|
|
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
12.10.2010 20:35
|
Леночка приветик! как твои успехи?
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
11.10.2010 12:22
|
Ну я только в субботу с пивом забавлялась и немножко, больше не буду обещаю.
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
11.10.2010 12:16
|
Привет, девочки, спасибо, что забегаете! Ксюня так вообще куда-то пропала, еще и с пивом забавляется при этом! Футакойбыть! Я вот вчера сделала очередное для себя открытие: даже в шумной компании друзей я могу ограничиться одной зефиркой с чаем. Сила воли все-таки более ли менее есть. Кроме того, после вчерашних посиделок в доме куча конфет, а я только одну на завтрак съела. А ведь раньше я готова была есть сладкое, пока оно не закончится.
Наташа, НМС - это "ножки мирового стандарта". Здесь на ДиОне есть тема на форуме, посвященная этим занятиям. Вот решила за нее взяться, поглядеть, будут ли результаты, ибо галифе - это моя панацея, я грушка((
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
11.10.2010 9:18
|
Приветик Леночка! Как твои делишки? Спасибо что забегала ко мне в гости. Я сегодня на разгрузе/ а то в выходные опять пиво на ночь было. Хоть и 2 бутылочки но все равно привесик есть.
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
9.10.2010 21:54
|
Приветик! А что такое НМС ?
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
9.10.2010 19:57
|
Все будет отлично, я в этом уверена!
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
9.10.2010 19:48
|
Итого по результатам сегодняшнего дня:
Питание: неудовлетворительно. Раз уж я не могу обходиться без сладкого, следует его жестко фильтровать. Ведь зефир и мармелад не менее вкусны!
Физ.нагрузка: поиграла в бадминтон чуть-чуть, походила по грибы, сейчс позанимаюсь НМС и будет неплохо, гораздо лучше, чем ничего. Открытие: день может приподнести немало сюрпризов, поэтому нужно максимально загружать занятиями утро: комплекс силовых упражнений и растяжки. И пробежки не помешали бы..
Красота: весь день дышала действительно свежим воздухом. Сейчас будет баночный массаж и питательный крем для тела. Попрошу мужа сделать мне массажик, если он наконец перестанет работать..
Завтра вечером будет подробный отчет за неделю с выводами.
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
9.10.2010 19:40
|
Утро было еще более прекрасным, чем вечер: увидев отвес в 900гр, я сказала себе огромное спасибо за то, что не нажралась вчера. И я понимаю, что часть этого отвеса вернется ко мне в ближайшее время, но все равно безумно приятно. Объемы тоже уменьшились, что не может не радовать. Встречая такое утро, понимаешь, что все не зря:)
Сегодня я провела день просто отлично: поехали с девченками на пикник. Они планировали жарить сосиски, но с моей подачи сосиски быстро были преобразованы в куриные грудки:) Вобщем жарили курицу на решетке, болтали, ходили по грибы и пускали воздушного змея, а еще в бадминтон играли. Кароче все здорово. Вернувшись, я плотненько поужинала и, занеся все съеденное в планировщик, я наступила на старые грабли:
1) я сначала ела весь день, и лишь потом все внесла в планировщик, не имея возможности как-то повлиять на результат за день. Результат: БЖУ в норме (причем 150 белка!!!), а по КК перебор почти 500!!
2) ужиная, я даже не думала о том, что перебираю, что говорит о том, что я не способна пока самостоятельно на глаз определять дневную нормурациона
3) опять же, переборщила со сладкими фруктами и, съев одну конфету, заполучила лишних почти 300КК, что явно того не стоит
4) открытие: понятно, что усилители вкуса это нехорошо, но если по результатам дня не хватает белка, то можно перекусить сушеным кальмаром, в котором всего 1г жира и 70г белка!!
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 23:02
|
А я молодец. Я все-таки не поела еще раз, как бы сильно мне этого ни хотелось, я не купила какой-нибудь вкусной и жутко вредной штуковины. Я просто собралась с вещами и мыслями и отправилась в фитнес-центр ходить, бегать, качать пресс, растягиваться и прилагать прочие немыслемые усилия для достижения заветной цели. Кроме того сходила в сауну и действительно с благоговением вернулась домой. Я всем довольна, счастлива и готова пожелать всем волшебных снов!
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 22:57
|
Спасибо, девченки, за добрые слова:) В который раз радостно слушать приятности по поводу своего платья:)
Дарья, буду только рада объединить наши усилия: делиться мыслями и переживаниями и, конечно, постепенно худеть, оставляя позади мужчин со свернутыми шеями:)
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
8.10.2010 20:03
|
Лена привет! Прочитала твой дневничок, очень понравились свадебные фотки, платье супер)
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
DAR_YA
Diet-Баллов: 4642
Сообщений: 88
8.10.2010 18:53
|
Привет, я - Даша, у нас схожие цели, я тоже стройнею к отпуску и...потом с мужем планируем заводить детей...предлагаю объединить усилия
Дарья, 25 лет)
рост-165 см вес 66 кг
Стала мамой сладкого пирожочка 21.11.12 =)
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:50
|
Еще вариант система минус 60,ты не пробовала? Мне хорошо на ней худелось,но я ее бросила из-за того,что ложусь часа в 2,а не есть после 6 при таком режиме оч. тяжело.
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:46
|
да это все понятно. я так и делаю. у меня просто много вкладок в браузере открыто, пожтому загружается ну ооочень долго и комп подвисает. Вот я загрузила, посмотри, сколько всего я ем... не очень правда разборчиво, но кое-что надеть можно.
на молочке и фруктах-овощах я долго не протяну, да и белка без мяса мне будет очень сложно набрать.
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:43
|
Еды действительно прилично,непонятно тогда откуда такой голод.
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:41
|
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:38
|
А по-поводу меню,може ты что-то не так делаешь,тут никакие мощности не нужны:
выводишь изображение на экран и нажимаешь клавишу Prt Scn или Print Screen на клаве(на разных клавах по разному написано).Потом открываешь Paint,выделяешь любую область и жмешь правую кнопку мыши,там выбираешь Вставить.Картинка вставится в Paint,там доводишь ее до ума(обрезаешь ненужное) и сохраняшь как файл .jpeg,потом закидываешь на radikal.ru,жмешь дерево на сообщении в Дионе и вставляешь ссылку с Радикала
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:36
|
Про вред,незнаю моему не нанесла,я питалась молочкой и овощами на 1200,почти как сейчас и питаюсь и все ок было.
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:33
|
Блин, не получается загрузить(( Что-то совсем у меня слабенький компьютор стал. Вобщем всего там вдоволь, и даже больше. А протасовка для меня слишком, я считаю. Я не готова на такое, тем более будучи уверенной в том, что это только вред организму нанесет((
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:21
|
Я тоже раньше по коробке конфет одна могла умять и шоколадкой закусить,а после Протасовки как отрезало,одну конфетку могу съесть,не больше.Может тебе тоже ее попробовать,она тяжелая ,но того стоит.
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:19
|
А я сейчас свое меню на сегодня выложу, чтобы ты подивилась тому, СКОЛЬКО всего я съедаю за день. У меня впервые все так тяжело... обычно я такого голода дикого не ощущаю. А на счет сладкого - да я сластена просто, поэтому такая ломка.
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:16
|
Может тебе повысить,если тебе этого мало,и тогда не будешь так на сладком срываться.А еще можно попробовать увеличить кол-во пищи не увеличивая кол-ва ккал. ты мои меню видела,у меня там куча овощей и фруктов и я сыта постоянно,хотя на 1200 питаюсь.
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:13
|
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
8.10.2010 18:06
|
Приветик! А какой у тебя коридор?
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
8.10.2010 18:04
|
Жаль только что не всегда это помогает, Натали... Вот я сегодня заранее все внесла в планировщик. А толку!? До сна еще оооочень много времени, все запланированное я уже слопала, и жрать сегодня почему-то весь день хочется просто ужжжасно! Вот сижу и думаю, что же делать: плюнуть и купить сладкого и съесть, соответственно, тогда БЖУ наверное будет в норме, а по КК будет серьезный перевес.. Но ведь я сегодня в спортзал иду, поэтому не очень критично...
С другой стороны, мой вес стоит на месте, невзирая на то, что я в зеленом коридоре. И навряд ли он сдвинется, если я сейчас решу покушать.. Вот ведь а!
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Natalinail
Diet-Баллов: 4610
Сообщений: 342
7.10.2010 21:37
|
Приветик! Я к тебе с ответным визитом .Насчет пищевого поведения меня дисциплинирует составление меню накануне вечером,мне так проще его соблюдать,чем потом записывать что съела,а съесть я могу много.Вредности обязательно после основной еды,а то с голодухи можно и килограмм конфет съесть вместо одной, и даже если наелась вредностей,никогда не ругай себя за это,значит так надо.
А вообще я пока мечтаю о таком весе как у тебя
Наташа.
Рост 166 см.Возраст 25
Вес был 100 кг-10.02.14.
Вес сейчас-93,2 кг.
Будет 70 кг-30.06.2014
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
7.10.2010 20:01
|
Меня посетило несколько полезных мыслей:
1) следует структурировать свой отчет, следующий будет представлен в нормальной форме
2) навеяно просмотром телепередачи "Модельное агентство Дженис Дикенсон"... Для того, чтобы не случалось зажоров, чтобы не опускались руки, следует всегда ощущать себя моделью. Модели постоянно ходят голышом или почти голышом. На них смотрят постоянно, замечая малейшие изменения. И любое негативное изменение грозит им, как минимум, потерей контракта. Пусть я не хожу голышом, но я действительно постоянно нахожусь в обществе других людей, которые, даже не желая того, оценивают меня.
3) сегодня я снова уложилась в коридор под завязку. Я не переедаю, но при этом я могла бы, наверное, позволить себе больше. Оценив свой рацион, я пришла к выводу, что, как бы банально это ни звучало, стоит уменьшать размер порций. Большую часть углеводов составляют фрукты и злаковый хлеб, причем под завязку, что даже печенку себе позволить не могу. Думаю, что это не совсем хорошо... Из плюсов: стараюсь кушать как можно больше белков и пока мнеэто удается:)
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
7.10.2010 9:37
|
С питанием вчера что-то ненормальное произошло: никаких срывов не было, но вот по КК я в коридор не влезла.. почти 1900КК наела! При этом БЖУ в норме, правда по верхней границе, ну да ладно.
Из зря съеденного вчера было: 1 шоколадная конфета, шарики шоколадные 40гр (сухие завтраки), и две профитрольки с творожной начинкой. Мда, нехило.. А все почему? Потому что сначала съела, а потом уже в планировщик внесла. В итоге вместо того, чтобы как-то повлиять на количество КК, я просто поставила себя перед фактом. Кроме того, все больше убеждаюсь в том, что надо все-таки покупать весы кухонные, ибо очень я сомневаюсь в верности моих "глазных" расчетов.
Зато вечером я отправила себя в спортзал: побегала и походила на беговой дорожке чуть-чуть, хорошо потянулась, поделала упражнения на спинку, пресс, ножки и бока. Посидела в сауне. Вобщем домой вернулась блаженная, расслабленная. Обажаю такое состояние:) Сегодня бы сходила еще раз, но надо наверное перерыв сделать.. не уверена пока. Еще хочу начать в бассейн ходить
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
7.10.2010 9:28
|
Жаль, но во вторник сауна накрылась медным тазом, из-за котика по большей части. Зато покушала во вторник я отлично. На холодильник после разгруза не нападала, КК и БЖУ в зелененьком коридорчике. Я рада:) Вот только физ. нагрузки мало очень, надо что-то с этим делать...
Все запланированные процедуры были перенесены на среду, то есть на вчера.
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
5.10.2010 10:30
|
мотивашка тебе
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
5.10.2010 10:24
|
Леночка привет! Сауна это хорошо! сама люблю сауну. И баньку. Особенно зимой когда хорошо нагреешься а потом в снег. Вообще красота.
Ты тоже сегодня на холодильник не налегай! А то ругаться буду
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
5.10.2010 10:18
|
Сегодня носила кота в ветиринарку кастрировать и ногти удалять с передних лап. Забрала недавно, он теперь лежит в углу в полном неадеквате... не моргает, не двигается, не дышит почти, так жалко его, сердце кровью обливается(((
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
MissRefine
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 87
5.10.2010 10:16
|
Ну вот, разгрузочный день вчера прошел довольно хорошо. Нельзя сказать, что кушать хотелось безумно. Жаль только, что одним разгрузочным днем не обойтись, чтобы нейтрализовать все последствия поездки к маме. Сегодня в очередной раз взвесилась, померилась ииии... не знаю с чем это связано, но вес точно такой же, как 4 дня назад (до поездки), а вот объемы значительно увеличились. Непонятно...
Вчера уговорила мужа купить мне обруч:) Так что теперь буду накручивать во всю) И все будет хорошо! И буду стройнеть на глазах, невзирая на синяки на боках! И еще я сегодня пойду в спортзал, а потом в сауну.
Уверенной походкой от бедра я иду вперед к своей мечте!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27089
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 14769
Сообщений: 1245
Город: Тюмень
4.10.2010 12:40
|
Держись Леночка. Главное завтра тоже не отрываться сильно а то весь разгруз на смарку будет. А то у меня обычно после разгруза встаю с утра и готова все слопать что в холодильнике лежит
Мне 22 год. Рост 164.Вес 67 кг!!!
Старый дневник:
/community/post.php?topic_id=22890
Новый: /community/post.php?topic_id=37287
|