|
|
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 22:51
|
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
2.11.2010 22:45
|
Еле полчаса сделала..блин...как же дальше-то((
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
2.11.2010 22:33
|
Саша , а мне можешь посчитать? Ростиком я 164, кг-75
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
2.11.2010 22:32
|
Меня сегодня хватило тоже только на 35 мин., правда я начала с первой тренировки, т.е. с Core Synergistics, чтобы все по порядку, думаю так лучше будет. Поняла, что лучше делать когда еще не все спят, т.к. уж оч. сильно топаю, боюсь разбудить. А так вроде бы ничего тренька
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 22:22
|
Да, я сегодня сделала: первые полчаса держалась молодцом, а потом уже делала переступая через себя..половину упр не доделывала до конца вместе с ними! ну ничё войдём во вкус и будет по кайфу! знаю это по Инсанити..
Та мне тоже жирку откачать не мало нужно(
/community/post.php?topic_id=52758
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 22:14
|
Саша спасибо))) я вчера считала % жира, тоже получилось 42,1(( дам, збрасивать мне много надо((
девочки а ви уже делали сегоднешную тренировку??)) как ощущения??))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 22:02
|
Аня
Костная+мышечная масса тела - 55,3 кг
Жировая масса тела - 18,4 кг
Содержание жира в организме - 42,1%
Обещают минус 5 стабильных кило
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 21:58
|
Анечка, хорошо сейчас посчитаю!
Конечно отдыхай - набирайся сил и снова в бой!
Викуль, с калькулятором жира чепуха вышла..пересчитала - у тебя 20,4%
а вот у меня 30,8%
/community/post.php?topic_id=52758
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 21:34
|
Саша в подписи ето вчерашней вес))
девочки ви вчера пропустили тренировку, а я видимо сегодня пропущу((( заболела(((
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 15:11
|
Ты ж учти, что это категоричные подсчёты и никто не учитывает, что нам по-любому нужно жирку минимум процентов 18% для поддержания ЗОЖа..вот и выходит, что всего навсего нужно убрать 7%, а по твоему желанию может и меньше..
Норма для женщины 18 - 25% жира в организме!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
2.11.2010 14:32
|
ого!!! спасибо! вот это жира у меня(((
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 13:56
|
Вика
Костная+мышечная масса тела - 47,1 кг
Жировая масса тела - 15,7 кг
Содержание жира в организме - 25%
Обещают минус 3,7 стабильных кило
Аня, данные что в подписи соответствуют сегодняшнему дню? вес какой сегодня?
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 12:38
|
хорошо посчитаю! ща на бицы упр буду делать..у меня только 2кг гантели( прийдётся с ними
/community/post.php?topic_id=52758
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 12:34
|
я вооюще 10)) не растраивайся)) ето только начало))
посчитай пожалуста и мне)) я не могу найти(( всю документацию перерила(((
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 12:30
|
Конечно можно! Сделаемс!
Ток что отжимания делала с колен 18 раз - капец я хиляк в руках(((
/community/post.php?topic_id=52758
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 12:21
|
я не могу найти
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
2.11.2010 12:09
|
ой, а можно мне посчитать..а то не могу сама))) буду оч признательна!
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 11:48
|
Умничка!
Калькуляторы в документации должны быть при скачивании! если не найдёшь я посчитаю!
/community/post.php?topic_id=52758
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 11:41
|
а где найти етот калькулятор??))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
2.11.2010 11:40
|
девочки привет))) я вчера делала и фит тест и занималась)) только тренировка у меня длилась 25 минут(( далее не видержала((( после тренировки прилегла отдохнуть и уснула в итоге спала 12 часов даже для меня ето закруто)))
замери виложу позже и фотки тоже))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 11:34
|
Так, вроде собралась с мыслями! Пойду делать Фит Тест ..ну не получилось раньше ..вообще надо делать не в день треши
С Богом!
пи.си.Фотки сегодня сделаю обязательно..правда с вебки!
Калькулятор пообещал 5,9 кг в минус к окончанию программы - это было бы просто замечательно!
Кто не знает как или просто не пользуется калькуляторами Р90Х ...обращайтесь посчитаю и вам!
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
2.11.2010 9:39
|
Доброе утро! здесь
Выкладываем свои данные и чтоб не было путаницы создаём лишь одно сообщение, а потом редактируем в процессе..так сказать для цельной картины!
Если вносите обновления в свой пост сообщайте здесь - всё обсудим, поругаем и похвалим!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
2.11.2010 9:30
|
Я тоже вчера пропустила(( но сегодня точно сделаю)) куда замеры выкладывать и фит-тест?
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
1.11.2010 23:58
|
Добрый вечер, девочки! я вот тоже сегодня не начала к сожалению - месячные начались, а первый день у меня адский просто..завтра утром посмотрю на своё самочувствие, ну или на крайняк вечером начну...
/community/post.php?topic_id=52758
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
1.11.2010 21:18
|
Сашунь, мне оч.приятно посмотреть на таку красотищщу , будем рады лицезреть и далее, выкладывай еще,будем ждать
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
1.11.2010 21:14
|
привет, девчонки!!! Сегодня пропущу тренировку, надеюсь первый и последний раз. Причины....а как же есть конечно... у сестренки появился сынишка (ходили праздновали)....потом женские красные дни, а сними у меня вообще туго заниматься, да и вообще недомагаю я.....ох.ох.ох...уж эти причины, тить-етить их...сегодня они меня, завтра я их. Пойду выполнять вторую часть плана - сон. Девчата, отпишитесь хоть как у вас первый день прошел, тяжко наверное было? Как фит-тест? сколько времени он занял?
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
1.11.2010 11:20
|
девочки поздровляю с началом)) желаю нам всем отличних результатов)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
31.10.2010 20:46
|
Привет девчёнки! простите, что аж сейчас отписываюсь - работала сегодня возможности выйти в инет не было!
Вика, да конечно - завтра стартуем! для фоток и замеров создам сейчас темку!
Аня, меня Санькой звать рада что понравились фотки, спасибо! занимайся как тебе удобно!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
31.10.2010 19:56
|
куда фотки выкладывать? завтра параметры и фотки))
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
31.10.2010 18:57
|
девочки приветик))) мне тоже уже не терпитса начать)))
peppercorn222 (скажи пожалуста как тебя зовут) спасибки за подсчет ккалорий))) посчитала))) сейчас сяду буду складивать примерно еменю на завтра))у тебя очень красивие фотки)))
девочки я буду заниматса вечером или утром, как будет лучше виходить))) и еще хочу виходной перенести со 2 недели на понедельник))) мне так удобнее будет)) просто понедельник для меня будет очень тежелим((
я хочу сегодня-завтра сфоткатса))) чтоб лучше видеть результат)))
а фит тест наверное тоже завтра сделаю...просто сегодня сьела сладкое и что то мне не совсем хорошо((( но посмотрим может к вечеру будет лучше)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
31.10.2010 10:21
|
Приветики...ну что, завтра старт????
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.10.2010 23:04
|
Кстати, девули! не забываем перевести сегодня время на час назад!
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.10.2010 23:03
|
Это точно - главное регулярность!
Я две недели назад фоталась, ну там где я в платюшке Вы видели, а ещё есть там где я в корсете и чулках - так интересно, что же вышло - эхх прям руки чешуться, но пока есть только одна фотка и то из контакта стащила у фотографа
Ничё шо я вам хвастаюсь??? а то даже не с кем поделиться
/community/post.php?topic_id=52758
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
30.10.2010 22:52
|
главное ведь не в какое время суток, а то что в принципе нужно ежедневно заниматься. А фотки и результаты твои будем ждать, постараюсь завтра тоже пройти тест
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.10.2010 22:49
|
У меня тоже уже аппетит разыгрался к программе - поскорей бы
Мне в принципе удобней вечером, но так как я девушка с необустроеной личной жизнью , то вечера порой резко становятся занятыми) так что иногда буду менять вечернюю трешу на утреннюю)
фотки свои скину обязательно, так сказать отправную точку! завтра после работы ещё нужно фит тест пройти - сегодня не успела..напишу результы!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
30.10.2010 22:44
|
на счет фоток, пока нет такой возможности, потом попозжа можно будет
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
30.10.2010 22:43
|
Я утром совсем никакая, и тем более вставать 6 утра это просто шок, да и пыхтеть сильно буду - дети проснутся и короче, капец тренировке. Если ты непротив, то давай на вечер... мне удобно примерно с 21-30 до 22-30 потом душ и баиньки до 7-00, ты - в удобное тебе время, ой-ой...так и хочется поскорей начать, ...но буду сильной и дотерплю до понедельника
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.10.2010 22:33
|
Кстати девчёнки, а фотки будем выкладывать и обсуждать или как???
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.10.2010 22:22
|
Ленусь, я только за!
Будем браться за всё и сразу, так легче..мне по-крайней мере)
Только вот никак не определюсь когда тренироваться?! Вечером или утром? Если утром, то мне нужно вставать часов в 6 и соответственно ложиться в 22 нуль-нуль! а так я обычно до упора до 7 часов дрыхну...можно и так, только получиться что заниматься буду часов в 7-8 вечера?!
Что посоветуете?
/community/post.php?topic_id=52758
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
30.10.2010 22:09
|
Меня моя мама тоже ругает, говорит, что при таком темпе и режиме я уже к 40 годам буду как выжатый лимон.
Сашунь, давай попробуем с понедельника по 8 часов поспать, потом обменяемся впечатлениями и результатами, как тебе эта идея???
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|