Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жесткий контроль !И никаких но!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки!!Вчера не было времени сюда заглянуть,да и сегодня уже по сути вечер.Вчера питания почти никакого не было.С утра встали с мужем и по магазинам(надо было срочно купить душевую и водонагреватель,в новый дом).Завтрак как бы был,обеда не было,и ужин был в районе 6 и не самыми здоровыми продуктами(перекусили тем,что в магазине мужу, под руку попалось:а что ему попалось лучше умолчу).Ладно,я буду честной-ему под руку попалась корейка,а мне-ливерная колбаса(слабость моя).Муж ее зовет собачьим кормом,знаю знаю- вот такой у меня плебейский вкус.Но ела я ее наверное года 4 назад,так что вчера просто разрешила ее себе.Ну вот вчера попробовала и наверное еще года на 4 воздержусь....Макс хихикал и говорил,что я отбираю ужин у нашей собачки(фото потом скину,обожаем ее дружно всей семьей).Так что я прониклась.Ну вот,а сегодня были у свекрови,своих кормила как полагается,а сама куски какие-то таскала,таскала ну и чего-то лишнего натаскала.Коридор превысила.Фу-ууууу мне,но я не расстраиваюсь я все равно уже похудела пусть и пока не на много.А завтра будет новый день,ух устала бить по клаве.

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А она на ДиОн не заглядывает? Может, ей статейки умные дать почитать из инета? Или устрашающие какие-нибудь... до чего это может довести. Можно же гормональные нарушения заработать, и месячные прекратятся. Потом будет локти кусать.

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сочувствую, но ничем не поможешь у каждого свое мнение по таким вопросам. А свою голову к сожалению не приставишь.

Зато какая сила воли: неделю на гречке я б уже сорвалась давно!

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за ценную информацию!Сегодня день был опять шебутной.Километры наматываются только так,да плюс еще с утра каланетика.Ой девочки, переживаю за свою подругу(она всегда была дама крупной).А теперь села на диету,да это диетой-то даже не назовешь-просто практически ничего не ест.Сначала на запаренной гречке неделю сидела,а теперь вообще какой-то караул!На все мои увещевания один ответ-все понимаю,вот похудею сначала, потом буду правильно питаться.А ей похудеть надо кг так на 40,ну не дура ли?Люблю ее,но за дурость прибила бы.Ума не приложу что с ней делать,как с цепи сорвалась девка.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитай тут http://www.missfit.ru/likbez/carbs/

 

 

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сложные углеводы это-что?Извени, я полный профан в этом деле,никогда раньше не заморачивалась вопросами правильного питания!(поэтому наверное и докатилась до такого весу.)

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На завтрак надо есть сложные углеводы и белки.
У меня завтрак достаточно однообразный: хлопья 25 г с молоком и пол ч.л. сгущенки и творог для сладости добавляю йогурт в него. И чай.
Иногда вместо каши делаю себе шаверму из лаваша тонкого (прим грамм 30) и в него делаю заправку: обезжиренный творог, огурец, перец сладкий, помидор, нежирной говядины или курицы. Никаких майонезов. вкусно. И опять же творог.
Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно!

Беру вот этот рецепт:http://www.povarenok.ru/recipes/show/50067/

И заменяю некоторые продукты: вместо манки - овсяные хлопья, вместо сметаны йогурт с добавками 2%, сахар вообще не кладу и так нормально, йогурт сладкий+изюм.

Вот как у меня было:Творог обезжиренный 400 г, 2 яйца (маленькие, если б было большое то одно), йогурт со вкусом манго 2% 100 г, изюм 50 г, 50 г хлопьев овсяных. По моим расчетам получилось: 18 г белков, 5 жиров, 15 углеводов всего 177 ккал.

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АLINA,привет!А рецептик твоей запеканки не дашь?Хочу попробовать сделать,муж вообще творог не ест,а детки будут сладенькое с удовольствием.Что у меня нового?Одну больную,слава Богу,выписали в школу,а с сыном лечимся до понедельника.С этой кутерьмой(посещение поликлиники)завтракали все уже в 11. И каюсь: просто доела за ребетней сосиски,благо почти нечего было доедать ,да и не доела даже,чего-то жирными показались.Но все равно здоровой пищей это тоже не назовешь.

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да семечки!! Сочувствую!!

Мне к счастью их нельзя - аллергия. Да к тому же я их дома ненавижу, потом убирать это все меня просто бесит.

А я вот позавчера испекла творожную запеканку. Ну вроде не такая вредная как пироги и торты, но все равно вчера стока ее съела........

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо ,ВАМ, девочки за поддержку-с вами я не одинока!!Свет. я иногда так и поступаю-в смысле иду на сговор с собой.Самое интересное на утро -то что так хотелось вчера,сегодня уже не хочется!Алина,я не знала насчет углеводов, теперь буду иметь в виду.У меня одна но пламенная страсть-семечки,ничего не могу с собой поделать знаю что вредно.Вот сегодня ,все было нормально-на ужин творог с йогуртом,никаих лишних Ж,честно забила на перекус -семечки,и вот результат-перебор по Ж,пусть на 1,но ведь все равно перебор.Меня на сладкое так не тянет,все предупрежу мужа пусть меня в магазине одергивает.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Молодец! Держись.

Попробуй так изменить свой рацион чтобы было все таки то что ты любишь. Тк чем меньше запретов тем лучше. Согласна с Зюзюковкой. Любишь пирожки - делай без муки и нежирные творожные запеканки, любишь конфетки - бери какие нибудь менее жирные например мармелад итд итп. Старайся соблюдать соотношение БЖУ. Часто перебор углеводов тоже идет в жир.

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Молодец, что не отступаешь. Всегда трудно, всегда тяжело начинать что-то непривычное. Сложно менять привычки и образ жизни. Главное очень четко представлять свою цель, знать для чего все это, и каждый раз когда хочется сорваться - вспоминать о ней. Можно пытаться с собой договориться: хочу, например, конфету... но утром уже была съедена зефиринка, так что конфету не надо бы... и ты не говоришь себе "нельзя", ты говоришь - я съем конфету, но завтра утром. А сейчас лучше съем яблочко (или может финики сушеные попробовать - они очень сладкие). Не надо говорить себе - я не могу, я такая сладкоежка, ну как же я без без сладкого? а если попробовать давать себе другую установку? Я могу, я равнодушна к сладкому, я люблю груши (бананы, яблоки, сливы - неважно). вся сила - внутри тебя самой. Нужно уметь правильно ей пользоваться. Было бы желание!

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какое тело красивое у девочки.

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Офигеть-3 раз печатаю одно и тоже,весь запал прошел-поэтому буду кратка:Сегодня все будет по правилам.А все-таки на завтрак я себе позволяю чего-нибудь вкусненького и сладенького,а днем-все по взрослому.

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ха-ха-ха,сегодня муж сказал-что у тебя с лицом?Я было уж подумала что замаралась где-то,оказывается он заметил,что я на лицо схуднула.(Намного было-бы лучше если бы моя ненаглядная попа похудела).надеюсь что все-таки процесс опустится  пониже,да еще пониже.!!!!!  все-таки он заметил во мне изменения!!!!


Р.S.Сегодня БЖУ_ЗЕЛЕНЕНЬКИЕ,не спрашивайте чего мне ЭТО СТОИТ!!



Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,всем!Сегодня питаюсь здоровой пищей:на завтрак был творог,правда сладкий.В обед моцион в 1,5 км.Перекус -яблоко,на ужин думаю овощи приготовить.Процесс похудания или похудения идет ,но медленно вот бы его ускорить,или все-таки не нужно?

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полюбить себя-это кому как, мне вот честно говоря нелегко это сделать.Проще самоедством заниматься и копаться в себе.Надо поднимать свою самооценку.Аутотренингом что-ли заняться?Самовнушение великая вещь.Блин,дочь -9лет с ума сводит,на каждое мое действие у нее свое противодействие.А что в 14 будет?Всыпать рука не поднимается,орать тоже не метод.Никудышный из меня Макаренко.Дети на больничном до четверга не сойти бы с ума за это время,сын ходит вооруженый до зубов и говорит что он великий охотник!Офигеть не встать!!

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,привет!!ЗАмоталась,забегалась по больницам-уффф.На выходных спортом не занималась,корректировщик вела -все нормально.Вот только сдвигов никаких не вижу,джинсы начали сползать,но может они расстянулись?Обмериюсь завтра с утречка.Сижу и дую воду.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец. Не ущемляй себя, просто количество вредностей должно быть ограничено, но не исключено. Это обезопасит от срыва. Я вот по утрам ем сладости, поэтому завтрак тянет на 500-600 кк. Лучше утром съесть вредненького, а не на ночь его налопаться.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно Верунчик,рис посолю сейчас и успокоюсь.Спасибо на добром слове.

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не стоит заниматься самобичиванием и в наказание за вчерашнюю халву себя рисом мучать. похудение должно быть комфортным, чтоб организм знал, что это нормально. Не вводи его из одного стресса в другой. Это добром не кончится. Попробуй сегодня отслеживать жиры, раз вчера их было много. Не бросайся в крайности и всё будет нормально

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позор, мне позор!!Посыпаю голову пеплом и бьюсь головой об стенуsmileВчера не влезла в коридор,опять перебор по жирам!Несчастная сладкоежка!! Конечно я не ем после 6,но это совсем не помешало мне в 5 вечера налопаться на 800 кк(ХАЛВА) Сегодня варю рис и ты ,дорогая, будешь есть его несоленым, бееее.Спорта никакого не было,усиленно писала контрольную по социологии.Правда дети ходили по головам,но кой чего успела написать.Блин,рот что ли завязать? С утра воды напилась все честь по чести,хорошо бы так весь день.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго нам всем дня!!С утра на рис не получилось,доедала вчерашнюю камбалу.Что тоже ничего,на обед своим домашним делаю картошечку с мясом-умммм.Буду умницей,буду держаться и пойду готовить себе рис(честно говоря-неохота,себе варить,но перед девчонками неудобно,пойду)Вчера в магазине прочла мужу лекцию о здоровой пище,но это просто сотрясение воздуха было.Он выбирал все то что вредно(то бишь-колбасу,конфетки,печеники),а я сзади тихонько гнусавила,что это есть нельзя.За что и получила в ответ-ну и не ешь!Н-да,я иногда думаю,что если бы не вы я бы уже бросила всю эту затею.НО сдаваться не собираюсь,блин тяжело когда одна.Все иду варить рис.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

KAYLA извини пропустила твой пост   респект большой-совет ценный дала!smileAlina,точно завтра-с утречка и на рис!!!

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не злись! Рис вообще хорошо. А колбаску замени на не жирную и будешь наоборот радоваться когда ее съела тк там белки, а они нам нужны. smile

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин злюсь на себя -в коридор влезла,но опять перебор по жирам!Б-на 1  не хватает,У-в норме.Это все-колбаса гадская,испортила!Больше в рот не возьму,но какой соблазн!!!Kits,вот чувство голода меня вечером не сильно мучает,организм знает что ничего ему не обломится.Самое трудное,удержаться и ничего лишнего не съесть днем.А вот с этим как раз проблемы!Сегодня заметила что жую ирис,но не смогла с собой совладать и съела-аааа.Да еще сегодня не занималась,ВОТ черт.!!!!Чуйствую,что похудеть будет не так-то просто.smile

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, перебор по жирам это плохо. А что у тебя с белками? Я начала худеть и перестала испытавать чувство голода, только когда стала набирать стабильно больше 100 грамм белка в день.

Углеводы - это овощи, кашки. Белки - рыбка, курочка и молочка.

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин,чего за фигня была вчера на Дионе?Захожу а мне сообщают что такого пользователя нет,меня аж холодный пот пробил.А сегодня все нормально.Блин,вчера по калориям-зеленый,а по У-недобор,а по Ж-перебор.Надо где-то подглядеть в чем они есть.smile

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пивет,Alina,Надо бы посмотреть в магазинах твой деликатес.Я дома занимаюсь т к у меня сынуля уже 3 неделю болеет,мы все дома лечимся.А ты давно на Дионе?Занимаешься в зале?У меня сессия скоро, надо еще успеть контрольные сделать,плюс с дочей уроки сделать и когда собой заниматься?  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Я знаешь что покупаю вместо колбасы (тк без нее действительно сложновато)? У нас продается балык из куринных грудок 105 ккал, жиры 5г и говядина 97 ккал жиры 2,2 г (это вместо 20 г жиров в колбасе). Очень вкусно и спасает от отсутсвия колбасы и кстати добавляет хорошее количество белка! 

Молодец! Занимаешься дома, я вот дома не могу......

 

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!Сижу в халате сонная,забиваю планировщик(по секрету-на завтрак включила колбасу,поди за день утрясется как-нибудь).Вчера вычиталаупражнение для ягодиц,сегодня буду пробовать и еще калланетика(скачала на видео).Так что -ВИВАТ!!

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЙ,alinka-Мне бы твои 58 кг,я бы вообще не заморачивалась!!!!

Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница!

К сожалению я тоже не всегда все так безоблачно выдерживаю. Тогда бы у меня не было проблем с весом если бы все было так. smile

 

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alina,спасибо.за совет!Слушай,ты вообще молодчина!!Готовишь отдельно,да еще и печешь!!Я бы ни за что не удержалась и попробовала бы обязательно.Слабохарактерная я!!Поэтому пеку редко.Сегодня у меня коридор весь зелененький-благодаря тебе!Правда ела я свинину,но в коридор влезла.На ужин потребляла салат из свеклы,есть совсем не охота,с водой напряг никак не могу я столько пить.Занималась фитнесом  без отговорок,правда тело все болит.Ну   значит есть чему болеть!!



Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А я нашла вкусный йогурт Валио финский в нем мало углеводов (всего 80 ккал при 2% жирности) я его взбиваю с творогом и получается очень вкусно.

Или вообще беру обезжиренный валио там 40 ккал и тоже мало углеводов, тк они без сахара.

Кстати я почти все мужу готовлю отдельно. Вместе едим только суп, и мясо если это подходит мне, а так для него все равно готовлю и сосиски и свинину и картошку жареную, и еще и пеку для него. smile

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!Завтак у меня был не очень правильный-мужу делала колбаску с яичницей,не удержалась и доела за ним.Правда перед этим выпила воды поэтому много в меня не влезло.Вчера занималась не в полную силу(ленилась ,если быть честной),Но все равно пресс болит.Но я полна решимости продолжить начатое.Эх жаль весов нет,был бы лишний стимул.  









Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina,спасибо большое!!Творог не очень люблю,но видимо придется кушать.  





  



Через тернии к звездам...
Мне-34,рост-163,вес-72 ,69,67. Цель-63,пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!

Я белки беру из мяска!!!! В основном индейку и курицу белое мясо. Обязательно грамм 200 в день на обед и на ужин. И творог всегда 100 г на завтрак.

Алина 37 лет
рост 158 вес 58
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика