Ну вот, опять забросила свой ЛЖ. Хотя сюда все равно никто не заходит) Но может быть, когда-нибудь, кто-нибудь все-таки зайдет и промотивируется...

�так, сегодня я ровно на середине пути 30 Days shred, и стала ровно в два раза счастливее! Скажу сразу, занимаюсь я не каждый день. У меня получается 2 дня тренировок/1 день отдых. Стараюсь этот отдых заполнить или йогой, или долгими активными прогулками. Благо, парень у меня 2 метра роста, ноги длиннючие, так что "гуляю" я с ним, скажем так, трусцой)) Между 1 и 2 уровнем получился перерыв целых 5 дней (уж очень занята была), но чувствую, это пошло мне только на пользу - мышцы и мозг отлично отдохнули, что дало мне необходимую моральную готовность ко 2му уровню.

Таким образом, сегодня будет 5я тренировка 2 уровня. Когда начинала программу, я бы никогда в жизни не поверила, что всего за 1 месяц возможно добиться таких результатов!! Никогда! Теперь я каждый раз поражаюсь, глядя на себя в зеркало, щупая свой живот, который стал реально в 3 раза меньше, руки - моя проблемная зона - заметно подтянулись, стали сильнее. Даже кардио-нагрузки мне теперь даются намного легче (а я курильщик с 5-летним стажем). Потею, стону, краснею и матерюсь во время занятий все также, но гордость ощущаю необъятную!

�так, за месяц я потеряла не много-не мало 2,5 кг, но разница в объемах поражает воображение!

Тадаааам!:

                             6 марта 2011      7 апреля 2011                

                                   Вес 65.5                  Р’ес 63                       

Верх часть РЅРѕРіРё             58                       56 (-2)

Сред часть РЅРѕРіРё             53,5                    51 (-2,5)    

Колено                            37                       36 (-1)

Р�РєСЂР°                                36                       35,5 (-0,5)

Р СѓРєР°                                 31                       29 (-2)

Грудь                               95                       93 (-2)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ                      83                       76 (-7) !!!          

Над РіСЂСѓРґСЊСЋ / СЃРїРёРЅР°         95                       89 (-6) !!! 

Бедра                              101                       98 (-3)

Талия                               70                        67 (-3)         

Р–РёРІРѕС‚                               92                        84 (-8) !!!!!!!!!!!!!!!!

Когда закончу программу, обязательно выложу фотки до и после!

Ура, ура, ура! День перерыва пошел моим мышцам на пользу! Я снова встретилась с Джиллиан и мы позанимались на славу. Упражнения даются намного легче. Начитавшись советов, сегодня напялила на тренировку кроссовки и, вы знаете, это же совсем другое дело! Веса своего все еще не знаю - со дня на день должны отремонтировать весы, а тогда еще буду отчитываться по сдвигам в весе. Завтра с утра сделаю замеры, так как уже вижу, что 30ДШ - очень действенная программа.

"До завтра" РЅРµ получилось РїРѕ причине РёР·Р±С‹С‚РєР° гадкой молочной кислоты РІРѕ всем моем теле. Кажется, ее уже РїРѕСЂР° откачивать РёР· меня насосом. Рђ если Р±С‹ РѕРЅР° ценилась, как нефть, СЏ Р±С‹ уже была миллионершей, как РјРёРЅРёРјСѓРј. Сплошная боль!

РќР° этом комплексе 30-ти дневных шредов Джиллиан РѕР±СЏР·Р°РЅР° была собственноручно написать огромными красными буквами:

"Если ты ленивая РєРѕСЂРѕРІР°, которая провалялась РЅР° диване РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ, напрягавшая исключительнго СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі, тебе Р—АПРЕЩЕНО накидываться РЅР° С€СЂРµРґС‹ СЃ интузиазмом матерого спортсмена!"

 Р”Р°, именно так Рё следовало ей написать или сказать РІ начале первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ, Р° РЅРµ РїРѕРґ%?бывать "РІС‹ сможете, еще чуть-чуть, активнее..." Хотя, конечно, Рё СЃРІРѕРёС… РјРѕР·РіРѕРІ должно хватать, РЅРѕ, как показала практика, РЅРµ хватило... Надеюсь, завтра РІСЃРµ образуется Рё СЏ вернусь Рє тренировке СЃ новыми силами!))

Ну вот и второй день с монстром Джиллиан! Все адски болит, садиться и вставать получается только со стонами, дельтовидные мышцы на руках, кажется, скоро лопнут, но я нереально счастлива. Думала сегодня пропустить второе занятие, поскольку все и так слишком болело после вчерашнего, но заставила себя и не жалею. Так я чувствую, что живу, что, наконец, начала работать над собой и, что самое главное, если всё так болит, значит система работает! Спасибо, Джилл, и до завтра!

За такие руки я готова работать до седьмого пота!

Привет, Крис! Какое совпадение! �менно сегодня я и вернулась на Д�ОН после очередного фиаско в свободном плавании

Сегодня же провела СЃРІРѕСЋ первую тренировку  СЃ Джиллиан Майклз  Рё РІРѕС‚ уже 5 часов РјРѕРё мысли заняты этой чудо-женщиной! Сколько ее программа вызывает эмоций, словами РЅРµ передать! 

Умирала на 15-й минуте, конечно, делала 3-секундные перерывы, но вот под конец скалилась на нее, мол, "гляди, тиран, допрыгала я!" )))

После ленивой, практически обездвиженной Р·РёРјС‹  РЇ РЎРќРћР’Рђ  Р’ РЎРўР РћР®! Теперь РІРѕС‚ думаю, как РјРЅРµ эти тренировки СЃ Р№РѕРіРѕР№ совместить - СѓР¶ очень РЅРµ хочется РјРѕСЋ любимку кидать.. 

Хотя вот нарыла бугагашечку приблизительно описывающую ощущения от шредов...

РЎРєРѕСЂРѕ лето... РЇ, конечно, стараюсь РЅРµ поддаваться массовой истерии РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ плоских животов Рё подтянутых РїРѕРї – РІСЃРµ РІРѕ РјРЅРµ прекрасно Рё так, Р° сила моего неземного обаяния отвлекает РѕС‚ возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, Р·Р° весной придет лето СЃ купальниками Рё прочими неприятными голыми животами, посему СЏ собрала РїРѕРїСѓ РІ кулак, выдохнула Рё приняла волевое решение записаться РЅР° «РЎРёР»РѕРІСѓСЋ тренировку РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц СЃ элементами степа. Рекомендуется для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ подготовки». Это очень хорошо, что для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ – СЏ, конечно, спортсменка бывалая, РІ прошлом РіРѕРґСѓ три РґРЅСЏ приседания РїРѕ утрам делала, Рё Сѓ меня гантели дверь РІ комнату подпирают, РЅРѕ РІСЃРµ-таки начать надо СЃ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ попроще. Рђ потом как РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерный зал, как РїРѕРєСЂРѕСЋСЃСЊ кубиками, как стану РѕРґРЅРёРј сплошным клубком мышц!

Ничто РЅРµ предвещало беды – тети разной комплекции РІ просторном зале, похожие РЅР° РіСЂРѕР±РёРєРё для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет РїРѕРєР°. Р’СЃРїРѕРјРЅРёРІ, что перед тренировкой спортсмены разминаются, СЏ СЃ сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой Рё всячески показала присутствующим клушам, что РёС… посетила фитнес-фанатка, которая знает, что Рё как! Так, РЅСѓ РіРґРµ там уже тренер? Чего вапще такое, СЏ РЅРµ поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:

- Р’С‹ РІ первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!

5 РјРёРЅСѓС‚: Полет нормальный! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ скакать РїРѕРґ музыку – чего СЏ СЃСЋРґР° раньше РЅРµ пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

7 РјРёРЅСѓС‚: Полет нормальный, РЅРѕ внутри нарастает недоумение – это что, РІСЃРµ 50 РјРёРЅСѓС‚ РІ таком темпе Р±СѓРґСѓС‚?

10 РјРёРЅСѓС‚: Полет так себе. Р’РѕРєСЂСѓРі меня двадцать женщин СЃ лицами СѓР±РёР№С† машут ногами Рё долбят РІ платформу – что там слон РїРѕ сравнению СЃ батальоном мрачных теток, решивших привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!

12 минут: Недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

15 минут: Я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

20 РјРёРЅСѓС‚: Берем РєРѕРІСЂРёРєРё, сейчас будет комплекс РЅР° пресс. РќСѓ, слава Р±РѕРіСѓ, хоть РЅРµ скакать, Р° то меня укачало Рё рожа СЃ нашим знаменем цвета РѕРґРЅРѕРіРѕ – местами СЃРёРЅСЏСЏ, местами красная, Рё пара белых пятен.

22 минуты: Мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

25 РјРёРЅСѓС‚: Кто РїСѓРєРЅСѓР»?! Упражнения РЅР° пресс РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-РіРѕ раза СЏ готова рассказать РІСЃРµ секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если СЏ сейчас СѓРјСЂСѓ, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю РЅР° РїРѕР» Рё дышу РІ РїСЂРѕС…РѕРґ. Р’ зеркале отражаются РїРѕРїС‹ всех цветов Рё размеров Рё рожи РѕРґРЅРѕРіРѕ цвета – малинового, выражение лиц РІСЃРµ такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.

30 РјРёРЅСѓС‚: Группа похожа РЅР° отряд Р·РѕРјР±Рё – пошатывающиеся фигуры РІ полуприсяде, растрепанные волосы Рё горящие священной мыслью глаза. Простите, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ такую РїРѕР·Сѓ свернуться, Сѓ меня РЅРѕРіРё растут РІ противоположном направлении. Р� РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ РІ этой жизни…Р� так СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, это, РІ конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек РѕС‚ тренерши Рё сдать РЅР° анализ – РѕРЅР° резиновая, нормальный человек РІ такие узлы завязаться РЅРµ сможет.

35 минут: Конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся РЅР° платформе, касаемся ее РіСЂСѓРґСЊСЋ – кто коснется, Сѓ того РіСЂСѓРґСЊ красивая!

РЇ коснулась РіСЂСѓРґСЊСЋ платформы практически сразу Рё так Рё осталась лежать – это считается или нет?

40 минут: Я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

45 РјРёРЅСѓС‚: Очень хочется спрятаться Р·Р° степ-платформу. РЇ СѓРјСЂСѓ РІ муках РїСЂСЏРјРѕ РЅР° финальной растяжке – РїРѕСЂРІСѓСЃСЊ пополам РЅР° счет «С‚СЂРё». Простите меня РІСЃРµ Р·Р° РІСЃС‘! Р�РёРё….С…СЂСЏСЃСЊ!

50 РјРёРЅСѓС‚: Кто-то добрый собрал меня РІ кучу Рё откатил Рє стенке. Занятие окончено, нас ждут через РґРІР° РґРЅСЏ. Ждите… Але, РјСѓР¶? Приезжай Рё забирай РјРѕРё останки. Господи, как плохо!..

Утро: Ыыыыы….. Господи, вчера РјРЅРµ было хорошо, ПЛОХО РјРЅРµ сегодня! Такое ощущение, что СЏ спала РІ работающей бетономешалке – СЏ РјРѕРіСѓ шевелить только глазами. Принесите РјРѕРµ завещание, СЏ перепишу абонемент РЅР° нелюбимую троюродную сестру! РњСѓР¶, запомни меня молодой Рё красивой – сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ вставать РЅР° работу Рё СѓРјСЂСѓ РІ процессе одевания трусов…

Ыыыыы… чертово лето, еще РЅРµ началось, Р° уже так плохо!

Алисочка, приветик! Как появишься-заходи в гости. поболтаем. Надеюсь, что тебя здесь нет потому, что с весом и фигурой всё на 5+!

Алиса приветик))) где пропадаеш??))

привет! приглашаю поучавствовать в гоночках

По аюрведе кисломолочные продукты, наоборот, охлаждают, их рекомендуют потреблять жарким летом. А уж в чем-чем, а вот в вопросах согревания и охлаждения этой древней науке верить можно.

Ну да, корица, имбирь, и, кажется, другие желтые специи согревают. Еще к согревающим относятся мята и петрушка.

А мерзнуть можно просто от недостатка калорий. Я всегда мерзну, когда голодная, например.

Алиса, это тебе:

ну просто я мерзла и хотелось кефира. я решила, что это закономерно. а корицу я очень люблю. . . особенно с яблоками. ням

корицу??? интересно)))

Неужели кефир - согревает? А специи согревающие, аюрведа там?

Мама, кстати, после грандиозного своего похудения стала мерзнуть... я ей и посоветовала корицу в йогурт добавлять, помогло очень. � я сейчас завтракаю яблоками с корицей. А мерзну просто когда голодная.

yolkat, привет тебе. я прошлой зимой была веганом, но я замерзла) Все время хотелось кефира. Теперь я оволактовегетарианец и кефира совсем не хочется)

приветик))) а я не смогла би бить вегатерианкой, поскольку ну очень сильно люблю мясо))) у меня даже однажди бил период что вся еда била с курицей)))

Ну, я по-любому за то, чтобы себя не насиловать :) Мой МЧ тоже ест мясо. Но я его не готовлю - т.к. мясо перестала есть раньше, чем научилась готовить сама.

Я сама дома придерживаюсь веганской диеты (т. е. не потребляю животных продуктов никаких), но иногда хочется сыра, творога, омлета - ем себе спокойно, обычно, правда, это в поездках происходит, дома и без того всего вкусного много.

Привет! Пришла пожелать бодрости духа и похудательных узбеков)

приветик))) а я не смогла би бить вегатерианкой, поскольку ну очень сильно люблю мясо))) у меня даже однажди бил период что вся еда била с курицей)))

Ну, я семь лет мяса не ем примерно, рыбу - полтора года где-то, веганской диеты в поездках не придерживаюсь строго, только дома. Но это все не по этическим соображениям, мясо - просто считаю, что в нашей стране его есть опасно, да и невкусно мне, текстура у него скучная, а рыбу - я решила просто однажды стать веганкой, а потом прошлась по рыбному рынку в израиле - и с меня хватило.

Почему бросила? Переросла, может? Поиски - они ведь периодические всегда. Я вот лет в семнадцать и к христианам ходила, и к иудеям... а сейчас как-то поняла, что Бог один, независимо от того, как его называть и как ему служить. К кришнаитам хожу мантры петь, потому что это для меня единственный способ сконцентрироваться на том, что внутри, а не на роящихся вокруг мыслях. Просто тихо сидеть и медитировать я пока не могу.

С ведической кухней у меня как раз сложные отношения. Была в отпуске на Шри-Ланке, и нас круглые сутки кормили здоровой аюрведической едой... мне хорошо было, и МЧ-невегетарианцу тоже, и вкусно, но... блин, свежих овощей и фруктов так мало в их кухне! При том, что все растет только так. А вот сама философия питания мне нравится, многое оттуда беру - специи согревающие и пр. � маму свою похудевшую как-то вытащила из кризиса замерзания благодаря... корице!

Алис, это мой любимый мотиватор))) Особенно "...Жри дальше!"

Вез весов можно обойтись-еду я прикидывала на глаз, а свой вес можно пока по объемам измерять! В конце концов главное видеть, что ты стройнеешь и подтягиваешься, а не сколько кг потеряла!

Спасибо) Да, думаю на первое время их отсутствие даже на пользу пойдет.

А я тут как раз у тебя в гостях была - читала, фотки рассматривала) Когда-то тоже вегетарианила 1,5 года, харе-рамила) хорошее было время, доброе.. Затруднюсь ответить, почему бросила это дело.. Но ведическую кухню обожаю навсегда!

�стория - прям из сказки про Алису.

Но мне без весов лучше худелось. Знаешь, как приятно зато - не паришься по поводу того, что набрала 100 г или что вес на месте стоит, просто четко следуешь намеченному плану действий, а потом через месяц становишься на весы - а там, бац, минус 4 кило. У меня было так.

А тебе вот салат красивый, с сыроедческой встречи:

У меня вот такая проблемка есть... БОЛЬШАЯ... Отсутствие весов... Я никак не могу себя контролировать пока((( Даже не знаю, сколько точно сейчас вешу((

�стория про то, как у меня не стало весов довольно смешная. Весы у меня были презамечательные! Но, к сожалению с прозрачным стеклянным корпусом. Этот замечательный дизайн позволял чудо-весам сливаться с полом и становиться незамечательными. Я их регулярно не замечала. �з-за чего страдали не только мои щиколотки и пальчики на ногах, когда я то тут, то там на них натыкалась (у домашних была манечка взвешиваться в разных местах квартиры), но и в последствии пострадали сами весы. �так, пока я была на морях в августе, моя мамочка решила позаниматься гимнастикой, гантельки потягать. Гантельку положила на подоконник, а под подоконником стояли весы. Гантелька покатилась и упала на них. Весы вдребезги. Мама в шоке. Я (по приезду) в шоке. Весы в мусорнике. Я поправилась.

Новые купить пока не позволяют финансы. Вот и думаю, как мне выкручиваться? Чтоль у бабулек на улице за 5 копеек взвешиваться +/- 5 кило?)))))

Анечка! Обязательно исправишь! � будешь приятно удивлена)))

приветик))) какой класний капучино)) спасибки)) я кстати его уже долгое время не пила..

к сожелению я не знаю как ето бить стройной((( но думаю к лету исправлю ситуацию)))

РќСѓ, РѕРЅР° ведь желтая?)) Для солнечного настроения! РЈ нас солнышко) Р’РѕС‚ сейчас решила пойти гулять, РїРѕРєР° РЅРµ стемнело. Р� капучино себе куплю) Правда, думаю, РІ кофейне желтой чашки РЅРµ найдется 

а почему в желтой?)))

Привет, девочки!

Спасибки, что читаете)

anyaa, спасибо) Забегай обязательно! Я верю, что смогу) Тем более я знаю, как это, в общем-то, легко делается) А сколько удовольствия приносит! Да, фоток хочу!!! Я не фоткалась уже год (!!) наверное(( Но думаю, мы это исправим

Elenyshka, РћРіСЂСЂСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поддержку! РћРЅР° РјРЅРµ сейчас нужна, как РЅРёРєРѕРіРґР°!  Решила, что Р±СѓРґСѓ стремиться именно Рє идеалу) Р� кстати, приняла это окончательное решение, РєРѕРіРґР° увидела Сѓ тебя РІ лж демотиватор "РЈ тебя есть меньше 10 лет, чтобы быть молодой Рё красивой. Р–СЂРё дальше"))) Просто супер!

Настенька, третий день моего возвращения на ДиОн проходит отлично! Оптимизма выше крыши! Фотки обещаю!

Всем капучино в желтой чашке!)

Привет, Алиса))

 Рё  СЏ требую фоток!))как дела?)

Привет, Алиса!

Зашла тебя поддержать! Продумай план действий Рё начинай стремиться Рє идеалу! Буду тебя поддерживать! 

А для начала лови мотивашку:

Алиса привет)) прочла твою историю, очень понравилось как ти пишеш))) уже раз достигла своєй цели, сможеш сделать ето опять)) а новие фотки ето просто мега отлично))) соглашайся)))

буду забегать к тебе)))

Наверное так и сделаю)))

блин, новые фотки - это всегда прикольно!)))) я бы согласилась)))

Да, очень хочу это сделать! Но некоторые фотки нужно насканировать.. Так что, как только, так сразу! � у меня совсем нет моих фоток за последний наверное уже год! Так что еще нужно нафоткаться)

Меня тут друг на фотосессию зовет. Но так не хочется в такой форме позировать(( но я вот думаю, может все-таки согласиться? А через полгодика снова напроситься на повторную, когда добъюсь результата?)))

Алис, а выложи свою историю в фотках! Очень интересно посмотреть!

ты сейчас не бегаешь?

так хочу бегать... но нет одежды, чтобы в такие погодные условия бегать и пульсометра(

говорят, бег ноги точит, сушит)

Евгежка! Значит будем взаимомотивироваться! Цель - заветные 55 наверное) Но для меня главное не цифры, а тонус, чтобы мышцы красивые)

Для начала попробую повесить мотивашку. Эта фотосессия меня нереально вдохновляет.

Nicky Whelan - австралийская модель и актриса, помимо съёмок в большом количестве журналов и в нескольких фильмах она дважды удостоилась награды спортивная модель года, и мы можем отчётливо увидеть почему.

Алисая с ответным визитом)

это мне надо на тебя ровняться! ты умница!

осознала, что нужно правильно питаться

сколько скинуть хочешь?)

�так, начнем. С самого детства маленькую Алисочку закармливали вкусностями-сладостями и она росла довольно крупным ребенком, не то чтобы толстым, но крупным. Уже в 3-ем классе выглядела на весь 6-ой. А в 8 классе первые влюбленности не прошли бесследно. Начала худеть...

Начала худеть с диет.. 1 день на воде, 3 дня на яблоках, 6 дней на гречке... блабла
А потом началась анорексия. Продолжалась год. Дохуделась до 49 кг, но думаю, без мышц были бы все 47... А мне было 14-15 лет. Я не выглядела слишком изнеможденной, как многие девочки с такой проблемой... но примерно 3 месяца ела каждый день 1 коробочку обезжиренного йогурта прим. 100 ккал или банан... если съедала что-то вкусное - бежала к белому другу... Занималась каждый день до седьмого пота по 1-1,5 часа, бегала по часу... закончились месячные на 9 месяцев, обмороки... и слава Богу, я просто сказала СТОП! Я тогда не знала, что это называется анорексия, это еще не было так модно..
Начала потихоньку есть. За полгода набрала 10 кг, восстановила менструацию гомеопатией. Стала весить 60. � думала, что никогда не смогу весить больше (Это ж как нужно разожраться?! - думала я)
Но года 3 назад таки разожралась. Мне мой МЧ тогда невинно сказал, что я стала "пухленькая"! Что я?!.... Купила электронные весы, и когда в первый раз взвесилась, увидела цифру 70!! Ааааааа! как это?!?!?! Ну и вот... за 3 недели скинула 7 кг - почти ничего не ела. Когда начала немного добавлять еды всё вернулось на круги своя - оказалось, что это было 50% обезвоживание....

Ровно полтора года назад в моей жизни появился ДиОн. Начала строго следовать всем указаниям программы, никуда не спешить. Пришла тогда с весом 68 и за полгода скинула почти 9 кг. Когда увидела заветную цифру 59 на весах, подумала, что уже умная, журнал питания и фитнеса не обязательно заполнять, калораж потребляемой за день еды считаю на автомате, все реже стала захаживать на форумы, пропускать тренировки. Это было ровно год назад. За время моего отсутствия набрала всего 3 кг. Видимо спасло то, что стройнела очень медленно и правильно. Но мышцы, которые я так упорно тренировала заменились жиром. � самоощущение теперь не из лучших.

Теперь я снова здесь, ДиОн! Я так соскучилась!

Да, будет!

Привет, дорогая страна! Как же давно мы не виделись... Думала, что уже взрослая и обойдусь без тебя, но не тут то было) Сегодня, посмотрев на себя в зеркало, поняла, что пора возвращаться в страну, где со мной произошли настоящие чудеса! Эта страна уникальна! �мя ей Д�ОН. �так, спустя ровно год я снова здесь. С личным дневником. Готовая вдохновляться и вдохновлять. Буду рада гостям! Надеюсь Вам будет интересно!)))