|
|
 |
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
31.10.2010 18:31
|
Отчет за 31.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
31.10.2010 18:30
|
Отчет за 30.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
31.10.2010 16:57
|
отчет за 30 октября
питание-коридор калорий - нет(отдых)
зарядка - нет спорт- нет
прогулка - нет
не есть за 3 часа до сна - нет
уход за телом - да
8 ст воды - да
правильное питание по всем пунктам - нет
сон - да
задание на каждый день - нет
выполнение всех пунктов - нет
отчет за 31 октября
питание-коридор калорий - да
зарядка - да
спорт- да (велотренажёр 30 мин)
прогулка -да
не есть за 3 часа до сна - да
уход за телом - да
8 ст воды - да
правильное питание по всем пунктам -да
сон - да
задание на каждый день - нет
выполнение всех пунктов - нет |
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
31.10.2010 12:23
|
Отчет за 30.10.2010
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Уход за собой-да
Спорт упражнения-нет
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
отказ от жареного-да
не пить во время еды-да
сон-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
31.10.2010 9:38
|
30.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--нет
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
31.10.2010 9:37
|
29.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--нет
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
31.10.2010 9:37
|
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
31.10.2010 8:32
|
Отчет за 31 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка -да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
31.10.2010 0:22
|
Отчет за 30.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)
Прогулка- нет
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- нет
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
30.10.2010 22:24
|
30.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины, маска для волос, маска для лица
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункт
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
30.10.2010 22:15
|
отчет за 30 октября
1. КК- нет
2. ПК- нет
3. упражнения-да(ходьба с ЛС)
4. прогулка- да
5. уход за телом- нет
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- нет
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон 7-8ч- да
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
30.10.2010 19:49
|
прошу прощения, с п. 10 ошибочка вышла (решила, что сегодня воскресенье)
Исправляю. п. 10 задание на каждый день - да (ванна с аромомаслами, маска для волос)
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
30.10.2010 19:26
|
29.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
30.10.2010 15:16
|
Отчет за 30 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела,массаж бёдер) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
30.10.2010 14:46
|
30.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да (йога)
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да (витамины, маска для лица)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- нет
10)Задание на день недели- выходной
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.10.2010 13:28
|
Отчет за 29.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
Прогулка-да
Уход аз собой:антицеллюлитный гель,контрастный душ,маски-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
29.10.2010 22:55
|
29.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да Джиллиан Майклз
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункт
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
29.10.2010 22:41
|
Отчет за 29.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.)
Прогулка- нет
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- нет
отказ от сладкого- нет
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - да
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
29.10.2010 21:55
|
отчет за 29 октября
1.КК- да
2. Пк- нет
3. упражнения- да, пресс
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна-нет
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон- да
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
29.10.2010 20:19
|
отчет за 27. 10-29.10(одинаково, только27.10-разгр. день)
питание-коридор калорий- да
зарядка - нет
спорт - да
прогулка - да
уход за телом - да
8 ст воды - да
не кушать за 3 часа до сна - да
правильное питание по всем пунктам - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет |
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
29.10.2010 20:01
|
29.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом – нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--нет
9)Сон- нет
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
29.10.2010 20:00
|
Отчет за 29.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
29.10.2010 16:01
|
Отчет за 28.10.10
Питание по системе-да
Спорт упражнения-нет
Прогулка-да
Утренняя зарядка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-да
Минимум соли-да
Отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
сон-да
не пить во время еды-да
задание на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
29.10.2010 11:48
|
Отчет за 29 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела,массаж бёдер) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
29.10.2010 10:02
|
28.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-нет
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
28.10.2010 23:10
|
28.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
28.10.2010 22:49
|
28.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да Джиллиан Майклз
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
28.10.2010 22:22
|
Отчет за 28.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., калланетика- 50 мин.)
Прогулка- нет
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, пиллинг лица, депиляция, маска для лица, лосьон для тела)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
28.10.2010 20:33
|
Отчет за 28.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
28.10.2010 19:00
|
отчет за 28 октября
1. КК- да
2. ПК- нет
3. упражнения- да (ходьба)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да( маска для волос, скраб для тела)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон 7-8ч- да
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
28.10.2010 16:19
|
28.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да (элиптренажер)
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да (витамины)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- нет
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
28.10.2010 14:04
|
Отчет за 28 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела,массаж бёдер) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
28.10.2010 9:47
|
27.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
28.10.2010 0:02
|
27.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
27.10.2010 22:39
|
27.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины, маска для волос
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-2 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
27.10.2010 21:27
|
Отчет за 27.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (ходьба - 120 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- нет
отказ от сладкого- нет
отказ от мучного- нет
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
27.10.2010 20:54
|
Отчет за 27.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
27.10.2010 19:22
|
Отчет за 27.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Спорт упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,маски для лица и тела:-да
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от соленого-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задания на каждый день недели-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
27.10.2010 19:05
|
отчет за 27 октября
1. КК- нет
2. ПК- нет
3. упражнения- да, аэробика
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон 7-8ч- да
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
27.10.2010 17:08
|
27.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет (недобор  )
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да (элиптренажер)
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да (витамины)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- нет
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
