|
|
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26185
Сообщений: 14087
17.10.2010 14:51
|
16.10.10
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка--да
5) Уход за телом –витамины
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--нет
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон-да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26185
Сообщений: 14087
17.10.2010 14:51
|
15.10.10
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка--да
5) Уход за телом –витамины
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--нет
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон-да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
17.10.2010 12:53
|
отчет за 16 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да с Синди, обруч 10 мин.
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - кофейный скраб, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
17.10.2010 12:52
|
17.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом – да (скраб, термомаска для лица)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да (ванна с аромомаслами)
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
17.10.2010 12:50
|
16.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да (йога)
4)Прогулка-да
5) Уход за телом – нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
17.10.2010 2:05
|
16.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
17.10.2010 1:57
|
15.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
16.10.2010 23:26
|
Отчет за 16.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка-да ( обруч- 30 мин.(утро),обруч- 30 мин.(вечер))
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, антицелюлитный крем, маска для лица)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - да(расслабляющий массаж)
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
16.10.2010 21:44
|
16.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- да оксисайз
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
16.10.2010 20:39
|
Отчет за 16.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -нет
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
16.10.2010 20:38
|
Отчет за 15.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
16.10.2010 20:38
|
Отчет за 14.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
16.10.2010 19:23
|
отчет за 16 октября
1. КК-да
2. ПК-нет
3. упражнения- да
4. прогулка- нет
5. уход за телом- да (масло д/тела)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна-да
8. правильное питание- 2 пункта
9. сон 7-8ч- нет
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
16.10.2010 16:51
|
15.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс25мин.
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
16.10.2010 9:24
|
отчет за 15 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, обруч 10 мин
4)Прогулка-да
5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
16.10.2010 9:21
|
отчет за 14 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-обруч 10 мин. бассейн
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом -кофейный скраб, АЦ крем
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
16.10.2010 9:10
|
Отчет за 16 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- нет
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
16.10.2010 0:11
|
Отчет за 15.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка-да ( обруч- 30 мин.(утро),упражнения на проблемные зоны: талия- 15 мин., ягодицы- 15 мин., руки- 15 мин., обруч- 30 мин.(вечер))
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, антицелюлитный крем, маска вокруг глаз)
8 стаканов воды- да
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
15.10.2010 22:37
|
15.10.2010
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-Джилиан-30 мин.-нет
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом –массаж,крем с мумие, скраб с кофе, витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--да.
10)Задание на день недели -нет.
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
15.10.2010 22:35
|
14.10.2010
1)Питание-КК-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-Джилиан-30 мин.-нет
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом –массаж,крем с мумие, скраб с кофе, витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--нет.
10)Задание на день недели -да.
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
15.10.2010 22:34
|
отчет за 15 октября.
1. Кк-да
2. ПК-нет
3. упражнения- нет
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (окраска волос)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна-нет
8. правильное питание-3 пункта
9. сон 7-8ч- да
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
15.10.2010 22:02
|
15.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да оксисайз
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-2 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
15.10.2010 15:24
|
15.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом – нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
15.10.2010 11:05
|
14.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины,маска для волос
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
15.10.2010 7:13
|
Отчет за 15 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
Kharpa
Diet-Баллов: 2150
Сообщений: 67
15.10.2010 7:09
|
14.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
|
Лучара
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 52
Город: Хабаровск
15.10.2010 0:19
|
14.10.2010
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» - да
3)Спорт-да
4)Прогулка-да.
5) Уход за телом (скраб с кофе, крема для лица и рук, лосьон для тела, витамины) - да.
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да.
9)Сон--да
10)Задание на день недели -да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Лучезарная.
|
Лучара
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 52
Город: Хабаровск
15.10.2010 0:17
|
Девочки, не было интернета :(
13.10.2010
1)Питание-КК-разгрузочный день
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-да
4)Прогулка-да.
5) Уход за телом (массаж с медом,скраб с кофе, крема для лица и рук, лосьон для тела, витамины) - да.
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да.
9)Сон--да
10)Задание на день недели -да
11)Выполнение всех пунктов-да
Лучезарная.
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
14.10.2010 23:47
|
14.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да оксисайз
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины, маска для лица
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
14.10.2010 21:56
|
отчет за 13 октября
питание- коридор калорий - да (разгр. день)
зарядка - да
сорт - нет
прогулка - да
уход за телом - да
не есть за 3 часа до сна- да
8 ст. воды - да
правильное питание соблюдено по всем пунктам
задание на каждый день - да
сон - да
выполнение всех пунктов - нет
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
14.10.2010 21:43
|
Отчет за 14.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений- да (аэробика 45 мин.)
Спорт упражнения или другая нагрузка-да ( обруч- 30 мин.(утро), ходьба 3 км./ч.- 40 мин., аэробика "Фанки" 20 мин., обруч- 30 мин.(вечер))
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, антицелюлитный крем)
8 стаканов воды- да
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - да
выполнение всех пунктов- да
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
14.10.2010 20:29
|
14.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс25мин.
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
14.10.2010 20:19
|
отчт за 14 октября
1.КК-нет
2. ПК-нет
3. упражнения- да (гимнастика)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да(ванна с солью)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- нет
8. правильное питание-3 пункта
9. сон 7-8 ч.- да
10.задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
14.10.2010 18:16
|
Отчет за 13.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
14.10.2010 18:15
|
Отчет за 12.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
14.10.2010 12:49
|
отчет за 13 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да с Синди
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом - контрастный душ, кофейный скраб
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26185
Сообщений: 14087
14.10.2010 7:59
|
13.10.10
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка--да
5) Уход за телом –витамины
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--нет
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон-да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26185
Сообщений: 14087
14.10.2010 7:59
|
12.10.10
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-нет
4)Прогулка--да
5) Уход за телом –витамины
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--нет
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон-да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
14.10.2010 7:51
|
Отчет за 14 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
14.10.2010 7:30
|
13.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да оксисайз
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|