Привет, выходные отразились РЅР° весе, привес плюс РєРі, катастрофа!!!!!  С‚еперь вешу 61 РєРі, блин РєРѕРіРґР° было 60 СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ рассуждала, РІРѕС‚ еще разочек погуляю, РІРѕС‚ еще Рё выпью РІРѕС‚ еще Рё съем вкусненького, Р° теперь думаю РЅР° фига СЏ это РІСЃРµ делала!!!!! так самое главное мотивации нет!!!! девчата поддержите меняяяяяааааа...... помогите найти мотивашку!

Привет, выходные прошли в гулянье, зажоре, питье и т.п. Всё, теперь на этом стоп и идем зожиться дальше. �з крайностив крайность, блин...

Привет пропавшие ))) вчера РґСЏРґСЏ Р–РѕСЂР° РЅРµ отпускал РґРѕ ночи, день завершила РєРёРЅРѕ СЃ РїРѕРїРєРѕСЂРЅРѕРј Рё СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ кухней СЃ роллами  СЌС‚Рѕ называтся начались праздники, девочки, РІС‹ там РЅРµ хомячите? 

Привет девчата! с праздником вас! что то вы совсем пропала... Алимовна, у меня вообще несбалансированное питание, а со вчерашнего дня так вообще пришел огромный дядя Жора, уже живот болит а я все ем! и вдобавок прилетела тетя Лень, сегодня целый день провалялась и ела, просто тупо смотрела фильмы и все жевала и жевала... дааааа.... катастрофа....

Привет девченочки,на этой неделе питание так себе,вроде все зеленеет,но какое-то оно не сбалансированое

Привет девчонки, смотрю что РІС‹ пропали, хеллоуин удался РІРёРґРёРјРѕ  Р° Сѓ меня РІ понедельник контроль, немного уменьшилась, СѓСЂР°, РЅРѕ сегодня РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ что то невообразимое, СЏ уже скушала РґРІРµ пачки РїРѕ 125 РіСЂ, РёР·СЋРјР°!РЅР° РёР·СЋРј вообще потянуло еще неделю назад, РІРѕ никак РЅРµ насытюсь (надеюсь что слов правильно написала ) РІРѕС‚, РІС‹ там отзовитесь, как Сѓ вас дела?

Приветик девченки! Мое не правильное питание продолжается уже третий день,в коридор выписываюсь,зеленый он у меня местами,местами черный,красного нет, но ем фигню разную,вот вчера вечером пила вино и съела пару маленьких рыбок (полосатика), а он соленый,ночью просыпалась пить воду. В четверг и пятницу пивком баловалась вечером. УЖАС!!!

Еще раз привет. Про вес - мой уходит по-тихоньку, объемы что-то почти никак. Ну а сегодня я себя балую, сначала по магазинам гуляла, купила себе пару шмоточек. А теперь вот винцом балуюсь беленьким, за коридор зеленый выползу, ну и ладно, сегодня празднуем обновки . � такая я вся ленивая...

Привет девчата! вас тоже с выходными днями! как ваши дела? вес уходит? у меня пока стоит, все никак не возьмусь за дело )))) никак не могу найти мотивацию, смотрю на себя в зеркало, понимаю что здесь и здесь бы убрать, массажик не помешало поделать, уже целлюлитик виден, но... подумала и пошла. у вас такое бывает?

РџСѓР·РёРє, аналогчен РІРѕРїСЂРѕСЃ, только вчера была опять РІ ресторане, салатики РєРѕРЅСЊСЏРє Рё мороженое  РєР°Рє тут можно меньше есть, РјРЅРµ кажется что повары РІ ресторанах специально готовят вкусненькое, чтобы РјС‹ ели Рё ели Рё ели

Привет девочки. Что то совсем редко бываю. Забегалась вся

Постоянно какие то праздники Рё ДР РІРѕРїСЂРѕСЃ: Как РЅР° РЅРёС…  меньше есть???

Спасибо за картинку,тебе тоже хороших выходных!!

Всех, кто тут бывает)) с выходными днями!!!

Да не за что, пейте на здоровье!

Лена спасибо за идею с горячей водой,за пол дня выпила почти литр воды не считая чая 300мл и утреннего кофе 250мл. думаю второй литр до вечера допью, а то что-то жор просыпаться начал,утоплю его в воде

Спасибо почитаю.

Про 8 стаканов воды

Про лимон даже не знаю, здесь на форуме где-то целая темка есть про воду, надо там почитать может. Я простую пью, чтобы вопросов не возникало.

а если в воду сок лимона добавлять,прокатит это за простую воду?

