спокойной ночки

всё, сёдня ваще уморилась...пошла спать.........Zzzzzzzz.......

Подведем итоги за 15.08:

1. Кушать маленькими ложками, делая паузы, и каждый раз совершать 15-20 жевательных движений.(бонусное задание) ЕСТЬ

2. Соблюдать зеленый коридор. (+10)

3. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹, прочей выпечки Рё сладостей.   (+5)  

4. Съесть не менее 300 грамм сырых овощей. (+5)

5. Выпить не менее 8 стаканов воды. (+5)

6. Сделать маску для лица.   (+1)  

7. Антицеллюлитный массаж.   (+1)  

8. Ванночка для РЅРѕРі+педикюр.   (+1)  

9. Занятия СЃ Джилл вечером после работы  (+5)

10. ВСЮ НЕДЕЛЮ вставать в 6.30 + 10 минут зарядки (моя цель на эту неделю) ЕСТЬ

ВСЕГО: 33

Tabletka0311,ага..вот и у нас так было.

Хорошо,что я дома себя хоть контролирую.

� Больше никаких пицц.и роллы тоже в большом кол-ве привески ого-го дают

Ульяна, вот меня больше всего наколяет когда они закажут себе...ну и ешьте вы сидите там спокойно.....нет же, начинают звать....тащить, насильно впихивать)))) а если отказываешься, то еще и обижаются....типо ты нас "не уважаешь")))))))))) гггг)))))

Маришка, добрые у тебя однокурсницы)))) а к кефиру я пока никак не отношусь...чет не могу к нему привыкнуть...максимум 2 глотка....какой то уж больно не вкусный он..... хотя может седня и попробую вечером))))

Tabletka0311, хорошие у тебя коллеги.

у нас постоянно на работе магдак кушали,роллы,пиццы заказывали.так нифига не похудеешь.

я вот тут крыжовника налопалась)

а мне мои коллеги и однокурсники говорят..."УУУууу...Маришка, ты же худеешь...сейчас налопаешься и опять жалеть будешь.))))" и приходится мне отдавать все свои халявные (в столовой бесплатно дают)кексы, конфетки и прочее...

а как ты к кефиру обезжиренному относишься?..на вечер бы попила с салатиком)

Блин, меня тут коллеги напичкали роллами.......РѕС‚ которых СЏ конечно РЅРµ смогла отказаться.....(((( РІРѕС‚ блин, пацаны наши тут специально меня откармливают, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "РўС‹ итак худая"......запарили....((( никакого РїРѕРєРѕСЏ РѕС‚ РЅРёС… 

Время 16.00 Р° Сѓ меня уже зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.....придется РґРѕРјР° обойтись помидорками Рё огурчиками РЅР° вечер.....ыыыыы  Р° РІСЃРµ РёР· Р·Р° РЅРёС….....коЛЛеги блин клинтон!)))

Ага, вижу)))) ты уже записалась)))

Tabletka0311 Я нашла,спасибо

ВульФи пишет 15.08.2011 в 10:08 (ссылка):

 РѕР№, спасибо Р·Р° поддержку))))) РЅРѕ СЏ РЅРµ стремлюсь выиграть))) больше для себя))))

Гоночки будут длительные, я так понимаю, но цель поставлена к 30.09 быть в весе 62 минимум! Сейчас 64.4)))

Sneghka пишет 15.08.2011 в 10:09 (ссылка):

 РіРѕРЅРѕС‡РєСѓ ведет  ulia2, может так найдешь? РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№)))) СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему Сѓ тебя РЅРµ получается))))))))

Белочка моя, приветик!!! Я все время забываю, что ты на ГВ)))))) Спасибо! и тебя с добрым утром!)))) а у меня уже рабочий день ближется к завершению))))

Привет Олесенька.Ты молодчинка.� все у тебя получится.

я пока решила в гоночке не участвовать.У меня при ГВ может вес встать.Тем более 7кг же сброшено.Так что думаю,может в сентябре-октябре лучше поучаствую.

Tabletka0311, РўР°Рј РёС… несколько,сайтов

Ой...я ,наверное, пропущу эту гонку.

Только дневник завела...надо привыкнуть).

Так...ну я буду за тебя болеть ....Желаю тебе в ней победить, что не главное). Главное ,желаю тебе, добиться поставленных целей....

какой вес хочешь после окончания гонок?

Sneghka пишет 15.08.2011 в 10:04 (ссылка):

 РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ : гоночка)))набор открыт.

У меня пока настрой очень даже хороший такой))))) просто я еще ни разу не учавствовала))))) хы)))) гонка нравится тем, что тут ест ьместо для ухода за собой, за телом))) а то на это времени не хватает совсем)))

как группа называется?Может я гоню сама?)))

был у меня опыт с одной гонкой....я ее через две недельки забросила) так что.. и не знаю). как у тебя вообще настрой относительно гонки этой?

Марина, спасибо за помошь))) а гоночка сегодня (15.08) началась))))) давай с нами?

Sneghka, ссылочку проверила - у меня получается пройти. Там группа, тебе наверное сначала нужно нажать "вступить в группу" потом там сможешь заходить в темы...тебе нужног будет в тему "регистрация в гоночке", там скопируешь список и подпишешь свои ник внизу))) вот и все))))

а я смогла зайти....надо выделить ссылку, нажать правой кнопки мыши "найти в яндексе"...и открывается вкладка...

или вставить в окошко для ссылок

/community/post.php?topic_id=36493 -тут идет запись.

нажми на ссылку.

/community/topic.php?forum_id=4196-это сама группа с темами.

Tabletka0311, РћР»РµСЃСЏ,Р° ссылка верная,СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ найти регистрацию

вот где регистрация в гоночках

там...наверное. копируешь список участников...и пишешь в конце, Например: 33. и свой ник

похозяйничала у тебя тут, Олеся)))

если набор еще идет...то, насколько я знаю, нужно написать, там где пишут...."Примите меня...ит.д...ит.п. вес рост", а там они и сами зачисляют...

Девочки так как в гонки зайти?Олеся,ты мне ссылочку дала ,а у меня не получается!?

ну груша тоже не плохая фигура. Ну песочные часы-идеал. Тебе повезло...ох..

Р° РіРѕРЅРєРё твои уже начались? 

ВульФи пишет 15.08.2011 в 09:02 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅРєР°, ты РєРђР·Р°)))) СЏ РЅРµ груша)))) вообще СЏ скорее песочные часы))))) РєРѕРіРґР° обожрусь РґРѕ 70 РєРі, Сѓ меня Рё титьки большие Рё РїРѕРїР°, Р° РєРѕРіРґР° худеть начинаю, то сперва титьки сдуваются, потом только РІ самом самом самом конце - РїРѕРїР°!!! поэтому получается, что РІ процессе похудения СЏ смахиваю немного РЅР° грушу))))))

ну все равно спасибо за комплимент. Жду от тебя твоих фоток))))

при весе в 57 кг будешь как эти девушки с твоих мотивашках....так , что не сдавайся!

Олеся, погуляла у тебя по дневничку. Ты молодец...хороший результат. Ты такая красавица, фигура у тебя очень женственная...тип груша, наверное? � да...я при весе в 62кг выгляжу не худее тебя при весе в 70.(сужу конечно, по фотографиям твоим). Насчет воды....да пью много...научил ДиОн. раньше вообще воду не пила...даже чаи и соки. Наверное в бассейне воды нахлебывалась вот и не хотелось).

Девочки,я тоже хочу,не могу понять как зарегестрироваться!!! Помогите!!!!

Стараюсь питаться именно так, как рекомендует Дион:

6-9 часов - завтрак (мой сегодня был в 8)
12-13 часов - обед (пошла на обед...)
16-17 часов - полдник
18-20 часов - ужин 

СЃР�РІРѕРґРќР�РЁРќСЏСЏ мотиваХА))))))))))))))) СѓР¶ больно РћРЎР�РќРђРЇ Сѓ  РЅРµРµ талия)))))

Р—РђРџРћРњРќР�!

- Пей больше воды

- Ешь больше пищи богатой клетчаткой

- Первый приоритет — низкокалорийная пища

- Ешь не спеша. Хорошо пережёвывай пищу. Между укусами клади вилку на стол (так легче контролировать себя)

Утренний отчетик (15.08): 

Вес: кг 64,4 ( -300 гр)
Замер талии:  70 (+0,5 СЃРј)
Замер бёдер:  98.5 (-1 СЃРј)
Замер РіСЂСѓРґРё:  88
Замер верхней части ноги: 57

РҐРј......странно как-то размеры РјРѕРё меняются......талия увеличивается, РїРѕРїР° похудела Р·Р° день аж РЅР° сантим......  РјРѕР¶РµС‚ вчера, РєРѕРіРґР° мерялась, живот втянула????  или сегодня РїРѕРїСѓ втянула?! 

Всем всем всем ДОБРОГО УТРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Настроение офигенное, приехала РЅР° работу.... сейчас Р±СѓРґСѓ работать РІСЃСЋ неделю, РЅР° РЅР° субботу, воскресенье уезжаю РЅР° конференцию РЅР° Байкал!))))   Рё Сѓ меня РЅРµ будет возможности заняться спортом Рё делать различные косметические процедуры, так что РЅР° этой неделе нужно серьезно постараться))))))

Сегодня начинаются долгожданные гоночки.....ййййаху.....!!!!!!!!!  РњРЅРµ срочно нужно прописать СЃРІРѕРё задачи Рё цели....Р�так, приступим:

ЦЕЛЬ: к 30.09 быть в весе 62 кг! (на сегодняшний день вес 64.3)

ЗАДАЧ� на сегодня:

1.  РљСѓС€Р°С‚СЊ маленькими ложками, делая паузы, Рё каждый раз совершать 15-20 жевательных движений.(Р±РѕРЅСѓСЃРЅРѕРµ задание)

2.  РЎРѕР±Р»СЋРґР°С‚СЊ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

3. Отказ от сдобы, прочей выпечки и сладостей.

4. Съесть не менее 300 грамм сырых овощей.

5. Выпить не менее 8 стаканов воды.

6. Сделать маску для лица.

7. Антицеллюлитный  РјР°СЃСЃР°Р¶.

8. Ванночка для ног+педикюр.

9. Занятия с Джилл вечером после работы

10. Р’РЎР® НЕДЕЛЮ вставать РІ 6.30 + 10 РјРёРЅСѓС‚ зарядки  (РјРѕСЏ цель РЅР° эту неделю)

Sneghka, приветик! Вот ссылочка, присоединяйся, сегодня стартуем!))))))

/community/topic.php?forum_id=4196

Приветик,что за гоночки? Расскажи.