|
|
|
|
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
10.10.2010 16:16
|
Привет,девочки!!Вчера не было времени сюда заглянуть,да и сегодня уже по сути вечер.Вчера питания почти никакого не было.С утра встали с мужем и по магазинам(надо было срочно купить душевую и водонагреватель,в новый дом).Завтрак как бы был,обеда не было,и ужин был в районе 6 и не самыми здоровыми продуктами(перекусили тем,что в магазине мужу, под руку попалось:а что ему попалось лучше умолчу).Ладно,я буду честной-ему под руку попалась корейка,а мне-ливерная колбаса(слабость моя).Муж ее зовет собачьим кормом,знаю знаю- вот такой у меня плебейский вкус.Но ела я ее наверное года 4 назад,так что вчера просто разрешила ее себе.Ну вот вчера попробовала и наверное еще года на 4 воздержусь....Макс хихикал и говорил,что я отбираю ужин у нашей собачки(фото потом скину,обожаем ее дружно всей семьей).Так что я прониклась.Ну вот,а сегодня были у свекрови,своих кормила как полагается,а сама куски какие-то таскала,таскала ну и чего-то лишнего натаскала.Коридор превысила.Фу-ууууу мне,но я не расстраиваюсь я все равно уже похудела пусть и пока не на много.А завтра будет новый день,ух устала бить по клаве.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
Зюзюковка
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 310
Город: Екатеринбург
8.10.2010 18:42
|
А она на ДиОн не заглядывает? Может, ей статейки умные дать почитать из инета? Или устрашающие какие-нибудь... до чего это может довести. Можно же гормональные нарушения заработать, и месячные прекратятся. Потом будет локти кусать.
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
8.10.2010 14:37
|
Сочувствую, но ничем не поможешь у каждого свое мнение по таким вопросам. А свою голову к сожалению не приставишь.
Зато какая сила воли: неделю на гречке я б уже сорвалась давно!
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
8.10.2010 14:16
|
Спасибо за ценную информацию!Сегодня день был опять шебутной.Километры наматываются только так,да плюс еще с утра каланетика.Ой девочки, переживаю за свою подругу(она всегда была дама крупной).А теперь села на диету,да это диетой-то даже не назовешь-просто практически ничего не ест.Сначала на запаренной гречке неделю сидела,а теперь вообще какой-то караул!На все мои увещевания один ответ-все понимаю,вот похудею сначала, потом буду правильно питаться.А ей похудеть надо кг так на 40,ну не дура ли?Люблю ее,но за дурость прибила бы.Ума не приложу что с ней делать,как с цепи сорвалась девка.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
7.10.2010 17:53
|
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
7.10.2010 15:47
|
А сложные углеводы это-что?Извени, я полный профан в этом деле,никогда раньше не заморачивалась вопросами правильного питания!(поэтому наверное и докатилась до такого весу.)
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
7.10.2010 15:35
|
На завтрак надо есть сложные углеводы и белки.
У меня завтрак достаточно однообразный: хлопья 25 г с молоком и пол ч.л. сгущенки и творог для сладости добавляю йогурт в него. И чай.
Иногда вместо каши делаю себе шаверму из лаваша тонкого (прим грамм 30) и в него делаю заправку: обезжиренный творог, огурец, перец сладкий, помидор, нежирной говядины или курицы. Никаких майонезов. вкусно. И опять же творог.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
7.10.2010 15:29
|
Конечно!
Беру вот этот рецепт:http://www.povarenok.ru/recipes/show/50067/
И заменяю некоторые продукты: вместо манки - овсяные хлопья, вместо сметаны йогурт с добавками 2%, сахар вообще не кладу и так нормально, йогурт сладкий+изюм.
Вот как у меня было:Творог обезжиренный 400 г, 2 яйца (маленькие, если б было большое то одно), йогурт со вкусом манго 2% 100 г, изюм 50 г, 50 г хлопьев овсяных. По моим расчетам получилось: 18 г белков, 5 жиров, 15 углеводов всего 177 ккал.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
7.10.2010 12:51
|
АLINA,привет!А рецептик твоей запеканки не дашь?Хочу попробовать сделать,муж вообще творог не ест,а детки будут сладенькое с удовольствием.Что у меня нового?Одну больную,слава Богу,выписали в школу,а с сыном лечимся до понедельника.С этой кутерьмой(посещение поликлиники)завтракали все уже в 11. И каюсь: просто доела за ребетней сосиски,благо почти нечего было доедать ,да и не доела даже,чего-то жирными показались.Но все равно здоровой пищей это тоже не назовешь.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
7.10.2010 12:18
|
Да семечки!! Сочувствую!!
Мне к счастью их нельзя - аллергия. Да к тому же я их дома ненавижу, потом убирать это все меня просто бесит.
А я вот позавчера испекла творожную запеканку. Ну вроде не такая вредная как пироги и торты, но все равно вчера стока ее съела........
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
6.10.2010 19:14
|
Спасибо ,ВАМ, девочки за поддержку-с вами я не одинока!!Свет. я иногда так и поступаю-в смысле иду на сговор с собой.Самое интересное на утро -то что так хотелось вчера,сегодня уже не хочется!Алина,я не знала насчет углеводов, теперь буду иметь в виду.У меня одна но пламенная страсть-семечки,ничего не могу с собой поделать знаю что вредно.Вот сегодня ,все было нормально-на ужин творог с йогуртом,никаих лишних Ж,честно забила на перекус -семечки,и вот результат-перебор по Ж,пусть на 1,но ведь все равно перебор.Меня на сладкое так не тянет,все предупрежу мужа пусть меня в магазине одергивает.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
6.10.2010 16:59
|
Приветик!
Молодец! Держись.
Попробуй так изменить свой рацион чтобы было все таки то что ты любишь. Тк чем меньше запретов тем лучше. Согласна с Зюзюковкой. Любишь пирожки - делай без муки и нежирные творожные запеканки, любишь конфетки - бери какие нибудь менее жирные например мармелад итд итп. Старайся соблюдать соотношение БЖУ. Часто перебор углеводов тоже идет в жир.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
Зюзюковка
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 310
Город: Екатеринбург
6.10.2010 9:27
|
Привет!
Молодец, что не отступаешь. Всегда трудно, всегда тяжело начинать что-то непривычное. Сложно менять привычки и образ жизни. Главное очень четко представлять свою цель, знать для чего все это, и каждый раз когда хочется сорваться - вспоминать о ней. Можно пытаться с собой договориться: хочу, например, конфету... но утром уже была съедена зефиринка, так что конфету не надо бы... и ты не говоришь себе "нельзя", ты говоришь - я съем конфету, но завтра утром. А сейчас лучше съем яблочко (или может финики сушеные попробовать - они очень сладкие). Не надо говорить себе - я не могу, я такая сладкоежка, ну как же я без без сладкого? а если попробовать давать себе другую установку? Я могу, я равнодушна к сладкому, я люблю груши (бананы, яблоки, сливы - неважно). вся сила - внутри тебя самой. Нужно уметь правильно ей пользоваться. Было бы желание!
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
6.10.2010 6:27
|
какое тело красивое у девочки.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
6.10.2010 4:21
|
Офигеть-3 раз печатаю одно и тоже,весь запал прошел-поэтому буду кратка:Сегодня все будет по правилам.А все-таки на завтрак я себе позволяю чего-нибудь вкусненького и сладенького,а днем-все по взрослому.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
5.10.2010 18:34
|
Ха-ха-ха,сегодня муж сказал-что у тебя с лицом?Я было уж подумала что замаралась где-то,оказывается он заметил,что я на лицо схуднула.(Намного было-бы лучше если бы моя ненаглядная попа похудела).надеюсь что все-таки процесс опустится пониже,да еще пониже.!!!!! все-таки он заметил во мне изменения!!!!
Р.S.Сегодня БЖУ_ЗЕЛЕНЕНЬКИЕ,не спрашивайте чего мне ЭТО СТОИТ!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
5.10.2010 11:21
|
привет,всем!Сегодня питаюсь здоровой пищей:на завтрак был творог,правда сладкий.В обед моцион в 1,5 км.Перекус -яблоко,на ужин думаю овощи приготовить.Процесс похудания или похудения идет ,но медленно вот бы его ускорить,или все-таки не нужно?
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
4.10.2010 18:44
|
Полюбить себя-это кому как, мне вот честно говоря нелегко это сделать.Проще самоедством заниматься и копаться в себе.Надо поднимать свою самооценку.Аутотренингом что-ли заняться?Самовнушение великая вещь.Блин,дочь -9лет с ума сводит,на каждое мое действие у нее свое противодействие.А что в 14 будет?Всыпать рука не поднимается,орать тоже не метод.Никудышный из меня Макаренко.Дети на больничном до четверга не сойти бы с ума за это время,сын ходит вооруженый до зубов и говорит что он великий охотник!Офигеть не встать!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
4.10.2010 10:18
|
привет,привет!!ЗАмоталась,забегалась по больницам-уффф.На выходных спортом не занималась,корректировщик вела -все нормально.Вот только сдвигов никаких не вижу,джинсы начали сползать,но может они расстянулись?Обмериюсь завтра с утречка.Сижу и дую воду.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
2.10.2010 6:01
|
Молодец. Не ущемляй себя, просто количество вредностей должно быть ограничено, но не исключено. Это обезопасит от срыва. Я вот по утрам ем сладости, поэтому завтрак тянет на 500-600 кк. Лучше утром съесть вредненького, а не на ночь его налопаться.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
2.10.2010 5:45
|
Ладно Верунчик,рис посолю сейчас и успокоюсь.Спасибо на добром слове.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
2.10.2010 5:41
|
Не стоит заниматься самобичиванием и в наказание за вчерашнюю халву себя рисом мучать. похудение должно быть комфортным, чтоб организм знал, что это нормально. Не вводи его из одного стресса в другой. Это добром не кончится. Попробуй сегодня отслеживать жиры, раз вчера их было много. Не бросайся в крайности и всё будет нормально
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
2.10.2010 5:35
|
Позор, мне позор!!Посыпаю голову пеплом и бьюсь головой об стенуВчера не влезла в коридор,опять перебор по жирам!Несчастная сладкоежка!! Конечно я не ем после 6,но это совсем не помешало мне в 5 вечера налопаться на 800 кк(ХАЛВА) Сегодня варю рис и ты ,дорогая, будешь есть его несоленым, бееее.Спорта никакого не было,усиленно писала контрольную по социологии.Правда дети ходили по головам,но кой чего успела написать.Блин,рот что ли завязать? С утра воды напилась все честь по чести,хорошо бы так весь день.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
1.10.2010 9:03
|
Доброго нам всем дня!!С утра на рис не получилось,доедала вчерашнюю камбалу.Что тоже ничего,на обед своим домашним делаю картошечку с мясом-умммм.Буду умницей,буду держаться и пойду готовить себе рис(честно говоря-неохота,себе варить,но перед девчонками неудобно,пойду)Вчера в магазине прочла мужу лекцию о здоровой пище,но это просто сотрясение воздуха было.Он выбирал все то что вредно(то бишь-колбасу,конфетки,печеники),а я сзади тихонько гнусавила,что это есть нельзя.За что и получила в ответ-ну и не ешь!Н-да,я иногда думаю,что если бы не вы я бы уже бросила всю эту затею.НО сдаваться не собираюсь,блин тяжело когда одна.Все иду варить рис.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
30.9.2010 19:31
|
KAYLA извини пропустила твой пост респект большой-совет ценный дала!Alina,точно завтра-с утречка и на рис!!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
30.9.2010 18:37
|
Не злись! Рис вообще хорошо. А колбаску замени на не жирную и будешь наоборот радоваться когда ее съела тк там белки, а они нам нужны.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
30.9.2010 17:58
|
Блин злюсь на себя -в коридор влезла,но опять перебор по жирам!Б-на 1 не хватает,У-в норме.Это все-колбаса гадская,испортила!Больше в рот не возьму,но какой соблазн!!!Kits,вот чувство голода меня вечером не сильно мучает,организм знает что ничего ему не обломится.Самое трудное,удержаться и ничего лишнего не съесть днем.А вот с этим как раз проблемы!Сегодня заметила что жую ирис,но не смогла с собой совладать и съела-аааа.Да еще сегодня не занималась,ВОТ черт.!!!!Чуйствую,что похудеть будет не так-то просто.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
Kits
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 741
Город: Таганрог
30.9.2010 11:36
|
Танюш, перебор по жирам это плохо. А что у тебя с белками? Я начала худеть и перестала испытавать чувство голода, только когда стала набирать стабильно больше 100 грамм белка в день.
Углеводы - это овощи, кашки. Белки - рыбка, курочка и молочка.
Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.
/community/post.php?post_id=2715419
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
30.9.2010 11:32
|
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
30.9.2010 5:17
|
Блин,чего за фигня была вчера на Дионе?Захожу а мне сообщают что такого пользователя нет,меня аж холодный пот пробил.А сегодня все нормально.Блин,вчера по калориям-зеленый,а по У-недобор,а по Ж-перебор.Надо где-то подглядеть в чем они есть.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
29.9.2010 13:47
|
Пивет,Alina,Надо бы посмотреть в магазинах твой деликатес.Я дома занимаюсь т к у меня сынуля уже 3 неделю болеет,мы все дома лечимся.А ты давно на Дионе?Занимаешься в зале?У меня сессия скоро, надо еще успеть контрольные сделать,плюс с дочей уроки сделать и когда собой заниматься?
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
29.9.2010 12:22
|
Приветик!
Я знаешь что покупаю вместо колбасы (тк без нее действительно сложновато)? У нас продается балык из куринных грудок 105 ккал, жиры 5г и говядина 97 ккал жиры 2,2 г (это вместо 20 г жиров в колбасе). Очень вкусно и спасает от отсутсвия колбасы и кстати добавляет хорошее количество белка!
Молодец! Занимаешься дома, я вот дома не могу......
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
29.9.2010 4:18
|
Приветик!!Сижу в халате сонная,забиваю планировщик(по секрету-на завтрак включила колбасу,поди за день утрясется как-нибудь).Вчера вычиталаупражнение для ягодиц,сегодня буду пробовать и еще калланетика(скачала на видео).Так что -ВИВАТ!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
28.9.2010 17:44
|
ОЙ,alinka-Мне бы твои 58 кг,я бы вообще не заморачивалась!!!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
28.9.2010 17:03
|
Умница!
К сожалению я тоже не всегда все так безоблачно выдерживаю. Тогда бы у меня не было проблем с весом если бы все было так.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
28.9.2010 16:55
|
Alina,спасибо.за совет!Слушай,ты вообще молодчина!!Готовишь отдельно,да еще и печешь!!Я бы ни за что не удержалась и попробовала бы обязательно.Слабохарактерная я!!Поэтому пеку редко.Сегодня у меня коридор весь зелененький-благодаря тебе!Правда ела я свинину,но в коридор влезла.На ужин потребляла салат из свеклы,есть совсем не охота,с водой напряг никак не могу я столько пить.Занималась фитнесом без отговорок,правда тело все болит.Ну значит есть чему болеть!!
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
28.9.2010 11:59
|
Привет!
А я нашла вкусный йогурт Валио финский в нем мало углеводов (всего 80 ккал при 2% жирности) я его взбиваю с творогом и получается очень вкусно.
Или вообще беру обезжиренный валио там 40 ккал и тоже мало углеводов, тк они без сахара.
Кстати я почти все мужу готовлю отдельно. Вместе едим только суп, и мясо если это подходит мне, а так для него все равно готовлю и сосиски и свинину и картошку жареную, и еще и пеку для него.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
28.9.2010 4:58
|
Всем доброе утро!!Завтак у меня был не очень правильный-мужу делала колбаску с яичницей,не удержалась и доела за ним.Правда перед этим выпила воды поэтому много в меня не влезло.Вчера занималась не в полную силу(ленилась ,если быть честной),Но все равно пресс болит.Но я полна решимости продолжить начатое.Эх жаль весов нет,был бы лишний стимул.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
saena-66
Diet-Баллов: 985
Сообщений: 220
Город: .Павловск
27.9.2010 17:16
|
alina,спасибо большое!!Творог не очень люблю,но видимо придется кушать.
Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.
|
alina2009
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 120
27.9.2010 15:04
|
Приветик!!
Я белки беру из мяска!!!! В основном индейку и курицу белое мясо. Обязательно грамм 200 в день на обед и на ужин. И творог всегда 100 г на завтрак.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|