Авганка, не переживай.

У тебя есть желание измениться, а это главный стимул.

Р� главное - есть средство - комфортное, безболезненное, увлекательное - худеть МЕДЛЕННО. Для этого нужно совсем немного ограничить  питание, изменить пищевые привычки РЅР° более правильные, чуть повысить физическую активность, общаться СЃ единомышленницами - Рё процесс пойдет!!!

Разберись с местным планировщиком питания, он сам тебе будет считать калории, очень удобно.

Насчет спорта - начинай с простой ходьбы, танцев дома под радио, в интернете можно сказать множество программ по фитнесу и заниматься дома в спокойном режиме хоть по десять минут (поищи комплексы на youtube. com) Прибольшом весе советую тебе программу Lesly Sansone walk away the pounds - это аэробика на основе ходьбы, совсем не сложная, но весьма сжиросжигательная.

Не торопись... чем меньше мотивация, тем меньше делай шаги... а если сорвешься, просто двигайся дальше... А если не ставить себе запретов и строгих ограничений, то и срывов будет минимум.

Вообщем, скоро увидим тебя обновленной и радостной!

надо перестать грызть что-то, грызть так уж полезное что-нидь!! овощ, например)

Добро пожаловать Рє нам!!!! Никто РЅРµ заставит тебя похудеть, надо РІ себе черпать силы! Полазь РїРѕ нашим форумам, почитай статьи, есть отличный форум  "фотки РґРѕ Рё после" Очень стимулирует! Удачи!

привет))

нужно потихоньку маленькими но верными шажочками)))

и все будет хорошо у тебя)

как тебя зовут и какой рост и вес??

Нашла ваш сайт,зарегистрировалась.Была полна оптимизма...и все встаю в 11,ем,ем,ем-вернее все время грызу..На улицу не выхожу почти совсем,упражнений никаких из за веса не делаю.Внутри голос все бесполезно...считала каллории поправлялась,не считала -попровлялась. Что делать? Как заставить себя? Я хочу бытьстройной,но не получается.Нет стимула...