Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Alisa_York - Битва с Зазеркальем: ФОТКИ с. 6, 11))

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса, возвращайся!!!

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девоньки, за поздравления! Я так рад и счастлив!!

Давно ни к кому толком не забегала! Но я уже очень соскучилась! Я еще немного попропадаю, но обязательно вернусь))) Очитываться ежедневно поднадоело, если по чесноку..)

По весу отлавливаю приколы!) Вчера увидела на весах ровно 60 кг!) Прелесть! А сегодня 60,8)) Вообще мило)) Вес - идиот!

Сегодня фоткались с девченками с группы, так я вообще какая-то селедка безгрудая получилась случайно))  Даже покажусь пожалуй Вам) С лицом безобразие, но забавно))

Я справа)

Оч хочу больше фоток! Мне наконец-то нравится фоткаться!!! Нужно организовать фотосессию себя в ближайшем времени...)))

Простите, убегаю!

До завтра!

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алиса!!поздравляю с дипломом, молодееец!!
Эх, а мне еще целый год...
Я начала рипы в понедельник!и даже 1 уровень в такую жару показался мне довольно сложным...
Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поздравляю!!!
Саша. 23 года, рост - 165, вес на момент регистрации на ДиОн - 70
Цель № 1 - 65
Цель № 2 - 60
Цель № 3 - 58
КИЛОметровыми шагами к здоровью и красоте!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Алиса, поздравляю с дипломом!! Ну теперь можно с головой окунуться во всякие приятности:)    

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  День  ,     

Итак, я пропал))

Теперь отчитываюсь!   

В пятницу, наконец, начались кд - занятия фтопку, подготовка к защите в полном разгаре, нервы на пределе, еда не лезет. Штудировла диплом всю ночь.. Удалось поспать всего 2 часа.

Настала суббота и в 11 часов утра я уже защитилась)))   Сказать, что я нервничала - ничего не сказать.  Мне кажется, я похудела за те сутки на пару кг точно)))

Теперь я дипломированный специалист в области Издательского дела! Ура! И эти гады зажали мне 2 балла до пятерки. Но я очень рада, вся эта 6-летняя эпопея пришла к логическому завершению!!! Сколько сил было потачено в большинстве своем в холостую! Ну да ладно..)

После защиты я радовалась. Отметила сие событие безалкогольным пивом   , насладилась ощущением безграничной моральной свободы и сладко-пресладко заснула под шум ливня за окном. Кайф.

Сегодня (т.е. в воскресенье) мы с Б. целый день гуляли по городу, наслаждаясь пустыми центральными улицами. То ли переменный дождик, то ли выходной был тому причиной, но людей практически не было.

Вечерком решила позаниматься "Зонами", а потом покачала прессик.

С завтрашнего дня возвращаюсь к своей программе. Снова планировщик, снова график тренировок - только вперед! Последнюю неделю первого этапа я должна отпахать образцово-показательно!!!!   

Ни разу за 3 дня не взвешивалась. Завтра будут сюрпризы))

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alisa_York пишет 24.06.2011 в 01:28 (ссылка):

Приветы, Алёнчик! В плане у меня 3 треши Риппов в неделю, но реально получается 2-3... Первый уровень легок и приятен, второй раздражал, а третий без преувеличений убивает. Можно подумать, как включить их в план для разнообразия. Но классно бы их пройти полноценно, как Шреды... 

 Алииис, я кажется решила пройти рипы полностью... постараюсь заниматься 5 раз в неделю, как Джиллиан советует. посмотрю, что у меня получится. я вчера посмотрела все 4 уровня и мне тааааак захотелось себя поистязать!! ты права, даже не занимаясь видно, что 3 уровень жееесть. я сначала подумала рипы легкие, когда только 1 уровень посмотрела. но вообще почти все эти упражнения есть в Зонах и в 6*6. я потому и подумала, что отложу пока 6*6 и буду делать рипы.

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День

Нервы продолжают сдавать. Сегодня целый день хожу с комом в горле... лучше б разревелась, ей-богу.
Планировщик решила игнорировать до конца недели. Кушаю примерно на 1200 ккал... Больше не влазит.
Скорее бы послезавтра - защититься и жить дальше припеваючи!
КД так и не приходят. Думаю, на фоне нервов. У меня и в прошлом году так было: защитила диплом - через 3 часа пошли))) Как блок какой-то..
Отмучилась сегодня Риппами... Орала так, что домашние то и дело заглядывали проверить, ничего ли я не сломала)) Убийство.
Потом сделала пресс 8-минутку.
НМС-сить настроения нет совершенно.. Отложу до следующей недели.
Завтра будет сплошная запара целый день!!! Но я очень хочу провести тренировку, но, чтобы не в ущерб подготовке к защите! Придумала поменять местами дни и провести завтра йогу. Как раз расслаблюсь и успокою нервы!)
Сейчас поползу спатки.
Завтра "по плану": Йога + возможно Cardio Kickbox
Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы, Алёнчик! В плане у меня 3 треши Риппов в неделю, но реально получается 2-3... Первый уровень легок и приятен, второй раздражал, а третий без преувеличений убивает. Можно подумать, как включить их в план для разнообразия. Но классно бы их пройти полноценно, как Шреды...

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис, привет)) и у тебя пмс-ный неадекват))у меня слава богу прошел. не бесследно правда((

слушай, хотела спросить, ты сколько раз в неделю рипами занимаешься??я вот хочу их в программу включить, но у меня там уже 6*6, проблемные зоны и кикбоксинг. не знаю что выбрать((

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День  


Хвалилась, хвалилась, что никакие пмс-ные истерики мне не страшны, а тут на тебе... Сижу рыдаю крокодильими слезами "никто-меня-не-лююбит-никому-я-не-нужна"....
Вчера так намоталась за день, что сил оставалось только завалиться в кровать с книжкой, чтобы через 10 минут заснуть...
Сегодня вечером заставила себя отпрыгать по плану Метаболизм, на НМС снова забила.
От планировщика тошнит - принципиально заполнять не буду - и так знаю, что там все норм. Вот такая я бяка.
Из хороших новостей: мой рецензент поставил мне высший балл) В субботу защищаюсь - завтра целый день буду учить речь и готовить ответы на вопросы.. До сих пор толком не знаю, в чем пойти... Обскакала полгорода в поисках наряда, но с этим гребаным настроением ничего не нравится...(((
Блин, нужно брать себя в руки!! КД, ПРИХОДИТЕ СКОРЕЕ!!!
Завтра по плану: Ripped in 30|week3
Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, да этот гусиный шаг и эти "этюды разведчика". Четыре вперед. Четыре назад. Алиса, я думала помру. В поледний день мне было так же тяжко с ними как в первый. Держись! Я с тобой! Матюгаюсь где-то рядом под НМС.     

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

День

Занимательно - прошлой ночью во сне я занималась йогой) Принимала самые мудреные асаны, при этом ощущая безграничную силу своего тела! Вот оно! Пропустила запланированную практику вчера - отзанималась во сне))) Молодец, мозг!

Сегодня устроила в своем логове генеральную уборку. Этот трудоемкий процесс помог изгнать печальные пмс-ные мыслишки и обезопасить несчастный холодильник от моего зверского аппетита. Впрочем, полплитки черного шоколада это не спасло)) Отдавая себе полный отчет, я принесла ее в жертву пмс-ному монстру.


Сегодняшняя тренировка наиболее красочно проиллюстрировала крылатое выражение старины Сократа «Я знаю, что я ничего не знаю». Так вот, я теперь точно знаю, сколько бы я ни занималась, всегда (!) найдется новое более совершенное орудие пыток для моего бренного тела! Мое самомнение было сегодня убито примерно на пятой минуте Рипов 3-ей недели, следом двинули дуба ноги, потом они откинули коньки второй раз, затем  сыграли в ящик руки… Впервые за достаточно долгий период времени я снова вспомнила и охотно применила всевозможные нецензурные выражения в адрес любимой Джилл, которая как раз надела розовую маечку)) Я прям почувствовала себя Киркорофым))Тренировка.. нет! Эти жалкие полчаса сущего ада (!!!) закончились, и я решила прикончить единственную оставшуюся в живых часть тела, то есть пресс, 8-минуткой... Ни о каких полноценных НМС и речи идти не могло – весь оставшийся день на полусогнутых))

Вечерком сделала получасовую растяжку.

Завтра по плану:  Ripped in 30/week 3, но чую КД испортят погоду.

Сейчас ушла сладко спать))

П.С. Вчера прошла неделя первого этапа моей программы. Не совсем гладко было с питанием и тренировками. Тем не менее, потеряла еще 300 г., а это значит, я, наконец-то, могу официально заявить, что скинула ровно 5 кг! 60,5 – звучит гордо. Также осознала, что Рипы действительно прохожу слишком отрывочно, потому дала себе слово полноценно их пройти осенью! Также надеюсь, что третья неделя ознаменуется существенным отвесом, ибо пройдут долгожданные КД.

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Женечка!!! Я изо всех сил стараюсь поддерживать в себе огонь постройнительного энтузиазма каждый день, несмотря ни на что! Пока получается) Просто я сказала себе в начале весны, что я не имею больше права на провал! Каждый раз упав, я буду подниматься, и идти дальше! Без отмазок! У меня есть воля! И я с каждым днем буду становиться все сильнее!

Ведь дело не только в фигуре, жире, килограммах, складках, целлюлите, сантиметрах… Дело в силе моего духа! Ведь я сама выбираю, как жить! Не жалеть себя, а гордиться собой; жить, а не существовать; не искать оправданий, а ставить все новые задачи!

Вот так я решила)

Как говорит Джиллиус: «Обретая контроль над своим телом, вы обретаете контроль над всеми другими аспектами своей жизни». И я в это верю. В этом есть что-то от йоги)

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса,доброго понедельничка!ты молодчинка!Такая воля к победе над лишними кгшками!Я тобой гордюсь)smile

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День  

Буду краток)
Выходные я провела радостно, не выбираясь из объятий ненаглядного. Кушала не особо охотно)) В субботу вечером прошли пешком полгорода - ноги потом не носили.
Сегодня ПМС напомнил о себе и под вечер я со скоростью света проглотила вкуснющее Ленинградское мороженое, которое по приезду домой отпахала Риппами..
Йога оказалась в пролете)
Внесла небольшие корректировки в план
Завтра по плану: Ripped in 30|Week 3 + НМС
Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День  

Коридор в порядке. Правда сегодня выпила почти залпом целых 0,5 ностальгического напитка Ситро (200 пустых ккал) Ну захотелось мне)) Все остальное абсолютно здоровое!

Очень много и быстро ходила по делам. Принципиально игнорировала транспорт)

Пришла домой - ноги гудели... А я их еще Метаболизмом добила))) Что ж поделаешь - план на то и план) Я молодца!

Купила еще один сарафан и новую спортивную майку) Ой, а еще сумку на осень гигантских размеров (с жестким закосом под Birkin), в которую можно будет запихнуть и документы, и ноут, и книгу, и обед, и воду, и косметичку... и умереть со всем этим грузом)) Наконец-то, шоппинг начинает приносить удовольствие - я уже влажу во все S-ки)

А сейчас я тупо хочу спать! Удаляюсь...

Завтра по плану: Ripped in 30/Week 2

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты права))

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во, бля, система! Почти дорисовала свои конспекты для первой недели. С понедельника погоню НМС. Пока попробовала, примерилась к 1,2 позиции, чуть не подохла:)))

Ты чего не спишь?:) Спи! Алисе нужно много сил!

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да, ты правильно поняла 5 раз, а потом снова 5 раз) В итоге 10 раз)

Получается так:

1 позиция: (2 зажима на 1 уровне, 2 на втором, 3 зажима и фиксация на десять на третьем) Х 10 повторов -> (растяжка квадрицепсов)

2 позиция: (2 зажима на 1 уровне, 2 на втором, 3 зажима и фиксация на десять на третьем) Х 5 повторов ->(растяжкка квадрицепсов) -> + еще 5 повторов

Сидя с мячом:(зажимать мяч бедрами до счета 3) Х 60 повторов

Ноги на стену: (зажим с подъемом таза) Х 30 повторов ->(растяжка)-> + еще 30 раз.

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса, привет. можно к тебе со своими баранами? На первой неделе НМС, первая позиция, там в итоге сколько делать повторов-то? Я не поняла из описания? 2 зажима на 1 уровне, два на втором, три зажима и фиксация на десять на третьем?? И всю эту лабуду прогнать 5 раз, да? 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День плавно перешел из дня 10. Всю прошлую ночь не спала, и утро тоже, и еще полдня в добавок... Приковыляла домой из универа в 16.00 и завалилась спать. Теперь вот проснулась, и думаю, как бы снова заснуть до утра...

Даже не могу рассчитать дневной коридор, поскольку и дня-то не было)

Запланированные тренировки тоже сорвались.

Но скорее всего я бы их сама отменила. Уж очень у меня мышцы напряжены после вчерашних "Зон" - им просто необходимо время на восстановление!

Ягодицы очень сильно болят, что для меня полная неожиданность! Ведь я занимаюсь каждый день, делаю нмс, и хоть бы хны, а тут такой потрясающий эффект!

Теперь "Зоны" однозначно прописалась в еженедельный must done.
Пошла досмотрю финал 2го сезона Биггест Лузеров и спатоньки! Ведь...
Завтра по плану: Banish Fat Boost Methabolism!!
Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прывэт, Аленчик! Конечно же радоваться! Попо ж счалала подкачивается, а потом только жир таить начинает) Ну эт у меня всегда так) Больше ничего в голову не приходит, что бы такое написать... Спать хочу... Буду, пожалуй, отчет за день писать и на боковую...

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис, привет!!

поздравляю с первыми полноценными зонами))меня тоже ооочень радует, что она уделяет внимание трицепсам, эти упражнения я по максимуму делаю, хочу подтянутые ручки.

а насчет попы...я тут обратила внимание что она у меня накачалась!!!как бы поднялась и немного больше стала О_о не знаю, радоваться или огорчаться((

когда было затмение, я видела седьмой сон...

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День

Коридор практически зеленый - немного недобрала углей.

Вкусность дня: свежие персики завернутые в блин (3 шт). Грех дня: 2 кругляха вареной колбасы. Уже 3 месяца не ела колбасу, а сегодня засаду домашние устроили. Ну я и схомячила всего-то ничего, а как посмотрела, сколько там жира! Лучше б чего-нибудь повкуснее  на эти 8 г жира съела(((


По примеру Ани aka RunaLuna посчитала сегодня свой Основной Уровень Метаболизма - получила 1400 ккал. Теперь точно с новым коридором смирилась)
По плану сегодня провела No More Trouble Zones. Это были мои первые полноценные зоны... Оч круто! Напомнило "молодость" в обнимку с видеокассетой Синди Кроуфорд)))

На первом круге пресса осознала, что у меня его практически нет) Порадовало внимание Джилл к трицепсам - посвятила моей самой проблемной зоне целый сегмент! А попа моя была в восторге от финального круга. В общем, вэри-вэри гуд!

А еще я сегодня наблюдала затмение из свого окошка) Чудо!
Впереди полночи последнего "доклепывания" диплома - а значит завтра буду сонной мухой. Найти бы силы на заниятия по плану.
Завтра по плану: Ripped in 30/Week 2, НМС (неделя 2)
 
Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики всем..ну тогда я вам девочки завидую обоим..я со своими пацанами..ни учится не могу,ни работать..ни собой заниматься полноценно...для себя время вырывается урывками...зависит от настроения спиногрызов..а про учебу и работу вообще молчу...эх когда же мелкий в сад пойдет,чтоб хоть с утра было время для себя...

Алис..а че на счет спорта на голодный желудок..это я типа по филатову начиталась,что сразу тренька после пробуждения до завтрака 30 мин сжигает жиры..мол за ночь гликоген использовался мышцами..и сразу горит жир,в то время как любая другая тренька должа составлять минимум 1 час..чтоб сначала использовать гликоген,а потом уже и жир начал гореть....думаю доля правды в этом есть...

чего нельзя то?не понятно...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, я сама себе завидую)) Мое тело сейчас в шоке, а мозг фонтанирует позитивом...  Я сама в замешательстве... И мне начинает это дико нравиться! Как бы не привыкнуть и не перегнуть палку. А я тебе завидую, что ты работать можешь полноценно. У меня с этим ... универом только халтуры брать получается. Но универ совсем скоро закончится, и начнется самое интересное - совмещение полного рабочего дня с ЗОЖем - вот это будет настоящий экзамен!

Аня, очень интересно посмотреть)

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Алиска, молодец!! ты много занимаешься! прям завидую тебе)) у меня из-за долбаной учебы-работы совсем времени на себя не остается(((( никак не получается бегать-прыгать каждый день(( Скорей бы уже нормализовать свой ЗОЖ!!!!

64----------61,5--------58,6---------63,5-----53, рост 164
01/03/11---9/04/11----31/06/11---1/09/11
Keep walking (c)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=24633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я, кстати, придумала простой и бюджетный способ подогнать НМС под телек (ну мне реально удобнее с экрана читать описания, чем в книжку заглядывать). Как реализую, покажу. Времени б еще найти на все... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДеньЧувствую себя прожорливым мужыыыком. Приходится есть много, чтобы наесть "зелень" по всем четырем пунктам...

Сегодня скушала много зеленого борщика (с щавелем который, няма), гречки, цветной капусты, клубнички... Наконец-то, в доме закончился сыр, покупать новый не стала - мне и без него отлично живется) Мороженое сегодня не ела! аллилуйя! Зато очень хочется мурмуладу... Крутила-вертела сегодня упаковку в магазине, поела глазами и положила обратно на полку - пообещала себе купить в конце недели))

В ближайшие дни планирую есть посередине коридора. А на выходных физнагрузка будет поменьше - устрою разгруз на 1200 ккал))

Начала осознавать, насколько все-таки тяжело заниматься каждый день на полную катушку... Тело реально устало... А это только начало второй недели. Даже не знаю, что бы со мной было, если бы коридор не подняла...

Сегодня по плану отпрыгала Cardio Kickbox... со своей мамой))) Она на меня насмотрелась и тож вроде замотивировалась на избавление от пузика)) Потом были НМС, но уже без мамы, а под серию Биггест Лузеров. Второй уроверь нмс пробирает до дрожи - я натурально орала на пятом-шестом повторе, а потом еще весь цикл нужно повторять.

Да уж, я и забыла, какими слезами дается стальная задница)))

В общем, все круто! 

Еще мне диплом сегодня утвердили!))) В четверг ттт поеду переплетенный сдавать. Защита 27-го  - нужно будет в план тренировок кое-какие коррективы внести))) Желаю себе терпения!

Завтра по плану: No More Trouble Zones

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карина, попроси свою маму очень больно отшлепать тебя за тренировки на голодный желудок (поскольку я этого физически сделать не могу)! Ты что! Нельзя!! Почитай нормальные дионовские статьи, а не сказки сказочников!

Женечка, спасибо за визит и теплые слова! Ты обязательно увидишь результаты! Главное, не останавливайся! Забейгай ко мне! И я к тебе буду с проверками заглядывать ;))

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса,привееет)Очень рада,что ты ко мне заглянула.результаты после шредов просто ошеломительные.У меня пок только 8 дней 1-го уровня,результатов пока не замечаю,но то,что делать стало легче,это точно!отличный мотивирующий дневничок!!smile

Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки у меня тоже бег не ежедневно...а так пока у мамы и когда есть возможность оставить детей на пол часика...мама работает...значит в выходные или когда с работы приходит вечером...но зависит еще от погоды когда жарко не побегаешь...

вот сегодня у меня утренняя 30 мин тренька на голодный желудок,дома...читала что это жир сжигает..посмотрим

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вечерами наоборот как яйцо всмятку. Я могу лежать и смотреть фильм, или собирать паззлы, или принять ванну, или поиграть с сыном во что-то спокойное. Я даже йожиться вечером не люблю. Безусловно, если б выработала привычку, то бегала б как миленькая, но у меня пока бег - это "ласт чизбургер":)))))) В ежедневную привычку даже цели нет возводить, раз в неделю б выбираться и на том спасибо:)     

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, вот статейка та... /articles/article.php?id=22&page=2

Ну, не знаю... Оно-то да, в общем-то.. с гормонами не поспоришь. Но вот вечером я пока с видео в обнимку) Помню, в "молодости" бегала по утрам - людей нет, птички поют - оч полезно для психики!

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, в дионовской теме про бег популярна мысль о том, что женщинам полезнее бегать вечерами, а мужчинам - утром. Только я не помню чем это обосновывалось.  

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня вечером Джиллиус Макклаудус, от которой никуда не скрыться)) Блин, оч хочу бегать! И на море! Все! Хватит!))) А то сейчас тут страх какие сопли польются))

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

угу...smile

да я и сама не ожидала...заставила себя первый раз пробежать насильно..мол че зря к маме кроссы тащила...и о чудо...понравилось...а на следующий день отвесик добавил еще мотивации бегать...а тело в шоке...усе болит..но так приятно..

Алис...я вечером бегаю...утром тоже не могу себя заставить...а щас прохладненько стало...приятно...а там посмотрим...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариша, абсолютно прально сделала! Надо время от времени устраивать шокотерапию))) А я что-то так устаю от ежедневных треш, что на бег сил не остается пока... Вернее оч трудно встать рано-рано утром, т.к. с дипломом по полночи долбаюсь... Пока не сдам, не светят мне утренние пробежки, чувствую...

Анно, с возвращением! Пошла к вам в гости)

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тооо-о-ооже этим летом прибилась по мороженому. Сегодня был щербет. 80 грамм, т.е. 100 Ккал. Воо-от. Потом производила шаманский ритуал изгнания жиров:) С помощью Ripp in 30, week 4.:)))

Фотки действительно очень красивые, атмосферные.

такой подлянки оно от меня не ожидалоsmile

Ха-ха! Коварная ты!

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика