|
|
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
3.3.2011 10:28
|
Сегодня я встала на весы и увидела замечательную цифру 84
УУУРРРААА !!! Я перехожу на 3 этап. УУУРРРААА!!!
И конечно же цветочки...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
2.3.2011 14:10
|
Ну вот, думаю что завтра я увижу новую цифру на весах, а за одно и перейду на новый этап моей програмки похудения.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
25.2.2011 14:04
|
ЦЕЛЬ №1. Пятница в рамках коридора. Пятница-успешненько!
ЦЕЛЬ №2. Суббота в рамках коридора. Тоже успешненько
ЦЕЛЬ №3. Воскресенье в рамках коридора.
Буду отчитываться каждый день перед сном.
На выходных я была умницей.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
25.2.2011 13:50
|
Ну что я за человек такой. Худею по системе -1... +2. А все это потому, что позволяю себе расслабиться в выходные и на праздники. То что сбрасываю за неделю, возвращаю за два дня. Но ведь можно побаловать себя чем-то вкусненьким и в рамках коридора. Все пора с этим заканчивать. Ни каких больше поблажек. И ни какого алкоголя. НЕТ пиву и шампанскому.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
22.2.2011 11:03
|
Наконец-то я увидела на весах долгожданную цифру... 85
И вот я приближаюсь к третьему этапу своего посройнения
Я заслужила эти цветочки ...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
21.2.2011 15:46
|
За последнюю неделю, к сожалению, мне нечем было похвастаться.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
17.2.2011 10:13
|
Сейчас зашла в Галерею ДО и ПОСЛЕ.
И поняла........... Я СМОГУ
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
11.2.2011 10:59
|
Сегодня ровно месяц на Дионе. За этот месяц потеряно пять с половиной килограмм. В принципе не плохо. Но в последнюю неделю вес встал. А тут еще предстоят два дня рождения. Вот засада.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
6.2.2011 23:16
|
Очень хочу на этой неделе увидеть цифру 85.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
3.2.2011 15:15
|
Сегодня на весах цифра ... 86
И всего скинуто ... пять килограмм
Это мне за старания !!!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
2.2.2011 10:18
|
Вчера питалась в рамках коридора и не ела после 18 часов, а сегодня плюс 200 грамм. Вот он эффект гормональных контрацептивов.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
1.2.2011 10:40
|
Осталось скинуть 600 граммиков до - 5кг.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
29.1.2011 20:15
|
Сегодня побаловала себя шампанским брют.
Но завтра буду кататься на лыжах.
И надеюсь распрощаться с лишними киллокалориями.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
29.1.2011 11:27
|
УуууРрррАааа!!!!
На весах цифра 87
Это мне за сброшенный киллограмчик...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
28.1.2011 11:52
|
Ну вот и снова пятница. Опять испытание выходными.
Если буду умничкой, и не позволю себе расслабиться, то потеряю еще около 500 граммов ненависного веса. А если устрою себе выходной, то в понедельник весы не порадуют. Что же делать ????
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
27.1.2011 20:29
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
27.1.2011 12:30
|
Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане
Вода - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Какао-порошок - 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.
Кофе молотый - 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке.
Крахмал - 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Мед (уд. вес 1,3) - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.
Молоко сгущенное - 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.
Молоко цельное - 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Мука пшеничная - 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.
Растительное масло - 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Рис - 180 грамм в стакане.
Сахарный песок - 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Сливки - 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Сливочное масло - 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Сметана - 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Сода пищевая - 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.
Соль - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Уксус - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Хлопья овсяные - 80 грамм в стакане.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
27.1.2011 10:19
|
Мой завтрак
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
26.1.2011 10:56
|
Мой маленький вчерашний "подвиг" дал результаты...
... на весах сегодня цифра 88
УРА УРА
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
25.1.2011 21:15
|
Это завтра на утро
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
25.1.2011 19:31
|
Всё...........Твердо решила............ не буду сегодня с мужем есть треску и пить пиво
А как хочется ...
P.S.: устояла. Я молодец.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
24.1.2011 23:35
|
Сочный помидорчик заменил котлету.
Минимум калорий – я худею к лету!
Божия коровка, полети на небо,
Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба.
Чтоб не лётать дважды, прихвати, дружочек,
Штучек пять эклеров, тортика кусочек!
Что? Да-да, я помню, я худею к лету.
Только жрать охота...
А, ну, её - диету!!!
Шутка!!!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
22.1.2011 0:49
|
Да сама себе удивляюсь, как можно было, меньше чем за полгода более 10 кг. набрать. Сначала решила сделать небольшой отдых, а потом уже никак себя в руки было не взять.
Я не голодаю. И в принципе комфортно себя чувствую, когда не нем после 18 часов. Первую неделю конечно тяжело перетерпеть, как магнитом к холодильнику тянет. А потом замечательно себя чувствую без еды, пью водичку.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
22.1.2011 0:27
|
А почему так быстро с лета вес набрала? Совсем расслабилась?
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
22.1.2011 0:27
|
А не ешь после 18-00, рано спать ложишься? У меня последний прием пищи - не позднее 19-30, чтоб был комфорт. И не голодаешь?
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
22.1.2011 0:25
|
У меня бедра и ноги в целом худеют очень медленно(( На сегодня ОТ-74 см - до цели всего 4 см, а бедра - 103 см! До цели аж 7 см(((
С животом проще - обруч, качание пресса, дыхательная гимнастика типа БФ.
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
22.1.2011 0:21
|
Привет, Надюш! Я как-то и не вспомнила про бедра. Надо тоже замерить. Хотя меня больше всего волнует живот. Вернее как-бы от него избавиться.
У меня тоже дочке 2 годика.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
22.1.2011 0:11
|
Тань, привет! А ОБ не делаешь?
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
22.1.2011 0:09
|
Итак, моя программа питания.
Потреблять 1200 - 1550 ккал в день.
Потреблять 26 - 60 жиров в день.
Потреблять 135 - 251 углеводов в день.
Потреблять 60 - 1565 белков в день.
Не ем после 18 часов вечера.
Не ем белый хлеб. Нет, даже не смотрю на белый хлеб.
Сахар только утром. Пью воду.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
21.1.2011 23:58
|
Мои объемы при 90 кг.
ОШ____34
ОГ____110
ОПГ___90
ОТ____99
ОЖ____105
ОБ____110
ОН____67
Буду делать замеры после каждых минус 5 кг.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
20.1.2011 23:31
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
20.1.2011 22:58
|
Привет Юля. Да к сожалению у меня тоже такое бывает. Но нужно обязательно брать себя в руки. Я к лету похудела до 77 кг., а потом расслабилась и как итог 92кг. Ругаю себя теперь последними словами.
Но хватит пессимизма, и снова в бой. У нас все обязательно получиться.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Пилюля84
Diet-Баллов: 4291
Сообщений: 816
20.1.2011 16:28
|
ПРиветик! будем знакомы я Юля тоже борюсь с излишним весом но сейчас напал дипреснячок и не могу собратся с силами держать себя перед сладким
Юля-пилюля!!! 26 лет, рост 175 см
стартовый вес можно считать 85.7кг
1 цель-80 кг
2 цель- 75кг
окончательный результат-70 кг! и я это сделаю!/community/post.php?topic_id=29529
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
20.1.2011 16:23
|
И вот мой новый план "На пути к красоте"...
МОЙ ПЕРВЫЙ ЭТАП 92-90 ... Первая маленькая победа!!! 13.01.2011-19.01.2011
МОЙ ВТОРОЙ ЭТАП 90-85 ... 20.01.2011- ...
МОЙ ТРЕТИЙ ЭТАП 85-80
МОЙ ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП 80-75
МОЙ ПЯТЫЙ ЭТАП 75-70
МОЙ ШЕСТОЙ ЭТАП 70-65
И далее...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
20.1.2011 16:21
|
Спасибо за теплые слова.
К сожалению прошлая попытка преображения потерпела фиаско.
А фиаско принесло с собой еще 5 кг. Вот так впервые в жизни я увидела на весах цифру 92 кг.
Но эта цифра и дала мне пинок. Теперь я настрона серьезно как никогда. Я пообещала себе, что скоро увижу себя такой какой никогда в жизни не была.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
5.12.2010 17:13
|
Ку-ку, хозяйка, ты где? как процесс преображения? Результаты есть?
Это тебе
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
18.9.2010 19:49
|
Привет, Таня!
давай поддерживать друг друга в этом нелегком деле - похудении!!!
у нас обязательно все получится!!!
ооо вижу ты из Пскова, это моя вторая родина :)
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
17.9.2010 13:54
|
Итак, что я буду делать на пути к достижению своей цели...
1. Питаться в рамках коридора.
2. Не есть после 18 часов.
3. Делать упражнения на пресс.
4. Писать в дневнике о своих достижениях.
И пока что это все...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
17.9.2010 10:14
|
Мой грандиозный план "На пути к красоте"
МОЙ ПЕРВЫЙ ЭТАП 87-85
МОЙ ВТОРОЙ ЭТАП 85-80
МОЙ ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП 80 - 75
МОЙ ПЯТЫЙ ЭТАП 75 - 70
МОЙ ШЕСТОЙ ЭТАП 70 - 65
И ДАЛЕЕ ...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
17.9.2010 10:09
|
Ура! Теперь и у меня есть дневничек!
Всем единомышленникам ПРИВЕТ !!!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|