Всем привет! Мне очень нравится вамш портал:) Вот решила прибегнуть к его помощи: моя цель - сбросить 8 кг (мне 20 лет, сейчас 57 кг при просте 164, астеник). Буду питаться на 800-1000 ккал в день (преимущественно рыбой и овощами), 3 раза в неделю бегать в парке, и стараться качать пресс и попу. Вот. Что думаете :)?
Самое важное для меня помимо калорийности сейчас - научиться осознанно питаться и спокойно контролировать свое питание (преобладание сознания над телом:)). Потому что за последний год были объедания - и вот результат - +8 кг.
Сегодня съела дневную норму калорийности за завтраком - 950 ккал (крекеры, сыр, мед, бездрож.хлеб, икра). Далее буду более разумно распределять количество и состав съеденного :)
У кого похожие цели? Давайте объединяться :)!
И еще - где здесь можно писать дневник питания? Или писать можно только в блоге?
