спасибо. поздравляю тебя с долгожднными 60) ты молодецю=*

а я вот скинула до 55))ура

отчет за вторую неделю в гоночках:

1. РћРџР“- 73

2.РћРў- 71

3. РћР–- 86

4. РћР‘- 98  

5. 0Рќ 56

вес 60      

ага!забыла похвастаться: в сегодня утром я таки увидела под собой стабильные 60!!!

ого!Настюш, да ты умничка!Поздравляю тебя с ТАКОЙ победой!!!!!

Я никак не могу отказать себе во вкусняшках(((Нужно попробовать твой метод,хотя фрукты в моем рационе присутствуют, но не заменяют мучное(

Тебе до цели осталось совсем не много! � если ты считаешь, что тебе нужны 52 кг, то они у тебя точно будут!!!

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 169СЃРј вес уже 55РєРі 600 грамм))))С‚.Рµ. 3,400 РєРі СЏ сбросила Р·Р° сентябрь)ураааааа!!!!!!!!!! СЏ три раза РІ неделю РїРѕ часу езжу РЅР° велосипеде раз РІ неделю аэробика еще РѕР±СЂСѓС‡ кручу, еще СЏ абсолютно РЅРµ ем ничего сладкого Рё мучного.уже три недели Рё как то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочется.РЅСѓ конечно РёРЅРѕРіРґР° бывают такие мысли знаю что это чревато срывом, поэтому СЏ себя настроила РЅР° то, что сладкое  СЏ же заменяю большим количеством фруктов сладенькие же РѕРЅРё, плюс йогурты это тоже для меня как Р±С‹ вкусности, орешки) Рё благодоря этому РјРЅРµ кажется что сладкое есть РІ моей жизни.

Пару раз конечно были мысли все это бросить тем более что вес 55 кг оч даже хороший для моего роста я бы сказала близок к идеальному. но почему то хочу 52, хотя в принципе собой довльна может и останусь на этом весе.))

мда....объемы не радуют((

ну конечно, что я хочу, я ж на полном расслабоне!

наверное думаю, что ОНО все само соберет свои чемоданичики и уйдет....

надо ужесточить правила!с завтрашнего длня этим займусь, хочу в понедельник увидеть стабильные 60...

ПРивет,Настя!да ,я то иногда умею быть молодцом, только вот сегодня чуть каллорий перебор((9зачем я купила это печенье...и разгрузов уже две недели не делалал, на выходных не полуцца, на следующей неделе обещаю!

Напиши о себе, рост, вес, чем занимаешься?

МечтаАнгела ты большая молодец, главное верить в себя и идти к цели, тем более спорт и разгрузы тебе оч помогут=)) буду тебя поддерживать

тааак.....ну я и слабачка.......выходные свои проела и пиво...

ничего я исправлюсь, главное верить

и вот ЗЕЛЕНЕНЬК�Й уже сегодня!!!осталось собрать силы н апресс и биллидэнс!!!

вааааауу!ура!зеленый коридор!

я очень старалась на фото выглядеть стройной))))

Это я год назад!

никак не могу перешагнуть свои 60((((((

и еще хочу научиться контролировать эмоции(плохие)!

А то как говорится "все болезни от нервов"!!

РЇ СЃРЅРѕРІР° РЅР° СЃРІСЏР·Рё!!!

Настрой как всегда отличный! в гоночках учавствую!

сегодня додумалась ,что оказывается 1 месяц и неделю на дионе приноёс свои плоды!!! из 62 в 60,8 наверное не самый плохой результат)

Отчет за проведеденный выходной:

Коридор почти зеленый.Стыдно, но жиров-перебор!

Танци живота и пешие прогулки(много пеших прогулок!!!!)-да!

Стыдно за пончик+мороженное(((

ЗАВТРА У МЕНЯ ВЫХОДНОЙ!!!ПОСТАРАЮСЬ ВЫЛОЖ�ТЬСЯ НА ВСЕ 100!!!

А сейчас

�так:есть повод себя похвалить: каридорчик-то зелененький!!!Умничкая!

А теперь о грустном:отсутствие спорта(но не пассив, универ берет свое) и всего 2 стакана воды(((

ну ничего, настрой все равно хороший!!!

Видела в магазине приколов сегодня хрюшку, которую нужно ставить в холодильник и при каждом его открытии она будет громко хрюкать, хочу себе такую

ну тогда не знаю

тут где то была статья про остановку снижения веса, поищи может там что-то полезное...

ну мне не верится что это из-за мч)))

Да в том то и дело что сейчас не могу эти причины найти! Как с неба свалились

Спортом регулярно сейчас занимаюсь (бегаю 6 раз в неделю по 40 минут), питание тоже в пределах кридора, до КД тоже далеко. В общм неразбериха какая-то. Вот и подумала про МЧ, может из-за него. Хотя мне он жуть как нравится, у меня такой прилив сил и во время него, и после

Приветик!!!!Спасибо, что заглянула ко мне!!!

Я думаю, что за 1 одень разгруза ничего не случится, просто у меня его требует организм:ну прямо так и говорит "разгрузи меня")) не могу ему отказать)А у тебя что привесы без причин или ты заметила, что именно после мч наблюдаются,а может спотр резко бросила или еще что -нибудь? Знаешь как оно бывает, причин мнооого...

Првиетик! Можно к тебе в гости?!=)

Я тоже частенько на мч сижу (стараюсь 1 раз в неделю ркгулярно его делать) На счет энергии ты права, у меня всегда ее фонтан, когда разгружаюсь на нем! Но вот думаю, не может ли он спровоцировать беспричинные привесы (где-то слышала что организм может включиться в режим запасания) которые у меня наблюдаются в последние дни, хотя спортом занимаюсь 5-6 дней в неделю..

До НГ думаю ты добьешься всего чего захочешь - главное стремление и правильный подход!!)))

c ДОБРЫМ утром!наднеюсь оно такое у всех!!!

я отлично себя чувствую!

надеюсь  ,что проведу день РЅР° выдохе!!!

За трехразовый опыт еще такого за собой не замечала! наоборот утром просыпаюсь не сразу вспоминаю че там я вчера делала... потому что молокочайный день проходит не со слюнявчиком на шее))) и без фантазий о том как я завтра вкусненько покушаю)))воспринимаю мч как что-то нужное , как будто это традиция или нужное, важное для меня,но не как обязанность)еще и энергии в день мч хоть отбавляй,если настроиться на позитив)

А после разгруза на следующий день аппетит не повышается?

Вот я стала понимать, что когда не контролирую свое питание, то ем, зачастую, не тогда, когда желудок требует, а когда нечего делать или рецепторы требуют вкуса(((

как с этим бороться -еще думаю...

Согласна!зато как прекрасно понимать, что я выдержала(без страданий, ну есть только чуть-чуть) целый день и похвалить себя за это!!!

Я бы вообще не выдержала бы. Лучше мало поесть по мне чем на одной жидкости. Не знаю у каждого свое мнение.

Привет,сообщницы!не могу проверить вес потому что нет весов дома(то есть там,геде я обитаю 6 дней в неделю-общежитие),поэтому проведу оставшиеся до субботы дни на правильном питании и проверю результата потом))))

Канфетка, я молокочаюсь не чаще 1 раза в неделю, а то и реже и делаю это просто для разгруза и вхождения в калию. так я тренирую силу воли,для того чтоб завтра не класть в рот все подряд,некоторые сказали бы "наоборот завтра будет зажор", но мне помогает)ищу любые способы воспитать волю)

P.S. Рада видеть первых гостей!!!!Спасибо за поддержку!!!

что СЏ РјРѕРіСѓ сказать РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ молокочая.... СЏ даже РІ РіСЂСѓРїРїРµ состояла  молокочайниц... РЅРѕ как то решила провести кропотливую работу Рё посмотреть, что же РІ результате даёт молокочай. Девчонки без СѓРјР° РѕС‚ него, теряют РІ сутки РѕС‚ 500 граммов РґРѕ 2 РєРі! РЇ составила СЃРІРѕРґРЅСѓСЋ таблицу Рё выяснила, что Р·Р° месяц РѕРґРёРЅ раз РІ неделю молокочаясь Рё скидывая РїРѕ 1 РєРі РїРѕ идее нужно ничего РЅРµ делая только РЅР° молокочае скинуть РІ месяц 4 кило. РќРё фига! РќРё Сѓ РєРѕРіРѕ РёР· молокочайниц такого результата СЏ РЅРµ увидила Рё вообще Сѓ некоторых Р·Р° месяц СЃРґРІРёРіРѕРІ РЅРµ было, хотя РІ день молокочая теряли РґРѕ 2 РєРі. Так нахрена себя изнурять, если можно только питаться правильно?

Привет! С дневничком. Удачи тебе. А почему не можешь проверить свой вес завтра?

Ура!!!!Я продержалась на мч!!!!Выпила 8 стаканов воды!!позанималась танцами живота!

сегодня я молодец!жаль, что не смогу завтра утром проверить как обстоят дела с моими родными кг....

СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ 4 августа сего РіРѕРґР°,результат -1,5 кило! наверное это мало,РЅРѕ виновата конечно же сама. РЅРµ получается постоянного соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°(((Р° если Рё получается,то либо белков около 20 недостача, либо жиров РЅР° 5-10 перебор. Сегодня молокочай+8стаканов РІРѕРґС‹ (РїРѕРєР° 4).Очень хочу  железных  55 РєРі, РЅРѕ РІРѕС‚ 60 даже переступить РЅРµ выходит(((Р±СѓРґСѓ надеяться РЅР° вашу поддержку Рё мотивацию, Р° сама постараюсь очень сильно Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ сделать РёР· себя 55-ти килограмовый подарочек!

�так:

сейчас во мне 60,5-61 кг, я не пью газировку,иногда тренировки(танцы живота), завтра постараюсьь влезть в коридор.

Удачи мне!