Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
КапляСвета. Мой путь к ЗОЖ.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!



Оля, спасибо за похвалу! Да, ведь как известно, "путь в тысячу миль начинается с первого шага"smile
А мое утро сегодня началось ближе к полудню. Последний выходной, нужно как следует отоспаться. На завтрак было яйцо вкрутую и чокопайsmile Сейчас еще пойду стащу мандаринку и с мамой за покупками!smile Всем удачного дня!smile

P.S. Зарядка тоже была smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Добрым утром 

вот и первый день ты выдержала))) умница! самое главное начать надо, а там все как по маслу пойдетsmile 

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 день Новогоднего марафона

Наверное, если бы я не начала снова вести планировщик, я бы и в жисть не похудела, т.к. заметила за собой, что я ужасно недоедаю! Забила всю еду и ужаснулась: не дотянула даже до тысячи! В итоге заменила жирные фаршированные голубцы тушеной картошкой с мясом, схомячила одну крабовую палочку и выпила чай с чоко-паем (и только потом пришла в голову мысль, чтобы заменить это мандаринами). Завтра идем с мамой в магазин, хочу купить мюслевые батончики, свежие огурцы с помидорами, сыр, кефир, брокколи (или цветную капусту - обожаю!), может бананы, болгарский перец, листья салата и еще до фига всего. Написала целый список, как бы не разориться. Дело в том, что я решила брать еду с собой в школу. А другие пусть продолжают питаться сникерсами, кукурузными палочками, пиццей (в которую намешали незнамо чего), я больше не хочу так губить свое здоровье.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, я верю в тебя! У тебя все получится!smileНо 10 кг - это многовато, можешь не успеть smile Начни с пяти хотя бы)

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась, ещё как! К новому году минус 10 кг, НЭ МЭНШЭ!!!!smile

Меня зовут Катя. Худею до последнего, ищу товарищей!
Сейчас 63, будет 53.
Заходите в гости. Буду очень рада)))))))/community/post.php?topic_id=14357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет! Конечно!smile Ты вернулась на Дион? Я рада!

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, привет!! Помнишь меня?

Меня зовут Катя. Худею до последнего, ищу товарищей!
Сейчас 63, будет 53.
Заходите в гости. Буду очень рада)))))))/community/post.php?topic_id=14357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насмотрелась на японские коробочки для ланча (также известные, как бэнто) и подивилась тому факту, что у нас их нигде не купишь (нет, я конечно, нашла интернет-магазин с доставкой из Владивостока, но цены для таких вещей просто немыслимые!). Да, страна "процветает", ничего не скажешь! Была бы моя воля, уехала бы из России, честное слово. Люди уже не те, да и прогресс у нас лет на 100 запаздывает... Скучно.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да) Но в гонках я так не отчитываюсь, хотя для них тоже отдельный эксель есть smile Его я так, для себя веду smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и отчитываться в гонках очень удобно)

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да, я смотрю у многих экселевские таблички есть, действительно, очень удобно smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) интересная табличка) у меня что-то наподобие и график экселевский есть) очень удобно с ним просматривать динамику снижения весаsmile

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу показать вам плоды моих трудов. Задумка и сама идея оформления принадлежат БАРХАТ. Я знаю, она писала, что не любит плагиат, но очень уж мне понравилась ее отчетная таблица и я решила сделать такую же. (Никак не могу сделать превью!)

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем посчитала кое-как, получилось 95 ккал, 19 углеводов, 4 белка, жиров 0.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, что называется Настя взялась снова вести планировщик. Не могу найти энергетичскую ценность свекольника на мясном бульоне? Кто-нибудь знает?

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой у меня однако вредный ланч был! Три крабовые палочки (уж больно захотелось!) и чоко-пай один с чаем. Но я же себе ни в чем не отказываю, верно?smile 

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя сегодняшняя мотивашка smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня с утра забыла взвеситься. Ну, и ладно! Зато у меня был вкуснючий завтрак! Овсяная каша из мультиварки smile Какая же вкуснота! А теперь на зарядку smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слуууушайте, почитала тут про шагомер. Хочу! Даже уже присмотрела какой (может хоть мотивация ходить гулять появиться? а то меня из дома хрен выпрешь!)

Шагомер Omron HJ-113-E красный

Шагомер omron hj-113-e red

- Сенсорная технология - высокоточное измерение числа пройденных шагов
- Два электронных сенсора
- Измерение числа шагов, пройденного расстояния, затраченных калорий
- Размер чуть более спичечного коробка
- Двойной дисплей, отображающий одновременно время и число шагов
- Память на результаты 7 дней 
- При ходьбе со скоростью более 60 шагов в минуту и продолжительностью более 10 минут активируется режим «аэробика»
- Надежная клипса -зажим и ремешок
- Встроенные часы
- Литиевый элемент
- Вес 32 г.
- Производитель: Omron Healthcare, Japan
- Гарантия: 5 лет

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Snegala, привет! Кстати, как тебя в миру-то зовут?smile Спасибо за комплимент дневничкуsmileА про школу... все может быть, но у нас и класс-то не очень дружный, а про учителей вообще молчу. Поживем-увидим! smile

Смотрели сейчас с мамой "Рождественскую историю" и вырезали снежинки. Нет, у мамы все же лучше получается! А по моим сразу видно, что руки-крюки smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет! Приятный дневничок! Удачи в достижении целей! А про школу, может, и жалеть будешь,что всё закончилось, как большинство выпускников. Так что наслаждайся!smile

Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 октября, пятница.

1. Питание - несмотря на обилие сладкого в моем рационе (один чоко-пай, немного кекса и конфета "Птичье молоко"), считаю день очень даже ЗОЖевским: суп на обед, фрукты, воду пила (но мало, всего три стакана). По-крайней мере чувствую себя абсолютно комфортно. Ставлю себе зачет!smile
2.
Вода - три стакана, как и говорилось раннее. 
3. Спорт - утренняя зарядка + пресс и упры разные.
4. Планирование - сейчас не планирую. Начнется школа, тогда посмотрим.
5. Позитив - продолжаю наслаждаться девятнадцатым веком. Также очень польстил тот факт, что я таки могу, когда захочу учиться! И очень даже хорошо! Ведь выучила же физику! И слава богу, память хорошая - все определения запоминаю с легкостью. Играла на блокфлейте, сочиняла музыку, пела под караоке (karaoke.ru), параллельно с этим записывала на камеру все это (естественно, не чтобы себя заснять, а чтобы записать, как я пою, потом все удалила smile ). А сейчас буду смотреть "Рождественскую историю" и вырезать снежинки! smile
6. Негатив - немного психанула, когда читала физику, мозг взрывается всю неделю. Надо бы сделать передых, но не могу, да и не хочу на самом деле. Т.к. знаю, что стоит мне только дать себе слабинку, так все: считай, все зря. Надо уметь держать себя в тонусе при любых обстоятельствах! Я очень целеустремленная и если я решила, что буду учиться на отлично, значит так оно и будет!

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Покрутила обруч. 20 минут = 113 ккал. Не густо, конечно, но долго крутить тоже нельзя. Покачала пресс, поделала упры разные. В общем сегодня я собой довольна smile Кстати, помимо макарон на ужин был чай с блинчиками и сметанкой. Думаю, коридор не превысилаsmile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин сварила лапшу яичную, сейчас пойду есть smile Конечно, она не такая полезная, но дома больше ничего нет. Как вариант был вчерашний обед (тушеная картошка с мясом), но захотелось чего-то новенького. Думала сделать соус для макарон чесночный, но дома не оказалось помидоров. На полдник лакомилась сладким, нужно топливо для мозгов (но все-таки следует заменить многочисленные пирожные и рулеты горьким шоколадом). С утра учила физику, сейчас насела на историю. Мозг взрывается! (Господи, сколько еще раз я об этом здесь напишу?!)



На улице вроде бы осень, но все равно валит снег. А что? Я не против! Не солнцем, так хоть праздничным настроением нас погода порадует. Планирую сегодня посмотреть "Рождественскую историю" (Настя, поставь наконец её на закачку!) и повырезать снежинки из бумаги. Приятно, что хоть гоночки меня мотивируют smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ё, моё... "Есенин" сегодня начался на час раньше. А я не знала! smile Такую интересную серию пропустила, ну что за хрень? Сейчас началась последняя. Ну, все. Подняли настроение. После такого загруза уроками, мне только на гибель Сергея не хватало посмотреть. Я в расстройстве.

Сорок дней, как нет Светланы Петровны (племянницы Есенина)... "Отличный" день, ничего не скажешь.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пообедала. Ммм, вкуснятина. И опять соль (чеснок солю и с ним ем свекольник). Ну, да ладно. Там чуть-чуть совсем, не то, что вчера smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама купила сало. Чтобы не сорваться, съем маленький кусочек, но завтра! Ибо сегодня с меня карбонада уже хватило. И пирожного.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи, меня от физики уже наизнанку выворачивает... Выучила на зубок первые пять параграфов, осталось еще восемь (третий день уже учу этот предмет, по несколько раз перечитываю, теперь еще взялась на вопросы в конце отвечать). Выучила отрывок из оды Ломоносова. К счастью, вчера начала, а сегодня уже просто повторила. Впереди еще геометрия, английский и история...

О, ужас. Когда это все уже закончится? Страшно представить: ведь прошла уже половина триместра! Через пять недель выставят оценки! А у меня по той же самой физике между двойкой и тройкой, по геометрии почти та же история, надо как-то все это дело исправлять. По истории расслабилась совсем. Стабильно все только по русскому с инлишом и литературе, в остальном запары.

Ну, что ж, я сама виновата. Буду больше есть, а то с такой умственной нагрузкой сил вообще ни на что не останется. Но я не отчаиваюсь! И это пройдет! (помните историю про кольцо Соломона?). Я верю, что все к лучшему и учеба в школе научит меня хотя бы тому, чтобы даже в самые трудные минуты не пускать дело на самотек.



Что касается, ЗОЖ, то здесь я настроена решительно. Уже сказала маме, что перехожу на правильное питание и как ни странно, этим я заставила её задуматься. Может, когда появятся деньги купим ветчинницу, йогуртницу... А то в покупных одни канцерогены!

Как после такого можно вообще жить спокойно? Ей богу, лучше бы не показывали такие передачи ("Осторожно: еда", "Среда обитания"). Страшно становится от происходящего. Но не будем впадать в панику, а лучше начнем придерживаться ЗОЖ! Т.к. у меня в плюс ко всему проблемы с почками и пищеварением, я настроена на то, чтобы отказаться от жареной пищи, приготовленной на плите. Если так подумать, то зачем она сейчас вообще нужна? Один аэрогриль заменяет около двенадцати приборов! Мы сейчас по большей части только там и готовим. Но вот сегодня свекольник мама будет варить на комфорке. И еще она купила казан (большая чугунная кастрюля), в котором теперь еще делает плов. Не знаю, я особой разницы не заметила. А уж какие каши в мультиварке - это что-то! До этого вообще не любила ни пшенную, ни геркулесовую тем более, а теперь за обе щеки уплетаю (надо бы кстати сделать завтра). Очень вкусно!

Что насчет сладкого, так я поставила себе цель: съедать по чуть-чуть и исключительно горького шоколада! Ведь, как выяснилось, ни в молочном, ни в тем более белом никаких полезных веществ не содержится! А повысить себе настроение можно и каким-нибудь другим способом: посмотреть какую-нибудь комедию, почитать книжку, пойти гулять с друзьями, потанцевать в конце концов. Да куча вариантов! А ведь раньше в 19 веке, если молодой человек дарит девушке конфеты, то он обязательно должен на ней жениться! Да и вообще сладкое тогда редко позволялось, девушки берегли фигуру, а уж перед балами они три дня ничего не ели, только пили воду, чтобы влезть в платье (но это, конечно, плохой пример!).

Так, что гоните осеннюю хандру и наслаждайтесь жизнью! Ведь позитивный настрой - это ключ к успеху в любых делах (проверено ;)

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Однозачно, сегодня это моя мотивация! Хочу такие же стройные ноги! smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух, все. Уже начинаю привыкать к утренним упражнениям. А то меня и на физ-ру порой не вытащишь. Для меня это просто подвиг! smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла про зарядку! Уже бегу!

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Встала я сегодня рано, хотела попробовать сделать омлет с крабовыми палочками. Получилась фигняsmile Съела совсем чуть-чуть, потом попила чай с пирожным и киви.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе всем утро!



Т.к. теперь я учавствую в гонках, то взвешиваться стараюсь каждый день. Сегодня весы меня совсем не обрадовали.
60,1 - вот и последствия соленых огурцов.

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кстати, несмотря на все это, очень понравилось, как Ася сегодня Тютчева декламировалаsmile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таких стерв при дворе и держали smile

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я думаю ,что она ничего не добьётся....слишком уж самоуверенная особа... )))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж! Но я уверена: она многого добьется... Будет любовницей какого-нибудь князя (не исключено, что и того, кто должен к ним приехать), например. Ну, что ж, посмотрим! Впереди еще 250 серий)

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хи..хи...
Я тоже этот сериал смотрю...
А Ася там настоящая стерва... )))))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 октября, четверг.
1. Питание - день в плане ЗОЖ можно считать удачным smileФрукты, овощи, никакого жареного, жирного и за день всего одно пирожное (не знаю, как для вас, а для меня это подвиг!)
2. Вода - стаканов пять где-то.
3. Спорт - утренняя зарядка + пресс и упры разные.
4. Планирование - забыла про ежедневник.
5. Позитив - обожаю новый сериал по "России1" - "Институ благородных девиц". Смотрю на них и стараюсь брать пример. Особенно нравится Софья и Тата. Образец благородства и сдержанности. Настоящие дворянки!
6. Негатив - немного взгрустнулось к вечеру, слава богу, ненадолго. Т.к. портить себе настроение на каникулах не особо хочется. Да и совсем скоро снова в школу, а позитивный настрой - один из трех китов, на которых стоит отличная учеба! (два других: трудолюбие и терпение).

Настя, 16 лет.
/community/post.php?topic_id=35709 - мой дневник.
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика