Надя, рассмотрела твою линеечку. Вот это РЕЗУЛЬТАТ�ЩЩЕ! Умница! Какие секреты? �ли всё по ДиОну? Поделишься? � Цель у меня такая же, как у тебя.

Добро пожаловать!

Скидываем замеры по ссылочке.

Все получится.Пенделинчики под попу раздаем регулярно.

Я тоже к вам. замеры выкладываю!

Девочки, я - к вам. Хожу по кругу, сама на себя раздражаюсь. Надо что-то делать!

Kreslava

по моему опыту тушенка снится к макаронам с тушенкой � ничего в ней страшного, если покупать нормальную и жир выкидывать.

Добро пожаловать! Вешайся - не бойся. Уже через неделю будет лучше =))

Лиля, брось обижаться, давай участвовать, победа нужна всем!

Прошу взять. На дионе второй год с переменным успехом, в гонках не участвовала ни разу. Снится тушенка , спасите Сейчас не взвешиваюсь-боюсь, но думая что-то около 69, 2 месяца назад-72. Если не поздно, то я с вами.

Весовая категория-фигня, лишь бы человек был хороший.

девочки, я прогульщик),

 СЂРµС€РёР»Р° перед гонками сменить тарифный план, сутки ,блин меняли.Р�нтернет безпроводной, так что мутят что хотят.

Числа в теме убрала, так что еще можно регистрироваться.

Всем привет!(особенно землячкам респект)

Набор продлен до завтрашнего вечера.Подтягиваемся.Знакомимся.Общаемся.Вместе веселее и проще бороться с трудностями!

СЏ Лена , 

 Рё СЏ большая леньтяйка

начала СЃРІРѕР№ путь СЃ92  , добралась РґРѕ 71 , распустилась  РґРѕ 80 , вернулась Рє 75

на сегодня я вешу 85 ( ну нет у меня силы воли)

99

Приветик всем. Ой надеюсь я ещё не поздно )))Возьмите меня пожалуста))) Мне ооочень ооочень нужен пинок. Сколько раз говорила все с завтрашнего дня начинаю. � таки начинаю, но вот продолжается это максимум неделю и всё, а потом бесконечные походы к холодильнику за всем подряд в результате наедаю тоже даже больше. Очень нужна компания и стимул!

Привет!:) Можно с вами в гоночки?:)

На Дионе я не так уж давно, но этот сайт уже полюбила :) В гоночках никогда не участвовала, но очень хочу попробовать, ибо нужна поддержка и мотивация, тем более хочется попробовать худеть в компании, а не в гордом одиночестве :D

Немного о себе: зовут ну,бывает и сама прихожу :D Машей, 19 лет. Метаболизм у меня довольно плохой, так как раньше постоянно сидела на низкокалорийных диетах, сама не понимала что делаю, эх( Раньше весила 66-65 кг, сейчас 60-59 и вес держится довольно давно, но практически не понижается. Хочется сдвинуть его с мертвой точки!:) Сейчас голодом себя не морю и не собираюсь, пытаюсь больше двигаться, вторую неделю занимаюсь инсанити, начала ходить в спортзал (там себя не извожу,нет :D), в общем, пока собой довольна, но надолго ли меня хватит...Ну,надеюсь на вашу поддержку :)

Mari P

приветик,приветик!!!!!   

Девочки, СЏ СЃ вами РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° идеалом 

Девочки, добро пожаловать!
Крайний срок Аленок проставила сегодня, но, думаю, замеры можно и завтра скинуть - один день погоды не сделает. Так что смело вписываемся, ссылка на темку с замерами-отчетами в низу страницы.

Если речь о конце гонок, то это пока не обсуждалось (гонки стихийно организованы группой лиц, я в их числе, этот момент решить не успели). Думаю, до конца декабря.

приветик. девочки. хочу тоже попробовать поучаствовать в гоночках!

Какой конечный срок?

Здравствуйте! Возьмите меня в гоночки!

Очень нужна мотивация и толчок к тому, чтобы снова за себя взяться.

Напишу о себе. Дион открыла для себя в феврале. Читала много, но на форуме никогда ничего не писала. В гонках соответственно тоже не участвовала.

Прошлой Р·РёРјРѕР№ СЏ была РіРґРµ-то 61-62. Р’СЃСЋ весну активно худела, ходила РЅР° аквааэробику, следила Р·Р° питанием. Удалось похудеть РґРѕ 56. Рђ потом сорвалась. Жрала (именно жрала) РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, СЃРїРѕСЂС‚ забросила, следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ перестала. Р� главная РјРѕСЏ проблема – начала пить РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ РїРёРІР°. Р� меня просто раздувает как РЅР° дрожжах, очень быстро набираю вес, день Р·Р° днем. РЇ РЅРµ только РІСЃРµ набрала назад, РЅРѕ Рё стала еще толще. Сегодня встала РЅР° весы Рё ужаснулась – 65 уже (Р° 61 СЏ была РЅРµ больше месяца назад). Вещи, которые СЏ покупала РІ августе, уже РІ сентябре стали малы. Кошмар короче. Организовать себя РЅРµ РјРѕРіСѓ, СЏ сейчас РЅРµ работаю Рё РјРѕР№ день превратился черти РІРѕ что… сплошной бардак.

Сегодня впервые за несколько месяцев снова зашла на Д�ОН. � вот наткнулась на эти гоночки. Думаю, хороший повод начать все сначала.

Глобальная цель – 50. РќРѕ для начала – 54 РєРі. Возможно, РјРЅРµ Рё этого хватит)

Mari_P,

присоединяйся, без проблем. РџРѕРєР° только скидываем замеры, первый отчет будет РІ следующий вторник.  Активный СЃРїРѕСЂС‚ необязателен (СЃРј. название РіРѕРЅРѕРє ). Рђ после недельных-двухнедельных зажоров вес СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° СѓСЂР°...правда, только первое время, РЅРѕ мотивирует Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)))

ЮличкаПавловна

СЌС…, насчет гипотериоза ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, СѓРІС‹. Знаю, что обмен занижен, есть формулы - РЅРѕ РЅРµ более. РќР° РґРёРѕРЅРµ темы Рё РіСЂСѓРїРїС‹, посвященные гипотериозу, точно есть, там можно РјРЅРѕРіРѕ инфы нарыть, чтоб РЅРµ РёР· головы себе калораж Рё нагрузки рассчитывать РІСЃРµ-таки. Можно еще Рє Локи обратиться, РѕРЅР° наверняка что-то подскажет. Р� стройнеть обязательно РІ хорошей компании  

Девочки, привет! Очень прошу - возьмите меня СЃ СЃРѕР±РѕР№! РЇ только сегодня вернулась РёР· двухнедельного зажора Рё алкомарафона (столько РїРѕРІРѕРґРѕРІ было!) Рё очень нужна компания Рё РїРёРЅРѕРє! Только замеры СЃРјРѕРіСѓ выложить завтра утром, пожалуйста!? Р­С…, надеюсь, еще РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ...

РќР° РґРёРѕРЅРµ СЏ СЃ мая этого РіРѕРґР°, РіРґРµ-то Р·Р° 2,5 РјРµСЃСЏС†Р° ушли 7РєРі, потом начала топтаться. Еще как СЏ понимаю, Сѓ меня проблема - срывы, РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня Р¶РёР·РЅСЊ РІСЃСЏ зависит РѕС‚ эмоций Рё настроения, захочется - СЏ впадаю РІ жор, откатываюсь СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом назад. Р’РѕС‚ Рё сейчас РЅРµ знаю даже сколько наела-напила Р·Р° 2 недели. Сейчас также Сѓ меня проблема - РЅРµ стоит активно заниматься спортом, только РІ пределах разумного, как сказал врач.  

Умнаяблондинка, привет!  Рада видеть знакомые лица!

XenyAlexevna, у меня гипотериоз - не работает щитовидка, пью уже лет 10 гормоны. Прошлым летом сидела на 1000кк + фитнес были результаты, но потом за полгода набрала вновь. Сейчас ввела ранний завтрак и стараюсь есть не меньше четырёх раз в день... Апрельский план себе поставила наверное для пинков себе. Я никуда не тороплюсь и стараюсь что бы правильное питание плавно и без нервов вошло в мою жизнь.

всем приветик!!!! зарегистрировалась, замеры оставила. Надя, я тоже из Питера. Купчино.

lilika11, не хотела никого обидеть. �звини.

Добро пожаловать!Еще желающие?Читаем правила, оставляем замеры, знакомимся! Замеры тут

lilika11 речь не конткретно о тебе, думаю.Но дело твое.Мы тут разновесные)))

Девочки , удачи всем РІ гонках ! РќРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хочу напрягать РЅРё  РІРµСЃРѕРј ( РІРґРІРѕРµ меньше ) РЅРё чем РґСЂСѓРіРёРј .Старайтесь - Рё РІСЃРµ получится !Действительно , РјРЅРµ лучше РЅРµ участвовать .

Девочки, привет! Я хочу принять участие!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наталья Рё СЏ алкоголик ))) РќР° Дионе РіРѕРґ. Худела РїРѕ чуть-чуть, без насилия. РЎ 66 РґРѕ 54,5 (СЂРѕСЃС‚ 163). Летом процесс замедлился, Р° Р·Р° последний месяц СЃРѕ спортом почти никак. Как результат - вес потихонечку прибавляется.. Р’РѕС‚ надеюсь гоночки дадут толчок Рё СЃРїРѕСЂС‚ СЃРЅРѕРІР° станет РЅРѕСЂРјРѕР№ жизни. РЈ меня очень редко получается уместиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - сладкое люблю. РўРѕР»СЊРєРѕ СЏ сейчас РЅР° работу уже опаздываю - замеры вечером сделаю. Утром вставала РЅР° весы - 56,5 (медленно, РЅРѕ верно набираю без спорта Рё красным РєРє)

Умнаяблондинка

отчеты раз в неделю, 4 или 5 октября выкладываем только начальные замеры. Вес тоже раз в неделю в отчете. ЗК считаем только по калориям, БЖУ должны быть в среднем в норме, иногда переборы и недоборы допускаются. Разгрузы не приветствуются, но если практикуете, пишите как ЗК - демотивировать никого не будем =))

ЮличкаПавловна

а из-за чего замедлен обмен? Ты худела на низкокалорийках раньше или со здоровьем что не так? Судя по результатам, скорость у тебя хорошая - 2-3 кило в месяц. � цель - 65 к апрелю - наводит на мысль о слишком низком коридоре. Для этого нужна скорость похудения более килограмма в неделю, которую дион не рекомендует категорически. Скорее всего у тебя коридор 1200-1550 ккал, и ежедневный дефицит калорий составляет около 50% от нормального рациона, а допускается 10-20%. Почитай статью "Хватит есть мало калорий". Возможно, твои еженедельные зажоры как раз спасали метаболизм =))

Хочу отдельно пояснить насчет фитнеса: гонки для действительно ленивых, так что призыв к ежедневным тренировкам не стоит воспринимать слишком близко =)) Раз в день поотжиматься от стены и замутить десятиминутную прогулку - вполне достаточно, чтобы штрафа избежать.

Я с вами! Хай, девочки!

Я на ДиОне ровно два месяца! �з них три недели проторчала на 95 - вес стоял как заколдованный, расшатала молокочаем. Теперь вроде пошёл. Спорт не люблю, сладкое не люблю, вечерними зажорами не страдаю, но по выходным улетаю по шашлыку и алкоголю - эта моя главная проблема... буду вам благодарна за пинки!! В основном в зелёном коридоре, но "благодоря" низкому обмену веществ стройнеется медленно.

Я УЧАСТВОВАЛА В ГОНОЧКАХ... только поняла, что мне не нравится соревноваться с людьми, у которых вес в 2 раза меньше,чем мой... и ещё не могу,когда много народа...

РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ гоночке есть, конечно!!!!!!!!!!!!!  отчеты каждый день? или еженедельно?  СЏ РІР·РІРµС€РёРІР°СЋСЃСЊ раз РІ неделю-  вес тоже РєР°Р¶РґС‹Р№ день?  Рё зелёный РљРљ, Р° если СЏ РЅРµ укладываюсь РІ "зелень" РїРѕ БЖУ---это штраф?  

первый отчётик выложу завтра. спасибо, если вы поможете мне с правилами........

вэлком!

Девочки , привет всем!!!!Запишусь -ка я к вам в гоночки . Цель давно достигнута( почти год назад) , вес удерживаю , но последнее время нет мотивации даже для поддержания(( Большая проблема- ем много ,особенно вечером ....Завтра выставлю все замеры .

Привеи, умнаяблондинка! как настрой, вопросы есть по гоночкам?

у меня та же активность, еще с ребенком хожу по часу в день обязательно.В коридоре вроде чувствую себя нормально.В гоночках участвовала?

всем привет!!!!!  СЏ тоже хочу СЃ вами!!!! РЅР° сайте почти РіРѕРґ... РїРѕРєР° топчусь 81-82....уделяю РјРЅРѕРіРѕ времени РІСЃСЏРєРёРј косметическим процедурам, РЅРѕ РџРћРљРђ почти РЅРµ занимаюсь спортом. лентяйка... РІСЃС‘ только собираюсь!!!!!!!!! РЅРµ скажу, что люблю поесть, СЏ ещё хуже----СЏ кусочничаю Рё бутербродничаю. РјРѕРіСѓ весь день РЅРµ есть, Р° потом приложиться Рє ребёнкиным печенюшкам или крекеру.РІРѕС‚ так... РЅР° данный момент пытаюсь уложиться РІ зелёные РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ РїРѕ РљРљ Рё БЖУ. РёР· спорта только домашняя активность.

Влезаю)))

Надя.На ДиОне с декабря.Успехи есть конечно.Но в последнее время растеряла мотивацию и топчусь на месте.

Гы)А кто жрать то не любит?

Меня зовут Ксения, на Дионе с декабря. Сперва худела хорошо, но, начиная с лета, еле топчу по 1 кило в месяц. Было удержание продолжительностью в два месяца и один откат на килограмм назад. Спорт тоже не люблю, но ворочаюсь помаленьку. Жрать люблю. Очень

кто решится участвовать РІ гоночках  напишите коротенько Рѕ себе.

Меня зовут Лена, я на дионе уже год ,(результаты смотреть в подписи),худею медленно но верно,больше чем 3 кг не возвращались.Спорт не люблю, кушать люблю, себя особо не ломаю.

Вписываюсь ))

/community/post.php?topic_id=27513

замеры и отчеты оставляем на этой ссылке.

Здравствуйте всем кто хочет худеть в хорошей компании!

Берем всех кто зарегистрируется здесь.Правила очень простые, очеты еженедельные, пенки обеспечены.Если вы ленивы , но очень хотите похудеть ,

добро пожаловать!

Правила начисления баллов:

1. Уменьшение любых параметров: РЅР° 1 СЃРј   +1 балл

2. Убавление РІ весе :     каждые 100 Рі   +1 балл

 3. Фитнесс :   каждые 300 ккал +1 балл, каждые 10 РјРёРЅ силовых +1 баллов.

4. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  :   калл  1 день      +1 балл

5. Массаж,скраб,обёртывание:  1 день      +1 балл.

Система штрафов:

1. каждый день без кардио:   РјРёРЅСѓСЃ 1 балл

2. каждый день без силовых:  РјРёРЅСѓСЃ 1 балл

3. увеличение веса:  каждые 100 Рі РјРёРЅСѓСЃ 1 балл

4. увеличение объемов:   каждый 1 СЃРј РјРёРЅСѓСЃ 1 балл

5. день вне ЗК: минус 1 балл*

*Тут имеется в виду перебор калорий. Недобор в отчете указывать не надо, если на неделе приключилось отравление, разгруз или что-то подобное - пишите этот день как ЗК.

Бонусная цель:

 РљР°Р¶РґС‹Р№ участник определяет себе цель РїРѕ весу РЅР° текущий месяц (последний вторник текущего месяца).Р—Р° своевременное достижение* бонусная награда - 50 баллов. РџРћ достижении (или РЅРµ достижении) цели ставится следующий рубеж РЅР° следующий месяц. Штрафов нет. РќРѕ РїСЂРѕСЃСЊР±Р° Рє участникам: будьте реалистами ))

* Цель считается достигнутой, если нужная цифра появляется на весах в день отчета непосредственно или была зафиксирована минимум дважды в течение предыдущей недели.

Форма первого отчета (5 октября, только замеры):

Дата

1.Вес

2.РћРїР“     (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅР° выдохе)

3.РћР       (СЂСѓРєР° вверху, РІ самом объёмном месте)

4.РћРў        

5.РћР–      (живот, 3 СЃРј ниже РїСѓРїРєР° РЅР° выдохе)

6.РћР‘

7.РћРќ      (РЅРѕРіР°, район галифе, самая толстая часть)

8. РћР�РєСЂ    

9. Цель РЅР° месяц  

Форма последующих отчетов:

Дата

1.Вес      

2.РћРїР“     (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅР° выдохе)

3.РћР       (СЂСѓРєР° вверху, РІ самом объёмном месте)

4.РћРў      

5.РћР–      (живот, 3СЃРј ниже РїСѓРїРєР° РЅР° выдохе)

6.РћР‘    

7.РћРќ      (РЅРѕРіР°, район галифе, самая толстая часть)

8. О�кр

9.Фитнес :      аэробные - ккал, РґРЅ

                       силовые - РјРёРЅ, РґРЅ      

10. Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  :    ккалории - РґРЅ                                     

11. Массаж,скраб,обёртывание:  РґРЅ

12. Цель на месяц: (по желанию в каждом отчете, обязательно - в последний вторник месяца)

отчеты и замеры здесь не оставлять.Здесь регистрируемся.