|
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.11.2010 21:56
|
А у нас погода была классная. Я и позанималась и обруч покрутила. А отдыхать тоже надо.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.11.2010 21:50
|
Привет Олечка)) я сегодня бездельничаю((( погода дрянь, и делать ничего не хочется((
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.11.2010 15:52
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.11.2010 15:51
|
Нууу ты знаеш я не маньячу))) уходит вес хорошо)) если стоит не нервничаю) я не могу насиловать свой организм, хочет он чего нить вкусненького , покормлю, не хочет он сегодня обруч крутить не надо) просто если не занимаюсь, то в этот день стараюсь поменьше кушать, налягаю на творог и кефир, и для кишечника полезно и наедаюсь) иногда срываюсь, потому что медленный процесс(( но строго ограничивать себя не могу, я знаю что дня три ограничивать потом неделю не остановлюсь.
/community/post.php?topic_id=27398
|
Юленок
Diet-Баллов: 458
Сообщений: 59
3.11.2010 19:25
|
Юляш, а как у тебя проходит процесс похуденя, на что делаешь упор, что именно помогает?
60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
3.11.2010 18:27
|
дА)) Я смотрю тут много Юль)))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Юленок
Diet-Баллов: 458
Сообщений: 59
3.11.2010 18:21
|
Bullka, спасибо тебе большущее!!!!!!!! Уже написала в аське другу, у которого безлимит, чтобы он мне скачал)))) Тебя тоже Юля зовут?
60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
3.11.2010 18:10
|
Добро пожаловать))) это я занимаюсь программа называется Чарли Брукс до и после, там 60 минут разделены на 4 комплеса по 15 минут, я вот сегодня третий день буду заниматься вторым и третим комплексом диско и комбат они назваются)) занятия в одном ритме, упражнения не сложные вот можеш тут скачать даже кажется без регистрации)) http://www.torrentino.com/torrents/14331
/community/post.php?topic_id=27398
|
Юленок
Diet-Баллов: 458
Сообщений: 59
3.11.2010 17:42
|
Привет, девочки! Можно к вам? Увидела название дневника-понравилось, т.к. я была в гостях, сегодня приехала, а с завтрашнего дня (с четверга то есть) начинаю браться за себя. И сразу вопросик: что за комплексы диско и комбат? А то занимаюсь с Джиллиан, но боюсь, что скоро однообразие надоест.
60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
3.11.2010 17:30
|
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
3.11.2010 17:13
|
Умница! Взялась за себя с размахом. Мне б так. Времени не хватает сейчас на все сразу.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
3.11.2010 7:30
|
Позанималась вчера с удовольствием)) начрно потому что не путалась в упраднениях и повторах))) опять ничего не болит((( пропотела хорошо, еще шортики такие плотные для похуденияя одевала))) выжимала потом)) сегодня в бассейн может и не попрыгаю((( а вот обруч покручу) теперь решила ввести ежедневно и его, а пресс качать у меня кресло такое специальное есть)) аброкет называется, пылится стоит)))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.11.2010 19:06
|
Юля, а я люблю заниматься и никогда не ленилась. Если хочешь похудеть, нужно заниматься с желанием не лениться. Давай вместе, ты своим , а я своим. Будем друг друга поддерживать.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
2.11.2010 17:35
|
Оль, нет мышцы вообще не болят) я делал два комплекса диско и комбат)) семь потов сошло, интенсивно очень))) глвное вот сегодня перебороть лень и позаниматься, потом будет легче, а привычку войдет)
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
2.11.2010 11:37
|
Привет! С возвращением тебя! Молодец, что занялась спортом. Сначала тяжело, потом лучше будет. Мышцы привыкнут.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
1.11.2010 20:36
|
аааа я умирааююю!! попрыгала 25 минут под чарли брукс семь потов течет))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
1.11.2010 17:13
|
Тааакс вернулась))) ничего с моим весом за это время не случилось(( ни плохого ни хорошего(( с сегодняшнего дня решила начать заниматься по видео программе Чарли Брукс до и после) планировщик забила, только он черный весь((( буду творогом с кефиром добивать)
/community/post.php?topic_id=27398
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
12.10.2010 21:33
|
Ушла в подполье((( интернет комп навернулся((
/community/post.php?topic_id=27398
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
10.10.2010 20:44
|
Мне для вас ни чего не жалко
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
10.10.2010 20:39
|
Маша, как ты такие красивые картиночки вставляеш?
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.10.2010 18:14
|
Молодец! Все получится!
Машуля, а я сегодня с конфетами нашусь. Правда в 16.00 остановилась. Ух!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
10.10.2010 17:38
|
Молодец, а я вчера весь день конфеты лопала)
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
9.10.2010 21:15
|
Привет Машуль)) как то и не почувствовалось что выходной((( в делах в заботах) вот завтра буду гулять целый день)) последний теплый денек ведь) вот вся в делах и про еду не вспоминала, обедала грудкой и салатиком, вечером творог и чай с сухарями)) но после 18.00 ни ни))
/community/post.php?topic_id=27398
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
9.10.2010 18:55
|
Как день прошел?
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
9.10.2010 12:15
|
Оля я распечатала что когда можно есть)) ну вот вчера после 18.00 не кушала и сегодня вместо 80 79.6)
/community/post.php?topic_id=27398
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
8.10.2010 20:33
|
Привет девочки)) как у вас дела? у меня кд и вес есстественно стоит(( Оля, очень полезно) хоть распечатывай и на холодильник вешай)) вот хочу шагомер купить, есть у кого нить??
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.10.2010 11:42
|
Вот слямзила у подруги, может . что полезное для себя найдешь.
Последние исследования ученых-диетологов свидетельствуют: чтобы похудеть, надо знать, в какое время что можно есть.
С УТРА ПОРАНЬШЕ!
Оказывается, наш организм лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра. Значит, смело намазывайте себе на хлеб масло и не бойтесь съесть кусочек сыра или колбасы. А вот от сладкого стоит отказаться. Варенье, мармелад, мед вызыват приток углеводов в кровь, а затем снижение уровня сахара. Как результат, скоро снова захочется есть.
ОБЕД: И РЫБА, И МЯСО
С 12 до 15 часов лучше всего усваивается белок. Кладовая белка — рыба. Треска, пикша, камбала практически не содержат жиров и идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Тем, кто жить не может без мяса, диетологи рекомендуют нежирную баранину и курицу. В них тоже много полезного белка. А вот рассчитать, сколько съесть, вам поможет следующая формула: к своему росту (в сантиметрах) прибавьте цифру 100. Если, например, ваш рост 165 см, значит, во время обеда вы сможете себе позволить 265 г рыбы или мяса. На гарнир лучше всего взять отварные овощи: цветную капусту, фасоль.
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ
На полдник особенно хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Пара конфет, немного шоколада (не больше 30 г, сухофрукты, орехи не только подсластят жизнь, но и подарят ощущение сытости.
НА НОЧЬ ГЛЯДЯ
Ужинать надо не позднее шести часов вечера. Не получается? Тогда ешьте, но в меру! Лучше — овощи!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.10.2010 12:07
|
Добрый день! Ну и что ! Пусть не было разгруза. Но ты и так мало наела. Как успехи -то? У меня без всякого разгруза, просто на планировщике, за 5 дней -900гр. И никакого разгруза никогда. Скоро вернусь к своим 77.5. И дальше пойду. Вот бы все получилось!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
6.10.2010 8:36
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
5.10.2010 17:22
|
Привет Олечка) разгруза не получилось(( но мнекажется если перечислить все что я за сегодня съела, то не много получится)) чудо десерт, 130 гр вареного картофеля, салат из капусты кальраби, витчина 25 грамм, чай, один вареник с картошкой, 7 орешков фундука и йогурт биобаланс 140 грамм и все))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.10.2010 15:11
|
Зато после них такой отвесик отличный будет!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
5.10.2010 8:19
|
Ну что за фигня!! Как только худеть собираюсь так сразу кд наступают((( всю прибавку в весе списываю на них)))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.10.2010 23:21
|
Ладно, думаю если буду на твороге и дыне ничего страшного не будет))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.10.2010 22:57
|
Вообще-то говорят да. Я раньше делала на кефире. А теперь мне просто их нельзя. Здоровье мое, житье мое.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.10.2010 22:33
|
Ну все же легкое вроде как)) а разгруз нужно на чем то одном делать?
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.10.2010 22:21
|
Тогда ж какой это разгруз?. Я вообще их не делаю никогда. Питаюсь коридоре и все. Главное спорт. Он помогает худеть.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.10.2010 22:19
|
А вот про это ничего не знаю.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.10.2010 22:17
|
ОООй мне хочется позавтракать хлопьями с молочком и попить зеленый чай с сыром, а потом есть творог с снежком как ты говорила и дыньку, еще пол арбуза простаивает))
/community/post.php?topic_id=27398
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.10.2010 22:15
|
Хи-Хи! Насмешила!!!
А разгрузится лучше тем, что тебе больше всего хочется.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Bullka
Diet-Баллов: 683
Сообщений: 101
4.10.2010 22:15
|
АА и еще кто нить красил пальто в химчистке? кАК РЕЗУЛЬТАЫ? И как можно нубуковые ботиночки покрасить? Чем точнее?
/community/post.php?topic_id=27398
|