|
|
|
|
|
|
 |
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 23:02
|
Ураааааа!  Иришка вернулась !!!  Я верила, что ты не сдашься ))))  Как твое здоровье?
У меня дело по-тихоньку движется. Сейчас вес 84 с хвостиком. Только вот последние семь дней что-то не движется ни в плюс ни в минус. Зато я начала ходить в зал на аэробику и дома занимаюсь силовыми упражнениями. А еще участвую в трех гоночках. Ух, понаписала. Вроде бы и все новости.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
11.9.2014 21:41
|
Танюша, привет, так скучала по всем вам!!! Я снова тут, борьба продолжается!!! Как твои успехи? ( у меня немного +), но уже нна работе, так что жрать некогда!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 10:01
|
Юля, спасибо тебе за поддержку. Я тоже пойду за рыбкой, а то у меня с полезными жирами дефицит.
Ой, как я уже жду эти КД, правда с их приближением и аппетит уже усиливается . Вот что за замкнутый круг.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
11.9.2014 9:46
|
Tatulja, распрощаешься, у тебя в этом месяце хорошие результаты))) Я тоже боялась, что на 85 зависну, но все пучком))) КД пошли, вес 83,6. Полезных жиров у меня 11 из 75. Так завтра надо улучшить статистику, куплю-ка я сегодня рыбки))) Спасибо за напоминалку)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 8:27
|
Нашла свое сообщение трехлетней давности. Тогда тоже вес остановился на цифре 84 кг.
Tatulja пишет 05.04.2011
Я долгое время до беременности весила 84 кг. (может поэтому я сейчас и застопорилась на 84). Потом за два месяца скинула 10 кг и сразу же забеременела. Из роддома выходила с весом 78кг. А потом начались просто качели какие-то: набрала 86, похудела до 78, набрала 88, похудела до 75, а теперь вот набрала 92, и планирую похудеть до 58 кг. (это моя мечта). Я знаю что эти похудения и потолстения вредны для организма, и с каждым разом вес все больше и больше. Понимаю что нужно удерживать вес, но каждый раз моя глупость мешала это сделать.
Я рада, что я нашла ДиОн. Теперь я хоть худею и не голодаю. Хотя сначала скептически относилась к коридору 1200-1550 ккал. Я питаюсь в этом коридоре и скидываю по 300 грамм в сутки, а раньше я практически морила себя голодом (и стыдно признаться еще и ксеникал как-то полтора месяца пила) и скидывала теже 300 грамм.
Как мне распрощаться с этой цифрой?! И коридор соблюдаю, и чередую верхнюю, нижнюю границу и середину коридора и спортом начала заниматься и воду в себя вливаю. А он стоит уже 7 дней. Так обидно вставать утром на весы, а там никакого отвеса, а даже и 100 грамм привеса.
Наверное нужно устроить зажор. Организм привык расслабляться по выходным и когда не получил того чего ожидал, впал в ступор. Блин, а как не хочется коридор нарушать. Только взяла себя в руки.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 8:24
|
Когда стрелка весов не движется
Наступление «предела» может произойти на любом этапе похудения. Но наиболее часто такая ситуация возникает после 4-6 месяцев соблюдения умеренной диеты или на 3-5 неделе строгой диеты. На этом этапе снижение веса может не только приостановиться, но даже и вновь начать увеличиваться! Какие же шаги можно предпринять, чтобы снижение веса возобновилось?
*** Пересмотрите свой рацион. Питание многих людей, начинающих придерживаться диеты или просто принципов здорового питания, становится чересчур однообразным. Постарайтесь питаться не только овсянкой и обезжиренными йогуртами, а включить в свой рацион как можно больше натуральных продуктов.
*** Сократите потребление углеводов. Очень часто замедление или остановка снижения веса связаны с избыточным потреблением простых углеводов – сахара и крахмала. Даже если вам кажется, что вы совсем не едите сладкого и мучного, попробуйте поискать более тщательно источник вредных углеводов. Сахар и крахмал, например, часто скрываются в самых неожиданных местах: кетчупе, горчице, салатных заправках и прочих соусах, готовых соках, консервах, диетических хлопьях и мюсли, обезжиренных сладких йогуртах. Когда вы едите такой йогурт, на котором значится «0% жиров», то вам кажется, что вы потребляете полезный диетический продукт. На самом же деле этот тщательно переработанный йогурт содержит сахар и крахмал, и он не столько уменьшает чувство голода, сколько добавляет лишних калорий. Такие йогурты и другие подобные продукты не могут заменить здоровой натуральной пищи.
*** Увеличьте потребление белка. Продолжительные диеты, не подкрепленные стратегией на увеличение мышечной массы, истощают ваши мышцы, а это часто приводит к снижению обмена веществ. Ведь мускульная масса сжигает больше калорий, чем жировая. Чтобы сдвинуть свой вес с «мертвой точки», увеличьте потребление белка вместо насыщенных жиров или простых углеводов.
*** Ограничьте потребление соли. Соль способствует задержке лишней жидкости и отечности, что и отражается на весах лишними килограммами. Ваше ежедневное потребление соли должно оставаться в пределах 1.500-2.400 мг. Соленые огурцы и так не входят в ваш ежедневный рацион? Но лишняя соль, как и сахар, тоже может скрываться в продуктах, не очень соленых на вкус. Очень много соли: в любых консервах; копченостях, колбасах и сосисках; в большинстве томатных и в других овощных соках; соусах и приправах; сыре и брынзе; фаст-фуде. Содержание соли может варьироваться и в одном и том же продукте. Так, в зеленых оливках почти в три раза больше соли, чем в черных маслинах. В отличие от готовых продуктов, в натуральных продуктах – овощах и фруктах, мясе, рыбе, зерновых, фасоли – содержание соли очень мало. Старайтесь не пересаливать пищу при готовке и внимательно читайте продуктовые этикетки. При покупке готовых продуктов старайтесь покупать продукты с содержанием соли не более 300-400 мг на порцию.
*** Включите в рацион полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, орехах, авокадо. Даже малое количество полезных жиров может стабилизировать выработку инсулина и уровень сахара в крови. А это помогает избавиться от перепадов настроения, вызванных диетой, от пищевой зависимости и от спонтанного желания перекусить каким-нибудь фаст-фудом.
*** Пейте достаточно воды. Чтобы обмен веществ не замедлялся и из организма выводились все токсины, ваше ежедневное потребление воды должно составлять не менее 6-8 стаканов. Только при достаточном потреблении воды водный баланс поддерживается на должном уровне. Когда организму воды не хватает, он старается предотвратить ее дальнейшую потерю и удержать в себе ту воду, что в нем уже есть. Это приводит к нарушению водного баланса и отечности.
*** Займитесь силовыми тренировками. Если вы до сих пор не занимались силовыми упражнениями или давно не меняли нагрузку, то сейчас самое время, чтобы этим заняться. Простейшие упражнения с гантелями 1-2 кг или тренировки на силовых тренажерах, как никакие другие виды физических упражнений, помогут ускорить обмен веществ, укрепить мышечную массу и поднять тонус организма. Нет дома гантелей или не хватает времени на тренажерный зал? Наполните водой или песком две обычных пластиковых литровых бутылки – и вперед!
*** Меняйте физическую нагрузку. Когда вы только приступаете к физическим упражнениям, вес, как правило, начинает снижаться быстро. Вам кажется, что вы нашли правильную стратегию, и вы придерживаетесь ее, не отвлекаясь ни на что другое. Это в корне неверно. Организм очень быстро привыкает к рутинной нагрузке – например, ежедневным 30 минутам на велосипедном тренажере или беговой дорожке - и перестает воспринимать ее как приказ сбросить вес. Если вы хотите продолжать сжигать дополнительные калории, каждые несколько недель меняйте нагрузку – увеличивайте время, скорость или весовую нагрузку. Неплохо также иногда менять вид упражнений - время от времени поднимайтесь пешком по лестнице или сходите в бассейн. Непривыкший к новой деятельности, организм будет работать с удвоенной силой.
*** Не переводите организм на «голодный паек». Потребление слишком маленького количества калорий так же пагубно для него, как и потребление слишком большого количества калорий. Если ваш организм «почувствует», что вы хотите уморить его голодом, он замедлит до предела обмен веществ и сжигание калорий. Чтобы найти ваш уровень калорий, умножьте ваш теперешний вес на 25 (например, если вы сейчас весите 60 кг, вам нужно потреблять 1500 калорий ежедневно). По мере снижения веса корректируйте количество калорий. Но не снижайте количество калорий менее 1100. И наконец, запаситесь терпением.
Приостановка снижения веса - только временное явление. Если вы не опустите руки и продолжите правильно питаться и давать организму физическую нагрузку, вы вскоре сможете сдвинуть свой вес с «мертвой точки».
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 8:18
|
Юля, привет. Смотри что нашла! Может это то что тебе сейчас нужно?!
** Включите в рацион полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, жирной рыбе, орехах, авокадо. Даже малое количество полезных жиров может стабилизировать выработку инсулина и уровень сахара в крови. А это помогает избавиться от перепадов настроения, вызванных диетой, от пищевой зависимости и от спонтанного желания перекусить каким-нибудь фаст-фудом.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
11.9.2014 0:28
|
Tatulja, да уж настроение - наше все.У меня кстати участились перепады, то хорошее, что нет Рада, что занятия нравятся))) И результат пока в кг лучший в гоночке, молодец!!! У меня плато в прошлый раз было на 6-8 месяц (после -25 кг) похудения (лето). Так что прошлый раз похудение было зима-весна, сейчас лето-осень))) Я спать, до завтра
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
11.9.2014 0:00
|
ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ – ЭТО ЗНАЧИТ:
Ваш организм взял необходимую паузу для восстановления. Вы должны понимать, что жир не вытекает из нашего организма, как вода. Жировая ткань неоднородна (подробнее Как избавиться от лишнего жира), густо пронизана капиллярами кровеносной и лимфатической системы и выполняет важные функции в организме. Когда в результате наших действий она уменьшается, требуется серьезная перестройка, меняется пространственное расположение клеток, редуцируются неиспользуемые капилляры. Эти серьезные процессы требуют времени и ресурсов. Естественно, что в такие моменты вес останавливается.
Наша кожа также должна меняться из-за уменьшения жировой ткани. Если процесс снижения массы тела идет в нормальном темпе, с необходимыми остановками, то она успевает подтягиваться. Зачем нам быть похожими на тощих коров, мы же стремимся быть стройными, как газели. Именно в те моменты, когда вес остановился, наша кожа получает возможность восстанавливаться.
Если наступила остановка в снижении массы тела, то, скорее всего, начался процесс потери объемов. Жир очень легкий, но объемный. Отсутствие результата на весах в этом случае, совсем не говорит о том, что процесс снижения массы тела остановился.
Что делать, когда вес остановился?
Поблагодарить ваше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать вашей программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах
В период остановки веса очень важно, как вы сами к этому относитесь. Если вы понимаете важность и неизбежность этого процесса, вы легко справитесь с ситуацией. Остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, ведь в этом случае снижение веса идет правильно, увеличиваются ваши шансы на долгосрочное сохранение достигнутых результатов. А разве не это нам нужно в конечном результате?
Что делать, если вес остановился и не уходит достаточно долго?
Если вы следуете вашей программе похудения, а вес остановился или колеблется в пределах 1 килограмма достаточно долго, попробуйте сделать следующее:
Устройте для себя несколько загрузочных дней. Сознательно выйдите за пределы вашей программы снижения массы тела, встряхните свой организм. Затем возвращайтесь к вашей программе.
Пересмотрите свой рацион, возможно, вы употребляете очень много соли. Помните, что 1 грамм соли задерживает в организме 100 мл воды. Причем учитывайте не только соль, которую вы добавляете в пищу, но и скрытую соль, которой очень много в готовых полуфабрикатах, колбасных изделиях, копченых продуктах.
Немного увеличьте физическую активность, постарайтесь больше ходить пешком. Ходьба в темпе чуть выше обычной скорости – прекрасная альтернатива спортзалу на период снижения веса.
Помните о том, что остановка в снижении массы тела может быть связана с фазой менструального цикла. В конце цикла ткани очень легко задерживают жидкость. Для этого периода прибавка в 2 килограмма – обычное явление. Не переживайте, отеки спадут, и вес снова начнет таять.
Всеми доступными способами поддерживайте хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее вы распрощаетесь с лишними килограммами.
Друзья, если Вам понрави
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
10.9.2014 18:33
|
Какой же сегодня спортивный денек выдался! Обруч, силовые и аэробика.
Как же мне нравится ходить на групповые занятия!!!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
10.9.2014 14:22
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
10.9.2014 8:29
|
Ю_Лия, вот и у меня также то по 100 грамм в день еле уходит, а после КД по 500 в день. Я такие отвесы даже записывать боюсь, не верится, что это может быть правдой.
Я прочитала, что после 30 лет у каждой второй женщины появляется ПМС, и у некоторых он выражается в отеках во вторую половину цикла. Вот если после КД пройдут и отеки, значит это точно про меня. Тут только остается держаться от срывов и ждать этих КД. А лучше взвешиваться один раз в неделю, а не как некоторые по 10 раз в день.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
9.9.2014 22:43
|
Tatulja,200 гр-это хорошо, в принципе более 100 гр жира за день сжечь очень сложно,так что маленький, но каждодневный результат уверенными шагами продвигает нас на новые уровни))) ну и отеки конечно, куда ж без них))) У меня иногда вода задерживается, а иногда нет,в последнее время этакие качельки из отеков к резким потерям воды( иначе отвесы 900 гр назвать не могу). Завтра наверно все же причина будет соленые грибочки
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
9.9.2014 17:36
|
Tatulja пишет 08.09.2014 в 23:12 (ссылка):
Ё-х-у !!! После восьмилетнего перерыва я снова пошла на фитнес !  Оказывается ножки еще не забыли нужные движения!
Интересно какой отвесик меня завтра ждет ?! 
Ну ... а отвесик меня ждал скромненький. Всего 200 грамм.
Последние пять дней вес, можно сказать, топчется на месте. Опять отеки. Похоже что они появляются во второй половине цикла.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
9.9.2014 12:48
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 23:12
|
Ё-х-у !!! После восьмилетнего перерыва я снова пошла на фитнес ! Оказывается ножки еще не забыли нужные движения!
Интересно какой отвесик меня завтра ждет ?!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
8.9.2014 22:17
|
Tatulja,ага, я тоже прошлый раз один раз БЖУ нарушила и в пролете(((
Завтра предвидится отвес, видимо я сильно привыкла к тому, что каждый раз или меньше или столько-же, а так постоянно не бывает. как говорится к хорошему быстро привыкаешь)))
Смотри бди привычку, а то меня тоже один раз на прошлую гонку не хватило и плакали баллы в конце...
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 13:00
|
Ю_Лия пишет 08.09.2014 в 12:37 (ссылка):
Tatulja, та же фигня с водой, КД через дня 3-4 может оно? Конечно не в тему- 10-го замеры, вобщем главное продолжать работать и не лениться( что мне в последнее время свойственно, но борюсь и надеюсь побеждаю)
Да, нет, пока еще рановато. Видно почки борохлят.
Юля, а если у меня в гонке за эту неделю один день недобор белков ... это значит что мне уже не видать + 500 баллов, если весь месяц все будет зеленым ?
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
8.9.2014 12:37
|
Tatulja, та же фигня с водой, КД через дня 3-4 может оно? Конечно не в тему- 10-го замеры, вобщем главное продолжать работать и не лениться( что мне в последнее время свойственно, но борюсь и надеюсь побеждаю)
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 12:18
|
Ю_Лия, спасибо.
А у меня вес странно показывает из-за отеков по утрам. Сегодня с утра 84,95 кг., а после завтрака и прогулки 84,40 кг. Похоже отеки сошли. И ведь не злоупотребляю солью. Не понимаю откуда они берутся.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
8.9.2014 10:10
|
Поздравляю с переходом на второй этап, у меня сегодня 84,2(((
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 9:48
|
МОЙ ПЛАН "НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ"
МОЙ ПЕРВЫЙ ЭТАП 102-99 07 апреля - 15 апреля ЕСТЬ !!! 
МОЙ ВТОРОЙ ЭТАП 99-94 15 апреля - 14 мая ЕСТЬ !!! 
МОЙ ТРЕТИЙ ЭТАП 94-89 15 мая - 8 июля ЕСТЬ !!! 
МОЙ ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП 89-84 9 июля - 7 сентября ЕСТЬ !!! 
МОЙ ПЯТЫЙ ЭТАП 84-79 8 сентября - ......
МОЙ ШЕСТОЙ ЭТАП 79-74
МОЙ СЕДЬМОЙ ЭТАП 74-69
МОЙ ВОСЬМОЙ ЭТАП 69-65
И ДАЛЕЕ ... УДЕРЖАНИЕ ВЕСА
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 9:44
|
УРА ! Сегодня на весах новая цифра
 
А это означает, что я перехожу на следующий этап.
Ох и подзадержалась я на четвертом этапе.
В качестве награды для себя любимой ... я записалась на фитнес 
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
8.9.2014 9:40
|
Отчет по питанию за 01-07 сентября
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
7.9.2014 17:04
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 34040
Сообщений: 13029
Город: ЕЛЕНКИНбург
7.9.2014 6:54
|
Танюшка
Давно я к тебе в гости не заглядывала. Тогда в гости, но с цветочками)))
Смотрю, ты все ближе и ближе к осуществлению своих целей!!! Умничка!!!
Ты в каких то гоночках участвуешь? или сама под своим строгим контролем?
Танюш, скинь ссылочку, я тоже себя смоделировать хочу))) |
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
6.9.2014 15:23
|
Было 102 кг
Есть 85 кг
Будет 65 кг
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
6.9.2014 15:15
|
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
5.9.2014 12:08
|
Ю_Лия пишет 05.09.2014 в 09:24 (ссылка):
Tatulja, просто горжусь!!! Если чесно перед шашлыками сама бы не устояла, но вписала их себе в коридор))) Блин, когда с моря иду ТАКИЕ запахи с ресторанчиков, что АХ и ОХ)))
Ага ! Я тоже горжусь собой. Теперь уж точно на выходных не позволю себе ничего , что не впишется в рамки коридора. 
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13439
Сообщений: 1163
Город: Одесса
5.9.2014 9:24
|
Tatulja, просто горжусь!!! Если чесно перед шашлыками сама бы не устояла, но вписала их себе в коридор))) Блин, когда с моря иду ТАКИЕ запахи с ресторанчиков, что АХ и ОХ)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
5.9.2014 9:17
|
Вчера совершила нечто не реальное.......ездила к друзьям на шашлыки...но не стала их есть, а пила зеленый чай. Думаю, что за мой подвиг завтра ждет меня награда ....84 кг.
А главная цель на эту неделю ...все дни зеленые, включая выходные!!!!!
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
4.9.2014 17:51
|
Tatulja, поздравляю с долгожданной победой над собой!
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
4.9.2014 14:31
|
УРА !!!! Сегодня у меня праздник!
Наконец-то такая желанная и долгожданная цифра  на весах.
Это моя маленькая победа за последний месяц.
Главное на ней не задержаться и к понедельнику увидеть следующую циферку.
Порадую ка себя цветочками ...
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
4.9.2014 8:47
|
Конечно, Олечка. Сейчас скину.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
4.9.2014 8:46
|
А мне можно ссылочку
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
4.9.2014 8:35
|
Данька12 пишет 04.09.2014 в 01:19 (ссылка):
Tatulja пишет 04.09.2014 в 00:58 (ссылка):
Оля, может тебе тоже в гонке какой-нибудь поучаствовать? Мне это помогает.
Сейчас идет набор в марафон " В новый год с новой фигурой".
Татьяна, привет! Это где такой?
Привет, Даша. Отправила ссылку в личку.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
4.9.2014 1:19
|
Tatulja пишет 04.09.2014 в 00:58 (ссылка):
Оля, может тебе тоже в гонке какой-нибудь поучаствовать? Мне это помогает.
Сейчас идет набор в марафон " В новый год с новой фигурой".
Татьяна, привет! Это где такой?
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
3.9.2014 17:58
|
Оля, может тебе тоже в гонке какой-нибудь поучаствовать? Мне это помогает.
Сейчас идет набор в марафон " В новый год с новой фигурой".
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
3.9.2014 14:23
|
Tatulja пишет 01.09.2014 в 10:34 (ссылка):
Ну вот ... как обычно прошли выходные и я не сдержалась. В итоге плюс 650 грамм. Как мне это уже надоело. Целую неделю скидываю вес, а за выходные снова набираю. Если бы не выходные, то я давно уже бы скинула лишний вес. Я все это прекрасно понимаю и осознаю, но ничего с собой поделать не могу. Моя сила воли заканчивается с наступлением выходных. Вот и получается два шага вперед и шаг назад. И смотря на все это как-то и мотивация пропадает и считать калории уже лень. Эх. Вот записалась на гоночку с ежедневными отчетами и баллами, может она приведет меня в тонус. Нужно срочно идти куда-нибудь на фитнес. Иначе мое похудение может снова оказаться всего лишь очередной попыткой (((((
Слово в слово такая же история с похудением и у меня, вес 83,1, чем промотивироватся незнаю
Tatulja пишет 02.09.2014 в 15:15 (ссылка):
Обязательно получится, я в тебя верю, 85 уже близко вот-вот не за горами
Tatulja пишет 02.09.2014 в 15:21 (ссылк
Что-то мои весы тупить стали. Сегодня встала на весы и они показали 86,4. И это был ожидаемый результат. Сразу же встала второй раз ... показали 86,05. А вот это уже странный сюрприз. Потом сколько их не крутила, куда только не ставила ....упорно показывали 86,05. Ну я решила, что такого отвеса не может быть и они мне нагло врут. Вот что теперь с ними делать? Батарейка новая! Покупать новые весы?
Ставлю иногда на них 5кг-й мешочек с сахаром для точности
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12200
Сообщений: 1016
Город: Псков
3.9.2014 13:30
|
МОЙ ПЛАН "НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ"
МОЙ ПЕРВЫЙ ЭТАП 102-99 07 апреля - 15 апреля ЕСТЬ !!!
МОЙ ВТОРОЙ ЭТАП 99-94 15 апреля - 14 мая ЕСТЬ !!!
МОЙ ТРЕТИЙ ЭТАП 94-89 15 мая - .......... 8 июля ЕСТЬ !!!
МОЙ ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП 89-84 9 июля - ..........
Пора бы уже и на следующий этап перейти. Что-то я тут затопталась 
МОЙ ПЯТЫЙ ЭТАП 84-79
МОЙ ШЕСТОЙ ЭТАП 79-74
МОЙ СЕДЬМОЙ ЭТАП 74-69
МОЙ ВОСЬМОЙ ЭТАП 69-65
И ДАЛЕЕ ... УДЕРЖАНИЕ ВЕСА
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
аж сразу в трех гонках. Это придало мне хорошенького пинка 
... так что не расслабляйся!
Ты молодец
