Лен, мне просто мало верхней границы в 1550 ккал. Я хочу иметь возможность кушать на большее число калорий и быть стройной. Хочу хороший обмен веществ и минус фунт мне в данном случае помогает. Я только начала, многое еще в переди, но я верю и действую.

А я почитала про систему Минус фунт и как-то не прониклась, засомневалась, что такая раскачка калорийности поможет расшевелить обмен веществ. Взяла за правило строго держаться зеленого коридора, не ниже. Слежу за коридором и вес стоит уже больше месяца.

У меня последнее время состояние повышенной ленивости. Ничего не хочется. � как вернуть азарт к жизни, пока не знаю. Начала с приведения внешности в порядок, возможно этот шаг поможет сдвинуть с места и другие стороны жизни.

Последний день выходных, эх...

Но лучше на позитиве: Еще один день выходных!!)

Вес сегодня такой же, как и вчера. Удивительно, но мне так нравятся эти ступеньки, когда вес стоит-стоит, потом бах-упал резко и потом снова стоит-стоит. � ни разу вверх))

Завтра уже калорийность 1400. Как же много :) Вчера почти ничего не ела, организм сам добирал калории, питаясь чайными сухарями. Но, главное, что на 1300 я все же вышла, поужинав в 11 вечера творогом и йогуртом. Жизнь начинает бить ключом, появляется куча новых дел и сегодня чтобы все успеть мне пришлось встать аж в 9 часов. Но все так и должно быть! Очень легко, приятно и здорово)

Самое доброе в мире утро!!)

Сегодня весы меня порадовали отвесом -600гр!

3 дня вес держался, чтобы потом сделать мне сюрприз. Пока в итоге за неделю я похудела на 1100гр, при этом повысив калорийность на 100 ккал. С нетерпением жду следующей недели на калорийности 1400 и новых отвесов :)

Фух... я думала не уложусь в коридор, честно. Вот так бывает, что в первые дни ты объедаешься на 1300 ккал, а в последние дни их не хватает. Все потому, что шоколад ела. Немного, но если учесть, что еще в течение дня были сырники + оочень калорийные хлопья, то 1228 ккал ушли до 2х часов дня.

Повезло, что занята была весь вечер и домой пришла только в девять. Сделала салат из огурца, помидорки и чуть-чуть любимой фасоли с ее соусом. Ничем больше не заправляла и в общем отлично уложилась в калораж)

Но раньше она хотела, чтобы я была рядом и сама мысль о моей жизни на другом континетне вселяла ужас...

Потом она думала, что это очередной "бзик" и не принимала всерьез.

А сейчас...)

Все мамы хотят чтобы у их детей жизнь сложилась счастливая и интересная )

Я так люблю свою маму!!! Она так много делает для меня, это что-то!!

Она даже поддерживает мою идею о переезде в Америку и нашла координаты девочек через каких-то знакомых, которые уехали уже туда. �ногда мне кажется, что мама больше чем я хочет, чтобы у меня все получилось))

Лена, привет!

Здорово, что такое у тебя хотя бы бывает!! У многих и этого нет :)

Знаешь как бывает, сначала немного, потом больше, потом еще больше и потом уже всегда. Это если стремиться и стараться...

Девочки, всем привет! �нтересно у вас тут.

Правда РІ том, что РІС‹ уже сейчас РІ полной мере СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ самореализоваться, испытать счастье Рё удовлетворение. Р’СЃРµ, что для этого нужно сделать, - это начать жить так, как если Р±С‹ РІС‹ были очень важны. Как если Р±С‹ РІС‹ имели РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ значение. Как если Р±С‹ РІСЃРµ, что РІС‹ делаете РІ каждый момент, меняло РјРёСЂ. Потому что так Рё есть РЅР° самом деле. РЈ меня такое ощущение бывает лишь изредка. Р� СЃСЂРѕРґРЅРё РѕРЅРѕ РїСЂСЏРјРѕ ощущению полета. Рђ потом СЃРЅРѕРІР° суета Рё ссутулившись, почти РЅР° четырех ногах, ползу РґРѕРјРѕР№. РќСѓ никак разом РЅРµ перещелкнет, чтобы всегда РїРѕ жизни РІРѕС‚ так

Я люблю только сухую и солнечную осень, а дождь, промозглый ветер - вгоняют в уныние (( Наконец-то у нас прекратился дождик

Радуля, привет))) Р° РјРЅРµ РЅРµ хочется.. люблю 

Я тоже эту книжку в инете не нашла((((

А еще вы не поверите. Мне сегодня друг САМ (!!) дал телефон знакомой девушки-фотографа, чтобы она сделала мне красивое модельное портфолио. Выразился он, конечно, не такими словами, но смысл в этом)

Да, Рё никто РЅРµ знает Рѕ моем РЅРѕРІРѕРј "Р±Р·РёРєРµ" относительно модели. 

Юль, я тоже в Мск и у меня нет дождя)) Хочетс поверить, что я сама себе создаю погоду)

Таш, я книгу покупала, потому что в интернете не нашла. Но мне так даже больше нравится, потому что она компактная и яркая, да и воспринимается текст лучше, т.к. там не ровный сплошной текст.

Я определенно делаю успехи и перехожу из количества в качество. Строчек в меню с каждым днем меньше. Хожу по улицам с ощущением, что я стройная, аж мурашки по коже)

Ничто внешнее не может создать устойчивого чувства цельности, уверенности и успеха. Никакой мужчина, никакие отношения, никакая работа, машина, дом, сумма денег - да и вообще ничто не может зародить постоянного ощущения счастья, удовлетворения, уверенности и самореализованности внутри нас.

Как только РІС‹ поймете, что РІС‹ уже сейчас целостная Рё полноценная, сразу как будто щелкнет переключатель, Рё РІС‹ сделаетесь более привлекательной, подлинной Рё расслабленной РІ любой ситуации свидания - мгновенно. Правда РІ том, что РІС‹ уже сейчас РІ полной мере СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ самореализоваться, испытать счастье Рё удовлетворение. Р’СЃРµ, что для этого нужно сделать, - это начать жить так, как если Р±С‹ РІС‹ были очень важны. Как если Р±С‹ РІС‹ имели РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ значение. Как если Р±С‹ РІСЃРµ, что РІС‹ делаете РІ каждый момент, меняло РјРёСЂ. Потому что так Рё есть РЅР° самом деле.

Доброе утро, девочки!!!!! С пятницей вас !!!!

У нас тоже осень вовсю , а так хочется солнца и тепла!

Сѓ тебя есть ссылка РЅР° эту РєРЅРёРіСѓ РІ инете? 

Рё еще РЅР° какие-РЅРёР±СѓРґСЊ.. РЈ нас тут дождь. Первый раз Р·Р° РІСЃРµ время чувствуется, что похолодало... 

Фон окрашивается в зависимости от настроения... Я же говорила образно..

Ух ты! А как фон в разные цвета окрашивается? �з-за чего?

Утром - сырники со сметаной, булочка с сыром и чай. Потом интернета немножко, сигарета - и на работу. В метро - "Ты-богиня!" Мари Форлео, порция умных мыслей. По дороге от метро до места работы - обдумывание прочитанного. На работе - тоска, деревянная коробка, внутри которой я сижу, компьютер. Только сейчас обратила внимание, что нет ни одной фотографии, любимой вещи или еще чего-то "моего" на этом месте. А нет потому, что это работа - зал ожидания. Я жду здесь новых возможностей и потому не спешу делать это место "своим". Плохо. Чуть позже напишу почему ;)

))))))))))))))))))) у меня на работе каждое ктро так начинается, если не учитывать мелочи - кофе растворимый, а вместо записной книжки - компьютер))) � фон каждый день в разные цвета окрашивается)))))))))))))

Как ты?))

Мечтаю о таком утре

С утра пораньше меня опять посчитали спамом, хотя я просто писала. Никогда не любила перепечатывать свои мысли. В первый раз они всегда искренние, а во второй раз - как набор фактов.

Данный момент не исключение.

�так, вес по нулям. При 1200 ккал я поправлялась, при 1300 ккал я скинула 500гр и остановилась, полагаю при 1400 ккал я буду интенсивно худеть? ;)

� вообще, я научилась не слушать тупой бред второго Я относительно "поспать утром подольше и опоздать на работу, сказав что я в универе". Я так делала прошлой осенью-зимой-весной. �ногда. Сейчас и не хочется.

А как тогда ты последнее сообщение отправила?? вот сейчас, в котором ты пишешь "писала-писала". Когда меня забанили, я вобще ничего написать не могла.Написала модератору, который забанил. Пиши в личку, если можешь и хочешь

Писала писала, а мне не дали отправить!! Все спамером считают. Уже дважды. Столько интересного написала о себе, что просто не хочу в третий раз переписывать. Значит этому суждено остаться при мне.

добро пожаловать.....................................................................................

попозже скину тебе ссылку на форум какого-то фотографа из москвы - зовут �горь, фамилию не помню, в принципе, можешь сама в нете поискать. Там страниц на 20 мусолится ВСЕпро модельный бизнес. Я думаю, тебе стоит почитать, чтобы определиться.

Знакомая девочка со Влада, приехала сюда после 4 курса работать парикмахером, с работой не сложилось, однако она высокая и оч худая и симпатичная, и она начала здесь работать моделью... Стоит ли говорить, что на пятый курс она не попала - сейчас снимается в кино где-то в Шанхае. Это она мне дала ссылки на эл. ящики 10 модельных агентств. Здорово, я чисто по-женски ей завидую, серьезно. Но то,КАК она всего этого добилась, мне претит... я понимаю, что не смогла бы так.. я просто другая. На этом пока успокоилась. Но червечек где-то там, внутри все еще сидит и дергает: а ведь, ты бы тоже могла...

Я подумала, что хочу быть моделью =) Но я совершенно не знаю, что и как для этого нужно делать. КТо что может подсказать?))

Есть такой закон физики: РІСЃСЏРєРѕРµ действие рождает равное РїРѕ силе противодействие. Другими словами, то, чему РјС‹ сопротивляемся, остается. Осуждение, брань, критика, жалобы - это формы сопротивления. 

Когда мы чему-то сопротивляемся, мы на самом деле добавляем этому энергии через мысли о том, насколько нам это не нравится и как нам хочется, чтобы это прекратилось. А это, в свою очередь, приводит к постоянному повторению, воссозданию данной ситуации в нашем опыте, и очень скоро мы уже не можем думать ни о чем другом.

Когда мы просто смотрим на ситуацию, видим ее такой, как есть, и перестаем мечтать о том, чтобы она изменилась, ситуация теряет власть над нами. Ее проблемный аспект исчезает.

На меня наложен бан. За что? Всего лишь хотела поделиться с вами забавной статьей. Думаю, что вы сможете прочесть ее тут

После прочтения я пришла к выводу, что нужно на самом деле серьезнее следить за собой и за тем, ЧТО мы едим. Я, например, за чашечкой кофе с эклером () решила, что животик у меня болит именно от эклеров и французских булочек. В связи с этим завтра будет последний день этих сладостей. (В упаковке осталось 2 эклера и 1 булочка). В дальнейшем я думаю калории стоит добирать более здоровой пищей.

Да!!! Я тоже смотрела такую передачу =)) �менно из нее я вспомнила, что сто лет не ела манную кашу. � видимо еще лет сто есть не буду))

Сегодня на обед я приготовила себе с утра картошку с грибами, еще 2 огурца съем. А на ужин любимые сырники со сметаной!! Я их не ела с мая, потому что считала их калорийными. Без сметаны не могу их есть. Завтра на завтрак буду их доедать.

Собственно вот меню на сегодня

Знали бы вы как я утром радовалась кухонным весам и возможности точно отмерить 230 гр картошки и 200гр замороженных грибов. На глаз бы ни за что не смогла отмерять! А надо, чтобы 1300 ккал в день-то было примерно

Тут недавно смотрела очередную передачу про ЗОЖ, питание, похудение... Были там диетологи.. так вот сказали, что манная каша действительно достаточно калорийная, но абсолютно бесполезная, и даже вредная, для тех кто хочет похудеть . Но блин, какая же она вкусная когда умеешь ее варить ))))

Таш, молоко 400мл, это меньше 2х стаканов. А когда каша в готовом виде, объем почему-то меньше 2х стаканов намного получился.

Манку я меряла на весах сегодня специально, проводила эксперимент. В 3х ст.л. манки действительно 72 гр. Точнее от 70 до 75, смотря как положишь, но я отсчитала ровно 72.

� снова о больном.

Меня разражают люди, которые приходят на ДиОн и начинают с обсуждения жестких диет, на которых они сидят и планируют сидеть. Я думала, что ДиОн - для здорового питания существует, поэтому созданы коридоры калорий, подсчет количества воды и фруктов. Я понимаю, что многие из нас сидели на диетах, часть еще будет сидеть и, возможно, но не дай бог, я в период безумства тоже попробую что-нибудь этакое, но прийти на ДиОн чтобы НАЧАТЬ соблюдать диету и найти единомышленников. Бред.

В трех столовых ложках манки ну от силу 50гр. + молоко (поллитра получается (?))).. ну да, возможно 400кк

Юль, вот мой рецепт. Там получается 420 за кашу и 33гр за чайную ложку с горкой меда, потому что каша без сахара. Объем ее не знаю, как описать, но примерно такой же, как я раньше делала кашу из злаков с соотношением "1 стакан молока + 0,5ст. крупы" и она была густой. А тут каша жидкая, не знаю как 2 стакана молока и 3 ст.л. манки заняли так мало места))

Таш, РЈС…, какая мотивашка!!)) РЎРѕ спортом сознательно РќР�РљРђРљ. РЇ наверное хотела Р±С‹ позаниматься... ролики, тай Р±Рѕ, танцы... РќРѕ РїРѕРєР° СЏ поднимаю калорийность РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунте Рё хочу быть без спорта, чтобы потом было чем худеть) Р’ том плане, что сейчас СЏ хочу научиться РЅРµ набирать вес РїСЂРё питании РЅР° 1900 ккал Рё без спорта, Р° уже РєРѕРіРґР° начну худеть, добавлю СЃРїРѕСЂС‚, чтобы сильно РЅРµ уменьшать калорийность Рё худеть)

Правда расстроил факт, что эти 453 ккал РЅРµ дали РјРЅРµ РЅРё удовольствия, РЅРё НЕудовольствия. Р’ манной каше 453 ккал??? РўС‹ сколько ее съела???? Р� РЅР° чем варила?? РџРѕ всем РјРѕРёРј подсчетам, РІ манке совсем немного ккал )) Р�ли СЏ ее так готовлю?? 

Сегодня у меня -500 г.

Одна часть меня хочет продолжать, а другая часть пытается убедить первую, что все уже хорошо и даже если я прибавлю пару сантиметров, я с легкостью их уберу, ведь однажды я уже их убрала! - Верно, все верно..

Рў.Рѕ. РјРѕСЏ жизнь начинает превращаться РІ череду похудательных процессов, которым СЏ посвящяю 80% своего времени.  - Рђ РІРѕС‚ это очень правильный вывод. Рђ такого РјС‹ РЅРµ хотим, правда? Так что "РґР° здравствует дружба левого Рё правого полушария!"))))))))))))))

С добрым утром!!!!!!

Кстати, у тебя со спортом как? что-то я запамятовала...

Просто РјРЅРµ становится скучно. РЇ серьезно! Как только СЏ вижу первые результаты, то понимаю: "Рђ, РІСЃРµ РЅРѕСЂРј, СЏ СЃРјРѕРіСѓ Рё так СЃРјРѕРіСѓ,можно расслабиться" Р� РІСЃРµ!! запал заканчивается..- это Рё РїСЂРѕ меня тоже! РћРґРЅР° часть меня хочет продолжать, Р° другая часть пытается убедить первую, что РІСЃРµ уже хорошо Рё даже если СЏ прибавлю пару сантиметров, СЏ СЃ легкостью РёС… уберу, ведь однажды СЏ уже РёС… убрала! Рў.Рѕ. РјРѕСЏ жизнь начинает превращаться РІ череду похудательных процессов, которым СЏ посвящяю 80% своего времени. 

Так было до выходных. Сейчас меня настолько все устраивает, что обе мои половинки живут спокойно и не ссорятся)

Кстати, на весах без изменений. Неплохо :)

А на завтрак я сегодня готовила себе манную кашу. Сто лет не ела! Правда расстроил факт, что эти 453 ккал не дали мне ни удовольствия, ни НЕудовольствия. Ничего. Видимо манная каша не для меня, хотя раньше я ее любила...

Я уже не понимаю вкуса чипсов, круасанов, тортов, пирожных, пирожков, жареной картошки и т.д. - даже у меня есть такое.. )))

Но вот спорт каждый день - это пока не для меня. Но в планах через две недели! ))))))))))))

�дущая_по_жизни, я понимаю все это. Но есть куча примеров знаменитостей, которые не заморачиваются - выглядят, как хотят, делают что хотят и тд. Все равно многое от человека зависит - это ведь громадная сила воли.

Знаете, почему я спросила? Просто мне становится скучно. Я серьезно! Как только я вижу первые результаты, то понимаю: "А, все норм, я смогу и так смогу,можно расслабиться" � все!! запал заканчивается.. � все, что я делаю отклоненное от ЗОЖа - я делаю скорее по привычки, нежели от реально сильно желания покурить или съесть гадость. Вот такие дела. � что делать с этим?..

�дущая_по_жизни, извини за длинный пост.

Таш, РєРѕРіРґР° каждый день ведешь такой образ жизни - привыкаешь. РЇ уже РЅРµ понимаю РІРєСѓСЃР° чипсов, круасанов, тортов, пирожных, пирожков, жареной картошки Рё С‚.Рґ. РўРѕСЂС‚ РЅРµ вызывает ничего. Никаких эмоций. Рђ РєРѕРіРґР° спортом занимаешься каждый день - это тоже наркотик. Раньше СЏ занималась для фигуры, теперь - зависимость. Отучаюсь. Ограничила РІСЃРµ 3 тренировками РІ неделю. 

Таш, Виктория - публичный человек, вовлеченный РІ многомиллионную индустрию РјРѕРґС‹, которая вертится РІ кругах  таких же худых, как РѕРЅР°. Рђ РјС‹ живем РІ реальном РјРёСЂРµ Рё Сѓ нас РІСЃРµ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ...