Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худеть это просто? проверим вместе)))

 
    
 
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодые мамочки зрелого возраста.+/-40. Домик 26. :: Сибмама - Рецепт хорошего настроения!

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обертывание с глиной, медом и горчицей.

2 столовые ложки чёрной глины (развести водой до консистенции жидкой сметаны), 1 чайная ложка покупной горчицы и 1 чайная ложка мёда. Всё это перемешивается и наносится на живот, бока, бёдра и ягодицы. Нужно обернуть себя пищевой плёнкой и тёплым пледом. Так лежать час. Потом смыть всё и намазать любым питательным или увлажняющим кремом. Делать нужно такую процедуру 2 раза в неделю, до достижения отличных результатов. Этот чудесный рецепт поможет Вам избавится от лишних жировых отложений, целлюлита и неровностей кожи.

Домашнее ламинирование волос.

 

Нам потребуется: 
1) желатин — 1ст. ложка 
2) горячая вода — 3ст. ложки 
3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки 
Берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду, добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем, вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью. Берём любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут. 
Смываем. 
Советы: 
1) если при разведении желатина у Вас комочки, поставьте просто на водяную баню и растопите их, или в микроволновку. 
2) в желатин можно и не добавлять бальзам, но смыть будет сложнее. Не переусердствуйте с количеством бальзама, может не быть эффекта. начните с 1/2 ст. ложки, а там смотрите по результату, возможно количество бальзама нужно будет уменьшить.

Маска для лица с овсянкой.

 

Данную процедуру лучше всего делать лежа в ванной, т.к. состав может «сползать». Обычную овсянку (кот.варится 15 минут) разводим с небольшим количеством теплой воды и данную массу наносим на лицо. Эффектосвежающий и подтягивающий.

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

x_ba8c3b9b (604x378, 39Kb)

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Эльза,я помню как начинала спорт вводить,так даже по 300гр. прибавлялось,мышцы росли.Главное перерывы делай,чтоб мышцы отдыхали,а то я помню стала каждый день заниматься и у меня потом усталость накопилась и я почти неделю как вата была.Да думаю ты сама все знаешь,раз занималась раньше.

Надо мне кефирчика тоже на ночь с корицей сделать.smile

Удачи тебе в сегодняшнем дне!!Пойду завтрак готовитьsmile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашней тренировки пока болит только немножко спина, руки, ноги и попа )))) и то не особенно, правильно говорили, что нагрузка в первой части умеренная, не как в других тренировках Джил.

Вес на сегодня 95,7, прибавка 100 г, это скорее всего из-за начатых тренировок, бывало и по 1-1,5 прибавляла когда начинала заниматься, так что 100 г. вообще не страшно )))

На сегодня в планах правильное питание и 2 воркаут фазы 1, лимоны пока не купила, так что эликсир пока ждет очереди, дополнительно пью чай с имбирем, на ночь кефир с корицей, и пока всё smile

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, привет.

Я тоже зумбу обожаю, и инструктор Бето Перес у них душка smile и Джилл мне очень нравится, пока это мои самые любимчики ))) Сейчас мне нужно поработать над проблемными местами, очень нужно, а этого можно добиться только с Джил.

Насчет покупок ты права, я сама также после операции на пупочную грыжу недолго следовала советам врача не поднимать больше килограмма, своя ноша не тянет называется smile да, женщины очень крепкий народ как ни крути smile

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Эле4ка76, Привет!!!

Вот умничка!!Я тоже Джиллиан занималась,но теперь пока у меня с востановлением спины только лежа и сидя упры специальные.Так скучаю)))но как врач сказал что ничего резкого,ничего быстрого,прыгающего и ничего тяжелого.

Меня всегда радует как врачи просят не носить тяжести,не больше 1 кг.smileпервое время еще стараешься,ребенка в магазин засылаешь,но разве можно удержаться и самой не сходить?ведь тогда как раз вспоминается что именно тебе нужно купитьsmileи тащишь потом две сумки по 3 кг. в каждой.

Вот подкачаю мышцы спины своими упражнениями,чтоб позвоночник крепко уж держался и тогда можно хоть танцы какие выбрать,я зумбо обожаю,там еще такой тренер симпотяшка(по нэту) и постепенно выходить на свой прежний уровень,ну это думаю только к осени...

А привыкнуть Эльза,человек ко всему может,мы очень приспособленные по жизни.Главное что потом все это в радость делается.У тебя все получится!!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня целый день подбирала для себя тренировку на длительное время и остановила наконец свой выбор на Body Revolution с моей любимой Джиллиан, в свое время я занималась шредами, результат был хороший,надеюсь, что выбранная тренировка принесет свои результаты.

Сегодня была первая тренировка воркаут 1 фазы 1, в общем ничего так, после перерыва нагрузка самая та для меня, буду потихоньку разгоняться теперь. 

Питание сегодня я выдержала в норме, воды тоже пью сколько нужно, потихоньку все восстанавливается, это радует.

сейчас после тренироки тело приятно болит, завтра наверное не разогнусь))) но радует что это не надолго и скоро привыкну и к тренировкам дай Бог.

Success doesn't come to you…you go to it.

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, вкусняшка такая твои рецептики, спасибо от души! Буду пробовать.

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Хороший рецепт молодости.Я такой тоже делаю иногда.

Вот тебе еще витаминки!!!

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постепенно ввожу хорошие привычки, пью чай с имбирем, на ночь кефир с корицей, сегодня постараюсь приготовить очередную порцию эликсира молодости, мед с чесноком у меня уже есть, осталось только лимончики прикупить. Погода налаживается и настроение улучшается, весна кого хочешь заставит двигаться. 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, Спасибо дорогая, очень нужная информация 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Вот тебе таблички полезностей чтоб хватало витаминов!!!

 

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Эльза!!Видно питание налаживается.Молодец!!!smile

 

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня мой вес 95,6, итого минус 200г. 

95,6 кг(-200)Смайлики: Скачать бесплатно (8 940).........................90кг (31.05.15г)

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый день тренировки, в полную силу пока не занимаюсь, т.к. после гриппа ещё не до конца вылечилась, пока включила полчаса танцев, чисто кардио получается, понемногу буду добавлять силовые, пресс, приседания и т.д. 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, привет smile не хочу от тебя отставать smile

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Плоский живот - это гордость!?

- Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

- Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.

- Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.

- Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.

- Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Эльза!!!Вижу ,что настрой самый боевой!Так держать!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Соблюдай! И всегда будешь красоткой!

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ 

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. 

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. 

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи. 

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. 
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов) 

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. 
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). 

Не пьем в течении часа.

УЖИН (17-18 часов) 

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна. 

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, на сегодня изменений в весе нет.

Заболели детки, пришлось уйти на больничный, так что пока дома буду эту неделю, на работе все таки легче придерживаться режима питания, но ничего буду стараться и дома не отлынивать. 

Наверное эта неделя ещё пройдет в режиме привыкания, я то воду забуду попить, то покушать вовремя, но ничего, мы все это проходили уже, нам не впервой smile  вспомнить легче, чем учиться сначала.

 

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность

Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть

Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами

Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело

Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат

Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро Эльза!!!

Ого как далеко!!Понятно что там погода переменьчивая такая...

У тебя все получится.Главное настрой и мотвация,а мотивации у тебя хватает!!!Трое пацанов!!Ты у них будешь самая красивая мама в Уфе!

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, живу я в Уфе, Башкирия, это на Урале, у нас вообще непонятно что творится, то тепло, то дождь, то снег, сегодня вот мороз smile все 12 месяцев за короткий период.

 

Светик2770 пишет 23.03.2015 в 21:27 (ссылка):

Молодец что держишь питание.Дион для этого и существует.Мне он очень помогает,я правда уже последний месяц только так иногда забиваю плановщик,уже все знаю сколько весит и сколько надо.

Спорт конечно помогает,особенно когда вес уходит,со спортом кожа подтягвается и потом нет складок и обвисшей кожи.Тебе конечно тяжело и работа и дом и детки еще маленькие.Ничего,ты сильная,ты все можешь!!

И будешь красивая,стройная и с детками гулять и мужики будут оборачиваться и смотреть тебе в след и удивляться,

с тремя детками и такая стройняша!!!!!smilesmilesmile

 

Ой, Светик, твои слова да Богу в уши! Обязательно буду стараться.

 

На сегодня мой вес 95,7, минус 100г. 

95,7 кг(-100)Смайлики: Скачать бесплатно (8 940).........................90кг (31.05.15г)

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Эльза,а где это снега столько нападало? где ты живешь?

У нас в Подмосковье слегка препорошило и морозец,но завтра уже опять тепло.Весна полным ходом!!!

Молодец что держишь питание.Дион для этого и существует.Мне он очень помогает,я правда уже последний месяц только так иногда забиваю плановщик,уже все знаю сколько весит и сколько надо.

Спорт конечно помогает,особенно когда вес уходит,со спортом кожа подтягвается и потом нет складок и обвисшей кожи.Тебе конечно тяжело и работа и дом и детки еще маленькие.Ничего,ты сильная,ты все можешь!!

И будешь красивая,стройная и с детками гулять и мужики будут оборачиваться и смотреть тебе в след и удивляться,

с тремя детками и такая стройняша!!!!!smilesmilesmile

 

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик привет!!! smile

Сегодня по питанию у меня все отлично, спортом пока не занимаюсь, т.к. после гриппа еще не совсем выздоровела, пару денечков посмотрю ещё, а потом можно и спорт добавить.

У нас сегодня снегопад прошел, а теперь ветер холодный дует, так уже хочется поскорее весну, а она не торопится. 

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Эльза привет!!настрой отличный!Вперед на велике к первой цели!!!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро, сегодня выкладываю табличку с начальными замерами:

         23.03.     1-я       2-я       3-я       4-я      5-я      6-я      7-я      8-я         9-я      10-я     11-я

......................(30.03)...(06.04).(13.04).(20.04)
 
Вес     95,8 ...95,8
ОГ  ...109(0)
ОпГ... 98(0)
ОТ..... 99(0)
ОЖ ...115
ОБ.....121

Ош.....36.......

 Зр:....39

Он...68

Итого:(кг).

...........(см).

Общее количество сброшенных килограммов ....... кг, количество сброшенных сантиметров ........

 

95,8 кгСмайлики: Скачать бесплатно (8 940).........................90кг (31.05.15г)

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик2770, большое спасибо за поддержку smile мне она сейчас как никогда необходима smile

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Послать личное сообщение

Эле4ка76, Эльза,привет!

Ты справишься!!Трое детей,конечно тяжело,но у тебя теперь стимула куча!!так как только надежда на себя!!

Удачи тебе как в жизни так и в похудении!Главное не унывать,а становится лучше,успешнее,счастливее всем чертям назло!!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План похудения остается прежним: правильное питание небольшими порциями, вода 2 л, из фитнеса танцую зумбу, после перерыва наверное будет трудно, но я постараюсь справиться, ведь мы женщины выносливые, весь мир на нас держиться smile

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте!

За последние три месяца в моей жизни произошли большие перемены, я рассталась с мужем, вышла на работу, на себя времени практически не было в связи с тем, что двое маленьких детей. 

Сейчас потихоньку прихожу в себя от всего пережитого и планирую продолжить свое преображение.

Единственный плюс, что вес получилось сохранить без увеличения и на сегодня 95, 6. Впереди два с небольшим месяца до лета, надо срочно браться за себя, надеюсь, что все у меня получится.

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элечка, ты где дорогая?

Не дождалась тебя с отчетиком и на этой неделе, поэтому, пока что, убираю тебя из таблички. Но если захочешь вернуться, я в любое время тебя верну! Буду ждать!

http://file.mobilmusic.ru/19/d6/3b/783111.gif

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эле4ка76,  я подвела итоги гоночки! Сейчас выложу еще план на следующий месяц!

«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика