Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Неделя начинается в четверг) буду рада любым подсказкам))

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у нас погода была классная. Я и позанималась и обруч покрутила. А отдыхать тоже надо.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Олечка)) я сегодня бездельничаю((( погода дрянь, и делать ничего не хочется((

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки привет!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Нууу ты знаеш я не маньячу))) уходит вес хорошо)) если стоит не нервничаю) я не могу насиловать свой организм, хочет он чего нить вкусненького , покормлю, не хочет он сегодня обруч крутить не надо) просто если не занимаюсь, то в этот день стараюсь поменьше кушать, налягаю на творог и кефир, и для кишечника полезно и наедаюсь) иногда срываюсь, потому что медленный процесс(( но строго ограничивать себя не могу, я знаю что дня три ограничивать потом неделю не остановлюсь.

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юляш, а как у тебя проходит процесс похуденя, на что делаешь упор, что именно помогает?

60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803

ссылка

Послать личное сообщение

дА)) Я смотрю тут много Юль)))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bullka, спасибо тебе большущее!!!!!!!! Уже написала в аське другу, у которого безлимит, чтобы он мне скачал)))) Тебя тоже Юля зовут?

60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803

ссылка

Послать личное сообщение

Добро пожаловать))) это я занимаюсь программа называется Чарли Брукс до и после, там 60 минут разделены на 4 комплеса по 15 минут, я вот сегодня третий день буду заниматься вторым и третим комплексом диско и комбат они назваются)) занятия в одном ритме, упражнения не сложные вот можеш тут скачать даже кажется без регистрации)) http://www.torrentino.com/torrents/14331

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Можно к вам? Увидела название дневника-понравилось, т.к. я была в гостях, сегодня приехала, а с завтрашнего дня (с четверга то есть) начинаю браться за себя. И сразу вопросик: что за комплексы диско и комбат? А то занимаюсь с Джиллиан, но боюсь, что скоро однообразие надоест.

60__58,3___54
26/168
Тут я растапливаю лишнее: /community/post.php?topic_id=27803

ссылка

Послать личное сообщение

Ой все время бы так))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница! Взялась за себя с размахом. Мне б так. Времени не хватает сейчас на все сразу.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Позанималась вчера с удовольствием)) начрно потому что не путалась в упраднениях и повторах))) опять ничего не болит((( пропотела хорошо, еще шортики такие плотные для похуденияя одевала))) выжимала потом)) сегодня в бассейн может и не попрыгаю((( а вот обруч покручу) теперь решила ввести ежедневно и его, а пресс качать у меня кресло такое специальное есть)) аброкет называется, пылится стоит)))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юля, а я люблю заниматься и никогда не ленилась. Если хочешь похудеть, нужно заниматься с желанием не лениться. Давай вместе, ты своим , а я своим. Будем друг друга поддерживать.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Оль, нет мышцы вообще не болят) я делал два комплекса диско и комбат)) семь потов сошло, интенсивно очень))) глвное вот сегодня перебороть лень и позаниматься, потом будет легче, а привычку войдет)

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! С возвращением тебя! Молодец, что занялась спортом. Сначала тяжело, потом лучше будет. Мышцы привыкнут.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

аааа я умирааююю!! попрыгала 25 минут под чарли брукс семь потов течет))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Послать личное сообщение

Тааакс вернулась))) ничего с моим весом за это время не случилось(( ни плохого ни хорошего(( с сегодняшнего дня решила начать заниматься по видео программе Чарли Брукс до и после) планировщик забила, только он черный весь((( буду творогом с кефиром добивать)

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Послать личное сообщение

Ушла в подполье((( интернет комп навернулся((

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне для вас ни чего не жалко

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Послать личное сообщение

Маша, как ты такие красивые картиночки вставляеш?

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Все получится!

Машуля, а я сегодня с конфетами нашусь. Правда в 16.00 остановилась. Ух!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, а я вчера весь день конфеты лопала)

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Машуль)) как то и не почувствовалось что выходной((( в делах в заботах) вот завтра буду гулять целый день)) последний теплый денек ведь) вот вся в делах и про еду не вспоминала, обедала грудкой и салатиком, вечером творог и чай с сухарями)) но после 18.00 ни ни))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как день прошел?

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Послать личное сообщение

Оля я распечатала что когда можно есть)) ну вот вчера после 18.00 не кушала и сегодня вместо 80 79.6)

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девочки)) как у вас дела? у меня кд и вес есстественно стоит(( Оля, очень полезно) хоть распечатывай и на холодильник вешай)) вот хочу шагомер купить, есть у кого нить??

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот слямзила у подруги, может . что полезное для себя найдешь.
Последние исследования ученых-диетологов свидетельствуют: чтобы похудеть, надо знать, в какое время что можно есть.



С УТРА ПОРАНЬШЕ!

Оказывается, наш организм лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра. Значит, смело намазывайте себе на хлеб масло и не бойтесь съесть кусочек сыра или колбасы. А вот от сладкого стоит отказаться. Варенье, мармелад, мед вызыват приток углеводов в кровь, а затем снижение уровня сахара. Как результат, скоро снова захочется есть.



ОБЕД: И РЫБА, И МЯСО

С 12 до 15 часов лучше всего усваивается белок. Кладовая белка — рыба. Треска, пикша, камбала практически не содержат жиров и идеально подходят для тех, кто хочет похудеть. Тем, кто жить не может без мяса, диетологи рекомендуют нежирную баранину и курицу. В них тоже много полезного белка. А вот рассчитать, сколько съесть, вам поможет следующая формула: к своему росту (в сантиметрах) прибавьте цифру 100. Если, например, ваш рост 165 см, значит, во время обеда вы сможете себе позволить 265 г рыбы или мяса. На гарнир лучше всего взять отварные овощи: цветную капусту, фасоль.



СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ

На полдник особенно хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Пара конфет, немного шоколада (не больше 30 г, сухофрукты, орехи не только подсластят жизнь, но и подарят ощущение сытости.

НА НОЧЬ ГЛЯДЯ



Ужинать надо не позднее шести часов вечера. Не получается? Тогда ешьте, но в меру! Лучше — овощи!




Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Добрый день! Ну и что ! Пусть не было разгруза. Но ты и так мало наела. Как успехи -то? У меня без всякого разгруза, просто на планировщике, за 5 дней -900гр. И никакого разгруза никогда. Скоро вернусь к своим 77.5. И дальше пойду. Вот бы все получилось!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Олечка) разгруза не получилось(( но мнекажется если перечислить все что я за сегодня съела, то не много получится)) чудо десерт, 130 гр вареного картофеля, салат из капусты кальраби,  витчина 25 грамм, чай, один вареник с картошкой, 7 орешков фундука и йогурт биобаланс 140 грамм и все))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Зато после них такой отвесик отличный будет!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что за фигня!! Как только худеть собираюсь так сразу кд наступают((( всю прибавку в весе списываю на них)))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Послать личное сообщение

Ладно, думаю если буду на твороге и дыне ничего страшного не будет))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вообще-то говорят да. Я раньше делала на кефире. А теперь мне просто их нельзя. Здоровье мое, житье мое.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну все же легкое вроде как)) а разгруз нужно на чем то одном делать?

 

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тогда ж какой это разгруз?. Я вообще их не делаю никогда. Питаюсь коридоре и все. Главное спорт. Он помогает худеть.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот про это ничего не знаю.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

ОООй мне хочется позавтракать хлопьями с молочком и попить зеленый чай с сыром, а потом есть творог с снежком как ты говорила и дыньку, еще пол арбуза простаивает))

/community/post.php?topic_id=27398

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хи-Хи! Насмешила!!!
А разгрузится лучше тем, что тебе больше всего хочется.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

АА и еще кто нить красил пальто в химчистке? кАК РЕЗУЛЬТАЫ? И  как можно нубуковые ботиночки покрасить? Чем точнее?

/community/post.php?topic_id=27398
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика