Ничего себе! Прошло больше года!)

Но все дороги, так или иначе, ведут на ДиОн.

Ну, привет, друг! Давно не виделись)))

Я уже взрослая девочка: во всю работаю на работе, развиваю свою самостоятельность и ищу себя.

А работа у меня не то слово сидячая))) уж сидячее не придумаешь)))

� снова появился этот небольшой, но такой лишний вес, с которым вот уже который раз собираюсь бороться.

Спиночка меня таки подвела, и с активным спортом пришлось завязать. Вот только этой зимой стало лучше, и тут БАЦ и другая напасть - дичайшая межреберная невралгия ((( так что занятия пришлось отложить аж до.. ВЧЕРА:)))

Я торжественно открыла новую программу моей Джилл - Body Revolution на 90 дней.

Начала, (аллилуйя!), как и предписано, - с понедельника.

Сегодня была вторая треша - все орет, но полет нормальный)))

Питание вот только нужно откорректировать, и лето красоты мне обеспечено)

Сейчас пойду спать. До скорого!

так,  СЏ вчера доигралась..

кинулась на амбразуру второго левела шредов в полную силу и полночи прорыдала с жуткой жгучей болью в области копчика...

незадача выходит - после джилл боль.

йога спасает.

решила, пожалуй, на зиму отложить все трени с отягощением..

оставлю только кардио-кикбокс и йогу регулярно, чтобы не заплыть жиром и не одеревенеть.....

боюсь я за свою спиночку - лучше поберегусь...

по весне начну потихоньку возвращать интенсив.

Снова всю неделю без тренировок...

Спина - а точнее поясница- стала болеть все чаще.

Сегодня решила пойожить. Это было да :)

Сняли мы двухкомнатную: одну комнату, что поменьше, обустроили под спальню, а вторая стала кабинетом Б. и спортзалом по совместительству. Там чудесный, хоть и старый, паркет и мноооого места для тренировок.

Так вот я сегодня прям такие чудо-приятности получала, что и словами не передать... расстелила мат посреди комнаты, поставила медитативную музыку, зажгла свечи, предварительно окурив комнату сандаловой аромапалочкой. Мммм....

В общем, думаю практиковать почаще, ведь теперь этот процесс доставляет идеальное удовольствие!

Спасибо за пожелания, Катя! Вроде уже науютили) Долгих 4 года к этому шли, и вот свершилось! Теперь решаем, кто в доме хозяин))

Сегодня снова был убийственный рабочий день. То ли понедельник тому виной, то ли недосып, либо же атмосферное давление шалило - а может, и все сразу - но к 18.00 мой организм отказывался функционировать - причем весь сразу...

Таким образом, сейчас еле сижу на стуле)) Пойду спать, пожалуй...

Кстати, вчера мне все-таки удалось потренироваться по первому левелу шредов. Ниче так. Не каторга, но для того, чтоб втянуться, сойдет!

Завтра планирую повторить!

Alisa_York, ого сколько событий!!!!

поздравляю со съемом квартиры! Желаю радости и уюта в вашем новом гнездышке, хороших соседей и добропорядочной хозяйки!

еще поздравляю с новой работой! здорово что ты так быстро втянулась и даже нашла подругу со схожими планами... ты не одна и это здорово!

ну а спорту нужно немножко времени. я знаю, ты сможешь)))

Много перемен...

Сейчас расскажу все по порядку.

Во-первых, я уже больше месяца работаю на работе)) Вернее стажируюсь. Всего 3 месяца - т. е. я уже отмотала полсрока)) Должность у меня носит гордое название "Специалист по международным продажам". А если выражаться менее пафосно, то с 9 до 18.00 я (на английском) впариваю подписку на информационный сервис... Работа, честно говоря, абсолютно рутинная и нервная... Чего только стоят самые разнообразные акценты индусов и постоянный надзор начальства... Зато компания уважаемая, а это значит долбанные перспективы...

�з 4 поставленных перед поступлением на работу задач мне удалось выполнить 3

1. Я относительно наладила свой режим дня и сна. Ложусь до 12. Правда все равно за день как-то так устаю, что, приходя домой, хочу только одного - спать...

2. Беру с собой судочки с полезной и сытной кушкой. У нас есть полноценная кухня на работе, так что с подогревом нет проблем. Также мне повезло с моей коллегой по стажировке - она, в отличие от большинства работниц офиса, поедающих целый день одни яблоки, тоже кушает полноценно и здорОво, так что я не один) У меня даже сперва показалось, что она тоже возможно заседает на Дионе, но как-то разговор об этом заводить не хочется. Все-таки не в моих правилах посвещать реальное окружение в личные дионовские дела. Но так или иначе, у меня не только есть условия для ведения здорового образа питания, но и соответствующая компания. п.с. правда мы иногда грешим походами за чем-то маленьким-сладеньким, оправдывая это тем, что у нас тяжелая умственная работа....)

3. Налаживать контакты вне курилки оказалось проще-простого, ибо у нас больше половины офиса не курят, а те, кто курят, мне не особо интересны.

4. Позор мне.. Я не тренируюсь уже практически месяц.. Вернее, пару раз я таки прыгала под Джилл, но это не считается. Как я уже писала в п. 1., единственным моим желанием по приходу с работы остается желание закутаться в одеяло и заснуть крепким сладким сном. Объясняю это явление перестройкой биоритмов, стрессом и приходом зимы.

Я не поправилась, но моя физическая форма оставляет желать лучшего - у меня постоянно все болит и ломит. Плюс сидячая работа. Я стала очень нервной! Видимо не хватает моему организву бета-эндорфинчиков..

Блин, вот даже сейчас сижу и ощущаю как ноет позвоночник и полное отсутствие мышечных сил...

Вооооо как мне хреново без треш!)))

А теперь про нечто позитивное)

Мы с Б. наконец-то сняли квартиру и съехались)) Уже недельку живем)))

За это время уже успели обжить ее) Я очеь рада)

Столько перемен, что у меня просто голова идет кругом) Ух!

Сегодня еле выгнала Б. на его курсы вождения) Реально, ногами выпихивала - так хотела одна хотя бы пару часиков дома побыть)))

Спокойно посидеть на Дионе - без любопытных глаз, подглядывающих из-за плеча))

Р� конечно же, СЏ очень хотела потренькать, РЅРѕ, СѓРІС‹, РЅРµ успела... РїРѕРєР° СЏ завтракала, пила СЃРІРѕР№ вкуснючий кофе, наслаждалась тишиной РІ моей (хоть Рё понарошку) квартире Рё писала эту громадину, РјРѕР№ ненаглядный РїРѕР·РІРѕРЅРёР» сообщить, что занятие уже закончилось, Рё РѕРЅ едет РґРѕРјРѕР№... 

Но я обязательно должна сегодня позаниматься!!!

Решила вернуть свое тело в чувства при помощи старых-добрых шредов, которые я уже несколько раз пыталась начать, и каждый раз безрезультатно...

А еще, на сей раз мне, как никогда, нужна поддержка...

Так что буду рада приободрениям и пинкам!

katarina1987 пишет 10.10.2011 в 13:48 (ссылка):

бывает)) просто у тебя наверное в дублирванной озвучке программа, а там это не произносится)

Miss_Independent2590, спасибки большое!

(что самое интересное, через 3 дня перехожу на 2 уровень джила, но не знала что он еще и шред называется)))

katarina1987, шреды - это тренировка Джиллиан для новичков "Похудей за 30 дней" или, на английской "30 days shred"

Алиса, привет!!! так давно к тебе не заходила, хотя не убирала твой дневник из избранного))

фотографии очень хорошие, потрясающий результат!! тело такое подтянутое, ничего не висит. аааах, обожаю Джилл #спасибоейзаэто

смотрю, у тебя столько изменений... новая работа)) кем работаешь?

и отдохнула ты классно, это ты куда ездила?

теперь буду регулярно к тебе заходить)) и ты заглядывай)

Alisa_York, случайно заглянула, пустишь на огонек?

ты молодец!!! на фотах выглядишь отлично! и отмазки про туалет рассмешили

Алис, а что такое шреды?

Ну вот. Сегодня я собой довольна - свою троечку пробежала)) Так круто говорить - свою троечку)))

� да, я, наконец-то, бегаю! Уже месяц.

Оказалось, я себя серьезно недооценивала. Думала, что и один км не пробегу, а уже получается 40 минуток без остановки.

Чувствую, дыхалка уже существенно очистилась от смол за 5 месяцев без сигарет.

Завтра мой первый рабочий день на моей новой работе! Нужно как-то себя усыпить))

Можно сказать, с завтрашнего дня у меня начинается "новая жизнь":

придется

- наладить свой режим, ложиться, блин, до 12 - я этого не делала уже лет 10! т.е. всю свою сознательную жизнь..

- приноровиться нормально питаться на работе, брать с собой судочки;

- налаживать контакты вне курилки. это сложно. ведь именно на курилке ведуться все терки. а я уже вышла из этой секты)

- оставлять силы для вечерних тренировок..

Короче, одни трудности)))

Но ниче. Прорвемся!

Удачи мне!

Спасибки, девочки! Никак до вас не доберусь основательно..(

Держите пока мудрую ржаку!

К вопросу о мотивации
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— РЅРµ было времени сходить РІ туалет.
— СЏ был слишком уставший...
— потерял надежду... РЇ РЅРµ верил что СЃРјРѕРіСѓ добежать.
— РЅСѓ конечно. РћРЅ то добежал. РЈ него РЅРѕРіРё РІРѕРЅ какие длинные...
— СЏ слишком глуп чтобы это сделать...
— СЏ уже 5 раз описывался. РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получится добежать...
— это СЏРІРЅРѕ РЅРµ для меня.
— СЏ постучался РІ туалет — РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ открыли...
— РјРЅРµ РЅРµ хватило мотивации...
— Сѓ меня была депрессия...
— Сѓ меня нет денег, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе этого позволить!....
— ... Решил сходить завтра)))

Алисочка,привееет!Ты просто молодчина!Результат налицо!� поздравляю с новым весом!!!

молодец...а вот на счет комфортно чуствовать себя в новом образе жизни..это ты в точку..насильно нифига не получается....надо научиться есть гречку и курогрудку с удовольствием....и тащиться от спорта...без этого никак...

А тебе зачем, если не секрет?)

 РЅРµ Р±СѓРґСѓ повторяться. Р’ тайное общество РјРѕРµ зайди, СЏ там уже пояснила:))

Кариночка, Олечка, спасибки! Я стараюсь) Ко мне пришло твердое понимание того, что я так теперь живу. Это теперь действительно мой образ жизни. Это теперь я. � мне так в этом хорошо и комфортно!

Ань, ну вроде на данный момент дион считает 21.5. А тебе зачем, если не секрет?)

Alisa_York, Алиса, скажи пжлст, у тебя какой �МТ?

Алиса! поздравляю!!! ты умничка! горжусь тобой))

ВПЕРЕД, ТОЛЬКО ВПЕРЕД! В СВЕТЛОЕ БУДУЩЕЕ!))))

привет умница-красавица...

фоточки супер....так постройнела хорошо...

а от фоток моря и природы изошлась слюной...все я хочу обратно на море...

Аннет, СПАС�Б�Щ�! Это так круто! Круто-круто-круто! Я так рада!

НО не расслабляться! Еще 3-5 кг впереди - на всю осень и зиму хватит пахоты!)) Я ж по 1 кг в квартал скидываю)

Крым, пгт. Орджоникидзе (возле Коктебеля)

Бляя-я-я-яя! Худая-то какая! Вот это да! Похудела так! Такая худая! Отличное тело, Алиса! Это, пожалуй, самая показательная твоя фотосессия!:)

Сейчас позагружаю просто фоток с поездки)

А пока забавная история. Вчера вечером я встретила на улице своего друга (между нами девочками, гея). Так, он меня сперва даже не узнал))) А когда узнал, начал общупывать и с круглыми глазами без умолку повторять: "Вот это ты похудела! Красавица! Худая какая! Молодец! Вот это ты молодец! Худая такая!.... и тд и тп"... Так продолжалось минуты 3 - я просто не могла его вывести из этого состояния)))

Самое приятное - услышать комплимент от гея. Он самый искренний) Ведь гею от тебя ничего не надо, и льстить с задней мыслью ему нет нужды) Так что я на седьмом небе от счатья. От подруг, кстати, я в тот же вечер такой похвалы так и не дождалась...)))

Дальше...

Забацала фоточки в купальнике, как и планировала) Дело на миллион - я просто обязана была морально уничтожить ненавистные фотографии 4-летней давности! � у меня кажется получилось)) �так, прошу любить и жаловать новую меня окончательно (!!!!!!!) на 10 кг легче!)) Конечно, еще есть над чем работать, но я уже довольна)

Делишки у меня зашибись!

Съездила на моря, отдохнула наславу!

Уезжала с весом ровно 60 кг!

Привезла 2 кг)) Подраздуло меня за недельку))) Нет, питалась я вполне здорово - у нас была своя кухня, так что я готовила только полезные вкусности! Думаю, что собака зарыта в вине. Я-то не пью уже 100 лет ничего - а тут вкуснючее вино чуть ли не каждый вечер. ОВ небось впал в ступор и начал копить водичку.

Такой вывод я сделала спустя несколько дней по приезду, когда каждый день начала таять на 200-300 грамм. �так, за 2 недельки я вернула свои 60 и НАКОНЕЦ-ТО!!!!!!!!!!!!!! Я перешля в разряд пятерок! 59,7!!!!! Дадада))))

Тренировки мои заросли мхом))) Только на морях плавала много да по горам лазила, а так только ежедневный многочасовой шоппиг на каблуках - ищу шмотки на собеседования. Вчера начала шреды - мое подотвыкшее тело прикололось с первого левела)))

Кстати, 6 сентября Джилл выпускает новую прогу для попки и ножек с Натали и Анитой из шредов!)) http://media.musictoday.com/store/bands/1799/jillian/bunsandthighs/default.html?src=WAFTJMA0002 трейлер.

Привет, Ольчик! Вот спасибо тебе, что написала!) А то я вот никак не могу свои пальцы заставить печатать)) Так захожу, почитаю дневнички и ухожу)

А теперь грех не отчитаться и не вернуться насовсем)

�БО ОСЕНЬ, ТОВАР�Щ�!!! НЕ РАССЛАБЛЯЕМ БУЛОЧК�!

привет, Алиса! чего ты, грустишь там?? возращайся к нам.. все будет хорошо)

я уверена, по сравнению со мной, у тебя там все просто в шоколаде!

Час уделила растяжке-аля-йога. Кайфово, но ягодичкам не помогло

Очень надеюсь, что завтра им станет легче..)

Посреди ночи страшно захотелось мяса - сижу просматриваю рецепты из куриного филе. Мазохистка))

РџРћРџРђ РћРџРЇРўР¬ БОЛР�Рў Р—РђР РђР—Рђ!!!... 

Прога 6 weeks 6 pack вроде как должна быть направлена на пресс, а у меня после вчерашнего второго уровня ягодицы просто орут от боли. Конечно, столько приседаний разных...

Короче, я в восторгах!

Теперь сижу на двух комках боли и думаю, сделать сегодня перерыв или подобрать какуб-нить треньку на торс... �ли растяжечку основательную такую сделать... Эх, решения, решения....

Позавчера: снова Yoga Meltdown / level 2 - понравилось мне)) + 8-минутка пресс

Вчера: Сardio Kickbox + 8-минутка пресс

Сегодня: 6 weeks 6 pack / level 2 - первый раз тренькала. Много кардио. Тяжко было, но когда под конец начала захлебываться адреналином, финишировала, как любит это Джилл. FINISH STRONG!

Сегодняшние замеры очень и очень порадовали! Бедрышки мои теперь 95 см.

6 см позади) Осталось еще 5) Да, у меня будет 90! Обязательно будет! � круглая упругая попка

Вот теперь себя люблю я, вот теперь себя хвалю я)))

Позавчера: Ripped in 30 | Week 1 - веселит меня эта тренька)

Вчера: Зоны...)

Сегодня: джилловская Yoga Meltdown / level 2 + 8-минутка пресс. � блиииин! Я аж целых 5 сек продержала бакасану! Юююху! � то дольше не вышло, поскольку коленки об руки скользили из-за пота - чуть запястья не вывихнула)

Я все-таки четко намерена поехать на моря в весе с начальной цифрой 5!

А еще мне предстоит покупка нового купальника, оказыватся))) Чашечки на старом совсем велики стали))

Привет, дорогие!

Женечка, а я уже избавилась от нехороших полкило!)) Двигаюсь вперед и с песней)) Скорее бы на отдых!

Аннет, я уверена, что такая тактика самая верная - время от времени устраивать осознанные тайм-ауты. Я вот, например, заметила, что, несмотря на то, что я в одном весе и в одних объемах топчусь уже несколько месяцев, фигура моя заметно подтянулась и все проблемные зоны какбэ принимают лучшую форму. А насчет отпуска, я уверена, мы справимся! А в теплых краях-то есть море! Плавать побольше и все так офигенски подтягивается! А еще загарррчик... ммм... тело будет казаться еще тоньше... мм...))) А еще мы ведь уже отлично и без планировщика знаем чего да почем.

Ольчик, угу-угу) Вот ты меня понимаешь) Будем, как черепахи, но все красивее и красивее!!! но прикол в том, что лишнее, в общем-то, будет чувствоваться всегда)) Я лишнее даже в 50 кг ощущала)))

Алиса, девочки, привет!

У меня вот тоже:

1) летом как-то не очень получается напрягаться..

2) я тоже привыкла к своим 60-ти кг и сейчас опять чувствую себя толстой.

3) и тоже больше всего хочу пусть медленно и верно, но худеть, а не возвращаться обратно!

.. если честно после моего отпуска все еще тяжело входить в ритм, но это неизбежно придется делать) у меня новый план похудения. ВТорая волна так сказать)

всем нам удачи и сил)

....и прекрасного летаааааааа!!!))))))))))

Алиса, привет. Ты знаешь, а у меня интуитивно получается как-то это регулировать. Временами я развинчиваю болты, не заполняю несколько дней планировщик или нарушаю собственный график, тренькая когда захочется и что захочется. А потом снова возвращаюсь к привычному распорядку. Наверное поэтому это не оформляется в какие-то эмоциональные всплески. Так что, думаю, ты все правильно определила для себя.

Летом вообще трудновато держать тот же темп. Я подыхаю от жары, кардио дается в разы тяжелее. Вообще у меня сейчас тоже несколько подсокращен график, получается 2 кардио, 3 НМС и 2 выходных в неделю. НМС достали - сил нет!

Рђ впереди еще отпуски, которые РјС‹ РѕР±Рµ проведем вдали РѕС‚ РґРѕРјР°, без весов, без планировщика, без Джилл:) Немного трушу, С‚.Рє. РЅРµ представляю как можно поломать РїРѕСЂСЏРґРѕРє, который Р·Р° полгода уже достаточно плотно утвердился... опасаюсь, что будет трудно потом входить РІ ритм. РќРѕ ничего, справимся:)                  

Алиска,привеееет!!

Ты молодец!Главное-любить себя и никаких издевательств над собой!!А в отпуске ты всеравно будешь самая-самая,даже несмотря на твои плюс полкило))

Привет-привет!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ

Пропала я) Каюсь)

Столько всего со мной произошло...

Недельки 3 назад я конкретно так... сломалась. Другими словами, я просто морально не выдержала темпа перемен в моей жизни. Домашние напряги, окончание универа, плотный график тренировок.... и я с потрохами погрузилась в ужасно отвратительную, тяжелую и неожиданную летом депрессию.

Контрольный выстрел я получила от... любимой Джилл.Я в прямом смысле слова зарыдала после первого же занятия 4-й недели Рипов. � никакие уговоры Джилл в конце, мол, "ты такая сильная, крутая бла-бла-бла" не смогли заставить меня снова включить эту треньку. Я тупо лежала на полу и рыдала, слушая ее ободряющую речь и чувствуя себя самой настоящей слабачкой. Такой фейерверк собственных эмоций совершенно определенно дал мне понять, что пора прекратить испытывать себя на прочность, а нервную систему нужно срочно отправить в отпуск.

Таким образом я временно прописала себе интуитивное питание и тренировки по желанию.

Что уж говорить. Похудение остановилось, принеся полкило не пойми чего. По объемам никаких перемен.

Но есть одна занимательная штуковина. Я, наконец-то,привыкла к моему новому телу в 60,5 кг. Т.е. еще месяц назад я чувствовала себя изрядно похудевшей, а вот теперь снова возникло явное ощущение лишних жировых отложений. Я этому несказанно рада! �бо знаю, как оно бывает. Худеешь, худеешь стремительно... 3, 5 , 10 кг.. ощущаешь свою селедочность, а потом бац! начинаешь жрать больше, тренироваться меньше, с полной уверенностью, что пожиреешь обратно нескоро и не успеваешь глазом моргнуть и ты снова там, откуда начала.

Так что я вполне согласна хоть по полгода привыкать к очередному потерянному килограмму или сантиметру, лишь бы не вернуться... Пусть 55 я буду весить через год! Но чтобы не забываться!

Но тем не менее, заветную поездку к морю в середине августа никто не отменял)) А я как-то немноооожечко потеряла ту форму, в которой я пребывала, тренируясь ежедневно. А это не есть хорошо.

Что ж. Начинаю 3-х недельный марафон! График на сей раз составлять не буду.

Только 3 правила:

1. Проводить любую тренировку каждый день.

2. Тщательно вести планировщик (коридор, вода)

3. Сохранять активность в течение дня и просто радоваться лету!!

Алиса? Ты там как?

Алиска..стройняжка