так и стараюсь делать)

Ну все мы срываемся ))) и кто это отрицает, тот нагло врет ))) У меня например то день весь зеленый коридор, то черный, бывает по жирам красный... ккал поднять тяжело все таки, хотя мозгами понимаю что нужно разгонять метаболизм... ТЫ главное не расстраивайся. Ну покушала ты много, сделай физ упражнения тогда )) разгони немного что бы не откладывалось )))

Weilas, спасибо тебе огромное за поддержку:)

постараюсь следовать советам и обязательно посмотрю видео:)))

Привет Лиза:) Я на Дионе меньше года, но я неправильная "дионщица". Мысль о том, чтобы похудеть, начала меня преследовать давно, но после поездки на море, фотки посмотрела и расстроилась ужасно. Мотивашки с сайта помогали не надолго, в душе же понимаю что я совсем не модель, я просто другая. Постоянно срывалась, ела пироженки на ночь со словами "ну от одной же хуже не будет", а к ней еще курочку гриль с салатом и картошечкойи тд. БЖУ зашкаливало, меня это пугало и я переставала вести список:) Случайно, кажется в группе ДиОна вконтакте нашла видео с Курпатовым, хоть и не верю особо в это, но посмотрела до конца:

http://www.youtube.com/watch?v=yhTRnoX9XwQ&feature=related первая часть
http://www.youtube.com/watch?v=NRrG6SGQuC0&feature=related  вторая часть

Там Курпатов на девушку навешивал гирьки, якобы это ее лишний вес, так как у меня нет гирь таких, пошла подняла 2 бутыли с водой по 6 литров, это как раз мой лишний вес до того как я начала поправлятся, в общем я поняла что так трескать всё подряд нельзя и правда всякие вкусняшки стали не такими вкусными, моему же телу тяжело такой вес таскать :) Стала думать о том, что я ем и зачем, но к сожалению вес не уходил, хотя БЖУ стало намного стабильнее. Потом снова все забросила, праздники, лето, гости, море, было не до весов и каллорий... � случайно попала на сайт худеющих по системе Минус 60, долго вникала в правила питания, но самые простые и понятные правила это: До 12 можно есть всё, даже торты и тд (в разумных количествах) и всё вредное что тебе хочется съесть на ночь, оставь на утро (кстати по утрам сладости и жирная еда почему то в таких количествах не лезут, как если бы я их ела вечером) и не есть после 18 часов. Таким образом за месяц я потеряла почти 3 кг, нарадоваться не могу)) Вот такая я неправильная, видимо каждому своё. А на ДиОне я все также сижу, нравится читать об успехах девчонок и нравится что тут вес можно свой контролировать в виде графиков) �звини, что так много написала, хотела поддержать и помочь не отступить от цели

ем как конь, поэтому не буду ничего записывать.

эта неделя завал.

с понедельника - с чистого листа)

вчера вечером ела ча что хотела в огромных количествах. и сегодня. сладкое, пирожные, салаты с майонезом, кофе 3 в 1, печенье. и никакого спорта.

решила расслабиться пару дней - проблемы в личной жизни. бросил парень. с которым встречались 2 с половиной года. вроде, сама этого хотела. но теперь грустно... поэтому заменяю всё пирожным)

сегодня ещё поем, а завтра конец расслабухе !!! снова диета, новые задачи и новая фигура!!!

ужасная жирная бесхарактерная свинья!

всё плохо. целый день была в Меге, ела хлебцы и мёд. каллории(

Р° РґРѕРјР° РЅРµ смогла остановиться  РґР°Р¶Рµ гоночки РЅРµ мотивируют почти.

вчера вечером всё же сорвалась на изюме, получился перебор каллорий

сегодня снова жру как конь, уже вечер, в КК уложилась, но боюсь снова сорваться на чае с изюмом

это точно)

сегодня день Turbo Jam!))))

Ну значит вот требовалось ему хлеба )) зато сегодня скорее всего не захочется

Сегодня результаты значительно хуже вчерашних - углеводов перебор, белков наоборот мало(

Но в КК уложилась - и то радует. просто сегодняя целый день набрасывалась на свежий хлеб.

неее) мне и так отлично)

может, немного ацидофилина ещё и всё)

Не плохо ))) Чутка бы ккал добрать )))

если честно,я безумно счастлива!

тааак, СЃ разгрузом ничего РЅРµ вышло  С‡Р°СЃРѕРІ РІ 5 вечера пришла РІ гости Рё наелась РґРѕ отвала пиццы, сгущёнки Рё печенья.

тут меня озарило: я не просто наедаюсь, на меня нападает не просто жор. я ем столько еды, что мне дышать трудно, начинает тошнить. как только становится чуть легче - снова ем ем ем. как будто болезнь. меня уже не совесть мучает - мне просто реально плохо от такого количества еды! мой парень, который больше меня в 2 раза ест в 2 раза МЕНЬШЕ меня. не знаю что делать.

последняя надежда на гонки.

сегодня творожный, а завтра начинаются гоночки ))

мотивацияяяя)))))

на завтра, чтоб не повадно было:

не буду заполнять планировщик - слишком много и слишком стыдно..........

вечер провела в ростиксе. жрать уже надоело. завтра разгруз на твороге

хохо. у тебя в списке нет чизкейков и торта панчо, как у меня) и хлеба....

так что соблюдай коридор и худей себе!

жора жора.........

посмотрела дневники других худеющих девушек и пришла просто в ужас от своего питания! я просто ужасно ем, ужасную еду в ужасных количествах! ставлю первую половину сегодняшнего дня на всеобщее обозрение. чтобы было стыдно!!! надоело так питаться! начинаю всё с чистого листа. буду сама готовить и подбирать продукты.

СЏ каждый день позволяю себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, сладкое. нормально ли это, если СЏ  СЃРѕР±Р»СЋРґР°СЋ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? или надо полностью отказаться РѕС‚ сладкого???

Главное не унывай! Не опускай рукииии

взвесилась. за неделю +800г.

неделя - завално стараюсь не отчаиваться! записалась на гоночки, сейчас буду читать-читать -читать о правильном похудении и воплощать в жизнь)

вот неделя:

сегодня у двух подружек ДР, поэтому накормили меня тортами-салатами. произошло это до часу дня.

поэтому на вечер остаётся ряженка с яблоком:) чтоб хоть как-то не пострадать от сегодняшнего дня)

фитнес снова отменяется- иду в клуб, протанцую до упаду всю ночь :)))))

прощайте, каллории!)

Привет! Приглашаю в гоночки

/community/post.php?topic_id=27877

спасибо за поддержку, постараюсь разнообразить меню и забить на мнения остальных)

Плюнь на чужое мнение - достигнешь успеха и все сразу будут совета спрашивать!!!!

Белок поможет тебе продержаться дольше, тк медленнее переваривается. Я перед сессиями делаю так- назавтрак сначала ем белок, затем полезные углеводы(фрукты, кашку). белок переваривается медленнее углеводов, не дает много энергии сразу, и не дает быстро всываться фруктовому сахару в кровь. Результат долго не хочется есть и энергии хватает. Плюнь на чужое мнение - достигнешь успеха и все сразу будут совета спрашивать!!!!

Тогда ешь на завтрак около 500кк. Каша+творог или яйцо+сыр или ветчина+хлеб зерновой и чай/кофе.

После первой пары делай перекус яблоко или другой фрукт.

Батончики мюсли вообще ерунда, там сахар. Голод утоляют максимум на 30 минут.

пробовала приносить батончики мюсли, иногда яблоки.Это все углеводы, а белки где?рыба, куриная грудка, яичный белок?

большая перемена после 3ей пары, к этому времени я уже умираю просто от голода. выдерживаю максимум до конца второй.

в универе как-то не очень творог с собой носить. и так все знакомые уже достали с осуждением моей диеты, да и вообще моего питания

А почему творог нет. Баночка творога всего 150гр, это ж мало.

А чего на лекциях ешь, у вас нет большой перемены?

пробовала приносить батончики мюсли, иногда яблоки.

но творог или суп я же не потащу с собой! 1) сумочка маленькая, 2) ем на лекциях :D

Еду в универ из дома приносить не пробовала?

РќСѓ знаешь обед Сѓ тебя вообще отстой. если питаешься РІ универе, то тогда покупай творог  СЃ хлебцами Рё ешь. Р� Сѓ тебя катострафически недостает белка. Поэтому Сѓ тебя Рё срывы. Постарайся хотябы 60РіСЂ. Это РјРёРЅРёРјСѓРј.

перебор на 80 ккал. это полный фейл. надоело, что ничего не получается, жру как свинья(Не ругай себя так , зачем себя казнить-то. Ты себя люби просто, корми полезно свое тело. если тело хочет вредностей значит это ему зачем-то нужно. Мне эта ссылка помогла голву на место поставить и жор угомонить.

http://beauty-forever.info/zdorovoe-pitanie/v-sladkom-plenu.html

Дерзай, утихомитрь жорик.