Кать, с тобой но по вечерам преимущественно , т.к. с утра для меня это ооооооооооооочень трудно

Привет)))

сейчас не занимаюсь, и вообще не помню когда я так мало занималась как сейчас, только 3 раза в неделю по часу

Доброе утро!! Начинаю день СЃ БФ. Настюш ,ты СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

Надеюсь получится, заинтриговала))

если смогу то завтра отсканирую

Насть, этого номера не нашла, слишком свежий))),

Светик, а результат был? а сейчас не занимаешься?

Натусь, меня прорвало прям на спорт, после 3-х дневного перерыва на время КД!!!

Привет,наконец-то вернулась!Чет РјС‹ РїРѕ-очереди пропадаем.  Рђ СЏ занималась БФ Рё Сѓ меня никакого результата РЅРµ было.Даже пошла РЅР° пару занятий Рє инструктору-РЅРѕ никаких изменений положительных.Наверное РЅРµ РјРѕРµ.РўС‹ чего-то РјРЅРѕРіРѕ спорта решила подключить.РўС‹ поаккуратнее.Рђ-то надоест РІСЃРµ быстро.

да Кать, занималась, но у меня не Корпан программа, другая, делала только 20 мин в день

похудей ноябрь 2010

Светик, а ты БФ занималась, по сколько минут в день?

А как журнал называется, может в инете найду?

не получается сканировать, на работе попробую

мне кажется, что БФ очень эффективно делать и 15 мин это совсем капля

ну я и так на 15 минут раньше встаю, бужу мужа и дальше спать так что нужно будет пересилить себя и не ложится обратно

нашла журнал сейчас сканировать буду

А мне с утра тяжелее всего не есть, сперва всех завтраком кормлю-потом тренька...� тебе вставать по-раньше придётся теперь, завтра ведь на работку)), надеюсь что это тебя не остановит и ты ко мне таки присоединишься

еще я купила журнал и там есть комплекс по БФ и техника дыхания

мне просто лень по утрам и я забываю)))) так что нужно вырабатывать привычку

Тем более стоит СЃРЅРѕРІР° попробовать, Р° СЏ ещё  РµС‰С‘ больше загорелась)))

ой это было давно,... месяца два точно результаты конечно были но как только бросила все вернулось

результаты были?сколько времени занималась,так чтоб систематически?

я разучивала упражнения ставила диск и делала на опережение

У неё болтовни много, главное научиться,потом можно и без видеосопровождения делать)))

у меня есть где-то надо найти

Настюш,давай присоединяйся,здесь РєРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ Корпан, правда многовато 4 РіРёРіР°, 8 СѓСЂРѕРєРѕРІ, РЅРѕ СЏ РЅРµ пожалела, что скачала...

я читала несколько статей на эту тему, вредно потому что слишком много кислорода получается

надо и мне присоединиться к тебе с БФ

А Копран говорит, что первое время можно делать 2 раза в день по 20 минут, остальное время разминка и заминка занимают, почему нельзя много заниматься-вредно для сосудов?

БФ нельзя так много заниматься, не более 15 минут в день

Добрый день, девоньки!!

РЈ меня младший РґРІР° РґРЅСЏ болел сильно,кишечная инфекция, сегодня отпустило!! РЇ сейчас соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РљР” почти закончились,морально СЏ РІ РЅРѕСЂРјРµ!!!,Открыла для себя бодифлекс, СЃ Марией Копран, третий день занимаюсь утром Рё вечером, очень нравиться, вчера аж 75 РјРёРЅСѓС‚ осилила, голова только кружиться немного, думаете привыкну? Таппинг бросать РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё силовые тренировки СЃ Джил  Рё ДО хочу делать 2 раза РІ неделю....РЅРµ знаю только, РіРґРµ время Р±СѓРґСѓ брать

Катюня,дорогая!Ты куда подевалась-то?

ты как сегодня? тяжко?

поздравляю с новыми сапожками)))

Катюнь,я заметила-если деньги очень нужны-они появляются ни от туда ни от сюда! Как-то воры к нам залезли.А я занималась орифлеймом и собрала деньги за продукцию-надо было отнести.Так вот эти воры забрали эти деньги.А взять ну просто неоткуда было.Как я расстроилась и не передать.А тут приходят мне деньги-подарок от родственников-именно эта сумма.Они в жизни никогда мне не до ни после не слали денег-вот сюрприз!

Давай РЅРµ пропадай!Скучаю!  РќР°Р»Р°Р¶РёРІР°РµС‚СЃСЏ Сѓ вас?

Доброе утро, девочки! Спасибо, что РЅРµ забываете! РЇ тут РїРјСЃ страдала пару дней, сейчас Сѓ меня это очень сильно проявляется...угнетённое состояние, раздражительность...РґР° ещё последнее время очень сильно голова кружиться-СЏ даже  РїРѕР»С‹ помыть РЅРµ РјРѕРіСѓ...спортиться тем болееУ меня сейчас горячие денёчки Рё РІ квартирном РІРѕРїСЂРѕСЃРµ, столько волнений....

Все дни я держалась молодцом, а вчера сдалась-налопалась мороженки,шоколадку почти целую съела,2 зефиринки,выпила 3 чашки кофе с коньячком-короче расслабилась до-нельзя, а вечером обнаружила, что пришли КД-вздохнула с облегчением, спала как младенец(коньячёк помог)

Ещё мне привалило счастье-пересчитали декретные и оказалось, что мне в прошлом году не доплатили 5 тыс., я так обрадовалась, побежала и купила зимние сапоги-у меня не одной пары не было, теперь мечтаю о второй паре, серые замшевые хочу( мечтать не вредно)

Вот и все новости..забегайте

Доброе утро,красавица!Вот как раз про это здесь.Я вчера вычитала,что только и критикуем друг друга и не видим положительного.Сразу взялась за дело.Выписала все,что Женя вчера хорошего для дома и меня сделал.Получилось аж 12 пунктов.Оказывается муж не так уж и плох.Сегодня буду Дневник благодарности делать.В планах сегодня себя начать любить по-настоящему.Обещала себе 10 минут посвященных себе и заваливать себя комплиментами перед зеркалом!

Как твои дела?Чего нового в вашем семействе?

Доброе утро))

Доброе утро!!! Натусик, вот-вот, главное всё это в жизни научиться применять!! А то почитаю-почитаю-и дальше-по своему

Катюня,чего-то ты сегодня пропала.Как твои дела?Что у вас нового?.Вот сижу читаю сайт по отношениям.Как много говорила ты нужного и наставляла на путь истиный.Вот я решила читать по одной статье каждый вечер.� так много нашла ответов на мои вопросы.Классный сайт.Вот только бы не забывать менять себя и работать,работать,работать над всем этим.� тогда-будет счастье!Если интересно-вот он!Я сейчас вот,что читаю.� вот.А эта уж очень понравилась!

Спасибочки,дорогая!

Натулёк! С возвращением!!!