Итак мои проблемы: 8 лишних см на талии и 5 на бедрах. Дряблая кожа и растяжки на бедрах (врядли удасться это исправить)
Что я хочу предпринять для достяжения результата: прогулки по 30-40мин несколько раз в день, одна тренировка по боевым искусствам (видио уроки) каждый день, три подхода по 15раз пресса. Это не сложно. Самое сложное контролировать питание....ем много (привыкла после Чехии) еще пиво...это моя слабость. И дыни они то уж точно полнят!!!
Сегодня день выдался прекрасный! В журнале нашла купон на день посещения фитнесс клуба всего за 125р. Сегодня сходила с подругой, побегала на дорожке 4.8 км в час) потом нмного позанималась с гантелями, велотринажер, пресс. Потом Йога. Потрясающие ощщущения! (Моя первая тренировка) Потом поплавала в бассейне и сходила в сауну.
Из съеденного сегодня: пицца утром, потом второй завтрак в Польбейкери (чай зеленый, круассан, джем, масло), смусси (банан, сок яблочный, ягоды), борщ (правда из тушонки)), чай с мармеладом, творог с йогуртом (Иммунолакт годен только три дня-полезен до жути!)