Алена, на данный момент я вешу 71,5 кг. А что тебя так смутило в моих рассуждениях?

З.Ы. Вопрос даже не в том сколько у меня лишних кг, а как долго я с ними живу.

treecat  сколько же ты весишь?  РїСЂРё таких мыслях

изложенных ниже?

Да, просто плаваю. Он на открытом воздухе при гостинице :). Там нет тренеров к сожалению. У нас по-моему в городе вообще нет аквааэробики или чего-то подобного ((((. А о любви к себе. Мы же любим наше "Я". А наше " Я"- это не наши килограммы, хотя я привыкла себя с ними отождествлять. Прямо вросла. А с ними только злость на себя растет. Думаю нужно дать себе хороший пинок и начать меняться. � станет больше причин любить себя. Я решила закрутить самый шикарный роман в своей жизни - роман с самой собой!!!!!!!

вот в этом вся и проблема,когда мы перестали любить себя мы поправились,я верю в то что если мы начнём снова любить и уважать себя и свой оргпнизм,тогда с лёгкостью похудеем,мы же тогда начнём думать чем мы кормим себя))а в бассей-это хорошо,ты просто плавать?

Девчонки, Р° каким образом РІС‹ идете Рє намеченной цели?  РњРѕР¶РµС‚ секретами поделимся? Рђ?

Я например только начала свой путь. Соблюдаю коридор + начала в бассейн ходить. � мотивируююююсь!!!!!А еще пытаюсь понять и/ или вспомнить: когда же я себя так не любить начала????!!!!

девушки  тема РІСЃРµ еще актуальна, присоединяйтесь-РїРѕСЂР° уже начинать худеть

 С‚ак это для тех Сѓ РєРѕРіРѕ вес стоит, или РєРѕРјСѓ мотивации РЅРµ хватает, чтобы держать себя РІ рамках.

Гонки-дисциплинируют.

А я что-то пока в гоночках опасаюсь участвовать. Как то это на мой взгляд все торопливо.

По мне лучше спокойно и уверенно идти к цели, иногда ползти или даже подкрадываться. Тише едешь - дальше будешь. �звините, если что не так написала.

Присоединюсь. С 65 хочу дораться до 55. Для начала.

Р РѕСЃС‚ 174.

тему  надо  поднимать..... девочки

РҐРґРµ    РІСЃРµ?

или вот пример отчета короткого.

Отчет за 15 января.

1. Вес 77.9РєРі -0  держу

2. Спорт нет -1

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° +1

4. Красота да +1

�того 3.

Но я бы к этому добавила еще работу над собой, самовоспитание-приучения себя к хорошей привычки 1 или 2.

Привычки написать заранее.  Рё тоже давать Р·Р° весь РїСѓРЅРєС‚ 1 бал.

я сейчас в гоночках

там все просто.

Да простит меня Маридука за плагиат.

Вот весь посчет.

1.Вес+100Рі это -1 бал   отвес -500Рі это +5 балов

2.Коридор и БЖУ соблюла +1 не соблюла 0

3.Спорт (физ. активность и спотр от полу часа) было +1 не было 0

4.Красота и уход за собой было +1 не было 0

итого  8 балов (Рє примеру)

значит РѕРґРёРЅ РёР· пунктов может быть  соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Р·Р° него либо плюс РѕРґРЅРё балл, либо РјРёРЅСѓСЃ 1 балл... так?

РќРµ  просто Р·Р° выход РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° сильно РЅРµ наказывать. РЅСѓ 1 бал снять Рё РІСЃРµ  хватит.  Зато если кто Рё выходит. значит ему так нужно. Потому как СЏ 1500 сидела 2 РіРѕРґР°  результат  факт  0. вес стоял  как вкопанный.

СЏ  - Р·Р°!

каждый питается как хочет =) ну конечно не прямо как хочет, а как ему подходит, чтобы идти к снижению веса, все остальное додумать и добсуждать надо

LiinaSuvi  РЅРµ расстраивайся   Р’СЃРµ равно главная цель РіРѕРЅРєРё снижение веса.

давай те оставим принципы питания на совести каждого участника у всех своя голова пусть сам решает. как он хочет есть

Так подходит?

Девочки все проще, не надо нас объединять по принципу питания. мы все разные и методы и способы похудения у нас разные.

Я вот так сейчас питаюсь 1100-1300-1400-1600-1800-2500-800-1100-1400-1500-1700-1800-2500 коридор

утро угли-обед белки- полдник-фрукты-ужин (разный) Рё день Сѓ меня может быть СЃ уклоном РІ белки Р° следущий день будет СЃ уклоном РІ угли  потом 2 РґРЅСЏ полный баланс. РєРѕРіРґР° РЅР° стабилизацию  РІСЃРµ РїРѕ балансу БЖУ. РЅРѕ РєРє 1300.

РЅСѓ   Рё кто РЅР° такое питание подпишеться?  СЏ думаю, что мало  хотя 2 недели уже 6 РєРі. Рё перекусы долой. еда РІ РґСѓС…Рµ стола в„–5  или в„–8

Привет, девочки! Очень хочу к вам присоединиться. Зовут меня Оля, 34 года, рост 170. Сейчас после праздников мой вес 75 кг (до НГ был уже почти 73) - хорошо отметили. К весне тоже хочу похудеть на 12 кг, а если получится то и дальше - больше.

Локи, все понятно.. без диет! я поняла.

Модерация

Напоминаю: диеты не приветствуются на этом сайте.

LiinaSuvi  Р° ты для Протасовки РЅРµ слишком легкая РїРѕ весу?

2 РїСѓРЅРєС‚ сейчас Р·РёРјР°, Р° там основная еда это свежие овощи, СЫРЫМР�!!!!  огурчики..

желудок должен быть очень крепкий.  

РЇ пробовала меня РЅР° нее РІ мед центре сажали, вместе СЃ иголками -   Сѓ меня СЃ желудком такое  было. что РјРЅРµ денюшки вернули. Дело было летом.

а суть протаса можно в 3х словах?)))

может создадим группу - типа ленивые гоночки.. по 3-5 пунктам и отчетами раз в неделю на 5 недель...

посидим на протасовке... =) как вам?

можно и с разгрузами... но я вот все хочу попробовать протасовку.. никак не могу найти сотоварища или сотоварищей ))) на 5 недель контроллировать друг друга, давать волшебного пинка и поддерживать =)

о ней отзывы хорошие и в принципе реальней чем японка и прочие ... и мне подходит по моим пристрастиям в еде...

 Р•СЃР»Рё РіРѕРЅРєР° будет СЃ разгрузами СЏ хочу!!!!!Если РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ жестко сидеть, то тогда РЅРµ хочу. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё так РІСЃРµ СЃРёРґСЏС‚,  РїРѕ стеночкам  Сѓ верхней или Сѓ  нижней.

это же будет РіРѕРЅРєР° разгрузов, Рё Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ кусовничеством Рё перекусами. 

Это примерно 16 недель по 1 разгрузу в неделю.

Ну и физ нагрузка кардио-сила-кардио-сила

Кто хорошо худеет РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ сам, то как Р±С‹ Рё РіРѕРЅРєРё РЅРµ нужны, РіРѕРЅРєРё нужны Сѓ РєРѕРіРѕ вес стоит Рё мотивации РЅРµ хватает.  Прикольно если человек 30-50 набереться. тогда будет Рё жарко Рё весело.

Девочки  Р° РІС‹ РїСЂРѕ 12  РєРі РЅРµ горячитесь  Рђ?

ну 42... это для меня это слишком.. я в 45 худой смотрелась... хотя счас дойти бы до 47 а потом рещу.. худеть дальше или нет

приветик! тоже очень хочу похудеть. хочу 42. рост 156. сейчас вес 52.

РґР°)

тебе тоже 12 кг надо сбросить?

ты уже молодец,потомучто решила стремиться к 47)

спасибо, но молодец я буду когда буду весить 47 =)!

Классно))молодец))Так держать)

сегодня СЏ была 59 РєРі,  СЂРѕРІРЅРѕ 12 РєРі РґРѕ цели...

я на ДиОне с сентября... вес прыгает... сейчас вроде только взяла себя в руки.. но начались КД и пошло поехало..

к маю хочу 47кг... с февраля добавлю акву, хочу попробовать протасовку, ищу коллег =)

да,и попроще там с балами что б было)