чем жаренная свинина с картошкой

Эх, я так люблю кефирчик и ряженку....а тут такого нет.

Лиля, ты просто молодец! Аквапарк - это физнагрузка в удовольствие) Тоже с удовольствием бы поплавала сейчас. А приходится работать по субботам. У нас тут еще и стихийное бедствие. Все на ушах стоят((.

О себе. Мне в этом месяце 28 будет. Уже 7 лет живу в Японии. Всю жизнь борюсь с кг-ками.

Очень сильно поправилась 7 лет назад, когда приехала сюда. Одиночество и депрессия, и как результат +15кг.

Однажды взяла себя в руки и за полгода ежедневных тренировок и низкокаллорийного питания все кг сбросила.

Только тут тоже в голове что то замкнулось и пошёл перегиб по поводу реально оценки своего веса.

Через такое наверное РјРЅРѕРіРёРµ прошли. Последние РіРѕРґС‹ СЏ кушала крайне мало,  как котенок СЃ блюдца(. Постоянный стресс Рё нервы. Срывалась РЅР° всех РІРѕРєСЂСѓРі. РЇ так завидовала тем, кто кушает РєРѕРіРґР° Рё что хочет. Рђ Р·Р° что особенно стыдно, что Рё РјСѓР¶ попадал РїРѕРґ раздачу. РћРЅ то кушает Рё РЅР° ночь, Р° РјРЅРµ только СЂСЏРґРѕРј сидеть Рё водичку попивать приходилось.

Но все изменилось полгода назад, когда я нашла этот сайт. Я наконец то стала кушать нормально, как все люди.

А вообще по жизни, я тоже кулинар-экспериментатор. Обожаю гурманить и пробовать разные кухни.

Вот твой дневник мне подал идею начать фоткать "готовый продукт". А то до этого, я только в ресторанах иногда особенные вкусняшки фотала для себя.

Ой, у меня с этим проблемы. Потому что питание чаще всего эмоциональное. Вот недавно нервничала и схомячила целый Альпен Гольд. Потом думаю - нафига?

Приветик Саша! Это не сложно, главное есть потихонечку наслаждаясь каждым кусочком!

Приветик, Лиль. Я Саша. Очень красивые фотографии. Моя мечта - научиться есть сладкое в маленьком количестве. Буду брать пример с тебя!!!

Приветик Ната! Спасибочки тебе!

Неужели в стране суши могут быть проблемы с весом, ведь говорят что у них пища очень энергетическая, питательная и от нее не поправляются! А как ты там питаешься?

Да с фотиком хожу постоянно, а фоткую в основном когда есть возможност!

Расскажи немного о себе!

Всем доброго и раннего утречка!!!

Вчера в аквапаркс съездили супер мега класс!!!

Были там 3 часа)))

Накупались, наплавались, покатались, наорались, погрелись в сауне!

Я уже не помню когда в последний раз так смеялась, было так весело и ржачно

От ора на горках до сих пор горло болит!!!

Повеселились конечно от души

Лилу, привет! Меня зовут Ната. Я далеко от вас, в стране суши. Но проблемы у меня те же)

Вот уже неделю точно читаю твой дневник. Очень позитивно. и поднимает настроение)

Ты молодчина, что не опускаешь руки и идешь к своей цели. Фотки классные. Кстати, это уже привычка каждый раз фотографировать то, что скушаешь?? Ты постоянно с фотиком ходишь?

аха-ха-ха-ха точно Настюш, очень здоровый

да Викусь, хлебушек со сметанкой обожаю, особнно если сметанка такая густая-густая!

о, значит я точно голубь)))

мнямка какая)) а бутер просто ах!!!

вижу ты любишь хлебушек со сметанкой?)

СѓСѓСѓС…С… :) какой здоровый ( РІ смысле Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ) бутербродище получился!!! 

Викусь, голубь это когда человек может быть и жаворонком и совой и время от времяни переходит из одного состояния в другое))))

Завтрак

мюсли в йогурте

потом трубочек было съедено еще две

сласти

ещу съела кусочек ржаного хлеба, пол кусочка с плавленным сыром, пол со сметанкой. еще было съедено несколько ложек варенья и сгущенки

Обед

отварная грудинка с гнездом и соевым соусом еще была капустка

Ужин

вот такой бутер будет съеден мной перед аквапарком он тянет на 315 ккал. и еще съем грамм 50 фундука.

а голубь - это как вообще?

Я кстати сейчас выложу отчетик потому что потом уже будет некогда!

Но хочу сразу заметить не все удалось сфоткать так что буду еще рассказывать устно!

Викусь, ты наверное тогда голубь!

я вообще непонятное существо... работоспособность утром у меня вообще нулевая... я уроки обожаю учить под ночь, мне намного проще...особенно в 23-24...тогда все очень легко даеться)))

Белль, ничего себе я так наоборот не могу, вернее я могу если часов в 8 или в 9 поспать часок потом могу долго не спать, ну потом у весь мой биоритм нарушается и настроение пропадает, вообщем так можно только в крайнем случае делать!

Викусь, значит ты тоже потенциальный жаворонок!

Настюш, спасибо! Да, контролируйте мяня, а то как видишь тоже бывают разного рода заскоки!!!

хм..странно про калорийность..мы навреное уже души не чаем в твоих отчётах и забыли тебе "пиночка" Дать))) надо внимательнее быть нам!!! и тебе советовать, а то только сидим хвалим

удачной поездочки тебе!!

я в последнее время тоже оочень рано встаю, в 5.30-5 уже на ногах))

просто ложиться гораздо раньше начала...выматываюсь нереально за день...

Ааа, тогда более-менее ясно) Для меян уснуть в 00.00 - подвиг невозможный)

Приветик Белль! Утухаю в 22 нуль-нуль +- дабы я жаворонок!

Лиль, ничего себе! А во сколько же ты ложишься?!

Кстати сегодня планирую вообще съесть 2000 ккал. т.к. энергии сегодня нужно будет много! � за завтраком съела аж 850 ккал.

Сегодня утром проснулась в 4:50 спать уже не хотелось, я встала покрутила обруч 20 мин. сделала 50 присиданий и упры на пресс-30 раз и еще успела немного потанцевать

Приветик Лен! Нет в планировщике не считаю, решила не заморачиваться пока на БЖУ. А до 1200 всегда страюсь добирать, а вчера калории З+Л+О+П посчитала, а на ужин вроде поела наелась поэтому не стала считать, а сегодня вот решила посчитать и о ужас!!!

Доброе утро,Лилечка!!!

Обязтельно повышай ккал!!!! 1070-это очень мало,как минимум 1200!!!!

А ты уже не считаешь ккал в планировщике больше?

Я сейчас посчитала вчерашнюю калорийность своего рациона и ужаснулась 1070 ккал. Это не есть хорошо, это есть плохо, надо себя немного поругать

Мне вчера и есть то не хотелось, даже после творога на ужин, хотя обычно после творога (любого белкового ужина) мне не то что бы есть хотелось, у меня просто какая-то слабость появляется и апатия, а тут ничего подобного!!!

Вчера вечером пока готовила сделала 5 минут для талии и 50 присиданий, а потом уже покрутила обруч 15 мин. и сделала 30 упров на прес (пресс на ногах и на талии болит ужасно, поэтому пока не могу много делать). Еще упры были утром вернее это обруч 15 мин. и присидания 50 раз.

Всем доброго утра и неимоверно удачного дня!

Настюш, я думаю они быват разными как и макароны, но у меня из твердых сортов! А с творогом вдохновилась после твоего шедевра правда творог у меня был обычный! А с контрольными вам просто повезло, а у нас помню вечно перед всеми каникулами мандраж начинался

Спасибо Викусь! Я еще не знаю мы будем фоткаться или нет

Приветик, Лилечка)) вчере все почитала у тебя, но была не в состоянии написать))

Желаю удачно съездить и повеселиться)) завидую по белому - обожаю аквапарк)) летом там была...ммм*)

выкладывай фото в купальнике, не стесняйся)) заодно увидишь над чем ещё тебе работать надо)) и мы может подскажем))

отчетик супер как всегда!!!

ммм) отчет как всегда великолепен)) а гнездо же бывает из твердых сортов пшеницы?) я просто его кушала только в кафе :(

а с творогом - тема получилась

неа, вроде контрольных нет) мы по семестрам учимся)

Завтрак

драник со сметанкой и капустой

по просьбам трудящихся конфетка взорвана

Обед

гнездо СЃ капустой Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј 

Ужин

творог с йогуртом сгущенкой и хлопьями еще было яблоко но оно в кадр не попало, застеснялось в последний момент

и еще часов в 8 вечера выпила глоточек йогурта т.к. от бутеров которые делала из свежего душистого хлеба с плавленным сыром с сосками и крабовыми палочками потекли слюньки Купили всетаки цельнозерновой хлеб, так что на завтра уже все готово, даже обед я уже сварила, завтра только завтрак нужно будет приготовить!

Настюш, каникулы это отлично, так же хорошо как отпуск только наверно у вас сейчас одни контрольльные и самостоятельные перед концом четверти?

Альфия приветик, спасибо! Да едем именно в РивьеруНа счет фоток не знаю, сегодня померила купальник сфоткалась....... Вобщем такой слон, даже стыдно будет такие фото выкладывать

привет-привет

вы в Ривьеру поедете? ждем тогда фотоотчет с отдыха. Новая ава классная