|
|
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
31.1.2011 15:21
|
Какие диетологи? Гинзбург например никаких ограничений на крупы не вводит
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Юлия24578
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 13
31.1.2011 15:18
|
Selbstwirksamkeit, спасибо!
|
Selbstwirksamkeit
Diet-Баллов: 12201
Сообщений: 164
31.1.2011 14:29
|
может по тому что он очень каллорийный?
в 7 раз больше каллорий например, чем в картошке.
Ура! Родили маленького Леву!
Катя,28 лет
рост 163
до Б.- 49 кг
40 нед - 65,3 кг
после родов (декабрь) - 58 кг
сейчас - 55,5
/community/post.php?topic_id=43
|
Юлия24578
Diet-Баллов: 120
Сообщений: 13
31.1.2011 14:28
|
Девочки, а я хотела узнать почему диетологи не рекомендуют есть рис?
|
Selbstwirksamkeit
Diet-Баллов: 12201
Сообщений: 164
16.12.2010 14:50
|
а как посчитать каллорийность каши?
я беру 30 гр овсянки и 350 молока 1,5%
у меня выходит ок 300 калл.. это правильно?
Ура! Родили маленького Леву!
Катя,28 лет
рост 163
до Б.- 49 кг
40 нед - 65,3 кг
после родов (декабрь) - 58 кг
сейчас - 55,5
/community/post.php?topic_id=43
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
4.12.2010 17:59
|
Я привыкла овсянку есть на завтрак. Наверное уже около года ее ем. Другое не могу ничего есть практически. Только каши всякие и йогурты. тяжело по этому сидеть на какой-нибудь диете, если в нее не входит на завтрак каша
|
chernoslivina
Diet-Баллов: 16630
Сообщений: 357
25.11.2010 18:58
|
Тоже приучаюсь к овсянке.каждое утро съедаю хотя бы 50 грамм на воде, конечно не очень вкусно, но шлаки очищает, и пользы в ней конечно масса!
Возраст: почти 19
рост 164
вес
52-------------47
есть--------будет
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=27344
Моя группа
/community/topic.php?forum_id=3412
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.11.2010 21:01
|
Приучаю себя есть овсянку на завтрак.Делаю ее в микроволновке,вкуснятина!!
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
21.11.2010 19:43
|
Летящая, я иногда творог ем, так как очень люблю его и готова целый день есть, но получается ооочень сытно. Яйца я на обед люблю. А почему их каждый день нельзя? Мясо ты уже отметнула... Может сыр, йогурт?
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
21.11.2010 14:45
|
меня через час-полтора)))
а что к каше белкового добавить? яйца каждый день нельзя.
творог не люблю, да и не вижу в нем смысла к овсянке.
мясо тоже не прокатит.
бутеры с колбасой? не уверена, что хочу) и так вес набираю и без них прекрасно)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
21.11.2010 14:39
|
Я с утра ем овсяную кашку из цельного зерна. Получается 100гр сухого веса или хорошая чашка размеров 0,5 литра. Но к этому надо что-то белковое добавлять, иначе через 2-3 часа голод мучает.
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
20.11.2010 21:45
|
я пробовала есть эти быстрые каши))) всего 1 раз))) такая гадость))) что-то типа Быстрова было)))
может, с водой неправ рассчитала)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
20.11.2010 21:42
|
А я стала варить пшено на воде, без всего. В готовую кашу добавляю ложку брынзы. Вкусно, полезно... Попробуйте. Не понравится, так и выкинуть РАЗОК не жалко. А понравится, так приятного аппетита!
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
20.11.2010 21:38
|
Вот,вот и я уже помоему сама к этому пришла, но ведь удобно быстро и вкусно, только вот оказывается не полезно,
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
20.11.2010 21:36
|
Девочки, смотрю жить здорОво, Малышева сказала: только залитая кипятком геркулес или овсянка сохраняет все витаминки и полезные в-ва, а минутки- вних пользы нет.
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
20.11.2010 21:34
|
Идёт присуждение первого места , Как звать победителя - с детства известно . Заслужена слава , что интересно , - Со вкусом и просто , а главное честно . Знакомой подружке достались медали - Устроилась каша на пьедестале !
Завтракаю исключительно кашей (гречка, овсянка) залитая кипяточком- самая полезная каша!!!!
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
20.11.2010 21:31
|
Попробуй добавлять хотя бы бутерброд малюсенький и не будешь голод испытывать.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
20.11.2010 21:29
|
я в мультиварке готовлю)))
но я по утрам ем тока 1 кашу. немаленькую тарелку. наверное, поэтому и хочу ббыстро есть потом)))
ведь, помню, в наших санаториях по утрам к каше еще куча всего была)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
lenohek
Diet-Баллов: 23397
Сообщений: 2736
Город: Краснодар
20.11.2010 21:18
|
Каши это замечательный завтрак. Я тоже по уирам кушают чаще всего овсяную кашку. Но я ее варю на плите. Как то и голову не пришло сварить ее в микровлоновке. Кушаю кашку без масла и сахара, кладу чуть-чуть соли. Мне очень нравится.
Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
20.11.2010 21:17
|
Я очень каши люблю,но тоже думаю что от кашах быстрого приготовления пользы мало, но все равно каждый день их ем. Каша+ложка чайная оливкого нерафинированного масла+сухофрукты+яйцо или сыр+кофе и на работу, до 11 хватает.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
20.11.2010 21:13
|
сомневаюсь, что в этих кашах есть польза какая-то.
если только совсем минимальная.
я каши почти каждое утро ем и потом на полдник. я через час начинаю хотеть есть, а через 2 уже жрать)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
20.11.2010 21:11
|
Девочки, как вы думаете, если польза от каш быстрого приготовления, не требующие варки.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
20.11.2010 21:08
|
Про овсянку меня очень удивляет, что люди, придерживающиеся здорового питания, готовят в микроволновке. Ведь есть мнение, что это очень вредно.
Я просто запариваю её кипятком и даю немного постоять под блюдцем. Потом добавляю туда немного сухофруктов: мелко режу чернослив и курагу, иногда клюкву или инжир. А также 2-3 ореха мелко порезанных, особенно фундук хорош с овсянкой. И ещё немного свежих фруктов туда добавляю или ягод. Очень вкусно и полезно.
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
kukuruzka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 346
13.11.2010 21:07
|
ну не так уж и много в кашах углеводов, по сравнению например с конфетками и тортиками )))
к тому же в отношении углеводов важно не только количество, но и качество, а качество "кашных" углеводов самое как раз хорошее )
Поступки формируют привычки.
Привычки формируют характер.
Характер формирует судьбу.
Света, 26 лет; 165 см - 65 кг. Цель - 55 кг!
/community/post.php?topic_id=30576
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20249
Сообщений: 2825
Город: Пермь
13.11.2010 8:26
|
девочки, я овсянку вообще на ночь запариваю в кастрюлюльке, чуть соли и сахара, беру овсянку которая "варить 15минут",
а как купила пароварку то гречку, перловку, пшено, горох только в ней готовлю - получается обалденно вкусно и говорят, в пароварке витамины больше сохраняются.
слшайте а если рис бурый, или черный, это тоже быстрые углеводы и отсутствие клетчатки?
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
13.11.2010 8:16
|
Я готовлю в микроволновке, она варится не более 2-х минут, 3 максимум. Слежу за ней, как только хочет убежать-вынимаю и в теч.1 мин она сама доходит до готовности.
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
13.11.2010 1:51
|
Ленуш, сколько раз не пыталась варить овсянку в микре - всегда сбегает, и остается дай Бог 10 грамм. Может, есть какой секрет как ее там готовить?
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Amurekimure
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 2
13.11.2010 1:39
|
самая вкусная и полезная та овсянка, которая варится 40 минут. кушаю без сахара и масла, только чуть-чуть соли во время варки кладу. удобно варить ее в пакетиках)
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
2.10.2010 11:14
|
PLOXAYA
ткни в закладку "Статьи". там и про пустые калории прочтёшь, и о воде, и про завтрак правильный, - много полезных слов.
для правильных акцентов)
.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35426
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
2.10.2010 11:13
|
Овсяную кашу можно варить и на воде, с добавлением туда 2-3 черносливин. Очень вкусно и полезно. У меня завтрак на 300 кал: 40г овсянки на воде с черносливом(2 минуты в микро), кусочек твердого 5%-го болгарского сыра (примерно 40г), большая чашка (250мл) растворимого кофе без кофеина с сахарозаменителем. Получается довольно сытный и полноценный завтрак.
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
2.10.2010 11:05
|
PLOXAYA
Каши прекрасно укладываются в баланс БЖУ, а высокобелковые диеты так же вредны, как и высокоуглеводные. Освой планировщик и не бойся.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
2.10.2010 11:05
|
Потому что в кашах из белого риса почти не содержится клетчатка, а углеводы быстрые. И такие каши могут грозить слишком быстрым выбросом инсулина в кровь и скачками голода. Лучше всего - овсяная каша на геркулесовых хлопьях (не "минутка", и тем более не Быстров с добавками).
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
2.10.2010 11:03
|
Куда ж без кашки с утра))оч полезная привычка и не надо от нее избавляться!!! желудок тока спасибо скажет)) а белки разбить можно на обед,ужин вполне
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
2.10.2010 11:03
|
Я боюсь с углеводами переборщить.
Кстати, а что там с рисовыми кашами? Почему с ними поосторожней?
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
2.10.2010 11:02
|
Каша - это отличный завтрак! А чтобы увеличить количество белков - можешь съедать на завтрак 3/4 своей порции каши и баночку йогурта. Или готовить кашу на нежирном молоке. Пытаться отказываться от каш точно не стоит, люди пытаются их полюбить и к ним привыкнуть когда худеют, так что радуйся.))
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Milanistka
Diet-Баллов: 11583
Сообщений: 1139
2.10.2010 11:00
|
каши это замечательно...а насчёт белков- что тебе мешает увелиичить их объём в другие приёмы пищи?)
Ирина, 26 года
Рост 166
/community/post.php?topic_id=21661
Беременяш
39 неделя
26.01
|
nat_br
Diet-Баллов: 41700
Сообщений: 1783
2.10.2010 10:59
|
кашка - лучший завтрак. не белый рис, не манка (мои исключения).
и белки, и жиры, и углеводы в равной степени необходимы. с акцентами поосторожней)
.
|
Mars_angel
Diet-Баллов: 12138
Сообщений: 1585
Город: Москва
2.10.2010 10:57
|
Конечно, только за! Очень хорошая привычка, а вот у меня, к сожалению, такой нет. Это прекрасный завтрак. А все углеводы и т. д., употреблённые до 12 часов дня, расходуются организмом вечером, так что эта кашка "не отложится" нигде, а польза будет огромная.
Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
2.10.2010 10:53
|
У меня есть давняя привычка - есть каши на завтрак. И я ничего не могу с ней поделать, просто уже не вижу начало дня без кашки. А вот посмотрела по таблице - в кашах много углеводов, что мне нежелательно, я делаю акцент на белках...
Что вы скажите о кашах? За или против?
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|