Всем привет!Аня,конечно помню,очень тебе рада,заходи почаще!Будем двигаться вместе!Люда,поздравляю с отвесиком!Пусть не большой зато минус,дальше будет лучше!Ой вчера так усердно делала скрутки на йоге,что сегодня весь пресс и бока болят.Завтра не знаю как гнуться буду.Как мне хочется еще хоть раз в неделю акву подключить,но пока не получается.Блин сегодня вторник,а вес так и стоит на месте,а я так хотела к концу недели хоть 75.5 увидеть!Заре разгруз,мож он даст долгожданный отвес!Сегодня у меня день баночногомассажа-выдержу ли!

Привет, у меня за ету неделю отвесик 0,2 кг ))

могло быть и больше, но в середине недели зажорчик случился ((

�ра приветик))) может ти меня еще помниш - ми общались раньше))) но потом я все забросила((( сейчас вернулась)) сейчас ми в одной весовой категории))) будем двигатса опять вместе)))

Всем привет!Юль,да можно сказать ничего особенного,просто порыв такой был.Все уже действительно проши и все хорошо!Вес сегодня прежний.Еду контролирую.Отзанималась два часа йогой.Жизнь прекрасна,двигаемся дальше!Отчет писать лень.Вчера начала делать баночный массаж-жуть!Я раньше делала,потом забросила,а вчера думала уписаюсь от боли!Выдержала минут 5-7 максимум,но буду стараться через день потихоньку делать.А потом еще говорят,что неправда что красота требует жертв!

Привет, �риш! Что у тебя такого плохого случилось? Не переживай, это имеет свойство проходить. Хорошего гораздо больше, просто это надо увидеть.

Всем приветик!Чёт сегодня РЅР° сайте тишина,РІСЃРµ отдыхают.РЈ меня тоже отдых,вес РЅР° том же месте 76.1,Р° можно  Р±С‹ Рё 75.9 весам было показать!отчитаюсь Р·Р° пятницу Рё субботу РѕРґРЅРёРј отчетом

План:08-09.10.2010

1.Соблюдать Кк -да

2.8 стакано воды ежедневно-да

3.Каждый день есть овощи и фрукты-да

4.Один разгруз в неделю-нет

5.РќРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

6.3 раза РІ неделю РїРѕ 2 часа Р№РѕРіР°  -нет

7.проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 4000 шагов РІ день  -РґР°

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"-нет

9.3 раза РІ неделю кофейный скраб  -нет

10. 2-3 раза в неделю массаж -да

11.Хотябы раз в неделю обертывание -нет

12.поменьше злиться!  - РЅРµ смогла!

Я только сейчас заметила,что в отчетах везде сентябрь месяц!Как я торможу,до си пор в сентябре живу!

Юль,спасибо!Дин,да я вижу,что трудиться надо обсолютно нд всем и очень много!Я тоже рыхловатая.Тут только спорт роможет!

Приветик, с отвесиком . Умничка! Так держать!!!

Сейчас у себя выложу фотку какая есть, но больше лицо,

�рин, ну вот теперь ты точно видишь , над чем тебе нужно трудится))))

А мне вообще страшно выкладывать свою, брррррр..... � не буду, дождусь когда кг 10 скину... Я ростом всего 163 см, представь к этому росту мои сейчас 90 кг))))) А еще я не толстая а именно жирная, толстые они такие взбитые упругие, а я рыхлая

Дина,спасибо!Ой девочки,решилась выложить свою страшную фотку в нижнем белье!Буду на нее смотреть когда стимул будет проподать!Прошу прощения за бордак.

На носочки встала думала мож стройнее буду-не помогло!

А еще сегодня утром я сделала замеры и ляшечки мои немного уменьшились!

Всем привет!Чет я приболела нос практически не дышит и проспала на йогу-вот это плохо!Зато сегодня утром я встала на весы,и они показали 76.1!Если все так хорошо и дальше будет,то на следуюшей недельки я надеюсь увидеть 75!

План:07.09.2010

1.Соблюдать Кк -да

2.8 стакано воды ежедневно-да

3.Каждый день есть овощи и фрукты-да

4.Один разгруз в неделю-нет

5.РќРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

6.3 раза РІ неделю РїРѕ 2 часа Р№РѕРіР°  -нет

7.проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 4000 шагов РІ день  -РґР°

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"-нет

9.3 раза РІ неделю кофейный скраб  -РґР°

10. 2-3 раза в неделю массаж -да

11.Хотябы раз в неделю обертывание -нет

12.поменьше злиться!  - старалась

Молодец, так держать ))

А у меня на фоне КД опять зажорчик в среду случился и вес опять начала побеждать ((

блин писала,писала и все пропало!уже не буду повторяться.Скажу только что сегодня на работе мне сказали,что я опять похудела!

Всем привет!Вчерашний разгруз не дал никаких результатов,но зато закрепил вес на той же цифре после отеков,что тоже неплохо.Сегодня питаюсь правилно,достаточно много ходила,впереди еще скраб и массаж.Отчитаюсь за вчера

План:06.09.2010

1.Соблюдать Кк -разгруз

2.8 стакано воды ежедневно-да

3.Каждый день есть овощи и фрукты-нет

4.Один разгруз в неделю-да

5.РќРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

6.3 раза РІ неделю РїРѕ 2 часа Р№РѕРіР°  -РґР°

7.проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 4000 шагов РІ день  -РґР°

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"-нет

9.3 раза РІ неделю кофейный скраб  -нет

10. 2-3 раза в неделю массаж -нет

11.Хотябы раз в неделю обертывание -нет

12.поменьше злиться!  - старалась

Всем привет!Юль,рада видеть!Людмила,в том то и дел,что я все попробовала,но кроме таблетки фурасимида ничего не помоголо!Ну это уже в прошлолом.Похоже всеж отеки из за КД были.Сегодня мне уже лучше и с утра вес был 76,6 и это уже хорошо!Сегодня у меня разгруз,давно уже не делала,поэтому очень тяжело перенесла.Весь день болела голова,на всех злилась,а на йоге вообще как в глазах потемнело.Ну ничего это для пользы дела!А то чтот я совсем разбаловалась.Раньше на воде разгруз на ура проходил,а теперь коридор и тот все время привышаю!Отчет по плану сегодня не пишу-нет сил.Девочки,спасибо что заходит в гости.Так приятно когда хоть ктото тебе подсказывает умные вещи!

Попробуй толокнянку попить.

у меня когда в конце беременности отечность появилось её гениколог посоветовала...

Мне хорошо помогало...

Вот я и здесь.

Люда,привет!Ну хоть 300г да отвес!А у меня наоборот сплошные привесы!Я чёт сильно стала отекать последние дни.Думала перед КД,но они уж начались,а отеки все не проходят.Прям не знаю чего попить!Купила какойто мочигонный сбор,но он нифига не помогает!Сегодня с утра вес опять был очень страшный!

Ну а теперь выполнение плана

План:03.09.2010

1.Соблюдать Кк -несовсем

2.8 стакано воды ежедневно-да

3.Каждый день есть овощи и фрукты-да

4.Один разгруз в неделю-нет

5.РќРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР°

6.3 раза РІ неделю РїРѕ 2 часа Р№РѕРіР°  -нет

7.проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 4000 шагов РІ день  -2000

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"-нет

9.3 раза РІ неделю кофейный скраб  -нет

10. 2-3 раза в неделю массаж -нет

11.Хотябы раз в неделю обертывание -нет

12.поменьше злиться!  - старалась

да,как то не очень!

Я не совсем пропала...

у меня ноут дома решил сдохнуть временно... муж только вчера к вечеру починил...

У меня за неделю отвес 0,3 кг получился, но план у меня был гораздо короче...

Соблюдать РљРљ-РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, как РјРёРЅРёРјСѓРј 60 РјРёРЅСѓС‚ быстрой хотьбы РЅР° работу Рё Р·Р° дочькой РІ садик + вечером СЃ собакой небольшая пробежка РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 10, СЃ РІРѕРґРѕР№ вообще РЅРµ получалось (так как бросая кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ следует ограничить питьё РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ), 3 раза РІ неделю контрастный РґСѓС€, упражнения (отжимания, приседания, пресс) РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30 РІ день, РЅСѓ Рё последняя еда РЅРµ позднее чем Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°.

Да,как то скучновато самой СЃ СЃРѕР±РѕР№ разговаривать!РќРѕ что поделать,девченки, СЃ кем раньше общалась РєСѓРґР° то странным образом РІСЃРµ пропали.Рђ еслия перестану РІСЃРµ записывать,то опять РІСЃРµ заброшу!Рђ СЏ так хочу увидеть 69 РЅР° весах! 

Это снова я!Сегодня всеж взвесилась и это меня не очень то порадовало.Вес 77 кг,но это веж лучше чем в последнии дни!Выкладываю отчет вчерашнего дня

План:02.09.2010

1.Соблюдать Кк -несовсем

2.8 стакано воды ежедневно-да

3.Каждый день есть овощи и фрукты-да

4.Один разгруз в неделю-нет

5.РќРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° -  РґР°

6.3 раза РІ неделю РїРѕ 2 часа Р№РѕРіР°  -РґР°

7.проходить как РјРёРЅРёРјСѓРј 4000 шагов РІ день  -2000

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"-да

9.3 раза РІ неделю кофейный скраб  -РґР°

10. 2-3 раза в неделю массаж -да

11.Хотябы раз в неделю обертывание -нет

12.поменьше злиться!  - старалась

Привет!Ну вот и начались гонки ура,ура,ура!Я сегодня уже отзанималась 2 часа йогой и стараюсь следить за питанием.Сделала замеры,ну а вес выложу только заре.

ЗАМЕРЫ:

РћРі-96

РћРїРѕРґР“-78

РћС‚-78

Попины ушки-99

Об-105(туго)

О галифе-102

Руки и ноги мерить точно не стала.Если эти показатели уменьшатся,то и там уменьшится!Ну вот я вся в ожиании чуда пошла делать кривую ласточку!

Теперь нужно составить план который поможе мне этого достичь!

План:

1.Соблюдать Кк

2.8 стакано воды ежедневно

3.Каждый день есть овощи и фрукты

4.Один разгруз в неделю

5.Не есть за 2-3 часа до сна

6.3 раза в неделю по 2 часа йога

7.проходить как минимум 4000 шагов в день

8.каждый день хоть один подход "Кривой ласточки"

9.3 раза в неделю кофейный скраб

10. 2-3 раза в неделю массаж

11.Хотябы раз в неделю обертывание

12.поменьше злиться!

Ну вот вроде весь план,если что впомню,до потом дополню.Осталось толко придерживаться его!

Решила написать,что я жду от этих гонок.�так я надеюсь к концу гонок:

1.Снизить вес на 3кг

2.Уменьшить Об на 2см

3.Уменишить От на 2см

4.Немного подтянуть бока

5.Подкачать руки

6.Хоть немного уличшить форму груди(я понимаю это нереально,но я буду стараться)

7.Уменьшить проявления целлюлита

8.К концу гонок застегнуть джинсы мужа на себе

Оказывается как я много жду от этих гонок,ну чтож будем стараться!

Привет,привет!Завтра суббота начинаются гонки ура!Это мой шанс начать снова себя контролировать!Сегодня утреннее взвешивание повергло меня в шок,не буду озвучивать цифры, надеюсь это из-за КД.Поэтому контрольное взвешивание и замеры перед гонками сделаю завта.Посмотрим какой результат дадут гоночки.Я уже сто лет в них не участвовала!А еще завтра у меня йога-не могу дождаться.Неделя перерыва долго длилась

Вау!Да стимул шикарный!Париж это круто,я тоже мечтаю когда нибудь там побывать,но это точно не скоро случится!Ради такого дела надо постораться,удачи!Делись успехами!

у меня ещё лучше стимул - муж пообещал, что в начале марта мы в Париж поедем ))

РњС‹ там РІ свадебном путешествии были, Р° РІ следующем РіРѕРґСѓ как раз будет годовщина - 10 лет.

У меня идея-фикс взять с собой туда свадебное платье и сфоткаться... но чтобы в него влезть мне нужно как раз до 70 как минимум похудеть... почти два размера за эти годы нагуляла...

---

еще маленькая проблемка, у меня инет на работе только с 8 до 9 и с 13 до 14... ну и дома естетсвенно вечером... но постараюсь к тебе почаще заглядывать ))

Вдвоём оно веселее ))

Я вот в начале своего пути тоже ограничивала себя 1500ккал в день и получалось же как то,а потом забросила подсчет,пустила все на самотек,а вот теперь в этот коридор вписаться никак не могу-жор страшенный!А так хочется к новому году хоть кг 6-7 скинуть!

Я надеюсь, что с бросанием кормить легче будет худеться, хотя и опасаюсь что с наслеследственностью на эту тему у меня не очень хорошо. Мама после прекращения кормления, в своё время, сильно поправилась...

Я кормила больше 2-х лет, сейчас вроде бросили...

Худею я просто ограничивая рацион максимум 1500 ккал в день, плюс много физической активности...

Хотя на выделенный спорт времени нет, но и так получается прилично... На работу и с работы минимум 25 минут пешком в быстром темпе, вечером ещё ребенка из садика забирать - ещё чуть больше часа пешком. Потом ещё, когда её уже уложу спать - с собакой выхожу пробежаться чуть-чуть, а то ей скушно весь день дома, пока я в декрете сидела - мы много гуляли, а сейчас боюсь чтоб она не растолстела... Гуляем вечером минут 20 - "волчьим скоком" (30 секунд бегом, 30 секунд шагом).

Ты в 76 хорошо выглядишь,а в 70 ваще уже красотка будешь!

Это я в мае 2010 с дочкой, тогда во мне было 76 кг

Людмила,привет!Да цели у нас действительно похожы,а ты как худеешь?Знаешь,я как то мало кормила,у меня не было молока,хотя грудь дай боже!А вот поружки после прекращения кормить худели и неплохо.

Привет, у меня примерно те же цели...

28 лет, рост 170,

вес в декабре 2009г был - 86 кг, к апрелю 2010г сбросила до 76, сейчас опять набрала до 78...

это мой второй рывок в борьбе за желаемую фигуру.

хочу хотя бы до 70 сбросить - а в идеале 65-68...

неделю назад отучила дочь от груди, так что это дополнительный стимул себя контролировать, а то обычно на этом еще набирают лишнего...

Эта фотка более наглядная

Р’ таком весе СЏ уже больше РіРѕРґР°,Р° как двинуться дальше РЅРµ знаю! 

Вот так я выгляжу сейчас

Я снова решила заняться собой!Не могу сказать,что это попытка №2,потому что я всеж себя контролировала.Но теперь я снова берусь за себя по полной!Я завела новый дневник,записалась в гонки,короче начала новую жизнь не с понеделника,а прям с четверга!Надеюсь что у меня все получится!А если кто мне в этом поможет так вообще замечательно будет!Сейчас мой вес сакчит между 77-76,а хотелось хотябы для начала 69 увидеть!В ближайшие дни составлю план и буду стараться его соблюдать,ну и выкладывать свои порожения и успехи в виде фоток для наглядноси.