|
|
|
nailevna
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 5
22.10.2010 9:08
|
Всем привет! Ну поделитесь кто-нибудь своими успехами что ли?
Я вот вчера на ночь кусок пиццы слопала, а утром на весы встала всеравно отвес. Вот сижу и думаю, раз в килограммах не отложилось, значит в другом месте искать надо.
|
Аня111777
Diet-Баллов: 16321
Сообщений: 1245
Город: СПб
20.10.2010 19:33
|
Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
15.10.2010 12:15
|
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
15.10.2010 10:38
|
Мне тоже пока ничего не пришло
|
nailevna
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 5
15.10.2010 9:35
|
Мне тоже не пришло. Значит будем ждать и работать над собой дальше!
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
14.10.2010 23:22
|
Мне не высылали. Обидно. Первый раз решила принять участие((
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
nailevna
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 5
14.10.2010 9:22
|
А отчеты прислали кому-нибудь?
|
Yus-Pus
Diet-Баллов: 103
Сообщений: 7
13.10.2010 15:48
|
Привет всем!
А можно ли поучаствовать с вами? Я конечно понимаю, что пропустила уже 2 недели, но для меня эта гонка стала бы хорошей поддержкой в потере лишних килограммов. Да и к тому же я слабый человек на тему вкусностей. Если можно с вами, то подскажите как писать отчеты, в какой форме и куда.
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
9.10.2010 9:13
|
Meteora, спасибо, правила посмотрела, в понедельник пришлю все, что делала с 1 октября.
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
8.10.2010 16:42
|
DayKiri, а в твоем случаи надо есть после 6 салаты легкие и фрукты. Вот я, например, выхожу из дома в 8утра на работу, до 5 торчу там, а в 6:30 универ, и так каждый день ц Пн. по Пт! Я домой прихожу в 10 вечера, а иногда из универа в фитнесс-клуб заезжаю...Нужно себя только заставить. Ты лучше на работе перехвати чего-нибудь в 18:00 и когда домой придешь, то особо голодна не будешь.
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
8.10.2010 16:37
|
Stasssy, если хочешь в наших гоночках поучаствовать, то цм.ниже правила и в понедельник жду отчет. А вот то что не ешь после 6 молодец! Это сложно, по себе знаю, но надо держаться!
|
DayKiri
Diet-Баллов: 95
Сообщений: 2
8.10.2010 12:36
|
К сожалениж я на такие подвиги как не есть после шести не способна. Возвращаюсь с работы только в пол 8, поэтому ужин это святое)
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
8.10.2010 9:58
|
А я тоже никогда в таких мероприятиях не учавствовала, а сейчас стараюсь как могу, перестала есть после 18.00 и разгрузочные дни устраиваю, но к сожалению вес пока стоит на месте. Но я не сдаюсь, уж очень хочется похудеть к новому году.
|
DayKiri
Diet-Баллов: 95
Сообщений: 2
7.10.2010 13:26
|
Очень хрчу к вам присоеднится. Цель 65 к НГ. Сейчас 75. Рост 175-25. Детей нет. Ни разу не участвовала не в чем подобном.Надеюсь будет очень хорошим мотиватором, а то никак не могу себя заставить...
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
6.10.2010 16:58
|
Чем можно заменить соль
При готовке вместо соли можно добавлять зелень
При жарке можно использовать чеснок, имбирь, лимон, стручковый перец
Никогда не используйте готовые приправы, по типу бульонных кубиков (помимо соли они содержат разные химические добавки, красители, эмульгаторы, усилители вкуса)
Рыбу, мясо, морепродукты вместо соли можно облить соком лимона
Еще рецепты:
Чесночный. 3 головки чеснока растереть с двумя стаканами очищенных грецких орехов. Добавляем в перемешанную массу растительное масло (продолжая перемешивать) – до состояния пюре. Добавляем 3 столовых ложки лимонного сока, тщательо перемешиваем. Перекладываем в стеклянную банку.
Ягодные листья. Сушеные листья черной смородины, вишни, земляники, винограда, малины, иван-чая в равных количествах – толчем и тщательно перемешиваем.
Семена. К сушеной морской капусте (5 частей) добавить сушеные и смолотые в кофемолке семена дыни, тмина, кунжута, льна, облепихового жмыха (все взять по одной части).
Травы. Одну часть морской капусты, семян тмина и цедры лимона (перед снятием цедры лимон кипятим в течение двух минут) смешиваем с 7 частями сельдерея, кинзы, петрушки, мяты, кресс-салата укропа, хмели – сунели, эстрагона, и лаврового листа. Хранить в стеклянной банке.
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
5.10.2010 1:02
|
Yava, Я тебе сбросила, посмотри в личных ))
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
4.10.2010 20:18
|
meteora, я отправляла отчет. Ты получила? Или, может, не дошло?
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
4.10.2010 18:26
|
Самый хороший разгрузочный день - только овощи или только фрукты ( но только не банан и виноград) и еще молочный день (только не низкожирные продукты)
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
4.10.2010 18:24
|
Yava, привет, да, высылай, рассписывай все. Я в США Живу, у нас время на 8 часов назад, так что ответы будут вечером по Российскому времени.
Я получила пока 3 отчета за пятницу и выходные. Жду активного участия
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
4.10.2010 12:59
|
Stasssy, мне кажется, что это должны быть продукты одной категории. Например, можно же кефир и творог. Я думаю, что огурцы с помидорами совмещать можно. Но это мое личное мнение, могу и ошибться. А эксперты что-то молчат((
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
4.10.2010 10:27
|
Девченки, а разгрузочный день - это только один продукт в течение дня или можно, допустим огурцы и помидоры совмещать.
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
3.10.2010 19:38
|
Привет, meteora. Сегодня отчет пришлю! Только скажи, как лучше сразу итог по баллам прислать или расписать все? Я и так и так могу. Но для меня лично лучше, если я распишу, а ты меня где-то исправишь или замотивируешь! Жду ответа.
Девчонки! Ау! Тихо здесь совсем! Рассказывайте, как первые дни гоночек?
Меня лично пока классно мотивирует! ))))
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
1.10.2010 18:54
|
А мне очень нравится Кира Найтли. Она прекрасна!
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
1.10.2010 17:13
|
frankabranka, привет! К нам не поздно, присоединяйся, напиши данные, ознакомься с правилами.
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
1.10.2010 17:12
|
На сегодняшний день Мария Берсенева (кто не узнал, звезда телесериала "Маргоша") является моим примером для подражания, идеалом женского образа, имеется в виду фигура. А какие у вас кумиры?
|
frankabranka
Diet-Баллов: 8026
Сообщений: 127
1.10.2010 17:10
|
Всем привет!А к вам ещо не поздно?164см.50.2кг.-хочу46.25лет.2 детей(2и4года)
Я Галина.29лет,164см.,52.2кг90-62-89.возвращаюсь в любимый вес 49.
Двое детишек!!!(7 и 5).
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
1.10.2010 16:48
|
Девченки, а у кого-то есть какая-то методика, ну или четко отработанная программа, по которой вы когда-то уже худели и был результат? Я понимаю, что все индивидуально, но интересно просто по каким направлениям худеют другие участники...
|
eka-eka
Diet-Баллов: 41430
Сообщений: 1220
1.10.2010 1:02
|
Девочки, привет всем!, хочу еще к вам присоединиться, одной не получается уже, а в гонках всегда желаемый результат был.
Мне 29/151/47,7, дочке 1 год и 3 месяца, на ГВ, сижу дома в декретном отпуске - поэтому постоянно на кухне... Цель - к НГ 44 кг (не волнуйтесь, это нормально в моем случае) и уменьшение объема ноги на уровне "бедра" до 45 см... как-то так...
Всем удачи!!!
Катя, 34
Скоро в школу опять...
уменьшаюсь ...
id=23758
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
1.10.2010 0:49
|
|
Stasssy
Diet-Баллов: 1802
Сообщений: 83
30.9.2010 17:40
|
Приветик, я тоже хочу присоединиться. Моя цель 60 кг к Новому году, сейчас мой вес 71,5 кг , рост 158 см. Мне 26 лет, есть ребенок 2 года, заболеваний не имеется.
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
30.9.2010 16:37
|
Приветики! И я, и я, и меня возьмите...
154 см/ 66кг/ 36 лет
цель: 50 к Новому году...вот это подарок всем подаркам будет)))
Двое деток уже школьники 12 и 9 лет
Есть заболевание крови, но думаю что это не причила лишнего веса...просто надо меньше жевать и больше скакать))))
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
mariyahlopina
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 111
Город: Пермь
30.9.2010 16:29
|
Привет) хочу присоединиться!
162 см/55 кг/19 лет
Цель: 45 кг к Новому году!
Худеть буду за счет павильного питания и стрип-пластики три раза в неделю. УДАЧИ ВСЕМ!
this life's too good to last and i'm too young to care.
Мария.
19 лет, рост 162см
вес был: 57 кг
сейчас: 55,6 кг
к апрелю - 52 кг
к маю - 47 кг
к июню - 45 кг
|
НаташенькаЯ
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 1
30.9.2010 15:36
|
Наталья!
Мне 30. Рост 166. Вес 57.000 - Хочу 50-52!!!! И живот сильно убрать с галифе на бедрах (((.
Заболеваний нет. Лень. Слабая сила воли.
Два ребенка, кормлю 9 месячного малыша.
Очень люблю мучное, сладкое, и есть по многу ((( Алкоголь в компании
|
nailevna
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 5
30.9.2010 12:32
|
И я с Вами! Меня зовут Лена, мне 25.
Рост 165 см, вес 66,5 кг. Детей нет, болезней вроде тоже.
До замужества весила 56 кг.(2 года назад). Хотелось бы вернуться в прошлое.
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
29.9.2010 22:04
|
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
29.9.2010 21:22
|
Правила гоночек:
Фитнесс
Кардио упражнения, включая бег, быструю хотьбу, прыжки на скакалке, различные виды спорта + 10 баллов каждые 30мин.
Силовые упражнения + 5 баллов каждые 10 мин.
Плавание/аква аэробика + 10 баллов каждые 30мин.
Йoга/Пилатес +7 баллов/30мин.
Питание
Полный разгрузочный день + 5 баллов/день. Раздельное питание + 1 балл/день. Потребление воды + 2 балла/стакан. Зеленый чай + 3 балла/стакан. Цитрусовте фрукты + 2 балла/1фрукт. Употребление алкоголя -5 баллов (включая пиво) Употребление сладкого > 40г/день - 3 балла Неупотребление солей + 5 баллов/день.
Результаты отписываем по воскресениям мне в личные сообщения. Можете просто указыветь что Вы сделали, а баллы я подсчитаю сама. Всем Удачи!!!
|
Yava
Diet-Баллов: 379
Сообщений: 39
29.9.2010 19:56
|
Привет! Тоже хочу с вами! Только не знаю, тут есть какие-то определенный инструкции? Если есть - дайте ссылку почитать.
Мне 23 года. 164 см, 56 кг.
Стремлюсь к 50. Уже давно.
Особенность - жуткая сладкоежка! Я правда от сладкого не полнею (что очень радует), но и не худею совсем. Как только бросаю есть - таю на глазах. Но больше 10 дней еще не выдерживала. Как с этой напастью бороться!
23 года, 164 см, 56 кг
Стремлюсь к полтиннику)))
Влюблена... в эту нелепую жизнь)))
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
29.9.2010 19:38
|
Всем привет.Я с вами.
Мои параметры: Рост 173 см.Вес 77 кг. Возраст 26 лет.
Детей,заболеваний нет.Есть аппетит и лень:)
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
29.9.2010 19:31
|
Привет!!! Присоединяюсь!!!Ребенку 4 годика, раньше сильно нервничала, сейчас спокойный образ жизни - оч-чень поправилась (с 68 до 85). Буду пытаться вернуть свой прежний вес обратно!!! 2 кг. уже сбросила... Идем дальше!!!
Мои параметры:163см/83кг/25
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
28.9.2010 18:00
|
Доброго всем настроения! Дорогие участники проэкта, предлагаю начать гоночки с конца сентября(30/09/2010) и до конца декабря(30/12/2010). Напишите Рост/Вес текущий/Возраст; Особеность (после рдов; есть дети; заболевание; нарушенный обмен веществ; щетовидка и т.п) Следующая "отмечалка" прогресса будет 15-го ноября - здесь Вы напишите всю предыдущую инф-ю, но с изменениями и(!) что вы для этого предпринимали. Жду Ваших сообщений! Всем удачи!
Мои параметры: 160см/62кг/21
|