|
|
 |
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
31.1.2011 11:03
|
отчет за 28 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты да +3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ, маникюр) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 18
12.Всего за гонки _ 1094
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
31.1.2011 7:25
|
Вес 30.01 - 78,9 (+400 гр)
ОГ-107 (-0,5)
ОЖ-109 (+2)
ОБ-108 (+2)
За неделю - 101 баллов
Итого за гонку - 1316 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
31.1.2011 7:25
|
Отчёт за 30.01.11
1.Вес сегодня 78,9 (-0,4) (+4)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 27 баллов.
12. Всего за гонки 1316 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
30.1.2011 13:04
|
Отчёт за 29.01.11
1.Вес сегодня 79,3 (+0,2) (-2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (баня, маникюр, педикюр) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 2 балла.
12. Всего за гонки 1289 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
30.1.2011 13:03
|
Отчёт за 28.01.11
1.Вес сегодня 79,1 (-0,1) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 4 балла.
12. Всего за гонки 1287 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
28.1.2011 12:07
|
отчет за 27 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 12
12.Всего за гонки _ 1076
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
27.1.2011 11:10
|
отчет за 26 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (йога) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 1064
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
27.1.2011 7:51
|
Отчёт за 26.01.11
1.Вес сегодня 78,7 (+0,3) (-3)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - а (+5)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 22 балла.
12. Всего за гонки 1275 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
26.1.2011 11:19
|
отчет за 25 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ, маска для лица) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 1055
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
26.1.2011 11:15
|
отчет за 24 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ, маска для волос) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 22
12.Всего за гонки _ 1046
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
26.1.2011 8:26
|
Отчёт за 25.01.11
1.Вес сегодня 78,4 (+0,1) (-1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 16 баллов.
12. Всего за гонки 1253 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
25.1.2011 7:52
|
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
25.1.2011 7:52
|
Отчёт за 24.01.11
1.Вес сегодня 78,3 (-0,2) (+2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи, ног, кремы) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 22 балла.
12. Всего за гонки 1237 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
24.1.2011 11:15
|
Вес 24.01 - 62 кг (+500 гр) -5
ОГ-95
ОШ-30,5
ОИ-36,5 -1
За неделю - 127 баллов
Итого за гонку - 1015
ОТ-76 -1
ОЖ-87 -3
ОБ-100
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
24.1.2011 11:11
|
отчет за 21 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. да +5
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты да +3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулк) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 33
12.Всего за гонки _ 1024
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
24.1.2011 11:04
|
отчет за 23 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка, йога) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ,антицеллюлит. массаж) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 12
12.Всего за гонки _ 991
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
24.1.2011 11:02
|
отчет за 22 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 22
12.Всего за гонки _ 979
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
24.1.2011 7:45
|
Вес 23.01 - 78,5 (- 900 гр)
ОГ-107,5 (-0,5)
ОЖ-107 (+1)
ОБ-106 (-1)
За неделю - 186 баллов
Итого за гонку - 1215 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
24.1.2011 7:44
|
Отчёт за 23.01.11
1.Вес сегодня 78,5 (+0,2) (-2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег о делам) - да (+3)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - нет (0)
11. Итого за день 2 балла.
12. Всего за гонки 1215 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
22.1.2011 9:22
|
Отчёт за 22.01.11
1.Вес сегодня 78,3 (+0,2) (-2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (баня, массаж шеи, маникюр) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 2 балла.
12. Всего за гонки 1213 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
22.1.2011 9:18
|
Отчёт за 21.01.11
1.Вес сегодня 78,1 (-0,2) (+2)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 26 баллов.
12. Всего за гонки 1211 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
21.1.2011 10:40
|
отчет за 20 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 17
12.Всего за гонки _ 952
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
21.1.2011 7:46
|
Отчёт за 20.01.11
1.Вес сегодня 78,3 (0) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+5)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 32 балла.
12. Всего за гонки 1160 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.1.2011 13:20
|
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
20.1.2011 13:05
|
отчет за 19 января:
1.Вес сегодня: -
2.Соблюдение своего коридора калорий: да (+5)
3. Соблюдение БЖУ: да (+5)
4.Выложить планировщик: нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна: да (+1)
6. Не есть вредные продукты: да (+3)
7. Личная цель: да (+5)
8.Физическая активность: да (+5)
9.Красота.Для себя любимой: да (+5)
10.Польза.Для будущего малыша: да (+5)
11.Итого за день: 34 балл.
12.Всего за гонки: 2160 баллов.
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.1.2011 13:02
|
Отчёт за 18.01.11
1.Вес сегодня 78,3 (-0,4) (+4)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+5)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 33 балла.
12. Всего за гонки 1128 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
20.1.2011 10:48
|
отчет за 19 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (прогулка) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 22
12.Всего за гонки _ 935
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
19.1.2011 13:32
|
отчет за 18 января:
1.Вес сегодня: 56,9 (-0,7) (+7)
2.Соблюдение своего коридора калорий: да (+5)
3. Соблюдение БЖУ: да (+5)
4.Выложить планировщик: нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна: да (+1)
6. Не есть вредные продукты: да (+3)
7. Личная цель: да (+5)
8.Физическая активность: да (+5)
9.Красота.Для себя любимой: да (+5)
10.Польза.Для будущего малыша: да (+5)
11.Итого за день: 41 балл.
12.Всего за гонки: 2126 баллов.
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
19.1.2011 11:04
|
Отчёт за 18.01.11
1.Вес сегодня 78,7 (-0,1) (+1)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - да (+3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+5)
9. Красота.Для себя любимой (скрабы, кремы) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 36 баллов.
12. Всего за гонки 1095 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
19.1.2011 10:59
|
отчет за 18 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. нет 0
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (дом.дела) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 9
12.Всего за гонки _ 913
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
18.1.2011 11:10
|
отчет за 17 января:
1.Вес сегодня: 57,6 (+0,9) (-9)
2.Соблюдение своего коридора калорий: нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ: нет (0)
4.Выложить планировщик: нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна: да (+1)
6. Не есть вредные продукты: да (+3)
7. Личная цель: да (+5)
8.Физическая активность: да (+5)
9.Красота.Для себя любимой: да (+5)
10.Польза.Для будущего малыша: да (+5)
11.Итого за день: 10 балла.
12.Всего за гонки: 2085 баллов.
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
18.1.2011 11:00
|
отчет за 17 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня -
2.Соблюдение своего коридора калорий. нет -5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна да +1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (дом.дела) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 12
12.Всего за гонки _ 904
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
18.1.2011 6:46
|
Отчёт за 17.01.11
1.Вес сегодня 78,8 (-0,6) (+6)
2.Соблюдение своего коридора калорий – да (+5)
3. Соблюдение БЖУ - да (+5)
4. Выложить планировщик - да (+3)
5. Не есть за 3 часа до сна - нет (-1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – да (+5)
8. Физическая активность - нет (0)
9. Красота.Для себя любимой (массаж шеи) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день 30 баллов.
12. Всего за гонки 1059 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
17.1.2011 11:14
|
данные за 10 - 17 января 2011 года
вес 57,6 (+400 гр)
подождете до завтра? будут замеры, вечером к маме в гости иду, заберу у нее сантиметр...
баллы: 149
всего за гонку: 2075
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
17.1.2011 11:11
|
отчет за 16 января:
1.Вес сегодня: 56,7 (-0,2) (+2)
2.Соблюдение своего коридора калорий: нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ: нет (0)
4.Выложить планировщик: нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна: да (+1)
6. Не есть вредные продукты: да (+3)
7. Личная цель: да (+5)
8.Физическая активность: да (+5)
9.Красота.Для себя любимой: да (+5)
10.Польза.Для будущего малыша: да (+5)
11.Итого за день: 16 балла.
12.Всего за гонки: 2075 баллов.
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
17.1.2011 10:50
|
отчет за 16 ЯНВАРЯ:
1.Вес сегодня 61,5 кг (-5)
2.Соблюдение своего коридора калорий. Да +5
3. Соблюдение БЖУ. нет 0
4.Выложить планировщик. да +3
5. Не есть за 3 часа до сна нет -1
6. Не есть вредные продукты нет -3
7. Личная цель да +5
8.Физическая активность (дом.дела) да+1
9.Красота.Для себя любимой. (профилактика растяжек,контр.душ) да+5
10.Польза.Для будущего малыша. (витамины) да +5
11.Итого за день _ 15
12.Всего за гонки _ 892
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
tanyapo
Diet-Баллов: 18209
Сообщений: 1337
Город: Moscow
17.1.2011 10:42
|
Вес 17.01 - 61,5 (+500 гр)
ОГ-95
ОТ-75
ОЖ-84
ОБ-100
ОШ-30,5
ОИ-35,5
За неделю - 130 баллов
Итого за гонку - 892 балл
I search for harmony...
/community/post.php?topic_id=25216
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
17.1.2011 7:31
|
Вес 17.01 - 79,4 (+600 гр)
ОГ-108
ОЖ-106
ОБ-107
За неделю - 48 баллов
Итого за гонку - 1029 балл
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
17.1.2011 7:30
|
Отчёт за 15.01.11
1.Вес сегодня 79,4 (+0,3) (-3)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+5)
9. Красота.Для себя любимой - нет (0)
10. Польза.Для будущего малыша - нет (0)
11. Итого за день -5 баллов.
12. Всего за гонки 1029 баллов.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
17.1.2011 7:29
|
Отчёт за 15.01.11
1.Вес сегодня 79,1 (+0,7) (-7)
2.Соблюдение своего коридора калорий – нет (-5)
3. Соблюдение БЖУ - нет (0)
4. Выложить планировщик - нет (0)
5. Не есть за 3 часа до сна - да (+1)
6. Не есть вредные продукты - нет (-3)
7. Личная цель (масло, 8 ст. воды) – нет (0)
8. Физическая активность (забег по делам) - да (+1)
9. Красота.Для себя любимой (маникюр) - да (+5)
10. Польза.Для будущего малыша (витамины) - да (+5)
11. Итого за день -3 балла.
12. Всего за гонки 1034 балла.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
