Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худеем вместе
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Полинка-картинка  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчеты гонок №2 ,№3"Я-Богиня" с 04 октября по 31 октября

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да (витамины)

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-да (разгруз)

11)Выполнение всех пунктов-нет

Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели - да

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.10.10

Питание по системе-да

Утренняя зарядка-да

Прогулка-да

Спорт упражнения-нет Уход за собой-да

8 стаканов воды-нет

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:отказ от жареного-да

отказ от сладкого-нет

отказ от мучного-нет

минимум соли-да

не пить во время еды-да

сон-да

выполнение задания на каждый день-нет

выполнение всех пунктов-нет

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 октября

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, бассейн

4)Прогулка-да

5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли-нет

9)Витамины, БАДы-да

10)Задание на каждый день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 18 октября

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да с Синди обруч-15мин.

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом -контрастный душ, кофейный скраб, тоник для тела

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли-да

9)Витамины, БАДы-нет

10)Задание на каждый день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
19.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.,ходьба 3 км./ч.- 120 мин.)

Прогулка- да

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, а/ц крем, депиляция)

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- да

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - да

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 октября

1. КК- нет

2. ПК- нет

3. упражнения- да (для рук, для ног)

4. прогулка- да

5. уход за телом- да (масло)

6. вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна- да

8. правильное питание- 2 пункта

9. сон 7-8ч.- да

10. задание на каждый день- нет

11. выполнение всех пунктов- нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры на 19.10.10(извиняюсь,что сбрасываю поздно больше недели не было доступа к компьютеру по неазависящим и не запланированным причинам,пакость со стороны соседей,обрезали провода,а у нас в одном месте коробка была и смылись в отпуск),в итоге полетел компьютер...

Итак:

Вес=80  кг

Объем талии-86 см

Объем бедер-106 см

Объем живота-104 см

Объем икры-38 см

Объем колена-40 см

Объем ноги в самом широком месте-64 см

Объем запястья-16 см

Объем шеи-33 см

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.10.10

Питание по системе-да

Комплекс упражнений-да

Прогулка-да

Спорт упражнения-нет

Уход за телом:контрастный душ,антицеллюлитный гель.

8 стаканов воды-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

отказ от мучного-да

не пить во время еды-да

сон-да

задание на каждый день-нет

выполнение всех пунктов-нет

 

 

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- да (элиптренажер, 3 силовых упраж)

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да (витамины)

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- нет

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет




Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- да(кикбоксинг)

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 19 октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - да

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- да

Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., упражнения на проблемные зоны: талия- 15 мин., ягодицы- 15 мин., руки- 15 мин.)

Прогулка- нет

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, антицелюлитный крем, коррекция бровей)

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- да

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - нет

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Замеры без изменений

18.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры без изменений.

отчет за 18 октября

питание- коридор калорий - да

зарядка - да

сорт - нет

прогулка - нет

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна - да

8 ст. воды - да

правильное питание по всем пунктам- да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели - да 

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по замерам на 18.10.10

-рост 172


-вес 102,1 


- цель к концу гонок 101,5

-От 102

-Об 130

-Ог 111

-О ноги в самом широком месте 67

-О колена 47

-О икры 45

-О живота 131

-О запястья 17

-О шеи 35

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет по замерам на 18 октября

рост- 173 см.

вес- 106,5 кг

ОТ-106 см

ОГ-117 см.

ОБ-119 см.

ОК-43 см

Обедра-65 см

Околена-46 см.

Оикры-42 см.

Оживота-126 см

Озапястья-17 см.

Ошеи-38 см

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры на 18.10.10

ВЕС 82.600

Всё остольное без изменений.

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры- без изменений

отчет за 18 октября

1. КК- да

2. ПК-нет

3. упражнения- да ( аэробика)

4. прогулка- да

5. уход за телом- да (масло)

6. вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна- да

8. правильное питание- 2 пункта

9. сон 7-8ч.- да

10. задание на каждый день- нет

11. выполнение всех пунктов- нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по замерам на 18.10.

рост 163

- вес 89,9

- желаемый вес 85

- От 110

- Об 108

- Ож 123

- Ог 121

- О под гр. 103

- О бедра 61,5

- О колена 47,5

- О икры 39,5

- О руки 41 (кисти 17,5)

ш 39

 

Наташ О руки - это выше локтя?


Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом – нет

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 18 октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - нет

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- нет

Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по замерам на 18.10.

рост 167

- вес 89(-1)

- желаемый вес 86

- От 96(-1)

- Об 108(-1)

- Ож 106(-2)

- Ог 102(-1)

- О под гр. 93

- О бедра 62

- О колена 40 

- О икры 42(-1)

- О руки 35 

ш 35

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели -нет

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 17 октября

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да, обруч 15 мин., бассейн

4)Прогулка-да

5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли-да

9)Витамины, БАДы-да

10)Задание на каждый день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

 

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.10.2010

1)Питание-КК-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да

3)Спорт-Джилиан-30 мин.-нет

4)Прогулка--да.

5) Уход за телом –массаж,крем с мумие, скраб с кофе, витамины-да.

6) 8 стаканов воды и более-нет

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного--да

-отказ от сладкого--нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да.

9)Сон--да.

10)Задание на день недели -да.

11)Выполнение всех пунктов-нет.

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.10.2010

1)Питание-КК-нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да

3)Спорт-бассейн( 45 мин).-нет

4)Прогулка--да.

5) Уход за телом – витамины-да.

6) 8 стаканов воды и более-нет

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного--да

-отказ от сладкого--нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да.

9)Сон--да.

10)Задание на день недели -да.

11)Выполнение всех пунктов-нет.

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
17.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт- да оксисайз

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины, маска для волос

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 17 октября

1. КК- да

2. ПК- да

3.упражнения- нет

4. прогулка-да

5. уход за телом- да (ванна с солью, скраб)

6. вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна-нет

8. правильное питание- 3 пункта

9. сон 7-8ч.- да

10. задание на каждый день- да

11. выполнение всех пунктов- нет.

 

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет

Спорт упражнения или другая нагрузка- нет

Прогулка- да

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, антицелюлитный крем)

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- да

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - (выходной)

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 15 октября

питание - коридор калорий - да

зарядка - да

прогулка - нет

спорт - нет

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна - нет

8 ст. воды - да

правильное питание

отказ от жареного - да

отказ от мучного - нет

отказ от сладкого - да

не пить во время еды - да

минимум соли - да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов - нет

отчет за 16 октября

питание - коридор калорий - нет

зарядка - да

прогулка - да

спорт - нет

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна - да

8 ст. воды - да

правильное питание

отказ от жареного - да

отказ от мучного - нет

отказ от сладкого - нет

не пить во время еды - да

минимум соли - да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов - нет

отчет за 17 октября

питание - коридор калорий -нет

зарядка - да

прогулка - да

спорт - нет

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна - да

8 ст. воды - да

правильное питание

отказ от жареного -нет

отказ от мучного - нет

отказ от сладкого - нет

не пить во время еды - да

минимум соли - нет

сон - да

задание на каждый день - отдых

выполнение всех пунктов - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 17 октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - нет

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- нет

-отказ от мучного- нет

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- нет

Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика