|
|
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
24.10.2010 16:58
|
отчет за 23 октября
питание-коридор калорий - нет
зарядка - нет
спорт- нет
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна- нет
8 ст воды - да
правильное питание - нет по всем пунктам
сон - да
задание на каждый день-отдых
выполнение всех пунктов - нет
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
24.10.2010 13:29
|
23.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-нет
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
23.10.2010 22:51
|
23.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт- нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –да витамины 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-нет 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-да -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-да -минимум соли--да 9)Сон- нет 10)Задание на день недели-да 11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
23.10.2010 22:41
|
отчет за 23 октября
1.КК-нет
2. ПК-нет
3. упражнения- нет
4. прогулка- да
5. уход за телом- нет
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна-да
8. правильное питание-3 пункта
9. сон 7-8 ч- да
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
23.10.2010 22:02
|
Отчет за 23.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., аэробика 45 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, маска для лица, маска вокруг глаз, ванночка для ног с морской солью )
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.10.2010 21:43
|
Отчет за 23.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Спорт упражнения-нет
Уход за собой:антицеллюлитный гель,контрастный душ-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
отказ от сладкого-да
не пить во время еды-да
задание на каждый день-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
23.10.2010 19:05
|
отчет за 22 октября
питание - коридор калорий - да
зарядка - да
спорт - да
прогулка - да
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна - да
правильное питание по всем пунктам - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - да!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.10.2010 15:57
|
Отчет за 22.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
витамины-да
задание на каждый день недели-нет выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
23.10.2010 11:41
|
Отчет за 22 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, бассейн, обруч 10мин.
4)Прогулка-да
5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
23.10.2010 11:37
|
отчет за 21 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, обруч-15 мин.
4)Прогулка-да
5) Уход за телом -обертывание, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
23.10.2010 9:58
|
22.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-нет
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
23.10.2010 7:02
|
Отчет за 23 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- нет
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
23.10.2010 2:31
|
21.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--нет
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
23.10.2010 2:29
|
20.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
22.10.2010 22:07
|
22.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт- нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –да витамины, маска для волос 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-нет 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-да -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-да -минимум соли--да 9)Сон- нет 10)Задание на день недели-да 11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
22.10.2010 21:41
|
Отчет за 22.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., аэробика 45 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, маска для волос, увлажняющий лосьон для тела,депиляция )
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- нет
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
22.10.2010 20:58
|
отчет за 22 октября
1. КК- нет
2. ПК- нет
3. упражнения- нет
4.прогулка- да
5. уход за телом- да ( масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон 7-8ч.- нет
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
22.10.2010 20:36
|
Отчет за 22.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
22.10.2010 17:25
|
22.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт- нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –да (витамины) 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-нет 8)Правильное питание- -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-нет
-минимум соли--нет 9)Сон- да 10)Задание на день недели-нет 11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
22.10.2010 10:59
|
Отчет за 22октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
22.10.2010 8:28
|
21.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт- нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –да витамины 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-нет 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-да -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-да -минимум соли--да 9)Сон- нет 10)Задание на день недели-да 11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
21.10.2010 23:56
|
21.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
21.10.2010 21:50
|
21.10.2010
1)Питание-КК-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-Гибкая сила 60 мин.-да
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом – витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--нет
10)Задание на день недели -нет
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
21.10.2010 21:48
|
20.10.2010
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-Гибкая сила - 60 мин.-да
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом –массаж, скраб с кофе, витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--нет
10)Задание на день недели -нет.
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
21.10.2010 21:09
|
Отчет за 21.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
21.10.2010 21:02
|
Отчет за 21.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)
Прогулка- нет
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, массаж расслабляющий )
8 стаканов воды- да
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
21.10.2010 20:43
|
отчет за 21 октября
1. КК-да
2. ПК- нет
3. упражнения- нет
4. прогулка- да
5. уход за телом- расслабляющий массаж
6.вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- нет
8. правильное питание- 4 пункта
9. сон 7-8ч.- нет
10 задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет.
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
21.10.2010 20:15
|
отчет за 21.10.2010
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
не пить во время еды-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
отказ от сладкого-да
сон-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
21.10.2010 18:04
|
отчет за 19 октября
питание- коридор калорий - да
зарядка - да
спорт- нет
прогулка - да
уход за телом - да
8 ст воды- да
не кушать за 3 часа до сна - да
правильное питание по всем пунктам - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет
отчет за 20 октября
питание- коридор калорий - да ( разгр. день)
зарядка - да
спорт- нет
прогулка - да
уход за телом - да
8 ст воды- да
не кушать за 3 часа до сна - да
правильное питание по всем пунктам - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет
отчет за 21 октября
питание- коридор калорий - да
зарядка - да
спорт-да
прогулка - да
уход за телом - да
8 ст воды- да
не кушать за 3 часа до сна - да
правильное питание по всем пунктам - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов -да
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
21.10.2010 16:46
|
21.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт-да (элиптренажер) 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –да (витамины) 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-да 8)Правильное питание- -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-да -отказ от мучного-нет -минимум соли--да 9)Сон- да 10)Задание на день недели-нет 11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
21.10.2010 11:44
|
Отчет за 20.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26182
Сообщений: 14086
21.10.2010 9:45
|
20.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет 3)Спорт-нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –нет 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-да 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-нет -минимум соли--да 9)Сон- да 10)Задание на день недели-нет 11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26182
Сообщений: 14086
21.10.2010 9:45
|
19.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет 3)Спорт-нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –нет 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-да 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-нет -минимум соли--да 9)Сон- да 10)Задание на день недели-нет 11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26182
Сообщений: 14086
21.10.2010 9:44
|
18.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет 3)Спорт-нет 4)Прогулка-да 5) Уход за телом –нет 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-да 8)Правильное питание-3 пункта -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет -отказ от жареного-нет -отказ от сладкого-нет -отказ от мучного-нет -минимум соли--да 9)Сон- да 10)Задание на день недели-нет 11)Выполнение всех пунктов-нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
20.10.2010 23:54
|
20.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да Джиллиан Майклз
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-1 пункт
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
20.10.2010 23:49
|
20.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
20.10.2010 22:47
|
Отчет за 20.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, скраб для лица, маникюр )
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
20.10.2010 20:15
|
Отчет за 20.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Спорт упражнения-нет
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ-да
Вода-8 стаканов
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
20.10.2010 19:25
|
отчет за 20 октября
1. КК- разгруз
2. ПК-нет
3. упражнения- да ( аэробика)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (кофейный скраб, масло)
6. вода- 8 ст.
7. правильное питание- 3 пункта
8. не есть за 3 часа до сна- да
9. сон 7-8 ч.- да
10. задание на каждый день- да+завтрашний разгруз
11. выполнения всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
20.10.2010 19:00
|
Отчет за 20 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|