Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
дневник одинокой... нужны ваши советы(фото)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верунь, поела гадости, все хватит))) Бери себя в руки)

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя спасибо что зашлаsmile! как я могу есть морковку и огурчик когда хочется чего нить гадкого? не могла себя контролировать! сегодня сделала на обед такую вкуснятину, омлет с овощами и куриными грудками на пару! ням ням. остальным сделала картошку пюре и запекла кур. грудки с майонезом! так меня манят! но нет! буду есть свой аппетитный омлет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!!!!!!! А вот и я до тебя дотопола)))

Тааааккк! Кто это тут у нас в зажоре!?  Ну -ка бросай эт пагудное занятие! Или обжирайся капустой и морковкой!

Не знаю, как тебе, но мнепомогает, как только я собираюсь нажраться гадости какой, то сразу представляю "вот 5 секунд я буду получать сомнительное вкусовое удовольствие, а потом ещё две недели разгребать складки на животе! Ну уж нет, лучше съем морковочки или огурчик и посмотрю на свой прессик"   потом аппетит проходит...или ещё, я сильно-сильно начинаю щипать себя за свои жирные места и тогда вообще обидно до слёз становиться и вообще не хочется есть)

В общем как-то так!

 

Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я с тобой полностью согласнаsmile!!! я месяц училась слушать свой организм и сейчас знаю чего хочет он, а не я (ну если не учитывать что он-это я или на оборот...бррррр... идем дальшеsmile), просто впервые за полгода у меня ТАКОЙ зажор, что под конец первого дня побоялась за свое здоровье! ела ВСЕ! перед сном съедала 2 большие миски сладкого попкорна и запивала его 1,5 литрами темного пива, а что днем ела я даже и не помню, потому что оочень  много всего было!

Как же стыдно мне перед организмом и вами!smile

ссылка

Послать личное сообщение

а вот я считаю так, диета она должна быть в радость, я себя морально готовлю к этому событию, не то что бы я проснулась утром и сказала худею, а сама говорю нет завтра а сегодня наемса на месяц вперед. Вот когда долго об этом думаю а потом просыпаюсь и понимаю что есть нехочетса, это и значит пора. У меня вообще состояния часто меняютса, я неделю могу неприрывно выносить холодильник, а потом неделю только пить чай, потому что мой организм так требует а не я так решила...и ничего нет в том что ты наелась конфет....вот я 8 дней сижу на правильном питании не то что бы на диете, сбросила уже 2 кг, а вот вчера захотела конфет с печенюшками, вот села и сьела, но до 6 и при этом угрызение меня не мучает... организм сам просит что хочет, только нужно не переборщить с уталением потребности.Это я так думаю

нет слова не могу, есть я ленивая задница

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки мне так стыдно тут появлятьсяsmile! ушла в жуткий зажор! ела все подряд что попадалось на глаза, а если не было того что хотелось я бежала в магазин и там же съедала, подавала только фантики кассиру и на удивленный взгляд отвечала что беременна, а самой хотелось кричать:"Какая на фиг беременность?! У меня жуткий зажор! Я вовремя беременности и то меньше жрала! ПОМОГИТЕ ЛЮДИsmile!". короче на весах 67,1! где мои 65кг.? у меня одна есть отмаза, но это не повод чтобы так жрать, был ПМС, и сейчас он прошел и с ним и жор, но вместе с ними и "пришли дела", которые никак мне не разрешают сжигать полученные калории. вижу только один выход-это ходить, ходить, ходить и пить много воды...smile

купила доче фломастеры которые стираются со всего, будь это стена, обои (не бумажные естественно), с кожи и одежды. теперь пишу ими на холодильнике сколько воды выпила (ооочень удобноsmile).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вес?

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сколько на пакете, столько и пиши. по сухому веществу. ты ж могла развести кашку на пол стакана воды, или сделать супчик из литра воды... так что по сухому считай:)

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветик=) никак не могу прийти в себя после "отдыха"... сегодня встала, а на весах 66,8!smile какой кошмар! это все курочка которую мама вчера пожарила с чесночкомsmile... вот и она родимая водичка!

Девчонки, подскажите мне пожалуйста, вот я сегодня хочу покушать кашки (быстрого приготовления) в пакетике 34г., я залила водичкой и в общей массе получилось 112г.. вот скажите мне, сколько мне нужно писать в планировщик 34 или все же 112г.(воду тоже писать)?

если логически подумать я же получаю все равно столько же калорий в 112г (78г из них вода). что то я запуталась!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка!!!

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера приветик, Поздравляю с отвесиком, умничка  









Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с сегодняшнего дня я снова считаю калории

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТИК!!!! я приехала!smile отдохнула не очень, дожди были все это время и солнца не было практически. Кристи постоянно болела (рвота, понос), да и я один раз пролежала без еды, все обратно лезлоsmile... за все это время перечитала наверное штук 10 романов... скучала по мужу и он по нам! а теперь самое главное! уезжала я с весом 69,7, а приехала 65,6!!!!!!smile а все из-за того что стала пить не менее 1,5 литра воды!!!

ой какая я умничка, какая я умничка!!!

Как у вас дела? что тут происходило? ой так интересно, так интересно!

Алёна, приветик! заходи и общайся, очень рады тебя видеть!

позже выложу свои фото, будем находить 10 отличий!smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет.  Буду следить за темкой, нашла родственную душу, у самой вес гуляет как хочет, а все из-за воды. Очень милый и позитивно-добрый дневник. Присоединяюсь и буду ждать.smile

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Искренне желаю удачи!!! присоединяюсь ко всем девченкам, что ждут тебя тут. :)

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачной дороги! =) Будь умничкой =))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все девчонки! пожелайте мне удачной дороги, я поехала! уезжаю с весом 69,7... посмотрим с каким приедуsmile...

всем удачи!!! спишемся через месяцsmile!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, спасибо тебе огромное!

Вес сегодня 69,7 (+200)smile, скушала вчера пару кусочков копченой рыбки! моя вода меня уже бесит! купила себе в дорогу 5 бутылок (по 1,5 литра) воды. буду сидеть и пить... приготовлю рыбку на пару, овощи, творог и фрукты возьму. записала себе занятия на ноут, если место будет возьму еще и обруч.

Кстати, я сегодня отчаливаю... меня не будет целый месяцsmile.

Обязуюсь, каждый день заниматься, кушать только правильную пищу и крутить обручsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не паникуй! Главное не паникуй. И не бросай. Мало ли что на весах. Продолжай дальше.

У меня вообще часто после разгруза вес был только больше или вообще не менялся. Только в среду разгруз дал какой то результат. Вернее пинок организму.

Продолжай все делать в коридоре, с занятиями. И вес поползет вниз.

Ты дала ему пинок разгрузом, и он должен поползти вниз.

Не надо ждать мгновенных результатов. Все идет своим чередом.

Главная ошибка в том, что мы ждем мгновенных результатов и когда их не видим, расстраиваемся и все бросаем.

Время - наш козырь. Мы не спешим, ибо некуда. Пусть даже к какому то там сроку не будет желаемых цифр (их то знаем только мы), другие все равно заметят изменения.

Задача зожа не в том, чтобы скинуть кг, а в том чтобы скинуть лишний жир.

Ведт кг на диетах - это мыщцы, вода и жир.

А медленными темпами уходит жир, появляются мыщцы и нормализуется обмен воды в организме. Он перестает ее запасать.

Порой мыщцы тяжелее чем жир, но они позволяют сжигать больше кк даже в состоянии покоя. Но мы не видим этого, т.к. на весах цифра либо не меняется либо растет вверх.

Также зож учит нас хорошим привычкам, где пустые и ненужные продукты становятся совсем не основными в нашем питании. Их заменяют питательные и полезные продукты. Мы умеем кушать вкусности, но теперь не впихивая в себя упаковками, а просто кушая для удовольствия. Вместо коробки конфет, нам достаточно 1-3 конфеток. И это так же вкусно.

Нет ничего плохого в том, чтобы съесть пирожек или кусочек торта. Просто раньше мы бы съели 3-4 пирожка и пол торта. А потом еще вечером огромную тарелочку картофеля с обильным кол-вом масла.

Больше - не значит вкуснее. ЗОЖ учит контролировать себя и останавливать рот, когда внутрь уже ничего не лезет или если и влезет, то полдня будет плохо из-за тяжести внутри.

ЗОЖ учит готовить, разнообразно, необычно и также вкусно.

Также он прививает привычку быть активнее. Вообще человеку для нормальной формы требуется 10 000 шагов в день, это нормальная норма активности. Если человек столько двигается - то он будет в форме и ничего лишнего на нем не буит. А с компьютерной эрой и бесчисленными офисами, где работа сидячая, а движения все скованы. То какая же это норма активности? Есстественно той еды, которой мы себя кормим будет очень много. И она будет откладываться в лишнее.

Поэтому ЗОЖ учит нас быть активнее. Мы постигаем истину: "Есть меньше, чем тратить". Если кк (энергии) в организме больше, чем требуется при нашей активности, то ее некуда девать и все идет в запасы. Если энергии достаточно для жизнедеятельности (едим столько же, сколько и тратим), то вес на месте. А если создаем дифицит, то уходят запасы.

Вместе с узнаванием ЗОЖА, мы одновременно приводим свое тело в форму. После дефицита энергии, и когда мы привыкли уже кушать столько, сколько нужно. Ничего сложного не будет в том, чтобы перейти на поддержание веса.

ЗОЖ - не диета, это образ жизни. И если хочешь быть здоровой и подтянутой, нужно в него влиться, понять и вносить свои черты, сделать его удобным для себя =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!=)
отчет за вчерашний день.

Вчера весы показали 68,6 (-900г), не плохо, но я сильно не радовалась, это ведь всего лишь вода.

Сегодня весы показали 69,5, расстроена ужасно, руки опускаются, ничего не хочется делать...

погода поганая. настроения нет, да еще и голова болит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я выпила уже 4 бокала воды с емкостью 350-400 г.smile

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика