снова депрессия:((

счёт каллорий нагоняет ужасную тоску и хочется бросить всё. меня осенило, что сброшенные 5 кг не будут заметны для окружающих, зато настрадаюсь я.. ем - стыдно, не ем - только о еде и думаю. как маньяк. это не даёт мне просто расслабиться и получать удовольствие от жизни, от того что происходит вокруг! так обиднооо((

не знаю, что делать

а то)) самой нра) найду такие:)

8? А спать во сколько ложишься? Вообще то за 2 часа до сна можно)) Но если уже держишься то молодец!!!!:::))) А утром можно всё!!!)

Какие милые сапожки ^^))

Хочу угги!:) послезавтра наверно приобрету:)))))

а то зима холооодная намечается))

пусть коротенькая шубка остаётся для теплой зимы, пришло время адидасовского пуховика, угг и скандинавского свитера!!!!)))))) юхуууу!))))))))

Я хочу ееесть!!!!! Уже 8 часов вечера и я дуржусь из всех сиииил!!! как только могуууууууу!!!)))))))

РђРђРђРђРђРђРђ)))))

я молодец!!! поем завтра))

Доброе утро Лиз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))

я постараюсь))спасибо за поддержку и советы.

ну вот такие у меня зажоры бывают.. окружающие тоже в шоке.

Лиз.. Р° РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№  Р±РµР· разгрузов..только СЃРїРѕСЂС‚ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЇ так Р·Р° мес может примерно Рё РЅР° 2 РєРі похудела.. РЅРѕ патом еще РЅР° 2 Рё еще РЅР° 2... Р° вес держался патом еще очееень долго, без РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё спорта. главное скинуть правильно.

Лиз, ну что такое то?? Какие 4500??? это же немыслимо... Даже представить себе это не могу просто. Ну дай бог если гоночки тебе помогут. Я на гонках наоборот срываюсь всегда, поэтому стараюсь в них не вступать. Давай-ка берись за голову. Обруч хорошо, но не панацея. Он будет работать только вместе с правильным питанием.

пора бы завязывать с едой!

куплю обруч - буду крутить.

я снова 60,2 кг. как два месяца назад.

Какие уж тут результаты - срыв(

сегодня наела примерно на 4500 ккал...

в трансе. но искренне верю в гоночки, которые завтра начинаются.

они-то поставят мой желудок на место)))

Ну как разгрузы? есть результат?

надо попробовать)) звучит вкусно)))))

завтра этим займусь)

Молочно банановая разгрузка: 3 банана за день и литр молока (я 1,5% пила)...сытно довольно таки... Помню в прошлом году 2 дня на такой с дуру просидела.. отвес то отличный был, но глупая была тогда... разгрзки 1 дняв полне организму хватает )

гречка идёт просто отлично))

за день - 200г крупы вышло.

но она вкусная. и есть её хочется в неограниченных количествах! надо держаться))

мам купила чоко-пай, но я как скала))))) ррр))

вечером - Джиллиан

КефирчеГ, Р° бананово-молочная -  СЌС‚Рѕ как?)

Решись )) Я тоже долго собиралась на акву ))) но когда все таки сходила за уши не оттащишь теперь.. Смотри у меня... А то правда понизишь метаболизм и все. .выкарабкиваться сложно.. лучше бы один день разгруз устроила на кефире, молокочае.. белковую разгрузку.. мне очень понравилась бананово-молочная

я хочу ещё денька два на гречке. в качестве небольшого разгруза:)

больше не смогу, да ещё и метаболизм снижу. а это уже завал.

надо как-нибудь вес с мёртвой точки сбить.. а то уже года 3 вешу 58-60 кг, ни меньше, ни больше.

худела раньше до 56,7, но тогда почти не ела, а потом был срыв и вес вернулся.

вот так-то)

аквааэробика - вещь хорошая) всегда хотела попробовать) надо наконец решиться))

Лиз, РЅР° гречке ничего РЅРµ добьешься.. бестолковое занятие. Только организм Рє стенке припрешь Рё РѕРЅ вцепится РІ последние РєРі СЃРѕ всей силой. РџСЂРѕР±СѓР№ разный СЃРїРѕСЂС‚ )) РЇ СЃ Джилл укрепила мышцы РЅРѕРі очень хорошо Рё прыгать теперь дольше РјРѕРіСѓ. РќРѕ вес РѕСЃРѕР±Рµ РЅРµ сбрасывался. Хожу РЅР° акву - тело подтягивается хорошо. РЎ голливудским тренером  укрепился пресс - РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° РЅРµ похудела талия. Теперь Р±СѓРґСѓ пробовать бодифлекс РЅР° себе.. Что РЅРёР±СѓРґСЊ рано или РїРѕР·РґРЅРѕ подойдет. Еще слышала важно РЅР° тренировке РІ своей пульсовой Р·РѕРЅРµ держаться Рё тогда РѕРЅР° будет эффективна )) Так что давай без глупостей - подсчет калорий самый эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± именно правильно скинуть вес. Остальное РІСЃРµ ерунда. Вес возвращается РґР° еще Рё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Рђ тут нет ограничений. Кушаешь Рё кушаешь себе. Для меня было откровенным шоком, что СЏ раньше питалась РЅР° 800 ккал оказывается Рё толстела. Сейчас ем 1400-1700 Рё потихоньку худею. Сама себя правда обжорставми РЅР° выходных опять откидываю назад РѕС‚ цели, РЅРѕ это Сѓ же сила воли )

Р­СЌСЌСЌСЌСЌ!! Диета?!?!? =\ таккк!! НЕт лиз!! Диета плохо=\\\ сделай может лучше просто разгрузик?? 

А я как раз на оборот.. по счету калорий соскучилась.. хотя..нет. не соскучилась но надо. это правда очень эффективная штука) А похудеешь ты точно!) Только время немного нужно..)

я буду худой. я обещаю.

завтра - гречневая диета:)

хотя бы недельку!!!!

СЃ рациональным питанием Сѓ меня РїРѕРєР° нелады 

сегодня составляла список того, о чём всегда мечтала: что хотела купить, какой хотела быть...

№ 1 в списке: ПОХУДЕТЬ до 50-54 кг. Эта мечта у меня с 8 класса.

и тут я задумалась.. Что я могу сделать, чтобы осуществить свою мечту??

и тут же банальный ответ: ПОХУДЕТЬ!!! я не ожидала от себя такой прямолинейности и банальности.

и правда: раз я всегда мечтала об этом, то почему не могу собраться и просто идти к своей цели??!

причина-то во мне, а не в метаболизме/фигуре/погоде/еде/маме/...!

на самом деле, меня это серьёзно заставило задуматься, как ни банально звучат все эти вещи и рассуждения.

я уже 1000 раз пыталась взять себя в руки, но каждый раз срывалась. мой парень уже реально смеётся "ну что, опять на диету?! какой раз за неделю?:)". а мне не смешно.

надоело считать каллории, знакомые называют меня больной на голову, а мама каждый раз клянется., что спрячет кухонные весы. но без них никакой дисциплины:(

сейчас осень. ужасное настроение. на животе-складка. мне надоело париться о еде, я думаю о ней каждую секунду, даже на учёбе не могу сосредоточиться только из-за неё. из-за еды. она и в желудке, и в голове.

сейчас РїРѕР№РґСѓ РІ магазин, куплю шоколад, мороженое Рё кофе. вечер проведу РїРѕРґ одеялом Рё без Джиллиан Майклз.  Рё пусть РјРѕСЏ совесть помолчит хотя Р±С‹ сегодня.  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ прощальный вечер СЃ РјРѕРёРјРё складками.

Лиз!!! Так ты прекрасно выглядишь!!!!!!!!! Складка у тебя маленькая.. не каждый худел бы из за такой.. но если мешает.. тебе видней как тебе комфортней..

про вес.. зачем ты по среди дня взвешиваешься? после того все что съела сегодня, выпила.. вес конечно будет гораздо больше чем он есть. Взвесься утром..пока вес "чистый".)

*Фотка "училка" прикольная получилась..!!!:::)

хомячина на лице+складка+галифе+целлюль+бесхарактерность=Я.

ненавижу. занимаюсь тотальным моральным уничтожением. в этом вся я. это стало моим главным занятием.

только что взвесилась.... вернулась к тому, с чего начинала.

60,4 РєРі.

жирнаяяяяяяяяяяяяяяя короваааааааааааа:(((((((((((((

вот такая я:

1) с братом на пляже (бесит огромная складка на животе)

2) единственная норм. фотка почти в полный рост:)

я тут заметила... я никогда не фоткаюсь в полный рост. ох уж эти комплексы...

Apolinariya, у меня та же проблема.

сама неделю назад забила на подсчет каллорий, так это надоело!(

СЃ каждым днём РІСЃС‘ сильнее разочаровываюсь  СЃРµР±Рµ Рё СЃРІРѕРёС… силах. Настроение "осень", депрессия..

пора начинать с чистого листа! уже в третий раз:))

Привет Лиз) РЇ тоже РґРѕ 50 РєРі хочу похудеть.. очень хочу..!! Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ надеюсь тоже хотя Р±С‹ 54 весить:) РќРµ против Рє тебе заходить Р±СѓРґСѓ?:) 

Про вес.. не волнуйся что он не уходит.. вес уходит. но медленно.. я за 3 мес свои первые 6 кг похудела.. то есть по 2 кг в месяц? А вес за это время бывало и подымался и уменьшался.. тоже по системе 1200-1500 кк в день питалась.. + разгрузу иногда..если честно даже редко. Ну и спорт. Патом когда до 55 похудела.. за пол года до 57 потолстела..и вот пока тут колебаюсь.. уже не считая калории, хотя знаю что надо..

Спокойно )) Нужно .. нужно просто пересмотреть план питания и продумать его на день вперед. Так будет лучше. Продумала что будешь кушать завтра, внесла все в планировщик, подогнала к зеленому коридору и питайся на завтра как написала себе

не получилось на кефире. снова срыв.

теперь я понимаю, почему я не худею.

просто каждую неделю у меня по 2-3 срыва и ем я гигантскими порциями.

надоелоооо((((((((

такого и врагу не пожелаешь...

пока сижу статьями мотивируюсь

вчера был конкретный зажор

сейчас 12 дня. а я уже наела 1200 ккал...

остальной день - на кефире.

надеюсь, что получится:))

Ужин насыщенный ))) ну учитывая, что обед скудный, то вроде бы ничего.. Я вот например все таки стараюсь ужин ограничивать в плане еды, лучше полдник устрою калорийный. А то что-то на месте стоится у меня

сегодня вот так:)

начинаю исправляться:)

это сегодня) белков маловато...