Кстати да. Сначало НГ..потом сессия(((

сессия после Нового года. А у меня еще 1 гос и защита второй главы диссертации... Но сначала новый год)

А где будешь устраивать? у ся дома?

Форма-только уши и хвосты))) будет весело)))

вааа, круто)) заставлю всех в форме явиться))) блин..ещё сессия)

надо вечеринку до мелочей продумать, чтобы весел было... время пока есть)

Вроде кролик)

Ушки, хвости))) все дела)))

мне просто надоело дома с друзьми как всегда, в ресторан не хочу.. что бы придумать...

думаю может тематический НГ)) чей там год будет??))

не знаю, главное дожить) а там уже все равно где, лишь бы куранты били))

привет! поздравляю с дневничком!!!

вот мне тоже хоть вещайся от этой учёбы, сколько можно уже.. ящик не надо, у нас всё в меру будет))

Новый год это супер, сразу всё волнение уходит) а какие у вас планы на него? дома, в ресторане? в гостях?))

приветик)) ой скорей бы Новый год, а то сейчас такой завал в учебе, хоть вешайся! � я выпью ящик шампанского, очень устала за этот семестр) 2 курс магистратуры, последняя студенческая осень...

а я теперь тоже с дневничком

поскорее бы так научиться думать: "это просто пища"... гениальная желанная мысль)))

точно! буду на НГ танцевать и запускать салюты) и чуть-чуть шампанского(100кк на 100г)))

 РЅСѓ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигры) сам факт РќР“ РЅР° нее РЅРµ влияет,Р° РІРѕС‚ еда...РґР°) РќРѕ РјС‹ сильнее, чем РѕРЅР°. Это всего лишь пища)))

да всё нормально вроде))

ну весна это мега мечта)))

но НГ тож не плохо (не для фигуры. конечно))

Поскорее бы весна)))

Слякоть тож не люблю...но и морозы не радуют)

Учеба как?

у себя надоело)))

всё налаживается!!))

поскорей бы уже зима, надоела слякоть

Заяц, ты чего ниче у себя не пишешь?

Как дела?)))

Привет)Яркий и сочных выходных))))))

успехи)) мм не знаю, ко мне они не заходили)) к сожалению...

привет, как твои успехи?

привет! да, сегодня всё супер) наела на 850кк пока.. ещё сегодня с друзьями пойдём погуляем, там ещё 300 планирую..

Приветик? Все хорошо?

Поначиталась всего, настроение супер)) сейчас буду уроки делать))

хах))) надо бы))

вот вылечусь, книгу напишу))

анализом болезни, поиском пути решения проблемы и практикой))

Аааа, чем лечишься??

не, мы втроём: я, Максим и Пусик мой, далматинчик

работала, пришла вот, �нсэнькой позанималась) как обычно вообщем)

ну не самообман) я же их не взвесила, так что теперь ничего не докажешь

кстати, Дион 2 средних мандарина считает как 180 граммов где-то!

)) самообман))

как день прошёл??

люблю свою деятельность анализировать)

ты так серьезно к делу подошла, план составила, молодец))) осталось только реально следовать ему))

а я вот сейчас вписала мандарины в планировщик и дотянула до нижней планки по кк! Ура))) Правда я не уверена, что 2 мандарина действительно тянут на 200 гр, но очень уж мне хочется дисциплинировано кушать

Думаю РІРѕС‚ этот переезд РѕС‚ родителей вызывает Сѓ меня большой страх перед большой ответсвенностью, СЏ всегда знала, что этот момент настанет, РЅРѕ родители каждый день напоминали РјРЅРµ, что Р±РµР· РЅРёС… СЏ жить РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РќРѕ РјС‹ справимся, надо чуть-чуть ответсвенности свалить РЅР° мужа))

Подготовка ко дню без срыва включает планирование:

- еды

- спорта

- учёбы

Необходимые ежедневные действия:

- приготовить и запланировать еду на следующий день

- сделать хоть что-то из учёбы

- сразу всё убирать

Примеры нормальных решений:

- Плохое настроение - музыка, чтение, да всё и не опишешь, есть масса клёвых дел

- Одиночество - погулять пойти, с пусиком поиграть, подруге позвонить

- Р‘еспорядок РІ квартире - убираться)

- Отсутствие спорта - зарядка, уборка - тож физ активность

- Много дел в учёбе - не наваливать всё на один день, планировать

- Перебор кк - переживать его, как умная молодая женщина, а не неперебесившийся подросток

- Ссора - выпить воды и расслабиться, проанализировать

- Отсутствие приготовленной нормальной еды - готовить заранее, планировать

- Праздник - РЅР°СЃР»Р°Р¶РґР°С‚СЊСЃСЏ, наложить РѕРґРЅСѓ тарелку Рё больше РЅРµ есть потом, Р° веселиться

- Поход к родителям - не есть там вообще

Анализ:

Скорее всего срыв произошёл в результате утраты веры в себя, в связи с беспорядком в доме и в учёбе..

Сегодня провела уборку в доме, чисто-чисто выкупалась и сейчас буду разгребать учёбу. Завтра срыв наимение вероятен.

Срыв возможен в случаях:

- Плохое настроение

- Одиночество

- Р‘еспорядок РІ квартире

- Отсутствие спорта

- Много дел в учёбе

- Перебор кк

- РЎСЃРѕСЂР°

- Отсутствие приготовленной нормальной еды

- Праздник

- Поход к родителям

Дополню потом.

Столько ситуаций, а решение одно - булимия, пора становится взрослой и решать свои проблемы по-взрослому..

что кушала?)))

Объедалась целый день...