Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: POWER 90 EXTREME
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., peppercorn222, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Болталка (отзывы, обсуждения)

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а дальше будет легче)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еле полчаса сделала..блин...как же дальше-то((

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша , а мне можешь посчитать? Ростиком я 164, кг-75 smile

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня сегодня хватило тоже только на  35 мин., правда я начала с первой тренировки, т.е. с Core Synergistics, чтобы все по порядку, думаю так лучше будет. Поняла, что лучше делать когда еще не все спят, т.к. уж оч. сильно топаю, боюсь разбудить. А так вроде бы ничего тренькаsmile

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я сегодня сделала: первые полчаса держалась молодцом, а потом уже делала переступая через себя..половину упр не доделывала до конца вместе с ними! ну ничё войдём во вкус и будет по кайфу! знаю это по Инсанити..

Та мне тоже жирку откачать не мало нужно(

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша спасибо))) я вчера считала % жира, тоже получилось 42,1(( дам, збрасивать мне много надо((

девочки а ви уже делали сегоднешную тренировку??)) как ощущения??))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня

Костная+мышечная масса тела - 55,3 кг

Жировая масса тела - 18,4 кг

Содержание жира в организме - 42,1%



Обещают минус 5 стабильных кило

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, хорошо сейчас посчитаю!

Конечно отдыхай - набирайся сил и снова в бой!

Викуль, с калькулятором жира чепуха вышла..пересчитала - у тебя 20,4%

а вот у меня 30,8%smile

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша в подписи ето вчерашней вес))

девочки ви вчера пропустили тренировку, а я видимо сегодня пропущу((( заболела(((

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты ж учти, что это категоричные подсчёты и никто не учитывает, что нам по-любому нужно жирку минимум процентов 18% для поддержания ЗОЖа..вот и выходит, что всего навсего нужно убрать 7%, а по твоему желанию может и меньше..

Норма для женщины 18 - 25% жира в организме!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого!!! спасибо! вот это жира у меня(((

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика

Костная+мышечная масса тела - 47,1 кг

Жировая масса тела - 15,7 кг

Содержание жира в организме - 25%

 

Обещают минус 3,7 стабильных килоsmile

 

Аня, данные что в подписи соответствуют сегодняшнему дню? вес какой сегодня?

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошо посчитаю! ща на бицы упр буду делать..у меня только 2кг гантели( прийдётся с ними

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вооюще 10)) не растраивайся)) ето только начало))

посчитай пожалуста и мне)) я не могу найти(( всю документацию перерила(((

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно можно! Сделаемс!

Ток что отжимания делала с колен 18 раз - капец я хиляк в руках(((

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не могу найтиsmile

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, а можно мне посчитать..а то не могу сама))) буду оч признательна!

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка!

Калькуляторы в документации должны быть при скачивании! если не найдёшь я посчитаю!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а где найти етот калькулятор??))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки привет))) я вчера делала и фит тест и занималась)) только тренировка у меня длилась 25 минут(( далее не видержала((( после тренировки прилегла отдохнуть и уснулаsmile в итоге спала 12 часовsmile даже для меня ето закруто)))

замери виложу позже и фотки тоже))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, вроде собралась с мыслями! Пойду делать Фит Тест ..ну не получилось раньше ..вообще надо делать не в день трешиsmile

С Богом!

 

пи.си.Фотки сегодня сделаю обязательно..правда с вебки!

 

 Калькулятор пообещал 5,9 кг в минус к окончанию программы - это было бы просто замечательно!smile

Кто не знает как или просто не пользуется калькуляторами Р90Х ...обращайтесь посчитаю и вам!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! здесь

Выкладываем свои данные и чтоб не было путаницы создаём лишь одно сообщение, а потом редактируем в процессе..так сказать для цельной картины! 

Если вносите обновления в свой пост сообщайте здесь - всё обсудим, поругаем и похвалим! 

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже вчера пропустила(( но сегодня точно сделаю)) куда замеры выкладывать и фит-тест?

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки! я вот тоже сегодня не начала к сожалению - месячные начались, а первый день у меня адский просто..завтра утром посмотрю на своё самочувствие, ну или на крайняк вечером начну...

 

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сашунь, мне оч.приятно посмотреть на таку красотищщу smile, будем рады лицезреть и далее, выкладывай еще,будем ждать

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девчонки!!! Сегодня пропущу тренировку, надеюсь первый и последний раз. Причины....а как же есть конечно... у сестренки появился сынишка (ходили праздновали)....потом женские красные дни, а сними у меня вообще туго заниматься, да и вообще недомагаю я.....ох.ох.ох...уж эти причины, тить-етить  их...сегодня они меня, завтра я их. Пойду выполнять вторую часть плана - сон. Девчата, отпишитесь хоть как у вас первый день прошел, тяжко наверное было? Как фит-тест? сколько времени он занял?

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки поздровляю с началом)) желаю нам всем отличних результатов)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчёнки! простите, что аж сейчас отписываюсь - работала сегодня возможности выйти в инет не было!

Вика, да конечно - завтра стартуем! для фоток и замеров создам сейчас темку!

Аня, меня Санькой зватьsmile рада что понравились фотки, спасибо! занимайся как тебе удобно!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куда фотки выкладывать? завтра параметры и фотки))

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки приветик))) мне тоже уже не терпитса начать))) 

peppercorn222 (скажи пожалуста как тебя зовут) спасибки за подсчет ккалорий))) посчитала))) сейчас сяду буду складивать примерно еменю на завтра))у тебя очень красивие фотки)))

девочки я буду заниматса вечером или утром, как будет лучше виходить))) и еще хочу виходной перенести со 2 недели на понедельник))) мне так удобнее будет)) просто понедельник для меня будет очень тежелим((

я хочу сегодня-завтра сфоткатса))) чтоб лучше видеть результат)))

а фит тест наверное тоже завтра сделаю...просто сегодня сьела сладкое и что то мне не совсем хорошо((( но посмотрим может к вечеру будет лучше)))

меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)

Цель - 50 кг (12.2015)

/community/post.php?topic_id=53587

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики...ну что, завтра старт????

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, девули! не забываем перевести сегодня время на час назад!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно - главное регулярность!

Я две недели назад фоталась, ну там где я в платюшке Вы видели, а ещё есть там где я в корсете и чулках - так интересно, что же вышло - эхх прям руки чешуться, но пока есть только одна фотка и то из контакта стащила у фотографа

 

Ничё шо я вам хвастаюсь??? а то даже не с кем поделитьсяsmile

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное ведь не в какое время суток, а то что в принципе нужно ежедневно заниматься. А фотки и результаты твои будем ждать, постараюсь завтра тоже пройти тест

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже уже аппетит разыгрался к программе - поскорей быsmile

Мне в принципе удобней вечером, но так как я девушка с необустроеной личной жизньюsmile , то вечера порой резко становятся занятыми) так что иногда буду менять вечернюю трешу на утреннюю)

фотки свои скину обязательно, так сказать отправную точку! завтра после работы ещё нужно фит тест пройти - сегодня не успела..напишу результы!

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на счет фоток, пока нет такой возможности, потом попозжа можно будет

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я утром совсем никакая, и тем более вставать 6 утра это просто шок, да и пыхтеть сильно буду - дети проснутся и короче, капец тренировке. Если ты непротив, то давай на вечер... мне удобно примерно с 21-30 до 22-30 потом душ и баиньки до 7-00, ты - в удобное тебе время, ой-ой...так и хочется поскорей начать, ...но буду сильной и дотерплю до понедельника smile

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати девчёнки, а фотки будем выкладывать и обсуждать или как???

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, я только за!smile

Будем браться за всё и сразу, так легче..мне по-крайней мере)

Только вот никак не определюсь когда тренироваться?! Вечером или утром? Если утром, то мне нужно вставать  часов в 6 и соответственно ложиться в 22 нуль-нуль! а так я обычно до упора до 7 часов дрыхну...можно и так, только получиться что заниматься буду часов в 7-8 вечера?! 

Что посоветуете?

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня моя мама тоже ругает, говорит, что при таком темпе и режиме я уже к 40 годам буду как выжатый лимон.

Сашунь, давай попробуем с понедельника по 8 часов поспать, потом обменяемся впечатлениями и результатами, как тебе эта идея???

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика