Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худеем вместе
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Полинка-картинка  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчеты гонок №2 ,№3"Я-Богиня" с 04 октября по 31 октября

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 23 октября

питание-коридор калорий - нет

зарядка - нет

спорт- нет

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна- нет

8 ст воды - да

правильное питание - нет по всем пунктам

сон - да

задание на каждый день-отдых

выполнение всех пунктов - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-нет

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- нет

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 23 октября

1.КК-нет

2. ПК-нет

3. упражнения- нет

4. прогулка- да

5. уход за телом- нет

6. вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна-да

8. правильное питание-3 пункта

9. сон 7-8 ч- да

10. задание на каждый день- да

11. выполнение всех пунктов- нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., аэробика 45 мин.)

Прогулка- да

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, а/ц крем, маска для лица, маска вокруг глаз, ванночка для ног с морской солью )

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- нет

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - нет

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.10.10

Питание по системе-да

Утренняя зарядка-да

Прогулка-да

Спорт упражнения-нет

Уход за собой:антицеллюлитный гель,контрастный душ-да

8 стаканов воды-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-да

отказ от сладкого-да

не пить во время еды-да

задание на каждый день-нет

выполнение всех пунктов-нет

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22 октября

питание - коридор калорий - да

зарядка - да

спорт - да

прогулка - да

уход за телом - да

не кушать за 3 часа до сна - да

правильное питание по всем пунктам - да

сон - да

задание на каждый  день - да

выполнение всех пунктов - да!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.10.10

Питание по системе-да

Утренняя зарядка-да

Спорт упражнения-нет

Прогулка-да

Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да

8 стаканов воды-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:

минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

отказ от мучного-да

не пить во время еды-да

витамины-да

задание на каждый день недели-нет выполнение всех пунктов-нет

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22 октября

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, бассейн, обруч 10мин.

4)Прогулка-да

5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Не кушать за 3 часа до сна-

8)Правильное питание-

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли-да

9)Витамины, БАДы-да

10)Задание на каждый день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21 октября

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, обруч-15 мин.

4)Прогулка-да

5) Уход за телом -обертывание, тоник для тела

6) 8 стаканов воды и более-да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли-да

9)Витамины, БАДы-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-нет

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 23 октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - нет

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- нет

-отказ от мучного- нет

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- нет

Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--нет

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет




Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет




Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины, маска для волос

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- нет

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., аэробика 45 мин.)

Прогулка- да

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, а/ц крем, маска для волос, увлажняющий лосьон для тела,депиляция )

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- нет

 отказ от мучного- нет

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - нет

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22 октября

1. КК- нет

2. ПК- нет

3. упражнения- нет

4.прогулка- да

5. уход за телом- да ( масло)

6. вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна- да

8. правильное питание- 3 пункта

9. сон 7-8ч.- нет

10. задание на каждый день- нет

11. выполнение всех пунктов- нет

 

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели - да

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да (витамины)

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--нет

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 22октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - нет

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- нет

-отказ от мучного- да

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- нет



Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-да

-минимум соли--да

9)Сон- нет

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10.2010

1)Питание-КК-нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да

3)Спорт-Гибкая сила 60 мин.-да

4)Прогулка--да.

5) Уход за телом – витамины-да.

6) 8 стаканов воды и более-нет

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного--да

-отказ от сладкого--нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да.

9)Сон--нет

10)Задание на день недели -нет

11)Выполнение всех пунктов-нет.

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.10.2010

1)Питание-КК-да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да

3)Спорт-Гибкая сила - 60 мин.-да

4)Прогулка--да.

5) Уход за телом –массаж, скраб с кофе, витамины-да.

6) 8 стаканов воды и более-нет

7) Не кушать за 3 часа до сна-нет

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного--да

-отказ от сладкого--нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да.

9)Сон--нет

10)Задание на день недели -нет.

11)Выполнение всех пунктов-нет.

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели - да

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)

Прогулка- нет

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, а/ц крем, массаж расслабляющий )

8 стаканов воды- да

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- да

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - нет

 выполнение всех пунктов- нет


Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21 октября

1. КК-да

2. ПК- нет

3. упражнения- нет

4. прогулка- да

5. уход за телом- расслабляющий массаж

6.вода- 8 ст.

7. не есть за 3 часа до сна- нет

8. правильное питание- 4 пункта

9. сон 7-8ч.- нет

10 задание на каждый день- нет

11. выполнение всех пунктов- нет.

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21.10.2010

Питание по системе-да

Утренняя зарядка-да

Спорт упражнения-нет Прогулка-да

Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да

8 стаканов воды-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:

минимум соли-да

не пить во время еды-да

отказ от жареного-да

отказ от мучного-да

отказ от сладкого-да

сон-да

задание на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 октября

питание- коридор калорий - да

зарядка - да

спорт- нет

прогулка - да

уход за телом - да

8 ст воды- да

не кушать за 3 часа до сна - да

правильное питание по всем пунктам - да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов - нет

отчет за 20 октября

питание- коридор калорий - да ( разгр. день)

зарядка - да

спорт- нет

прогулка - да

уход за телом - да

8 ст воды- да

не кушать за 3 часа до сна - да

правильное питание по всем пунктам - да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов - нет

отчет за 21 октября

питание- коридор калорий - да

зарядка - да

спорт-да

прогулка - да

уход за телом - да

8 ст воды- да

не кушать за 3 часа до сна - да

правильное питание по всем пунктам - да

сон - да

задание на каждый день - да

выполнение всех пунктов -да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-да (элиптренажер)

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –да (витамины)

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-да

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю

Комплекс упражнений- утренняя зарядка

Спорт упражнения или другая нагрузка-нет

Прогулка-да

Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)

8 стаканов воды-да

Не кушать за 3 часа до сна-да

-не пить во время еды-да

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого- да

-отказ от мучного- да

-минимум соли-да

-витамины-да

-задание на каждый день недели - да

-выполнение всех пунктов-нет

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –нет

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –нет

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет

3)Спорт-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом –нет

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-3 пункта

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
20.10.2010

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт- да Джиллиан Майклз

4)Прогулка-нет

5) Уход за телом –да витамины

6) 8 стаканов воды и более- да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание-1 пункт

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет

-отказ от жареного-нет

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли--да

9)Сон- да

10)Задание на день недели-да

11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.10.2010smile

1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет

2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да

3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет

4)Прогулка-да

5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"

6) 8 стаканов воды -да

7) Не кушать за 3 часа до сна-да

8)Правильное питание:

-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-нет

-отказ от жареного-да

-отказ от сладкого-нет

-отказ от мучного-нет

-минимум соли-да

9)Сон не менее 7-8 часов-да

10)Задание на каждый день недели-нет

11)Выполнение всех пунктов-нет

 

Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10.10

Питание по системе или коридор калорий- да 

Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет

Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)

Прогулка- да

Уход за телом- да (витамины,  массаж бедер, а/ц крем, скраб для лица, маникюр )

8 стаканов воды- нет

Не кушать за 3 часа до сна-да

не пить во время еды- да

отказ от жареного- да

 отказ от сладкого- да

 отказ от мучного- да

 минимум соли-да

 сон- да

 задание на каждый день недели - нет

 выполнение всех пунктов- нет


 

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10.10

Питание по системе-да

Утренняя зарядка-да

Прогулка-да

Спорт упражнения-нет

Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да

Вода-8 стаканов

Не есть за 3 часа до сна-да

Правильное питание:минимум соли-да

отказ от жареного-да

отказ от сладкого-да

отказ от мучного-да

не пить во время еды-да

сон-да

задание на каждый день недели-нет

выполнение всех пунктов-нет

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 20 октября

1. КК- разгруз

2. ПК-нет

3. упражнения- да ( аэробика)

4. прогулка- да

5. уход за телом- да (кофейный скраб, масло)

6. вода- 8 ст.

7. правильное питание- 3 пункта

8. не есть за 3 часа до сна- да

9. сон 7-8 ч.- да

10. задание на каждый день- да+завтрашний разгруз

11. выполнения всех пунктов- нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 октября: 

1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз  - да

2) Утренняя зарядка  - нет

3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да

4) Прогулка- да

5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да

6) 8 стаканов воды и более - да

7) Не кушать за 3 часа до сна - да

8) Правильное питание - да

-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да

-отказ от жареного- да

-отказ от сладкого- нет

-отказ от мучного- да

-минимум соли- да

9) сон  - да

10) Задание на каждый день недели- да

11) Выполнение всех пунктов- нет

Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика