Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
КапляСвета. Мой путь к ЗОЖ.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а фрукты не особо-то рекомендуются на ночь....
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу хомячу яблоко) Времени ужееее... Но фрукты - это святоеsmile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На комп и холодильник)

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а где стикеры клеить будешь?)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 октября, вторник.

1. Питание
- тут все плачевно. Только с утра каша была и усё. Дальше все вредно, все страшно и жутко не по-дионовски smile
2. Вода - ёкарный... забыла.
3. Спорт - зарядка с утра.
4. Планирование - составила список задач и забыла про него! Так, все, расклеиваю стикеры!
5. Позитив - отвела душу в Макдональдсе (ай-яй-яй!), купила красивенную тетрадку по алгебре, аж 96 листов! (предметной хватило всего на месяц).
6. Негатив - день в плане ЗОЖ опять ужасен. Что-то я никак не войду в прежнюю колею! Надеюсь, что гоночки меня подзадорятsmile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Столько времени промотались, жуть. Если б знала, пообедала бы заранее. А так нажралась макдональдовской едыsmileЭх. Ну, ладно... Заново начинать всегда нелегко. Слава богу, хоть сапоги купили smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухожу с мамой в магазин. Обещали снег, а у меня до сих пор нет зимних сапог, да и за книжкой по ГИА съездить надо. Всем пока!smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пошла попила чай с кексом. Вкуснота! Будем отвыкать от сладкого постепенно.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Зарядку сделала. Сегодня было уже легче smile А теперь физика...

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо за картинку!smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет=) 

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Сегодня с утра я не забыла про ЗОЖ! (да уж забудешь тут, когда с утра тебе приготовили кашу, да еще и прикрепили стикер на стол smile). Так, что день начался удачно.
Пошла делать зарядку.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я забываю...smile

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я хочу наконец завести. А то у меня память-то девичья smile Вечно все забываю. Да и легче, когда все планы перед глазами.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я себе завела недавно ежедневник и все-все планирую)

так нравиться)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, я засранка! Пошла съела бутерброд с карбонатом. Невмоготу стало прям. Захотелось мяса smile Потому, что позавтракала плохо.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аля, молодчинка! Так держать! smile

Отчет за 11 октября, понедельник.

1. Питание - день в плане ЗОЖ сразу скажу был не очень... Каюсь, ела много сладкого, фруктов не было вообще. Весь день забывала, что вернулась на Дион.
2. Вода - обалдеть! И тут провал. Не вспомнила, пока не начала отчет писать.
3. Спорт - зарядка с утра.
4. Планирование - надо бы завести ежедневник.
5. Позитив - распечатала выкройки платья ампир. Хочу съездить за тканью и сшить к ноябрю (нужно для школьного спектакля). А то у нас с костюмами напряженка вечно.
6. Негатив - все время забывала про ЗОЖ. Печально, что день прошел так никчемноsmile

Ну, что ж! Буду исправляться!

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, приклеивай стикер, если тебе это поможет! Ну ты же настроилась на ЗОЖ, давай, не забывай про это! smile

А у меня сегодня день в плане ЗОЖ прошел довольно-таки неплохо, в КК уложилась, БЖУ - зеленое. Так что, можно иногда и с понедельника новую жизнь начинать! )))

Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушайте, по-моему у меня медленно развивается склероз. Я забыла, что вернулась к ЗОЖ! Вот час назад пошла пить чай с пирожными и только, когда уже все съела, вспомнила про ДиОн. Что за дурья башка? Хоть стикеры на лоб приклеивай!

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, что сделал со мной мой "завтрак" smile Пошла сейчас выпила чайку с бутером с с/к колбасой и три пряника маленьких. Впредь буду плотнее питаться с утра.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу учу физику. Самый ненавистный предмет smile Но надо подтягивать оценки.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, жестокий Советский Союз! smile Я к концу зарядки чуть коньки не отбросила. С непривычки-то.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, сочувствую smile Нелегко вам приходится.

Всем доброе утро! smile
Разбудил меня звонок из РЭУ, спрашивали включили ли нам отопление (мама звонила тогда насчет этого), сказали, что придут после двух справку какую-то подписать. А я совсем забыла про ЗОЖ и схавала две конфеты с чаем. Вот голова садовая, а! smile
Пошла делать зарядку.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

круто вам))

а у нас ежедневно 7 уроков + каждый день 0-й...итого - 8smile

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде как шестнадцать)
А в день по 6 уроков. Иногда 7 по времени (ко второму приходим).

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 предметов...

а у вас сколько уроков?

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, ого! smile Восемь уроков - это чересчур! А почему так много? Сколько у вас предметов вообще?

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСмотрела один фильм про 2012 год и там есть такие слова. Напоминает позитивную психологию. Во-первых, уметь жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Жить сегодняшним днем. Во-вторых, жить в тесном общении и гармонии с природой, не наносить ей ущерба. В-третьих, стараться жить в атмосфере любви, просыпаться с улыбкой на устах и быть всегда в хорошем настроении, доброжелательно настроенным по отношению к окружающим. В-четвертых, никогда не жаловаться, никого не осуждать и не слушать жалоб и сплетен. Никогда не вините других в своих неудачах и слабостях. Все причины кроются внутри вас. Попробуйте разбудить сознание. Это очень просто: нужно научиться слушать голос своего сердца.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это нереально просто!

у нас и так 8 уроков каждый день...а тогда что, по 10 будет?

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по неделе через каждый 6 недель?

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Через каждые 5 недель. А после НГ через каждые 6.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какие такие каникулы?)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, в девятом. Думаю, что скоро везде, по-крайней мере в России и странах СНГ точно, сделают такие каникулы. Уже поговаривали об этом smile Так, что будем надеяться на лучшее.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классненько вам, каникулы...а у нас с 23.10....

хочу уже каникулы!!!!!smile

 

а это ты в 9 классе?

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я к тебе в гости)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, с чистого листа! Бегу в гости smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, с новым дневничком тебя!!! Решила все начать сначала? Я тоже пытаюсь вернуться к ЗОЖ, пока в переменным успехом, но уже начинаю втягиваться. Забегай, у меня фотки свеженькие. ))

Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, забыла сказать: на данный момент у меня каникулы (с 11.10 - 16.10) и в школу, соответственно, я не хожуsmile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя цель - не похудеть, а приучить себя к правильному питанию. В идеале: отвыкнуть от сладкого и приобщиться к спорту. Мой вес 60 кг, рост 165 см. Но, как говорилось раннее, цифры меня вовсе не интересуют. Т.к. мои глаза видят нечто иное, отличное от показаний весов.

Мой ежедневный отчет будет состоять из нескольких пунктов.

1. Есть три раза в день + кефир на ночь. Дробное питание не для меня, я учусь в школе и для меня лучше один раз наесться вдоволь, чем двадцать раз по чуть-чуть. Тем более, что я хочу избавиться от перекусов.
2. Пить много воды. Заметила, что от этого круто увеличивается работоспособность, так, что с собой в школу обязательно взять бутылочку.
3. Последний прием пищи в 19:00, то бишь ужин. Для меня это самый оптимальный вариант. 
4. Что касается спорта, то сюда входит ежедневная утренняя зарядка (я скачала советских времен))), пресс и в ближайшем будущем йога.
5. Составлять ежедневные планы задач и по мере возможности стараться их выполнять.
6. Каждый день отчитываться в дневнике.

А вот как будет выглядеть сам отчет:

1. Питание
2. Вода
3. Спорт
4. Планирование
5. Позитив
6. Негатив
Всех буду рада видеть в моем новом дневничке! smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика