|
|
|
|
|
|
 |
|
Coheve
Diet-Баллов: 858
Сообщений: 185
9.10.2010 23:59
|
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
9.10.2010 17:47
|
Привычка вторая натура, это я о корочке хлеба. Но нам такие привычки не нужны. 
А отвесики, просто замечательно и ведь какая мотивация хорошая, рада за тебя. Может у тебя секрет какой есть? 
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
9.10.2010 10:00
|
Чет странное происходит)))) ВЕС 59,2)))) Снижаюсь и БЫСТРО)))
Хотя вчера нежданно негаданно небольшое застолье- пила коньяк, не знаю сколько, наверное граммов 150)))НО закуска тока арбуз))
 ПРИКОЛ: Рука однажды за вечер потянулась за корочкой хлеба, уже взяла, и... положила обратно))))
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
8.10.2010 12:51
|
Да, наверное, ты права, не стоит отчаиваться. Я за собой следить начала около 2-3-х недель назад, так что у меня пока и психика подвижная, легко могу запаниковать, что результатов нет. А вес такой уже около 3-4-х лет. Да, и говорят, чем ближе к норме, тем тяжелее его сбрасывать.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
8.10.2010 12:38
|
ally-va Привет! Я думаю, что вес у тебя не стоит! Ты говорила весы механические? Так я думаю дело в них, просто не видно движения. А вообще попробуй взвешиваться раз в неделю,не может быть чтобы не было изменений! У меня вес бывает 2-3 дня стоит, потом снова снижается, как будто организм привыкает к изменениям.
Я на Дионе 2 месяца, до этого вес уходил,но медленно, когда начала считать калории была сильно удивлена тому, сколько я съедаю))Просто я худела из-за того,что явно лишние кг после беременности, организм от них избавлялся, а теперь вот-вот жду плато.То что сейчас во мне есть,накоплено давно, и с этим будет труднее всего расстаться))У тебя ведь тоже 60кг уже давно?
Я где то слышала о так называемой "памяти клетки"Вроде как она помнит свой молекулярный состав, в том числе и кол-во жира, ну или как-то так)))Я не биолог, сорри))И для того чтобы удержать результат нужен примерно год, ну и конечно сдвигать в сторону уменьшения очень тяжело, НО У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
8.10.2010 11:40
|
Привет. Ничего себе небольшой, 200г., это настоящий отвесище и всего за один день. 
Скажи, пожалуйста, а как много времени у тебя прошло с начала программы, прежде чем появились первые отвесы? Меня сейчас этот вопрос очень волнует, думаю, может и мне надо слегка, без фанатизма, но пересмотреть свой КК. Ведь вес стоит и, судя по всему, не собирается никуда уходить. И как долго он может стоять и с чем это может быть связанно? Ведь за это время, я стала вести гораздо более активный образ жизни, ограничила количество обычной пищи, отказалась от вредной, стала заниматься спортом.
А по белкам, вот, что могу сказать, я и творожок, и мяско в супе, и рыбку в салатике сейчас ем и все равно в КК попасть не могу. Сама удивляюсь. Буду думать на счет орехов. Спасибо. 
Прости, что-то я совсем сегодня завалила тебя вопросами. 
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
8.10.2010 7:35
|
СПАСИБО,
ally-va!!! Насчет белков-творог это хорошо, можно еще рыбу, я иногда даже консервы рыбные ем, если готовить лень или некогда,но потом пить хочется сильно и соли в них много так ,что вода задерживается-привесиком грозит)))Хорошо еще белки добирать морепродуктами-кальмар, например,вкусно и полезно)))Еще хорошо орехи и семечки,ДА-ДА, не пугайся, калорийность большая, но горсточка не повредит, а белков доберешь, ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ)))))
А у меня отвесик небольшой -200гр, ИТАК ВЕС СЕГОДНЯ 59,6
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
7.10.2010 13:37
|
Молодчинка и с отвесиком тебя! 
Я коридор пока стараюсь не двигать, ни туда, ни сюда, боюсь. Просто наблюдаю за своим организмом. До ДиОн(а) я в установленные мне 1200-1550КК никогда не попадала, но ведь и не худела же при этом. Пока хочу попитаться правильно и посмотреть, что из этого выйдет, очень надеюсь, что толк будет.
Да, сурово ты так себя, и с Корпан, и с Майклз, я знакома не понаслышке, но заниматься так не могу, быстро надоедает, а заставлять себя я не люблю, берегу мотивацию. А вот обруч, это я понимаю, сама не так давно решила им обзавестись, буду дома покручивать, это ж веселое дело. Да, и попрыгать под музыку тоже люблю, это нагрузка огого какая, так что зря ты.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
7.10.2010 8:52
|
ПРИВЕТИК,АЛЕНА
ally-va!!!
я сегодня увидела таки цифру 5!!!! ВЕС С УТРА 59,8))))) Но у меня коридор калорийности 1000-1200 СОЗНАТЕЛЬНО!!! Если больше вес двигаться не будет(((ПРОВЕРЕНО!
Я занимаюсь с Джилиан Майклз "30 дней которые потрясли мир", но это было в сентябре, всю программу прошла, там три уровня, но не могу сказать, что мне это легко или я к ней привыкла-НЕТ Очень тяжело и у меня есть сомнения, надо ли мне так качаться, в смысле мышечной массы.Мой муж когда увидел эту тетю, спросил, она не лесби случайно?)))  Ну это судя по её фигуре Потом я скачала Марину Корпан, она на ТВ Живи есть, но под телек мне подстраиваться трудно, у меня ведь малышка, поэтому я занимаюсь когда есть время с ней бодифлексом- мне нрвиться)))
А еще кручу обруч "сделай тело" его вес 3 кг)))
Но больше всего мне нравятся танцы под любимую музыку(да погромче)такие как умею произвольные-но ведь это не спорт?
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
6.10.2010 17:21
|
Да, ну, что за глупости, конечно, есть! Должно быть, просто дневничок еще молодой. Я стараюсь сама ко всем заглядывать, интересоваться, иногда нахожу, что-то полезное для себя, иногда просто поддержку, что тоже немаловажно, иногда встречаю интересных людей. Зовут меня Алёна, ну, ты лучше по Нику, мне так на Интернет-просторах привычнее, хотя конечно никакого секрета тут нет. В общем, будем знакомы, вместе веселее.
Расскажи, чем ты занимаешься, может бегаешь, плаваешь или еще что, или просто дома тренируешься? Интересно.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
6.10.2010 16:07
|
КОНЕЧНО, ЗАГЛЯДЫВАЙ!!!я ТАК РАДА, КО МНЕ РЕДКО ЗАХОДЯТ ВИДИМО, НИЧЕГО ИНТЕРЕСНОГО У МЕНЯ ТУТ НЕТ(((
НО Я ДНЕВНИЧЕК ВЕДЬ ДЛЯ СЕБЯ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ВЕДУ, ТАК ЧТО ЛАДНО....
НО ТЫ ally-va ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАХОДИ, ПРИЯТНО)))) КАК ТЕБЯ ЗОВУТ? СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ УЗНАТЬ, ЗАЙДУ К ТЕБЕ В ГОСТИ
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
6.10.2010 13:41
|
Привет. Тоже мечтаю о первой цифре 5-ть, да и о второй цифре 5-ть - тоже, прямо скажем. Это 6-ка на весах уже порядком меня утомила. Но я стараюсь. 
Надеюсь, ты не против, если я буду заглядывать иногда? Всем нам нужна поддержка. 
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
6.10.2010 6:57
|
Сегодня опять 60,2
Вчера поленилась заниматься тренировками, Джилиан-тяжело, Корпан-лень(((((НО У МЕНЯ ОПРАВДАНИЕ-Я ВЧЕРА ВЕСЬ ДЕНЬ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМАШНЕЙ РАБОТОЙ, гладила бельё  2 часа, уборка кв. 1 час, приготовление ужина 1 час, поездка в бассейн с дочей. Сейчас посчитала, вроде немного времени ушло на это, а казалось весь день занят
НАДО НАУЧИТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ ДЕЛА
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
5.10.2010 9:10
|
МОЕЙ ДОЧУРКЕ 5 МЕСЯЦЕВ !!!
УРА!!! ОНА СОВСЕМ БОЛЬШАЯ СТАНОВИТСЯ !!!
А мама что-то расслабилась со своим похудением, ленится заполнять планировщик(((
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
4.10.2010 12:33
|
Цель не достигнута, вес 60,5((((
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
28.9.2010 12:26
|
Новое правило с сегодняшнего дня : БЕЗ КОСМЕТИКИ НЕ ВЫХОЖУ ИЗ ДОМА, даже на пять минут в магазин за хлебом!!!
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
28.9.2010 7:15
|
Наступила стабильность вроде бы... 60,4 ВЗЯТО!
Сегодня страшная слабость, даже не знаю заставлю себя тренироваться или нет..
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 13:38
|
Как подготовить свою фигуру к отпуску
Время очередного летнего отпуска все ближе и ближе, и путевка на море уже куплена, но вы боитесь показаться на пляже в купальнике. Оно и понятно - за время трудовых будней вы успели обрасти некрасивыми жировыми отложениями. Что делать? Не впадайте в отчаяние! Если вы будете следовать нашему блицкурсу, то за оставшееся время сможете распрощаться с "галифе" на бедрах и убрать животик. Мы объединили самые лучшие советы фитнес-инструкторов, диетологов и косметологов, чтобы разработать для вас 30-дневный марш-бросок к стройной фигуре.
Правильная еда - залог успеха
ДИЕТА. Не нужно садиться на драконовскую диету, которая ввергнет вас в депрессию и заставит выглядеть вечно уставшей. Просто откажитесь от пирожных, конфет, чипсов и газировки.
ПЕРЕКУСЫ. Между приемами пищи перекусывайте чем-нибудь полезным. Например: 10 миндальных орехов, нежирный йогурт без добавок с яблоком, кусочек хлеба с отрубями с нежирным творогом, вареное яйцо с кусочком ржаного тоста, горстка кураги с 10 половинками грецких орехов или стакан пастеризованного молока.
ВОДА. Обезвоживание делает кожу морщинистой и сухой. Пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи, плюс еще по одному - в промежутках.
ЖИРЫ. Это, прежде всего, жирная рыба (скумбрия, лосось). Двух блюд в неделю будет достаточно. Полезные жиры содержатся также в яйцах, орехах, семечках.
БЕЛКИ. Ешьте рыбу, курятину, мясо, молоко и бобовые. Белок необходим коже, чтобы производить коллаген и эластин. Они делают кожу упругой и гладкой.
ВИТАМИН С. Апельсины, грейпфруты, перец и зелень также обеспечивают выработку коллагена и эластина.
СОЛНЦЕ. Морковь, абрикосы, шпинат, томаты, черная смородина и кукуруза содержат вещества, которые защищают кожу от лучей солнца.
Соблазнительные руки
ТРИЦЕПС. Обеспечьте трицепсам хорошую тренировку перед отпуском - и они придадут вам сексуальный вид. В качестве гантелей можно использовать подручные средства, например, бутылку воды. Подбирайте вес, помня о том, что каждое упражнение вы должны повторить 15-20 раз. Сядьте на стул, возьмите груз в правую руку. Поднимите руку вверх. Спину держите прямо. Согните локоть и медленно опустите груз за голову, удерживая плечо около уха. Верните груз в исходное положение. Повторите это движение 15-20 раз и переключитесь на левую руку. Всю комбинацию сделайте 3 раза - всего 60 повторений на каждую руку.
БИЦЕПС. Встаньте прямо, спина ровная, правую руку с грузом опустите вниз, локти разверните назад. Медленно поднимите груз к плечу, затем опустите. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз каждой рукой.
ПЛЕЧИ. Удерживая груз в правой руке, на счет 3 поднимите руку вбок на высоту плеча. Локоть слегка согнут. Медленно опустите руку. Каждой рукой выполните 3 подхода по 15-20 раз.
МИЛЫЙ ОБМАН. Избегайте топов без рукавов и Т-образных футболок. Отдайте предпочтение узким рукавам в три четверти или чуть длиннее. В полосатых рукавах руки тоже выглядят более худыми. Не носите больших браслетов - они скрывают запястья, самые тонкие места на ваших руках. Слегка намажьте автозагаром руки выше локтя - они будут казаться тоньше, а мышцы рельефнее.
Плоский живот
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ. Ложитесь на спину, согнув колени и поставив ступни на пол на ширину бедер. Положите руки на бедра и скользите ладонями к коленям, отрывая плечи от пола. Выдохните и одновременно напрягите брюшные мышцы. Голову и шею держите при этом на одной линии с позвоночником. Вернитесь в исходное положение, глубоко вдохните и расслабьте мышцы живота. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.
НИЖНЯЯ ЧАСТЬ. Продолжаем лежать на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Приподнимите ноги на 15 см над полом и, выдыхая, подтяните колени к груди. Голову и плечи от пола не отрывайте. Выпрямляя ноги, сделайте вдох. Ноги на пол не кладите, а продолжайте их удерживать над полом. Снова подтяните колени к груди. Сделайте так 20 раз и только потом медленно опустите ноги на пол. Всего необходимо выполнить три подхода.
КОСЫЕ МЫШЦЫ. Лежим на спине, плечи на полу. Закиньте правую ногу на левую, положив правую лодыжку на левое колено. Руками возьмитесь за голову и на вдохе поднимитесь и дотроньтесь локтем левой руки до колена правой ноги. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Каждой ногой повторите движение 60 раз за 3 подхода.
МИЛЫЙ ОБМАН. Чтобы живот казался меньше, не сутультесь, втяните пупок, поднимите грудную клетку. Этот нехитрый прием позволит вам выглядеть стройнее.
Стройные ноги
ВЫПАДЫ. Ходьба с выпадами укрепит и подтянет ваши ноги. Сделайте большой шаг вперед. Спина прямая. Опускайтесь вниз до тех пор, пока колено отставленной ноги не окажется в 4 - 5 см от пола. Вес тела переместите на переднюю ногу, вытолкните себя вверх в исходную позицию. Повторите все с другой ноги. Сделайте 20 шагов в умеренном темпе.
ГАЛИФЕ. Полуприседы укрепят мышцы внешней стороны бедер. Встаньте спиной к началу лестницы. Носок правой ноги поставьте на вторую ступеньку. Слегка присядьте на левой ноге. Выпрямитесь. Повторите 10 раз и смените ногу. Делайте это упражнение 3 раза в неделю.
ЯГОДИЦЫ. Попку подтянут приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед. Руки скрестите на груди. Присядьте, как будто вы собираетесь сесть на стул. Вы должны почувствовать работу мышц живота и ягодиц. Вернитесь в исходное положение. Приседайте по 20-25 раз 3 раза в неделю.
МИЛЫЙ ОБМАН. Золотистый загар - настоящий или искусственный - и ваши ноги идеально стройные. Поможет и тональный крем! Чтобы визуально удлинить ноги, подчеркните им голень спереди по средней линии. А чтобы скрыть целлюлит, замажьте им ямки на ногах. Выбирайте оттенок слегка светлее, чем кожа, и растушуйте.
ТРЕЩИНЫ. От ношения шлепанцев и сланцев кожа ног может потрескаться и стать шершавой. Если это уже случилось, вечером потрите ступни пемзой, а затем обильно вотрите в кожу ног увлажняющий крем. Спать ложитесь в хлопчатобумажных носках.
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 13:36
|
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 9:19
|
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 9:06
|
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 9:05
|
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
25.9.2010 9:04
|
Да уж, нестабильная цифра!!!
Сегодня 60,6, ПЛЮС 200 гр(((((((((((((((((((((
Может это от спорта? Типа мышцы растут)))))))))))))))))
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
24.9.2010 12:57
|
Сегодня вернула достигнутые накануне результаты, вчера был разгруз и вот на весах снова 60,4
Трудно удерживать эту цифру, прямо чувствую, что нестабильна она
Но все равно верю к 1 октября будет 60 ровно
Вчера муж мне скачал 8 и 12 разных занятий с Мариной Корпан, буду заниматься))))))
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
22.9.2010 9:03
|
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
JaSamaja
Diet-Баллов: 3485
Сообщений: 370
22.9.2010 8:52
|
Поздравляю с отвесиком!
Евгения, 25 лет
было***есть***первая цель
74*******68,8******65
Ничто в жизни так не полнит женщину как замужество.
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
22.9.2010 8:45
|
Сегодня -100г, это тоже отвес, но небольшой!! Утром вес 60,5
Заставила себя позаниматься с Джилл, и настроение супер!!! Всегда так тяжело начать тренировку, но зато после такой кайф))))
Я собой довольна)))
Итак за вчера:
БЖУ и КК все зеленое
вода ДА
тренировка ДА
овощи-фрукты ДА
не есть не пить за 3 часа до сна ДА
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
JaSamaja
Diet-Баллов: 3485
Сообщений: 370
21.9.2010 18:25
|
Вот тебе мотивашка
Ты тоже заходи ко мне в гости!!!
Евгения, 25 лет
было***есть***первая цель
74*******68,8******65
Ничто в жизни так не полнит женщину как замужество.
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
21.9.2010 13:55
|
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ !!! ДЕВОЧКИ ЗАХОДИТЕ КО МНЕ !!!
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
21.9.2010 13:54
|
ВОТ ИНТЕРЕСНО: НЕДОБОР КК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТО СИЛЬНО ПЛОХО? Просто я съедаю примерно 1100- 1200 КК и больше не хочу, наверное главным ориентиром должно быть чувство голода, ведь так?
Конечно пью воду больше 8 стаканов,и занимаюсь с Джилл, но немного филоню во время тренировки...))))
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
JaSamaja
Diet-Баллов: 3485
Сообщений: 370
21.9.2010 11:50
|
Приветик!
Я тебя поздравляю!!! Ты молодец!!!
Евгения, 25 лет
было***есть***первая цель
74*******68,8******65
Ничто в жизни так не полнит женщину как замужество.
|
mamawera
Diet-Баллов: 7287
Сообщений: 777
Город: краснодар
21.9.2010 8:30
|
Вера, 31 год, 161 см роста
Мама Вадима - 7 лет,и Макса - 4 года
Цель1: 58 кг
Цель2: 55 кг
идеал: 52 кг
|
mamawera
Diet-Баллов: 7287
Сообщений: 777
Город: краснодар
21.9.2010 8:28
|
Привет Поздравляю, это так приятно, по себе знаю Не отчаивайся, всё получится наберись терпения.
И заходи в гости 
Вера, 31 год, 161 см роста
Мама Вадима - 7 лет,и Макса - 4 года
Цель1: 58 кг
Цель2: 55 кг
идеал: 52 кг
|
cherry_lady
Diet-Баллов: 5093
Сообщений: 270
21.9.2010 8:23
|
Поздравляю!!!!!!!!!!! :)))))))
'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала
Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
21.9.2010 8:19
|
Почему ни кто не пишет, не поздравляет)))???????????
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
21.9.2010 8:13
|
Ура! Сегодня на весах 60,6 Это не может не радовать!!! Скорее бы увидеть первую цифру 5!!!
ВОТ БУДЕТ НАСТОЯЩИЙ ПРАЗДНИК!!
Женя привет!! Давай худеть вместе!!!
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
JaSamaja
Diet-Баллов: 3485
Сообщений: 370
20.9.2010 13:55
|
Привет! Не расстраивайся, все пройдет!
Хотя у самой примерно такая же ситуация. Тоже сижу дома с ребенком. Точнее сидела, совсем недавно стала водить в ясли. Как и тебе, тоже нехватает общения. И мотивация куда-то пропала. Всё мне лень, всё надоело. И на дионе не была месяца 3, лень было даже заходить сюда. Но я очень хочу похудеть.
Если ты не против, давай худеть вместе!
Евгения, 25 лет
было***есть***первая цель
74*******68,8******65
Ничто в жизни так не полнит женщину как замужество.
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
20.9.2010 11:41
|
я буду стараться,но МОТИВАЦИЯ????? где ее набраться??7 я смотрю на себя в зеркало и вижу, что уже не 71,5 как четыре месяца назад, и это конечно радует, но и расслабляет...
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
20.9.2010 9:45
|
Привет! Не переживай все получится!
Для начала просто начти планировать свое питание
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
ТатьянаР
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 121
Город: Новосибирск
20.9.2010 9:43
|
Я мечтаю о первой цифре 5!!! Это мой идеальный родной привычный любимый вес!!!
Очень не хватает поддержки, мотивации!!!
СТРАШНО ЛЕНИВАЯ!
Хочу найти единомышленников!Просто не хватает общения, сижу дома с ребенком и чувствую себя одиноко. Я не заедаю свое одиночество, скорее наоборот, я себя начинаю истязать голодовками, и =вес стоит...А ведь надо как-то набирать 1200к!!!!
Раз в неделю примеряю свои вещи до беременности, какие-то уже могу надеть, какие-то пока не налазят, но самое главное МНЕ НЕ КУДА В НИХ ХОДИТЬ, это навевает не просто тоску, а ДЕПРЕССИЯ!!
35 лет,165 рост, 63 кг БЫЛО!!!! СЕГОДНЯ 57
1 цель 57 ДОСТИГНУТА
2 цель 55
мечта 53
Моему сыну 17 лет, моей дочурке 7 месяцев !!!
МОЙ ДОМИК /community/post.php?topic_id=2717
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
