|
|
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
6.10.2010 16:52
|
загрузочный день
съела даблчизбургер с беконом и шоколадку
уже наела на 1200 ккал и перебрала по жирам
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
1.10.2010 21:19
|
А еще хочу отучиться есть за компом.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
1.10.2010 14:27
|
Решила все-таки в дни аэробики набирать верхнюю границу коридоров, 1500 ккал, в силовые дня 1300-1400 ккал, если не было тренировки - 1200 ккал, или недобирать 1100 ккал, в дни после перебора - 1000-1100 ккал.
А то голодная хожу
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
30.9.2010 15:04
|
XS-ka, у меня не плато, худею активно, мышцу набираю.
Белка ем много, в пределах пищевых корридоров.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
30.9.2010 15:04
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
XS-ka
Diet-Баллов: 375
Сообщений: 111
30.9.2010 15:02
|
Frosta, расценивай плато как позитиффф - это означает, что организм адаптируется к новому весу, и он, заметь (!) не набирает! это же здорово! отдохни немного - и снова в бой! иногда достаточно поменять время или день тренировок!
Насчет белка тоже задумайся, он реально разгоняет обменку.
идеальная девчонка))
стартую с 1.10 - 60,2
бегу к 50! ))
живу тут: /community/post.php?topic_id=27330
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
30.9.2010 14:31
|
XS-ka, да я не готовлю, и рыбу не особо. За совет спасибо, не знала, что камбала такая малокалорийная.
bitter_sweet, да уж, плато - это всегда обидно ((
mariyahlopina, вау, стрип-пластика. Не только полезно, но еще и красиво!
Вчера в 1200 не уложилась, Сегодня постараюсь.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
bitter_sweet
Diet-Баллов: 4995
Сообщений: 641
30.9.2010 14:21
|
Привет, девченки! Я вот тоже с 55 худела, вот уже несколько месяцев 50 держится, стартую добивать дальше :))
25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903
|
mariyahlopina
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 111
Город: Пермь
30.9.2010 14:16
|
привет! я тоже 55, хочу 45... надеюсь,что к декабрю путем правильного питания и стрип-пластики дойду но нужной цели!
this life's too good to last and i'm too young to care.
Мария.
19 лет, рост 162см
вес был: 57 кг
сейчас: 55,6 кг
к апрелю - 52 кг
к маю - 47 кг
к июню - 45 кг
|
XS-ka
Diet-Баллов: 375
Сообщений: 111
30.9.2010 9:20
|
Frosta, голодно как-то у тебя... как насчет белочков?
На двести кк можно камбалы грамм 200 съесть спокойно.. почему только бульончик?
идеальная девчонка))
стартую с 1.10 - 60,2
бегу к 50! ))
живу тут: /community/post.php?topic_id=27330
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
30.9.2010 1:14
|
Наела все-таки сегодня на 1400
Никак не могу удержаться на нижней границе.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
29.9.2010 16:00
|
Позавтракала цельнозерновыми хлопьями, перекусила половиной банана, яблочком и маааленьким киви (салат), на обед 50 грамм рисовой вермишели со скумбрией и ВСЕ, 1000 ккал в кармане. А я ГОЛОДНАЯ ((
На вечер остается 200, наверное, бульончика похлебаю.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
29.9.2010 11:40
|
Gorox, по большому счету, я с 64х худею, просто на ДиОне с 54
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Gorox
Diet-Баллов: 2058
Сообщений: 102
29.9.2010 11:39
|
Привет =) с дневничком Я вот тоже с 55 кг худею, но правда до 45 и рост у меня всего 160 =))
В душе я добрый человек. Но как из душа выйду сразу становлюсь садистом...Мухахахаха
Евгения, 21
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
29.9.2010 11:37
|
XS-ka, потому что это начало моего корридора.
Можно есть 1500, но тогда не перебирать.
Олечка88, спасибо
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
29.9.2010 11:35
|
Поздравляю с дневничком!!!
Всё у тебя будет хорошо!!!
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
XS-ka
Diet-Баллов: 375
Сообщений: 111
29.9.2010 11:35
|
привет,Frosta))))))) а почему по именно по 1200 питаешься, если голодно?
идеальная девчонка))
стартую с 1.10 - 60,2
бегу к 50! ))
живу тут: /community/post.php?topic_id=27330
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
29.9.2010 11:34
|
еще и талия на 1 см больше стала... из-за преса, наверное
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
29.9.2010 11:32
|
Из-за наращивания мышц сложно следить за весом.
Неделю назад было аж 65, сейчас 63 - ну хоть что-то.
Перебираю 2 раза в неделю, аж до 2000 ккал, в остальные дни питаюсь набирать до нижней границы корридора, 1200 ккал. Сложно - хожу голодная.
Качаю пресс по 2 раза в день. Живот понемногу уходит.
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.9.2010 0:20
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Frosta
Diet-Баллов: 2335
Сообщений: 15
Город:
23.9.2010 0:18
|
Всем привет!
Я новенькая на ДиОне, но худею уже 2 года.
Похудела с 64 до 55 (подсчет ккал, спортзал, йога)
Теперь новый этап - к 48 кг.
Рост 167
Ежедневно в зале, через день кардио+ йога, через день силовые.
Два-три раза пресс, проблемное место - живот.
Параметры 95х65х95
Через день-два существенно перебираю по ккал, ибо среди пороков сыр и алкоголь.
Вот такая история.
Приятно познакомиться!
От 54 к 48
Железо, кардио, йога, калории
Здесь: /community/post.php?topic_id=27251
|