горячую говориш... надо подумать, может стоит так попробовать

Я для себя уже поняла, что вода пьется у меня только приятной такой горячести, комнатная и холодная не лезет. � выпиваю 90% воды до обеда. 2 стакана за полчаса до завтрака, а потом на работе хожу и кружками пью почти горячую, незаметно так стаканов 6 до обеда приговариваю. После обеда уже пару стаканов и все.

Да про вчера спрашивала.хорошо что все без срывов.

Я планирую по ходу поедания,завтрак,обед, ну и что осталось на ужин(обычно творог) А вот ВОДА...как себя заставить питьпоставила вчера возле компа стакан, а вернее пол литровый пивной бокал с водой думала что так пить буду,ну и скучал он у меня пол дня полный,потом половину выпила...Щас тоже стоит рядом,смотрю на него и пить совсем не хоцца,чай зеленый с удовольствием пью, а чистую воду не могу.

Вчера все было в коридоре, вода была, упрыжнения были (топала с Лесли). Так, а сегодня - еда на день распланирована, на счет физ.нагрузки даже не знаю, что-то колено немного ноет, видно будет, но хотелось бы на тренажере поездить немного.

Ты про вчерашний день или уже про сегодня?

Доброе утро

Доброго утречка,как день прошел,что кушали?

Катя, как дела с настроением, как самооценка?

Привет девчата! у меня наконец то появилось свободное время, теперь опять заново учусь налаживать правильное питание, чтобы все было зелененькое ))) а я сегодня ела творог ванильный и ряженку, жиры уже зеленые, надо обратно переходить обратно на низкокаллорийный творог, чтобы не выбивались.

Правда, сейчас я же пересматриваю свой рацион, в связи с белками, вот эту недельку понаблюдаю, думаю все хорошо будет и жиры и белки, и можно будет % творога поднять.

Редко рацион выкладываю, но бывает иногда.

Ну тогда кушай как тебе удобно :), у меня даже при твороге 5% жиры всегда по нижней планке корридора идут. Надо заглянуть к тебе в гости и посмотреть как и что ты кушаешь. Ты пишешь свой рацион за день ?

Ну да, 5-9% вкуснее, но если я их включаю, то по жирам перебираю коридор.

Лена,0% это ерунда,а 2% я думаю норм будет, я просто 5-9% всегда ем,они вкуснее :)(ну про жирность это не я придумала,просто на многих форумах читала про это)

РЈ меня вчера РЅРѕСЂРј день прошел КБЖУ зеленое было,вечером чай зеленый  РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј пила. 

Короче, СЏ поняла,  РІ выходные Сѓ всех практически случился зажор, это был РІРёСЂСѓСЃ, РЅРѕ РјС‹ РѕС‚ него отбились Рё теперь РІСЃРµ хорошо, так ведь? РќРµ стоим РЅР° месте, двигаемся дальше.

Алимовна, а если мой творог 2% жирности, то он не полезный?

Девчата привет! выходные прошли в зажоре, точнее в ресторанах, и привес не большой, но со среды у меня каток, если не писала, я занимаюсь фигурным катанием, вот возвращаюсь, а коньки столько каллорий забирает. а еще хочу поплакаться вам, вчера видела знакомую, такая стройняшка, ножки худенькие, личико заостренное, такая хорошенькая, а лет пять тому назад была полной, я прям позавидовала ей, я тоже хочу стройной такой быть!!! а вес остановился на хорошей для здоровья отметке 60 кг и все, а быть такой как она нужно весить все 50 кг. мой МЧ так смотрел на нее, хотя мне говорит что любит меня и такую, но его взгляды на нее просто вывели из себя! не знаю что делать, вроде в Анапе повысила самооценку а она все выбила!!!!

А говорят что обезжиреный творог не полезен,что должен небольшой процент, хотябы 5%жирности быть.

Да я в принципе тоже не разгружаюсь, а делаю день пониженной калорийности, на завтрак как обычно - кашка, а обед и ужин (сегодня) обезжиренный творог с кефиром. Получается где-то около 900 калорий.

а я не разгружаюсь,просто кушаю чтоб корридор был зеленый, а то на разгрузе могу к вечеру сорваться.

Ну поздравляю, коллега, у меня и в пт и в сб захваты зажором прошли, так что сегодня у меня разгруз. Прямо вот сильно чуствую, как забила себе кишечник, ужас))

Доброе утро!! Как прошли выходные? На меня вчера вечером ЖОР напал так,что я даже не смогла отбиться

Да-да, это я тоже заметила((

Что-то тема совсем заглохла