|
|
|
|
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
25.10.2010 12:52
|
Верунь, поела гадости, все хватит))) Бери себя в руки)
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
23.10.2010 14:52
|
Женя спасибо что зашла! как я могу есть морковку и огурчик когда хочется чего нить гадкого? не могла себя контролировать! сегодня сделала на обед такую вкуснятину, омлет с овощами и куриными грудками на пару! ням ням. остальным сделала картошку пюре и запекла кур. грудки с майонезом! так меня манят! но нет! буду есть свой аппетитный омлет!
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1918
23.10.2010 14:41
|
ПРИВЕТ!!!!!!! А вот и я до тебя дотопола)))
Тааааккк! Кто это тут у нас в зажоре!? Ну -ка бросай эт пагудное занятие! Или обжирайся капустой и морковкой!
Не знаю, как тебе, но мнепомогает, как только я собираюсь нажраться гадости какой, то сразу представляю "вот 5 секунд я буду получать сомнительное вкусовое удовольствие, а потом ещё две недели разгребать складки на животе! Ну уж нет, лучше съем морковочки или огурчик и посмотрю на свой прессик" потом аппетит проходит...или ещё, я сильно-сильно начинаю щипать себя за свои жирные места и тогда вообще обидно до слёз становиться и вообще не хочется есть)
В общем как-то так!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
23.10.2010 11:03
|
я с тобой полностью согласна!!! я месяц училась слушать свой организм и сейчас знаю чего хочет он, а не я (ну если не учитывать что он-это я или на оборот...бррррр... идем дальше), просто впервые за полгода у меня ТАКОЙ зажор, что под конец первого дня побоялась за свое здоровье! ела ВСЕ! перед сном съедала 2 большие миски сладкого попкорна и запивала его 1,5 литрами темного пива, а что днем ела я даже и не помню, потому что оочень много всего было!
Как же стыдно мне перед организмом и вами!
|
kalbasa-87
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 499
Город: Кировоград
23.10.2010 10:47
|
а вот я считаю так, диета она должна быть в радость, я себя морально готовлю к этому событию, не то что бы я проснулась утром и сказала худею, а сама говорю нет завтра а сегодня наемса на месяц вперед. Вот когда долго об этом думаю а потом просыпаюсь и понимаю что есть нехочетса, это и значит пора. У меня вообще состояния часто меняютса, я неделю могу неприрывно выносить холодильник, а потом неделю только пить чай, потому что мой организм так требует а не я так решила...и ничего нет в том что ты наелась конфет....вот я 8 дней сижу на правильном питании не то что бы на диете, сбросила уже 2 кг, а вот вчера захотела конфет с печенюшками, вот села и сьела, но до 6 и при этом угрызение меня не мучает... организм сам просит что хочет, только нужно не переборщить с уталением потребности.Это я так думаю
нет слова не могу, есть я ленивая задница
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
23.10.2010 10:34
|
Ой, девочки мне так стыдно тут появляться! ушла в жуткий зажор! ела все подряд что попадалось на глаза, а если не было того что хотелось я бежала в магазин и там же съедала, подавала только фантики кассиру и на удивленный взгляд отвечала что беременна, а самой хотелось кричать:"Какая на фиг беременность?! У меня жуткий зажор! Я вовремя беременности и то меньше жрала! ПОМОГИТЕ ЛЮДИ!". короче на весах 67,1! где мои 65кг.? у меня одна есть отмаза, но это не повод чтобы так жрать, был ПМС, и сейчас он прошел и с ним и жор, но вместе с ними и "пришли дела", которые никак мне не разрешают сжигать полученные калории. вижу только один выход-это ходить, ходить, ходить и пить много воды...
купила доче фломастеры которые стираются со всего, будь это стена, обои (не бумажные естественно), с кожи и одежды. теперь пишу ими на холодильнике сколько воды выпила (ооочень удобно).
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
21.10.2010 14:04
|
Как вес?
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
19.10.2010 11:40
|
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
19.10.2010 11:23
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
19.10.2010 10:52
|
сколько на пакете, столько и пиши. по сухому веществу. ты ж могла развести кашку на пол стакана воды, или сделать супчик из литра воды... так что по сухому считай:)
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
19.10.2010 10:19
|
всем приветик=) никак не могу прийти в себя после "отдыха"... сегодня встала, а на весах 66,8! какой кошмар! это все курочка которую мама вчера пожарила с чесночком... вот и она родимая водичка!
Девчонки, подскажите мне пожалуйста, вот я сегодня хочу покушать кашки (быстрого приготовления) в пакетике 34г., я залила водичкой и в общей массе получилось 112г.. вот скажите мне, сколько мне нужно писать в планировщик 34 или все же 112г.(воду тоже писать)?
если логически подумать я же получаю все равно столько же калорий в 112г (78г из них вода). что то я запуталась!
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
18.10.2010 11:07
|
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
17.10.2010 9:51
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
17.10.2010 9:41
|
Вера приветик, Поздравляю с отвесиком, умничка
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
17.10.2010 9:35
|
с сегодняшнего дня я снова считаю калории
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
17.10.2010 9:27
|
ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТИК!!!! я приехала! отдохнула не очень, дожди были все это время и солнца не было практически. Кристи постоянно болела (рвота, понос), да и я один раз пролежала без еды, все обратно лезло... за все это время перечитала наверное штук 10 романов... скучала по мужу и он по нам! а теперь самое главное! уезжала я с весом 69,7, а приехала 65,6!!!!!! а все из-за того что стала пить не менее 1,5 литра воды!!!
ой какая я умничка, какая я умничка!!!
Как у вас дела? что тут происходило? ой так интересно, так интересно!
Алёна, приветик! заходи и общайся, очень рады тебя видеть!
позже выложу свои фото, будем находить 10 отличий!
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
15.10.2010 3:56
|
Девочки, всем привет. Буду следить за темкой, нашла родственную душу, у самой вес гуляет как хочет, а все из-за воды. Очень милый и позитивно-добрый дневник. Присоединяюсь и буду ждать.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
29.9.2010 18:41
|
Искренне желаю удачи!!! присоединяюсь ко всем девченкам, что ждут тебя тут. :)
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
18.9.2010 23:16
|
Удачной дороги! =) Будь умничкой =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
18.9.2010 19:27
|
Ну все девчонки! пожелайте мне удачной дороги, я поехала! уезжаю с весом 69,7... посмотрим с каким приеду...
всем удачи!!! спишемся через месяц!
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
18.9.2010 10:34
|
Олечка, спасибо тебе огромное!
Вес сегодня 69,7 (+200), скушала вчера пару кусочков копченой рыбки! моя вода меня уже бесит! купила себе в дорогу 5 бутылок (по 1,5 литра) воды. буду сидеть и пить... приготовлю рыбку на пару, овощи, творог и фрукты возьму. записала себе занятия на ноут, если место будет возьму еще и обруч.
Кстати, я сегодня отчаливаю... меня не будет целый месяц.
Обязуюсь, каждый день заниматься, кушать только правильную пищу и крутить обруч
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
17.9.2010 12:09
|
Не паникуй! Главное не паникуй. И не бросай. Мало ли что на весах. Продолжай дальше.
У меня вообще часто после разгруза вес был только больше или вообще не менялся. Только в среду разгруз дал какой то результат. Вернее пинок организму.
Продолжай все делать в коридоре, с занятиями. И вес поползет вниз.
Ты дала ему пинок разгрузом, и он должен поползти вниз.
Не надо ждать мгновенных результатов. Все идет своим чередом.
Главная ошибка в том, что мы ждем мгновенных результатов и когда их не видим, расстраиваемся и все бросаем.
Время - наш козырь. Мы не спешим, ибо некуда. Пусть даже к какому то там сроку не будет желаемых цифр (их то знаем только мы), другие все равно заметят изменения.
Задача зожа не в том, чтобы скинуть кг, а в том чтобы скинуть лишний жир.
Ведт кг на диетах - это мыщцы, вода и жир.
А медленными темпами уходит жир, появляются мыщцы и нормализуется обмен воды в организме. Он перестает ее запасать.
Порой мыщцы тяжелее чем жир, но они позволяют сжигать больше кк даже в состоянии покоя. Но мы не видим этого, т.к. на весах цифра либо не меняется либо растет вверх.
Также зож учит нас хорошим привычкам, где пустые и ненужные продукты становятся совсем не основными в нашем питании. Их заменяют питательные и полезные продукты. Мы умеем кушать вкусности, но теперь не впихивая в себя упаковками, а просто кушая для удовольствия. Вместо коробки конфет, нам достаточно 1-3 конфеток. И это так же вкусно.
Нет ничего плохого в том, чтобы съесть пирожек или кусочек торта. Просто раньше мы бы съели 3-4 пирожка и пол торта. А потом еще вечером огромную тарелочку картофеля с обильным кол-вом масла.
Больше - не значит вкуснее. ЗОЖ учит контролировать себя и останавливать рот, когда внутрь уже ничего не лезет или если и влезет, то полдня будет плохо из-за тяжести внутри.
ЗОЖ учит готовить, разнообразно, необычно и также вкусно.
Также он прививает привычку быть активнее. Вообще человеку для нормальной формы требуется 10 000 шагов в день, это нормальная норма активности. Если человек столько двигается - то он будет в форме и ничего лишнего на нем не буит. А с компьютерной эрой и бесчисленными офисами, где работа сидячая, а движения все скованы. То какая же это норма активности? Есстественно той еды, которой мы себя кормим будет очень много. И она будет откладываться в лишнее.
Поэтому ЗОЖ учит нас быть активнее. Мы постигаем истину: "Есть меньше, чем тратить". Если кк (энергии) в организме больше, чем требуется при нашей активности, то ее некуда девать и все идет в запасы. Если энергии достаточно для жизнедеятельности (едим столько же, сколько и тратим), то вес на месте. А если создаем дифицит, то уходят запасы.
Вместе с узнаванием ЗОЖА, мы одновременно приводим свое тело в форму. После дефицита энергии, и когда мы привыкли уже кушать столько, сколько нужно. Ничего сложного не будет в том, чтобы перейти на поддержание веса.
ЗОЖ - не диета, это образ жизни. И если хочешь быть здоровой и подтянутой, нужно в него влиться, понять и вносить свои черты, сделать его удобным для себя =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
17.9.2010 9:39
|
Всем приветик!=) отчет за вчерашний день.
Вчера весы показали 68,6 (-900г), не плохо, но я сильно не радовалась, это ведь всего лишь вода.
Сегодня весы показали 69,5, расстроена ужасно, руки опускаются, ничего не хочется делать...
погода поганая. настроения нет, да еще и голова болит.
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
17.9.2010 9:17
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
acma
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 124
15.9.2010 14:43
|
я выпила уже 4 бокала воды с емкостью 350-400 г.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|