Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гонки : "Золотая дорога к красоте" отчёты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт для 4 недели «ЗОЖ»:

1. MurZZZja (Любашка)
2. 54,9/54,8кг.
3. Уложилась в ккал – 30 баллов 
4. Выпила 8 стаканов воды – 30 баллов 
5. Не кушала за 3 часа до сна – 25 баллов 
6. Отвесы – 100 – 5 баллов
7. Выполнила физ. упражнения – 0 баллов 
8. Спорт : 0 баллов 
9. Отказ от фаст-фуда. Употребление сладкого/мучного не более 50 гр в день . Выполнение пункта – 40 баллов
10. Уход за собой – 30 баллов 
11. Проведение АЦ процедур – 0 баллов
12. Ежедневный сон не менее 7 часов. – 30 баллов
13. Выполнение ежедневных мероприятий – 30 баллов 
14. Домашнее задание (ДЗ)

Провести 3 дня позитивно. + Заняться любимым делом (музыка, хобби, арома ванны, что кому нравится. УКАЗАТЬ В МЕРОПРИЯТИЯХ) – 50 баллов;

прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю - 45 баллов

*15. Выполнение дополнительных мероприятий – 10 баллов

Вычеты:
1. Перебор ккал – 0 баллов
2. Привесы, За 100гр. привеса – 0 баллов
3. Невыполнение домашнего задания (сладкое,мучное) – -15 баллов, отсутствие прогулок – 0 баллов 
4. Покушали на ночь – -5 баллов 
5. Употребление фаст-фуда/ превышение нормы сладкого – -10 баллов 
6. Полное отсутствие спорта карается – -50 баллов

ИТОГО: 245 баллов

Позор мне, полопала малеха конфеты, КД..ничего поделать не могу))))

Спорта не было вообще, причину знаете smile

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт для 4  недели «ЗОЖ»:


1. ally-va(Алена)

2. 58,6/58,1кг.

3. Уложилась в ккал – 5 дней – 25 баллов

4. Выпила 8 стаканов воды – 3 дня – 15 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна – 4 дня – 20 баллов 

6. Отвесы – 500 – 25 баллов

7. Выполнила физ. упражнения – 3 дня – 30 баллов

8. Спорт : 150 мин. – 150 баллов

9. Отказ от фаст-фуда. Употребление сладкого/мучного  не более 50 гр в день .Выполнение пункта – 0 баллов (ем хлеб)

10. Уход за собой – 1 день – 5 баллов

11. Проведение АЦ процедур – 0 баллов

12. Ежедневный сон не менее 7 часов. – 6 дней – 30 баллов

13. Выполнение ежедневных мероприятий – 0 баллов

14. Домашнее задание (ДЗ)

Провести 3 дня позитивно. + Заняться любимым делом (музыка, хобби, арома ванны, что кому нравится. УКАЗАТЬ В МЕРОПРИЯТИЯХ) – 2 дня – 20 баллов; прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . – 210 мин. – 60 баллов

*15. Выполнение дополнительных мероприятий – 10 баллов


Вычеты:
1. Перебор ккал – 1 день – -(5) баллов

2. Привесы, За 100гр. привеса – 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания (сладкое,мучное) –  -(45) баллов, отсутствие прогулок – 0 баллов

4. Покушали на ночь – 1 день – -(5) баллов

5. Употребление фаст-фуда/ превышение нормы сладкого – 0 баллов

6. Полное отсутствие спорта карается – 0 баллов

ИТОГО: 335 баллов

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-3 неделю "Осенний марафон"

1. whisper (Тоня)

 2. Вес был 59,стал 59 кг

3. Уложилась в ккал 10 дней * 5 б = 50 б

4. Выпила 8 стаканов воды 9 дней * 5 б = 45 б

5. Не кушала за 3 часа до сна 10 дн * 5 б = 50 б

6. Отвесы = 0 б.

7. Выполнила физ. упражнения 9 дн * 10 б = 90 б

8. Спорт : 585 мин = 585 баллов

9. Упражения на Зону Х: 5 дн* 10 б = 50 б

(зону Х выбирает каждый сам для себя, т.е. это то место, которому ты уделишь особое внимание, например ягодицы. Т.е. по мимо основного спорта, делаешь присядания и т.д.)

Прописываем свою зону Х в мероприятиях!!!

10. Уход за собой : 9 дн * 5 б = 45 б

11. Проведение АЦ процедур = + 20 б

12. Выполнение ежедневных мероприятий : 9 дн * 5 б = 45 б


13.
Прогулка 120 мин = 30 б
*14. Выполнение дополнительных мероприятий = + 10 б
Вычеты:

1. Перебор ккал= - 20 б.

2. Привесы= 0б
3. Невыполнение домашнего задания

4. Покушали на ночь = - 20 б

5. Невыполнение упражнений на зону Х

6. Полное отсутствие спорта карается


Итого: 980 б

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

. Trubnikova (Лена)

2. 75,6/73,7

3. Уложилась в ккал – 11 дней – 55 баллов

4. Выпила 8 стаканов воды – 10 дней – 50 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна – 14 дней – 70 баллов

6. Отвесы - За 100гр. отвеса – 1,9кг.(1900г.) – 95 баллов (стабильность это хорошо :))

7. Выполнила физ. упражнения – 1 день – 10 баллов

8. Спорт : 40мин. – 40 баллов

9. Упражнения на Зону Х – 0 дней – 0 баллов

10. Уход за собой – 5 дней – 25 баллов

11. Проведение АЦ процедур – 2 день – 20 баллов

12. Выполнение ежедневных мероприятий – 0 дней – 0 баллов

13. Домашнее задание (ДЗ) на две недели – 120 минут – 30 баллов

*14. Выполнение части дополнительных мероприятий – 20 баллов

 

Вычеты:
1. Перебор ккал – 3 дня – -(15) баллов

2. Привесы, За 100гр. привеса – 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 0 баллов

4. Покушали на ночь – 0 баллов

5. Невыполнение упражнений на зону Х – -30 баллов

6. Полное отсутствие спорта карается – -50 баллов (надо себя наказать, один день не считается)

ИТОГО: 320 баллов

Вот такая я засранка.

Я тоже за продолжение гоночек, но что-то нас мало осталось.

Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 2-3 недели «Осенний марафон» (12.10 – 26.10.2010г.):

1. MurZZZja (Любашка)
2. Вес 55,8/54,9
3. Уложилась в ккал – 65 баллов
4. Выпила 8 стаканов воды  – 70 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна – 55 баллов
6. Отвесы - За 100гр. отвеса – 0,9 кг – 45 баллов
7. Выполнила физ. упражнения – 20 баллов
8. Спорт : 40 баллов
9. Упражнения на Зону Х – 20 баллов
10. Уход за собой – 45 баллов
11. Проведение АЦ процедур – 30 баллов
12. Выполнение ежедневных мероприятий –55 баллов
13. Домашнее задание (ДЗ) на две недели – 120 баллов
*14. Выполнение части дополнительных мероприятий – 20 баллов

Вычеты:
1. Перебор ккал - 0 баллов
2. Привесы, За 100гр. привеса – 0 баллов
3. Невыполнение домашнего задания – 0 баллов
4. Покушали на ночь – -15 баллов
5. Невыполнение упражнений на зону Х – -30 баллов
6. Полное отсутствие спорта карается – 0 баллов

ИТОГО: 540 баллов

 

Ужасно...я супер лентяйка ((( Но худею smile 

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 2-3 недели «Осенний марафон» (12.10 – 26.10.2010г.):


1. ally-va(Алена)

2. Вес  59,9/58,6кг.

3. Уложилась в ккал – 12 дней – 60 баллов

4. Выпила 8 стаканов воды – 5 дней – 25 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна – 14 дней – 70 баллов

6. Отвесы - За 100гр. отвеса – 1,3кг.(1300г.) – 65 баллов

7. Выполнила физ. упражнения – 8 дней – 80 баллов

8. Спорт : 480мин. – 480 баллов

9. Упражнения на Зону Х – 8 дней – 80 баллов

10. Уход за собой – 2 дня – 15 баллов

11. Проведение АЦ процедур – 1 день – 10 баллов

12. Выполнение ежедневных мероприятий – 0 дней – 0 баллов

13. Домашнее задание (ДЗ) на две недели – 360 минут – 90 баллов

*14. Выполнение части дополнительных мероприятий – 20 баллов

 

Вычеты:
1. Перебор ккал – 2 дня – -(10) баллов

2. Привесы, За 100гр. привеса – 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 0 баллов

4. Покушали на ночь – 0 баллов

5. Невыполнение упражнений на зону Х – 0 баллов

6. Полное отсутствие спорта карается – 0 баллов

ИТОГО: 985 баллов

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИТОГИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛЬКИ ГОНОЧЕК "ЗОЛОТАЯ КРАСОТА"

Девочки,мы все большие умницы!!Неделька была долгой,интересной,сложной,но такой классной,что мы все получили от неё колоссальное удовольствие!!

И , конечно же, стали ещё красивее прежнего!

Итааааак..........

 

Приз "Лучший результат недели" достаётся :

1 место: whisper (Тонечка) - 1075 б

2 место: marusevich (Машенька) - 965 б

3 место: Ninochka 19 (Ниночка) - 580 б

Я там тож есть!!ааааааааааа......smile

Девочки,продолжайте вдохновлять нас на подвиги smile

Приз "Лучший вес недели" достаётся:

1 место: Nataliay (Наташенька) - минус 3 кг

2 место: Trubnikova (Леночка) - минус 1кг 900 гр

3 место: marusevich (Машенька) - минус 1 кг 600 гр

Девчат,умнички!!!!Прекрасные результаты и всего за первые 11 дней гоночки!!!

Приз "Спортсменки недели" достаётся :

1 место: whisper (Тонечка) - 850 б

2 место: marusevich (Машенька) - 605 б

3 место: bitter_sweet (Катя) - 400 б

Девочки,спорт-это здоровье!!Спасибо вам большое за пример!

Приз "Лучший уход за собой" достаётся :

1 место: bitter_sweet (Катюша) - 130 б

2 место: Альбьерг (Олесенька) - 125 б

3 место: Ninochka 19 (Ниночка) - 95 б

Мы все берём с вас пример!!

Приз "Лучшая дисциплина недели" достаётся:

1 место: MurZZZja (Любаша) - 130 б

2 место: ally-va (Алёна) - 115 б

3 место: Альбьерг (Олесенька) - 110 б

 

 

Девочки,мы все очень старались на этой недельке!!

Все последующие будут ещё продуктивнее и насыщеннее!

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя «Золотая красота»:

1. whisper (Тоня)

 2. Был 60. стал 59 кг

3.Уложилась в ккал: 8 дней * 5 б = 40 б

4. Выпила 8 стаканов  воды : 6 дней * 5 б = 30 б

5. Не кушала за 3 часа до сна: 8 дней * 5 б = 40 б.

6. Отвесы 1000 гр : 10* 5 = 50 б

7.Выполнила физ. упражнения : 10 дней * 10 б = 100 б

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин =  750 б

 9. Уход за собой 7 дней* 5 б = 35 б

10. Проведение АЦ процедур =  0 б

11. Выполнение ежедневных мероприятий 7 дней * 5 б = 35 б

12. Домашнее задание недели. = 15 б

*13. Выполнение дополнительных мероприятий : 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал 3 дня* 5 б = - 15 б

 2.Привесы. = 0 б

 3. Невыполнение домашнего задания =  0 б

4. Покушали на ночь : 3 дня* 5 б = - 15 б

 

 

Итого: 1075 б

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. peppercorn222 (Cаша)

2. 80/79

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день 5*5=25

4.Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день 5*0=0

5.Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день 5*8=40

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. 5*10=50

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день 10

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин 50

9. Уход за собой + 5 баллов в день = 5*8=40

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую 10*2 =20

11. Выполнение ежедневных мероприятий  0
12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . + 15 баллов 


Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день. 5*2=10

2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов 0

3. Невыполнение домашнего задания – 15 баллов за неделю 0

4. Покушали на ночь – 5 баллов 0


*13. Выполнение дополнительных мероприятий  +10

Итого:

/community/post.php?topic_id=52758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за первую неделю.

1. Nosik86 (Анастасия)

2. 58,5/57,7

3. 5*7=35

4. 0

5. 5*7=35.

6. 8*5=40 баллов.

7. 0

8. 0

 9. 6*5=30

10. 1*10=10

11. 1*5=5

12. 12*30=360 минут - 6*15=90

*13. 10

Вычеты:

1. -20

 2. 0

3. 0

4. -30

Итого баллов: 205

Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за первую неделю.

 

1. Альбьерг (Олеся)

2. Вес: 56,3 / 56,0

3. Уложилась в КК 5х7 = 35

4. Выпила 8 стаканов воды 5х9 = 45

5. Не кушала за 3 часа до сна 5х6 = 25

6. Отвесы. + 15

7. Выполнила физ. упражнения 10х4 = 40

8. Спот + 220

9. Уход за собой 5х7 = 35

10. АЦ процедуры + 90

11. Ежедневные мероприятия 5х8 = 40

12. Домашнее задание 15х4 = 60

13. Дополнительные мероприятия + 10

 

Вычеты:

1. Перебор калорий - 20

2. Привесы 0

3. Невыполнение домашнего задания 0

4.  Покушала на ночь - 30

Всего баллов за неделю - 570 

_____Леся (Олеся)______
23 года, рост - 165 см

*-опомнилась--стараюсь--стремлюсь-*
____***-66-***-***-56,5-***-***-49-***____

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Bitter_Sweet (Катя)

2. Вес 5051

3.Уложилась в ккал 5 * 5 = 25

4. Выпила 8 стаканов  воды 0

5. Не кушала за 3 часа до сна 5*7= 35

6. Отвесы. За 100гр. отвеса 0

7.Выполнила физ. упражнения 10*9 = 90

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин = 310

 9. Уход за собой: 5 *10 = 50

10. Проведение АЦ процедур: 80

11. Выполнение ежедневных мероприятий: 5*3=15

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . 15*2 = 30

13. Выполнение дополнительных мероприятий : 10

Вычеты:

1.Перебор ккал : -30

 2.Привесы: -50

3. Невыполнение домашнего задания: 0

4. Покушали на ночь : -20

Всего баллов:

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт для первой недели «Золотая красота»:


1. ally-va(Алена) 

2. 60/59,9

3.Уложилась в ккал – 7 дней – 35 баллов

4. Выпила 8 стаканов  воды – 0 дней –  0 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна – 11 дней – 55 баллов

6. Отвесы. За 100гр. – 5 баллов

7. Выполнила физ. упражнения – 5 дней – 50 баллов

8. Спорт: 160 минут – 160 баллов

9. Уход за собой – 4 дня – 20 баллов

10. Проведение АЦ процедур – 3 дня – 30 баллов

11. Выполнение ежедневных мероприятий – 0 баллов

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе – 420  минут – 105 баллов

*13. Выполнение части мероприятий – 10 баллов

Вычеты:

1.Перебор ккал – 4 дня – -(20) баллов

2. Привесы. За 100гр. привеса – 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 0 баллов

4. Покушали на ночь – 0 баллов

ИТОГО: 450 баллов

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет для первой недели "Золотая красота"

1. marusevich (Маша)

2. 63,6/62

3. Уложилась в КК 5*10=50 баллов

4. 8 стаканов воды 5*11=55 баллов

5. Последний прием пищи за 3 часа до сна 5*11=55 баллов

6. Отвесы, 1500, г, 5*15=75 баллов

7. Физ. упражнения 10*9=90 баллов

8. Спорт: 515 минут - 515 баллов

9. Уход за собой 5*8=40 баллов

10. Проведение АЦ процедур 0 баллов

11. Ежедневные мероприятия 5*7=35 баллов

12. ДЗ, 180 минут, 15*3=45 баллов

13. Дополнительные мероприятия: 10 баллов

Вычеты:

1. Перебор КК 5*1=5 баллов

2. Привесы 0 баллов

3. Невыполнение ДЗ 0 баллов

4. Покушали на ночь 0 баллов

Всего: 501,5 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт для первой недели «Золотая красота»:

1.Ninochka19 (Ниночка)

2. 86,1/85,8

3.Уложилась в ккал 5*11=55 баллов

4. Выпила 8 стаканов  воды 5*11=55 баллов

5. Не кушала за 3 часа до сна 5*11=55 баллов

6. Отвесы. 300 гр =5*3=15 баллов

7.Выполнила физ. упражнения. 10*5=50 баллов

8. Спорт : 150 мин. = 150 баллов

 9. Уход за собой 5*11=55 баллов

10. Проведение АЦ процедур 4*10=40 баллов

11. Выполнение ежедневных мероприятий 5*9=45 баллов

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . 3*15=45 баллов

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов

Вычеты:

1.Перебор ккал - 0 баллов

 2.Привесы -0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 0 баллов

4. Покушали на ночь – 0 баллов

  Итого за первую неделю: 580 баллов

Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???

Стремлюсь к 75 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. MurZZZja (Любашка)

2. 56/55,8

3. Уложилась в ккал +5 баллов за день = 11*5 = 55

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день = 11*5 = 55

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день = 7*5 = 35

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов = 10

7. Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день = 4*10 = 40

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин = 40

9. Уход за собой + 5 баллов в день = 10*5 = 50

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 10*2 = 20

11. Выполнение ежедневных мероприятий +5 баллов за день = 9*5 = 45 

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . + 15 баллов (прогулка 120 мин + 30 баллов и т.д.) = 75

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) = 10

Вычеты:

1. Перебор ккал -5 баллов за день. = 0

2. Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов = 0

3. Невыполнение домашнего задания – 15 баллов за неделю =

4. Покушали на ночь – 5 баллов за день = -20

Итого за 1 неделю: 415 баллов

Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Форма отчёта для первой недели «Золотая красота»:

1. Nataliay(Наташа)

2. 88/85

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день 5*5=25

4.Выпила 8 стаканов  воды +5 баллов за день 5*8=40

5.Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день 5*8=40

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.  5*30=150

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день 0

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин  0

 9. Уход за собой + 5 баллов в день = 5*8=40

 10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую  10*2 =20

11. Выполнение ежедневных мероприятий +5 баллов за день1 (Пт, Суб, пн) 5*5=25

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . + 15 баллов (прогулка 120 мин + 30 баллов и т.д.) +30

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день. 5*3=15

 2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов 0

3. Невыполнение домашнего задания – 15 баллов за неделю 0. -15

4. Покушали на ночь – 5 баллов за день Суб (-5) 0

 

 

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) +10

Итого:350


Наталья, 23 года,рост 1.65
5.09.2011 - 87кг
10.03.2013-80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините, не видела отдельной группы: Форма отчёта для первой недели «Золотая красота»:

1. Trubnikova (Лена)

2. 77,5/75,6

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день  5*10 =50

4. Выпила 8 стаканов  воды +5 баллов за день 5*11=55

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день 5*11=55 

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.  5*19=95

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день 0

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин  0

 9. Уход за собой + 5 баллов в день = 5*5=25 

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую  5*10 =50

11. Выполнение ежедневных мероприятий +5 баллов за день1 (Пт, Суб, пн) 5*5=25

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . + 15 баллов (прогулка 120 мин + 30 баллов и т.д.) +30

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день. 5*1=5

 2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов 0

3. Невыполнение домашнего задания – 15 баллов за неделю 0

4. Покушали на ночь – 5 баллов за день Суб (-5) 0

Итого 390

 

Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Форма отчёта для первой недели «Золотая красота»:

1.Имя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес (был и стал)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4. Выпила 8 стаканов  воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

 9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов*кол-во дней)

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Выполнение ежедневных мероприятий +5 баллов за день

12. Домашнее задание недели. Прогулка на свежем воздухе не менее 60 мин за неделю . + 15 баллов (прогулка 120 мин + 30 баллов и т.д.)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 15 баллов за неделю

4. Покушали на ночь – 5 баллов за день

 

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика