С наступающим!

Натали, с наступающим тебя!!!!!!

http://lossofsoul.com/info/2011.htm

Ну что-то ты надолго ушла...(

блин)) та же фигня щас у доброго % ДиОновцев))))

Девочки  СЏ наверное некоторое время писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ потому то реально нечего рассказывать. Так то РЅРµ скучайте.

СЏ - портмоне Рё розовый  РіР°Р»СЃС‚СѓРє Burberry)) РџСЂРѕ портмоне РѕРЅ знает  -вместе покупали, Р° галстук СЃСЋСЂРїСЂРёРёРёР·!!

Девочки, что ві своим мужинам на НГ дарите???

карамеля, я себя очень люблю, но нет предела совершенству.

Наташ твоя фигура уже для нас мотивация)))))))).

� то сколько ты занимаешся спортом.

Над чем действительно надо работать так это любить себя и ни над чем не заморачиваться(если с первым у меня все гуд, то со вторым полный обзац).

Меня, как Рё РјРЅРѕРіРёС… гостей твоего дневника, поражает чем девушка СЃ таким лицом Рё фигурой может быть недовольна??????  Зачем намеренно искать недостатки РІ своей фигуре??? неужели ты РЅРё чем РЅРµ гордишся? неужели ты РЅРµ любишь СЃРІРѕСЋ классную РїРѕРїСѓ, животик, ножки,СЂСѓРєРё,РіСЂСѓРґСЊ?????

Почему? Как?

Ты же идеальая.

Тебе это тыш мильон раз это говорили, а ты не слышишь нас. � заморачиваешся,заморачиваешся, заморачиваешся....

Отчет за 20,12,2010

РЎРїРѕСЂС‚:

1. Аэробика - минимум 2 часа ходьбы.

2. Силовые - 45 минут АБТ.

3. ЙОга - 60 минут .

Красота

1. АЦ массаж перед сном ( с маслом)

2.  Другая полезность - маска для волос.

Для души :

2. Читать книгу или другую полезность ( минимум 10 страниц)

� цитата:

«Р’С‹ РЅРµ должны нести свет, РѕРЅ должен исходить РѕС‚ вас.»
Свами Шивананда

�так зажорные выходные ( с шашлыками, тортами, днем Св. Николая, подарками, конфетами итд) прошли и теперь пора возвращаться к обычной "отчетно-плановой" жизни. Потому что хочу радикальных перемен во внешности. ) Сегодня кстати потратила всю зарплату ( реально всю) на пополнение коллекции бижутерии и косметики (кстати надо бы похвастушки своей бижутерией устроить). Купила новый профессиональный шампунь и бальзам (надеюсь что они спасут мои волосы) , румяна (персиковые), бронзирующую пудру, тушь, тоналку, два ободка на волосы, сумку маме на НГ, 4 браслета и yoga journal + Косте абонемент в тренажерный. Я молодец.

Еще твердо решила к лету быть конфетой и мотивацией для всех вас))) Потому рботать надо прямо сейчас. �так ежедневный план:

РЎРїРѕСЂС‚:

1. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РјРёРЅСѓС‚.

2. Силовые - минимум 20 минут.

3. ЙОга - минимум 30 минут.

Красота

1. АЦ массаж перед сном ( с маслом)

2.  Любая другая полезность.

Для души :

1. Одна хорошая цитата.(с созерцанием)

2. Читать книгу или другую полезность ( минимум 10 страниц)

За каждый "зеленый" день добавляю 10 баллов. За каждые 100 баллов новая финтифлюга в коллекцию украшений или косметики.

Глобальный план до лета буду строить завтра.

ну и как- ездили или нет???)))

ну, тебе уже все и без меня сказали))едь отдыхать, я бы за шашлыком точно поехала)

Короче вряд ли я куда то поеду в субботу . Сегодня отвес 200 граммов и я не хоу терять свой прогресс. Все таки за два дня минус 900. Тем более что мне делать там???? Опять одни мужики и все пытаются меня кормить. Неужели я так сексуально ем?))))

Про друга и баню - едь и расслабляйся:) Никакое похудение не должно мешать активной и веселой жизни. �бо мы тратим лучшие годы на ограничение еды/сладкого/алкоголя, а вместе с этими ограничениями перестаем общаться с друзьями и чувствовать вкус жизни! К сожалению (а может и нет) эти ограничения с нами навсегда, но ведь навсегда ограничить себя в праздниках/общении и тусовках невозможно, правильно?

Полностью согласна с Мианой. � с девочками по поводу животика. У меня знаешь какой?! Ого-го! � у свекрови завтра юбилей! А сегодня друзья придут с пивом.

Привет!

Согласна с Локи, живот выпятила. Я если так сделаю-сразу как беременная буду Я не призываю тебя к чему-либо, просто считаю, что ничего криминального не случилось.

Свитера очаровательные, да и сама отлично выглядишь:) Стильная:)

Про друга и баню - едь и расслабляйся:) Никакое похудение не должно мешать активной и веселой жизни. �бо мы тратим лучшие годы на ограничение еды/сладкого/алкоголя, а вместе с этими ограничениями перестаем общаться с друзьями и чувствовать вкус жизни! К сожалению (а может и нет) эти ограничения с нами навсегда, но ведь навсегда ограничить себя в праздниках/общении и тусовках невозможно, правильно?

Свитера миленькие, живот отличный... торт и шашлык есть...в сауне париться ;))))

Проблема номер два. НА выходных лучший друг пригласил на ДР. Шашлык, сауна и наш с ним любимый торт "Прага". Меня предупредили что отмазки про диеты не принимаются. Вот как тут не жрать???

Малышня

картинки маленькие, думай чо хошь =) а пузо хорошее, только выпяченное. А можно еще противодепрессивное в клеточку посмотреть? На первый взгляд оно мне больше нравится =)

Локи, это оскорбление свитеров или комплимент животу???? ))))

Живот втяни, он будет посимпатичнее свитеров.

классные обновочки.

ничего криминально на животе не вижу

Короче провела я сегодня АБТ, потом стрейч. После стрейча депрессия заела меня окончательно поскольку реально очень большие проблемы на работе. Депрессию я решила убить с помощью шоппинга. По этому поводу даже решила устроить похвастушки:

1. Свитер номер раз.

2. Свитер номер два.

3. � страшилки. Мой живо. Для тех кто не верит что я не мышечную массу набрала.

( на заднем фоне вы можете лицезреть еще одно прошлонедельное противодепрессивное приобритение в клеточку. А еще лучше на задний план вообще не смотреть)

Поздравляю с отвесом!

Привет! думаю это нормально, периодически у всех возникает желание заполучить карапуза :))) поздравляю с отвесом... это реально много :))))

Отвес -700 !!!

ЧЕ то часики биологические опять затикали. Навязчивая идея про то что я хочу малыша. Быстрей бы прошло.

Про сегодня.

Калории опять недобрала. 1144. Аппетит есть но хочется только сладостей. А сладостей немного я есть не могу потому держу себя в руках. Провела Тай Бо 45 минут и 60 минут йоги. �нтересно то что на йогу ко мне мужчин ходит больше чем женщин. Например сегодня было 8 человек и из них девочек только три. Уже мечтаю о весне чтобы снова начать бегать.

Мотивашка мне на завтра:

(мне нравится а Костик говорит что она слишком худая)

Тут дело даже не в том, что есть те, кому хуже, а пока живы-здоровы мы и наши близкие, пока есть кров и пища, и ещё много чего - у нас всё совсем не плохо. Мы сами делает из проблемок ПРОБЛЕМ�Щ� и мучаемся вокруг них, это глупо.

привет! согласна СЃ Брюнеткой,  есть те РєРѕРјСѓ гораздо хуже меня, поэтому ищу позитив РІ сложившихся ситуациях, Рё РЅРµ зацикливаюсь

Ната, это РЅРµ есть РіСѓРґ, РЅРѕ РјРЅРµ РІ такой РґСѓСЂРЅРѕР№ момент однажды помогла передача Рѕ детях, которые родились инвалидами Рё живут РІ детдоме - СЏ так восхитилась РёС… мужеством, ведь Сѓ РЅРёС… Рё настоящее трудное Рё будущее неопределено, Р° РѕРЅРё так радуются жизни, такие стойкие, молодцы, СЃ тех РїРѕСЂ меня совесть мучит жаловаться РЅР° жизнь. Как говориться РќРµ гневлю Бога, который дал РјРЅРµ Рё жизнь, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РєСЂРѕРІ Рё РјРЅРѕРіРѕ ещё чего. Хорошего всегда больше, Р° то что РјРЅРѕРіРѕ проблем - так это РѕС‚ важности. твоей причём. держи её РЅР° нуле - Р±СѓРґСЊ нейтральна РїРѕ отношению Рє ситуации Рё РѕРЅР° потеряет власть над тобой. 

привет!у меня весь год такой.пью валерьанку и иду дышать воздухом

У вас бывало так что кажется будто от накопившихся проблем просто башка лопнет? � если да то как с этим бороться??

Я отпахиваю всю тренировку от начала до конца.

Это классно,я к таким тренерам только и хожу... как вы выносите такие нагрузки безумно нравятся активные тренера, способные зажечь "подопятных" скакать на протяжении всей тренировке!

Не заморацивайся так по поводу еды... я в меню увидела 30 гр. пельменей... это штучки 4?)) ты ж меня сама как-то учила не акцентироваться на еде и тогда станет легче... просо надо чувствовать себя - свой организм, есть что хочется,но в пределах нормы, без перееданий и тяжести в животе. Тогда думаю всё норм будет!!!

А гормон счастья мне очень нужен. Потому что с этой работой мои нервы просто не выдерживают. Плюс еще одна проблема - в субботу пригласили на ДР. Следовательно я буду очень сильно нервничать по поводу того чтобы не есть... А потом еще этот долбанный НГ и мама со своими конфетками и печеньками.

Привет! ну можно же не увеличивать количество пищи можно увеличить ее каллорийность...меню вполне хорошее, но блин не на твои нагрузки, оно скорее расчитано на минимальные тренировки, а то вообще и без оных ;) я тоже за бананы, они полезны для сердца и плюс в них большое содержание гармона счастья ;)

наташа, сбананами я не перебрала, а даже недобрала. Поскольку спортсменам надо обязательно есть банананы.А Гармония - это обезжиреный творожок с ванилью. я им всегда обедаю.

Кристина, да, из списка я веду йогу, тай бо и АБТ.У меня еще есть такая дурная привычка - я не могу просто стать и считать на тренировке, как многие тренера делают. Я отпахиваю всю тренировку от начала до конца.

Наташ, а ты сейчас тренеруешь кого-нибудь? работаешь?
�ли это для себя сама столько спорта выбрала??
Мне кажется много, отсюда и мышцы не в том объеме, котором тебе хочется...