КТО ХОД�Т НА ТРЕНАЖЁРЫ? ВАШ ЛЮБ�МЫЙ ТРЕНАЖЁР?

вот если до ноября буду 60 подарок себе сделаю-шубу)))а на 59 пирсинг с мужем договорилась когда еще 85 весила.он наверное думал что этого не случиться))))

ну стараюсь по ДиОну питаться, но не добираю. иногда тоже позволяю себе что-нибудь сладенькое, но не так, что обожраться (потому что могу) естественно, 2 литра воды (хотя вот только на последней неделе получилось каждый день так пить). а из спорта пока только 2 часа тенниса в неделю, очень бы хотелось еще в бассейн, но пока не знаю. и надо бы опять пресс начинать качать, а то забросила совсем

а я по видиоурокам занимаюсь силовыми и йогой.мне нравиться

Арианна, точно! Совершенству нет предела, как мне говорит моя любимая фитнес-инструктор.

вот и мне все говорят что лучше чем сейчас не будет а я то знаю что будет)))

mari_tima, а ты сейчас что делаешь для худений?

mari_tima, спасибо большое... Мне в таом весе все говорили, что дальше не надо худеть, но я не люблю, когда так говорят, они ведь не могут увидеть меня заранее в ещё более лучшем виде)

очень симпатичная!! даже при весе в 86 кг выглядишь супер-пупер

masterica, я буду очень рада! Я начала заниматься собой, чтобы стать ещё стройнее, чем когда-либо добивалась))))

Да ты красотулька

Celebry, спасибо огромное. Это я расплела колосок, а так они у меня прямые) Мне когда девочки заплетают косички на работе, всегда приговаривают: Какие у тебя волосы толстые, а я про себя смеюсь: Как и сама я .... )))))))

Привет Elena_Prekrasnaya!!! Ты большая умничка!!! Собой заниматься надо обязательно, чтобы себя уважать и любить. Я буду заглядывать к тебе если ты не против?

А это я весила 86 кг прошлым летом. Я тогда так похудела, потому что часами гуляла, каталась на велике и сильно качала пресс, и делала программу Ножки Мирового Стандарта.

Красавица ты такая)) Волосы-Ш�КАРНЫЕ))) Моя мечта...длинные волосы....

ссылку под номером один с radikal.ru

ну раз хочешь все вернуть, значит обязательно получится

Visholenka, Я НЕ МОГУ ВТАВ�ТЬ ФОТО... Он просит адрес, а я не знаю какой... Подскажите....

Арианна, какая ты молодец!!! РњРЅРµ это так знакомо - худеть Рё становиться лучше!!! РњРЅРµ соседи Рё знакомые говорили столько комплиментов, просили написать РёРј СЃРїРёСЃРѕРє полезных продуктов Рё РёС… обработки. Р� СЏ, конечно же, пользовалась ресурсами нашего ДиОна.  ХОЧУ Р’РЎРЃ ВЕРНУТЬ - Р РђР— Р� НАВСЕГДА!!!!!

привет)питаюсь по диону с января похудела на 17 кг.и все это оказалось не так уж и сложно)зря плакала 2 года жаль не встретила этот сайт раньше.на 10 кг похудела за 2.5 месяца сейчас скорость замедлтлась но привычка появилась калорийность всех продуктов на изусть знаю))))

Щас фотки начертаю. Постараюсь..

Alessa, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!! РЇ РЅРµ сидела РЅР° жёсткой диете РЅРёРєРѕРіРґР°, РЅРѕ проблема РјРѕСЏ всегда была РІ том, что СЏ РЅРµ очень люблю сладости, Рё нечасто ем хлеб, РЅРѕ ем ОГРОМНЫЕ порции, РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘... 

mari_tima, конечно-конечно. Фото тоже будет скоро.

РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°.

Р РѕСЃС‚ 174 СЃРј.

Добивалась самого большого успеха РіРѕРґ назад - весила меньше всего 79 РєРі, состояние было классное. Рђ потом запустила себя. Перестала быть живчиком Рё легла РЅР° кровать СЃ книжкой Рё вкусняшками... 

Приветик, я тоже в гости :) А как же так случилось, что за 6 месяцев так много прибавилось, 18 кг? Ты до этого сидела на жесткой диете?

Marquise_des_anges, РЎ ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВР�ЕМ РџР Р�РњРЈ ТЕБЯ ВСЕГДА Р’ ГОСТР�! Спасибки Р·Р° позитивчик! 

фанатиться не стоит...

это точно) а то так можно наброситься на весь спорт и сорваться, а это никуда не годится

можно вопросы??) сколько тебе лет? и какой у тебя рост?? а то вес много о фигуре не скажет

Леночка,приветик!!Ты большая молодчинка,что смогла остановиться и взять себя в руки!А удовольствие от спорта и правда,ни с чем не сравнимоеЗа переборчики не волнуйся,бывает,по чуть-чуть себя можно баловать,но желательно сладкое и выпечку кушать на завтрак,тогда не отложится(ну я по крайней мере всегда так делаю)

Буду заходить к тебе в гости,если не возражаешь,поддерживать тебя

Лена, привет! с дневничком тебя! легкой тебе дороги стройнения, а мы поможем, если что)

modimena, мечтаю помогать людям, Рё чтоб РѕРЅРё помогали РјРЅРµ! 

mari_tima, самое класное, что ПОТ�ХОНЬКУ! Я тоже начала с этого слова, иначе быстро сгорает желание. Сегодня отдыхаю, потому что знаю, что фанатиться не стоит... для долгосрочного эффекта.

Лена приветик! Удачки тебе!!

Твоё описание дней и ощущений во время и после тренек заряжают желанием идти и позаниматься!!!

да, вместе веселее и легче худеется я потихоньку худею. пока все получается, и я рада этому

Celebry, РІРѕС‚ сегодня РЅР° лавашик присела...  Перебор нехилый!

Приветики, спасибо, ты первый гость, я так рада!!! Начинать всегда сложновато, а когда тобой начинают интересоваться, уже легче. Как у вас дела с худением?

Приветик!!! Удачи тебе!!! Все получится!!!

Приветик, Лена) гости уже есть молодец, что завела дневник и начала идти к своей цели

РЎ нетерпеньем жду гостей... Рђ РЅРёРєРѕРіРѕ нет.... 

С 1 сентября пошла в фитнес-клуб. Со всеми прибамбасами. Была большая пауза между тренировками, + 18 кг за 6 месяцев.

На сегодняшний момент вешу 96. А 1 сентября было 98. Буду писать о своих ощущениях, успехах и разочарованиях (но этого помаленьку).

Р�так, РџР•Р Р’ЫЕ 11 ДНЕЙ Р¤Р�ТНЕСА Р� РџР РђР’Р�ЛЬНОГО РџР�РўРђРќР�РЇ.

День 1. 

Пришла Рє спортивному врачу. Взвесилась. 98 РєРі. Обмерилась, злая РЅР° себя (хотя чё, сама же знала), зашла РІ тренажёрный зал. Там мускулистый тренер меня встретил, выписал нужную программу, Рё РІРѕС‚ РІ первый день СЏ РІСЃРµ тренажёры опробовала. РќР° беговой дорожке РїСЂРё скорости "5" удолбилась  

День 2. 

Навалилась неимоверная усталость! Депресняк, голова болела, мышцы тоже. РќРµ пошла РЅР° тренировки. 

День 3.

Сделала упражнения РЅР° РЅРѕРіРё. Пресс каждый день. Приседания ненавижу. Смешно выглядела СЃРѕ стороны. Вообще, смешно выглядят толстые люди, впервые пришедшие РІ зал. Почему РѕРЅРё РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚, РєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ РЅРµ допустить того веса, который делает нас ужасными??? Этот РІРѕРїСЂРѕСЃ СЏ задаю себе РІ первую очередь.  РљРѕСЂРѕС‡Рµ, после этих занятий СЏ еле шла РґРѕРјРѕР№. РќРѕРіРё одеревенели

День 4. 

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!! РќР° унитаз падала, резко подпрыгивая СЃ выпрямленных РЅРѕРі Рё садя РїРѕРїРєСѓ СЃ теми же выпрямленными ногами! Р’ этот день СЏ делала упражнения РЅР° СЃРїРёРЅРєСѓ Рё ручки. 

День 5.

Боль утихла, и стала приносить какое-то удовольствие. �спытывала кайф от боли при простых движениях. На разогреве и "сушке" испытывала эйфорию. На беговой ставила уже 5,5-6, и наклон 1%, но всё же пока сложновато.

День 6.

Мышечная память!!! Я чувствую себя на все 100!!! Легче себя носить, выносливость повысилась, настроение супер!!!

День 7.

Впервые легко РЅР° отлично сделала приседания. Кайфовала РѕС‚ музыки РІ зале. Опробовала новый кардиотренажёр - степпер! РЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈ!!! РЇ так пропотела! Было трудновато, РЅРѕ круто!!! РњРЅРµ очень понравилось. Р—Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ сожгла 250 ккал. 

День 8. 

Продолжаю наслаждаться лёгкостью!!! Сегодня сделала новые упражнения на верхний плечевой пояс.

День 9.

не могу поднять руки!!! Всё болит. Продолжаю в зале сушиться на степпере.

День 10.

Перерыв.

День 11.

Вижу первые результаты. Выделилась талия, уменьшился живот (Р·Р° счёт малых порций еды). Осунулось лицо. Взвесилась - 96 РєРі. Р�Р· РЅРёС…, конечно Рё РІРѕРґР° Рё РІСЃСЏ фигня, РЅРѕ РІСЃС‘-равно приятно!!! 

РљРђРљ РЇ РџР�ТАЮСЬ. 

Питаюсь СЏ хорошо! Р� масло РІСЃСЏРєРѕРµ ем, Рё хлеб, РЅРѕ РІСЃС‘ РІ умеренном количестве. Короче, СЏ РЅРµ фанатею РЅРё РІ еде, РЅРё РІ спорте. Всего понемножку. Только порции уменьшила. Чаще всего СЏ ем творог СЃРѕ сливками РІ баночке - 250 Рі, фрукты, макароны СЃ самодельным душистым СЃРѕСѓСЃРѕРј, супчики куриные, СѓС…Сѓ, немножко хлеба, Рё РѕРґРёРЅ раз позволила себе 50граммовый батончик Марса.